Suchen Sie nach einigen Cheerleader-Tanzbewegungen, die Sie zu den Routinen Ihrer Mannschaft hinzufügen können? Diese Bewegungen reichen von einfach bis komplex. Kombinieren Sie ein paar davon und Sie erh alten die perfekte Grundlage für Ihre Tanzsequenzen, Nebenrufe und Gesänge.
Beginnen Sie mit den grundlegenden Armpositionen
Jede Cheer-Dance-Lektion muss mit den grundlegenden Armbewegungen beginnen. Diese bereiten die Bühne für alles andere.
- Niedriges V: Arme gerade nach unten und seitlich in einem 45-Grad-Winkel ausgestreckt
- Hohes V: Arme in einem 45-Grad-Winkel nach oben und seitlich ausgestreckt
- Gebrochenes T: Ellbogen seitlich auf Schulterhöhe ausgestreckt, mit den Händen am Brustrand
- T: Arme seitlich auf Schulterhöhe ausgestreckt
- Tischplatte: Ellenbogen fest in den Brustkorb gesteckt, Hände einander zugewandt auf Schulterhöhe
- Touchdown: Arme gerade nach oben ausgestreckt, Hände schulterbreit auseinander
- Klatschen: Ein Klatschen, bei dem Sie die Handflächen verbinden und Ihre Finger um die Außenseite Ihrer Hände legen
- Sauber: Arme gerade nach unten ziehen und fest an die Seiten des Körpers ziehen.
Beachten Sie, dass jede Bewegung mit einem Arm statt mit zwei ausgeführt werden kann. Sie können auch zwei Bewegungen kombinieren, indem Sie eine mit dem linken Arm und eine andere mit dem rechten Arm ausführen (z. B. Aufsetzen des linken Arms, gebrochenes T des rechten Arms). Üben Sie, schnell von einer Position zur anderen zu wechseln. Jede Bewegung sollte scharf und sauber sein. Trainieren Sie Ihre Rumpfmuskulatur, damit sie fest und angespannt bleibt, um wackelige Bewegungen in Rumpf und Hüfte zu vermeiden.
Sprünge hinzufügen
Cheerleading-Sprünge verleihen Ihrem Tanz Abwechslung und Pop.
- Bleistiftsprung: Springen Sie mit den Füßen unter Ihrem Körper zusammen, sodass Sie der Form eines Bleistifts ähneln
- Tuck Jump: Ziehen Sie beim Sprung Ihre Knie in Richtung Brust
- Spread Eagle: Aufspringen und die Füße so weit wie möglich auseinander spreizen
- Seitlicher Hürdenläufer: Ein Knie gebeugt, Fuß zur Seite ausgestreckt, das andere Bein nach vorne ausgestreckt.
- Herkie-Sprung: Ein Fuß tritt mit gebeugtem Knie nach hinten, während das andere Bein gerade nach oben und nach vorne ausgestreckt ist
Bewege deine Beine
Kombinieren Sie die grundlegenden Jubelarmbewegungen mit einfachen Beinbewegungen, um daraus einen Tanz zu machen.
- Kniebeugen: Beuge deine Knie und drücke deine Hüften nach hinten, als würdest du dich auf einen Stuhl setzen.
- Ausfallschritt: Treten Sie mit einem Fuß nach vorne und beugen Sie das Knie.
- In-Twist: Senken Sie ein Knie in die Mitte, strecken Sie dann Ihr Bein und senken Sie das andere ab, abwechselnd die Seiten.
- High Kick: Treten Sie Ihren Fuß so hoch wie möglich nach vorne oder zur Seite.
- Drehungen: Treten Sie mit dem rechten Fuß nach vorne und drehen Sie ihn eine halbe Drehung nach links, wobei Sie mit dem linken Fuß einen Schritt nach vorne machen. Dies kann auf beiden Seiten durchgeführt werden.
Dies sind einfache Schritte, die oft in Cheer-Dance-Routinen verwendet werden. In Kombination mit den Armbewegungen und Sprüngen allein sind Sie damit auf eine solide Nebenübung vorbereitet. Für den Wettkampf und die Halbzeitpause sollten Sie außerdem auf eine Vielzahl von Tanzstilen zurückgreifen, darunter unter anderem Hip-Hop, Ballettschritte, Jazz-Moves und lateinamerikanische Tänze wie Salsa und Samba.
Alles zusammenfügen
Sobald Sie die Stücke geübt haben, ist es an der Zeit, alles zusammenzustellen, um Ihre