Die Yin-Yang-Meditation dient dazu, die Yin-Yang-Energien in Ihrem Körper zu aktivieren und auszugleichen. Es gibt einige Meditationstechniken, mit denen Sie diesen idealen Seinszustand erreichen können.
Mechanik der Yin-Yang-Meditation
Das Golden Wellness Center beschreibt Yin-Yang-Meditation als die Vereinigung von Yin- und Yang-Energien. Die Website erklärt, dass Yin Yang im Körper in den oberen (Yang) und unteren (Yin) Körperregionen vorkommt. Beispielsweise steigt die Yang-Energie vom Kopf der Person auf, während die Yin-Energie zu den Füßen der Person hinabsteigt. Es gibt eine natürliche Trennung dieser beiden Energien im menschlichen Körper und eine Meditation kann sie wieder vereinen und ein gesundes Gleichgewicht wiederherstellen.
Yin und Yang vereint für ein gesundes Leben
Für ein gesundes Leben besteht das Ziel darin, die Yin- und Yang-Energien in Ihrem Körper wieder zu vereinen. Wenn diese beiden gegensätzlichen Energien Yin (weiblich, passiv) und Yang (männlich, aggressiv) miteinander verbunden werden, können Geist, Körper und Seele zusammenarbeiten, um Höchstleistungen zu erbringen und eine gute Gesundheit zu erreichen. Das Golden Wellness Center warnt davor, dass eine vollständige Trennung der Yin- und Yang-Energien den Tod zur Folge hat. Dies zeigt, wie wichtig es ist, diese beiden gegensätzlichen Energiefelder in Ihrem Körper wieder zu verbinden und diese Verbindung aufrechtzuerh alten.
Yin-Yang-Atmung
Yin Yang findet sich in allen Dingen, sogar in der Atmung. Der Atem ist ein wesentlicher Bestandteil aller Meditationen. Es wird verwendet, um den Körper zu entspannen. Drei tiefe Atemzüge sind der typische Beginn der meisten Meditationen.
- Das Einatmen des Atems ist Yang. Es erweitert die Lunge und versorgt den Körper mit Sauerstoff.
-
Der ausgeatmete Atem ist Yin-Energie. Beim Ausatmen zieht es sich zusammen und wird dichter.
Frau übt meditatives Atmen
Dieser Vorgang des Ein- und Ausatmens ähnelt dem Yin-Yang-Symbol des hellen Tropfens, der in eine Glühbirne aufsteigt und sich dann in den ausgedehnten dunklen Tropfen dreht, der herabsteigt. Der Kreislauf nimmt kein Ende.
Meditation beginnen
Nehmen Sie zunächst Ihre übliche Meditationsposition ein, entweder sitzend, stehend (in der Wuji-H altung) oder liegend. Atmen Sie dreimal tief durch. Atmen Sie durch die Nase ein und aus und atmen Sie in den unteren Bereich Ihres Bauches ein, um die Wände Ihres Bauches und dann die oberen Lungen auszudehnen. Diese Wellenbewegung des Ein- und Ausatmens entspannt Ihren Körper.
Wasserenergie (Yin) aktivieren
Um die Yin-Energie zu aktivieren, stellen Sie sich das Yin als eine dunkle, schwere Energie vor, die im unteren Teil Ihres Körpers wohnt. Mit jedem eingeatmeten Atemzug füllen Sie den unteren Bauchbereich und atmen ihn dann über die Beine und zu den Füßen aus. Sie werden diesen Rhythmus fortsetzen, bis sich Ihr Körper durch die Yin-Energie belastet und geerdet fühlt. Wenn Sie diese Empfindungen erreichen, haben Sie die Yin-Energie in Ihrem Körper aktiviert. Du bist jetzt mit den Erdenergien verbunden.
Lichtenergie (Yang) aktivieren
Der zweite Teil der Meditation konzentriert sich darauf, weiße Lichtenergie durch das Kronenchakra einzusaugen. Einige Yin-Yang-Meditationen leiten Sie dazu an, dies durch das dritte Auge (das sich in der Stirn zwischen Ihren physischen Augen befindet) zu tun. Das weiße Licht wird mit dem Atem angesaugt und allmählich durch den Oberkörper bis zum Bauch geleitet. Sobald Sie spüren, wie die Leichtigkeit Ihren Oberkörper erfüllt, haben Sie die Yang-Energie aktiviert. Du bist jetzt mit dem Himmel verbunden.
Yin- und Yang-Energien mischen
Der letzte Schritt besteht darin, die beiden aktivierten Energien von Erde und Himmel wieder zu vereinen. Dazu muss die Yang-Energie durch Ihren Körper geschickt werden, um sich durch Ein- und Ausatmen mit der Yin-Energie zu vermischen. Sie werden die gemischte Yin-Yang-Energie durch Ihren Körper schicken. Setzen Sie diesen Vorgang fort, bis Sie das Gefühl haben, dass beide Energien gleichermaßen ausgeglichen und im ganzen Körper vorhanden sind.
Vorteile der Yin-Yang-Meditation
Der Ausgleich der Yin-Yang-Energien durch eine Meditation kann erstaunliche körperliche, geistige und spirituelle Vorteile haben.
- Laut dem Golden Wellness Center schaffen Sie durch Meditation eine Hülle, die Ihr Immunsystem schützt und Ihre Widerstandskraft gegen äußere Krankheitserreger aufbaut.
- Dein Herzchakra wird von negativen Emotionen gereinigt, die Krankheiten und Energieblockaden verursachen können.
- Reduziert Stress und seine Auswirkungen auf Ihren Körper und Ihre Gesundheit.
- Das Eco Institute gibt an, dass zu den Vorteilen das Denken im gesamten Gehirn und eine verbesserte Intuition gehören.
Das Golden Wellness Center gibt an, dass die Meditation „die Durchblutung Ihres peripheren Mikrozirkulationssystems Ihrer Kapillaren verbessert, die Muskeln wärmt und Ihre Luo-verbindenden Qi-Meridiane nährt.“Luo-Verbindungspunkte sind die Konjunktionen, an denen Kanäle vom Hauptenergiefluss abzweigen, um sich mit den Yin-Yang-Paaren der Meridiane zu verbinden.
Yin-Meditation versus Yang-Meditation
Yin- und Yang-Meditation ist der beste Weg, um Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Es gibt spezielle Yin-Meditationen und Yang-Meditationen, die praktiziert werden können. Jeder hat ein bestimmtes Ziel, das individuelle Meditationen erfordert. Wenn Sie beispielsweise bestimmte geistige Ergebnisse erzielen möchten, ist eine Yang-Meditation geeignet. Dies könnte die Suche nach Erleuchtung oder der Versuch sein, Ihr drittes Auge zu öffnen. Eine Yin-Meditation wäre angebracht, wenn Sie empfänglich sein müssen. Sie sollten darauf achten, dass in Ihrem Körper keine zu große Trennung zwischen Yin- und Yang-Energien entsteht, also praktizieren Sie auch Yin-Yang-Meditation.
Meditation nutzen, um Yin Yang zu aktivieren
Wie bei jeder Meditation verstärken sich die Ergebnisse jedes Mal, wenn Sie sie praktizieren, und Sie kommen der Beherrschung der Technik einen Schritt näher. Nutzen Sie diese Meditation regelmäßig, um ein gesundes Leben zu fördern und aufrechtzuerh alten.
