Die folgenden Grundbewegungen stammen aus einer Vielzahl von Tanzgenres und erleichtern Ihnen den Einstieg in Ihre Reise als Anfängertänzer. Viele grundlegende Schritte funktionieren in allen Tanzdisziplinen – der Step-Ball-Wechsel eignet sich gut für Jazz, Stepptanz und Samba. Frischen Sie Ihre Grundlagen auf oder erlernen Sie auf der Tanzfläche mit Beinarbeit einen neuen Flugstil, um das begeisterte Publikum zu beeindrucken.
Ballwechsel
Der Ballwechsel findet sich in den meisten Tanzdisziplinen, einschließlich Jazz, Stepptanz, Lyrik und Hip-Hop. Aufgrund seiner Crossover-Attraktivität ist es normalerweise einer der ersten Schritte, die neuen Tänzern beigebracht werden. Der Ballwechsel erfolgt in zwei Schritten: Gewichtsverlagerung auf den Fußballen (1) und anschließender Schritt zurück auf den anderen Fuß (2). Dieser Schritt ist normalerweise mit einem anderen Schritt verbunden, beispielsweise mit der Bewegung „Kickballwechsel“.
- Steigen Sie auf Ihren rechten Fuß und verlagern Sie Ihr gesamtes Gewicht auf diesen Fuß.
- Heben Sie den linken Fuß an und treten Sie hinter den rechten Fuß zurück, direkt auf den Fußballen.
- Verlagern Sie Ihr Gewicht auf den Fußballen des linken Fußes, während Sie Ihren rechten Fuß heben.
- Gehe zurück auf den rechten Fuß und vervollständige die Bewegung.
- Der Schritt-Ball-Wechsel kann nach rechts, nach links oder auf der Stelle erfolgen. Es wird oft als Übergang verwendet und geschieht sehr schnell.
Boxschritt
Dieses wird Sie durch jede Hochzeit bringen; Es ist Ihr grundlegendes Werkzeug vom Foxtrott bis zur Rumba. Deine Schritte bilden die Form eines einfachen Quadrats oder Kastens.
- Wenn Sie führen, machen Sie einen Schritt nach vorne, schieben Sie den hinteren Fuß nach oben und schließen Sie mit beiden Füßen zusammen.
- Nächster Schritt zur Seite, rutschen, zusammen. Zwei Dinge sollten Sie beachten: Bei jedem Schritt wird das gesamte Gewicht verlagert. Keine Abstriche, keine schlampigen diagonalen Abkürzungen.
Folgen Sie immer dem Umriss des Kästchens oder Quadrats. Der aufgeräumte Boxstep eröffnet Ihnen eine Welt amerikanischer und lateinamerikanischer Gesellschaftstänze.
Chaîné Turns
Chaîné-Wendungen sind einführende schnelle Wendungen, die im Ballett und im lyrischen Tanz verwendet werden, obwohl sie manchmal im Jazz und anderen Stilen zu finden sind. Der Name kommt aus dem Französischen und bedeutet „Kette“. Chaînés sind einfach eine Kette schneller Drehungen auf abwechselnden Füßen. Beginnend in der ersten Position verlaufen die Drehungen entweder in einer geraden Linie oder im Kreis über den Boden.
- Beginnen Sie in der fünften Position, der rechte Fuß zeigt nach rechts, schmiegen Sie sich vor den linken Fuß und zeigen Sie nach links, die Arme an Ihren Seiten.
- Heben Sie beide Arme gleichzeitig an, die Ellbogen leicht gebeugt, sodass die Arme gebogen sind und die Finger sich gerade etwa auf Hüfthöhe berühren.
- Während Sie die Arme heben, beugen Sie die Knie, h alten Sie den Oberkörper aufrecht und schieben Sie den rechten Fuß nach rechts heraus.
- Öffnen Sie die Arme weit zur Seite, während der Fuß weit nach rechts gleitet.
- Führen Sie den linken Fuß nach innen und kreuzen Sie ihn vor dem rechten, während Sie auf die Halbzehe relevieren.
- Bringen Sie die Arme wieder in die hüfthohe Kurve, während Sie Ihren gesamten Körper mit dem Schwung des sich bewegenden linken Fußes drehen. Dies ist eine Drehung auf halbem Zeh, bei der beide Füße sehr nahe beieinander stehen.
- Wiederholen Sie die Sequenz, aber dieses Mal bringen Sie beim Drehen auf Relevé oder Halbzehe die Arme nach oben und in eine sanfte Kurve über dem Kopf, sodass sich die Fingerspitzen kaum berühren.
Dos-i-do
Beim Do-i-Do, das im Square Dance verwendet wird, stehen sich zwei Tänzer gegenüber. Anschließend laufen sie kreisförmig umeinander herum, ohne sich zu drehen. Um ein korrektes Do-i-Do zu vollenden, sollte jeder Tänzer die ganze Zeit zur gleichen Wand blicken und sicherstellen, dass es zu einer Drehung und nicht zu einer tatsächlichen Drehung kommt.
- Stellen Sie sich neben Ihren Partner, blicken Sie dem Paar gegenüber und gehen Sie aufeinander zu.
- Wenn Sie das gegenüberliegende Paar erreichen, gehen Sie weiter vorwärts und bewegen Sie sich leicht zwischen ihnen hindurch.
- Dreh dich nicht um. Gehen Sie weiter und gehen Sie ein paar Schritte seitwärts, wobei Sie den Tänzer, an dem Sie gerade vorbeigekommen sind, hinter sich lassen.
- Gehen Sie einen Schritt zurück, um den gegenüberliegenden Tänzer zu umrunden, und kehren Sie zu Ihrem Platz neben Ihrem Partner im Quadrat zurück.
Weinrebe
Der Tänzer blickt nach vorn, stellt seinen rechten Fuß zur Seite und kreuzt ihn mit dem linken nach vorne. Dann tritt der rechte Fuß wieder hervor, gefolgt vom Kreuzen des linken Fußes hinterher. Wiederholen. Die Weinrebe wird sowohl im Jazztanz als auch im Country-Line-Dance verwendet.
- Gehen Sie nach rechts und verlagern Sie Ihr Gewicht auf den rechten Fuß.
- Schritt nach rechts, hinter den rechten Fuß, mit dem linken Fuß.
- Schritt nach rechts mit dem rechten Fuß.
- Gehen Sie mit dem linken Fuß nach rechts, aber berühren Sie dieses Mal nur mit den Zehen den Boden neben dem rechten Fuß.
- Schritt sofort mit dem linken Fuß nach links.
- Schritt nach links, hinter den linken Fuß mit dem rechten Fuß und weiter.
Fersendrehung
Beim Gesellschaftstanz besteht die Fersendrehung darin, die Ferse des Standfußes zu drehen, während der andere Fuß parallel bleibt. Sobald die Drehung eine volle Umdrehung vollendet hat, wird das Gewicht auf den anderen Fuß verlagert.
- Treten Sie auf dem rechten Fuß zurück und drehen Sie die Zehen leicht zum Körper hin.
- Verlagern Sie Ihr Gewicht auf die Ferse des rechten Fußes, während Sie Ihren linken Fuß nach hinten schieben.
- Gleiten Sie mit dem linken Fuß auf der Ferse zum rechten Fuß und herum, während Sie Ihren Körper drehen und dabei auf der rechten Ferse schwenken.
- Stellen Sie sich beim Abschluss der Drehung leicht auf die Fußballen.
Für eine Drehung nach links beginnen Sie mit dem rechten Fuß. Für eine Rechtsdrehung beginnen Sie mit dem linken Fuß.
Moonwalk
Channel Michael oder Marcel Marceau. Seien Sie einfach so verdammt cool auf der Tanzfläche, dass Ihre Freunde einen Platz für Sie freimachen. Der Moonwalk ist kinderleicht, aber man muss genug üben, um ihn im Muskelgedächtnis zu verankern, damit die Illusion ungebrochen bleibt. Hier erfahren Sie, wie Sie vorgehen, als ob Sie den Schritt selbst erfunden hätten.
Rund
Im Ballett besteht der Rond oder Rond de Jambe aus einem spitzen Zeh auf einem gestreckten Bein (oder am Knie gebeugt), der einen Halbkreis auf dem Boden oder in der Luft zeichnet. Dies findet sich auch im Gesellschaftstanz wieder.
- Beginnen Sie in der ersten Position, die Zehen zeigen nach außen und die Fersen berühren sich. Strecken Sie das Bein nach vorne, die Knie gerade und die Füße spitz, nicht gebeugt. Ihr gesamtes Gewicht liegt auf Ihrem Standbein.
- Ziehen Sie mit dem Bein und dem spitzen Fuß einen Halbkreis auf dem Boden oder in der Luft – vorne, seitlich, hinten – und kehren Sie in die erste Position zurück. Das ist ein Rond de Jambe nach vorne.
- Für eine Runde nach hinten beginnen Sie die Bewegung einfach, indem Sie das Bein nach hinten strecken und es von der Seite nach vorne und in die erste Position führen.
Schaukel
Sie und Ihr Partner sind ein Traumteam für Gesellschaftstanz. Der einfachste Schwungschritt ist Teil Ihres Arsenals an sanften Bewegungen – verwenden Sie einen offenen Ballsaalgriff, der leicht nach außen gedreht ist, um Ihre Beinarbeit zur Geltung zu bringen. Der Lead beginnt auf einem Fuß, der Follower folgt den Bewegungen und beginnt auf dem gegenüberliegenden Fuß.
- Lassen Sie das Gewicht auf dem rechten Fuß, heben Sie den linken Fuß an und treten Sie hinter den rechten Fuß. Verlagern Sie das Gewicht sofort wieder nach vorne auf den rechten Fuß, eine schaukelnde Bewegung.
- Dann mit der linken einen Schritt nach vorne machen, die Füße jetzt zusammen.
- Schritt zur Seite, beginnend mit dem linken Fuß: Seite, Schritt (rechter Fuß bewegt sich zum linken Fuß), Schritt (Gewicht liegt jetzt auf dem linken Fuß).
- Schritt nach rechts: Seit-Schritt-Schritt.
- Wiederholen Sie die Sequenz.
Online-Ressourcen
Wenn Sie grundlegende Tanzbewegungen online lernen möchten, gibt es viele hochwertige Websites, die Ihnen effektiv beibringen. LearnToDance.com stellt Ihnen sowohl Text- als auch Videoclips zur Verfügung, sodass Sie Informationen auf die einfachste Weise verarbeiten können. Das American Ballet Theatre präsentiert ein umfangreiches Ballettwörterbuch.
Dinge, die man sich merken sollte
Bevor Sie tatsächliche Tanzschritte lernen, führen Sie die Vorbereitungsschritte durch, um Ihren Erfolg sicherzustellen:
- Wärmen Sie Ihren Körper durch Dehnen auf. Die einfachsten Schritte können bei einem Körper, der nicht an regelmäßige Tanzübungen gewöhnt ist, zu Muskelkater und Verletzungen führen.
- Lernen Sie Ihre Bewegungen in einem Kurs, der von einem professionellen Tanzlehrer geleitet wird. Dadurch verringern Sie Ihr Verletzungsrisiko und stellen sicher, dass Sie die Schritte richtig erlernen.
- Wenn ein Studiokurs keine Option ist, dann verwenden Sie eine Lehr-DVD oder ein Online-Video, das klar erklärt, was zu tun ist.
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Proberaum frei von schweren oder zerbrechlichen Gegenständen ist, damit Sie genügend Bewegungsfreiheit haben.
- Seien Sie während des Lernprozesses geduldig mit sich selbst. Selbst einfache Tanzschritte zu meistern dauert einige Zeit.
Soziale Medien
Tanz ist Ihr Einstieg auf Partys, Familienfeiern, Clubbesuche mit Ihren Freunden und Akzeptanz in anderen Kulturen. Ein bescheidenes Repertoire an Grundschritten kann an fast jeden Stil angepasst werden und kann Sie an möglicherweise unangenehmen Momenten vorbeiführen, in denen die Band einsetzt oder plötzlich ein DJ die Bühne betritt. Wenn Sie lernen, Ihren linken und rechten Fuß in akzeptablen Mustern zu benutzen, stellen Sie sicher, dass Sie in keiner sozialen Situation auf dem falschen Fuß sind.
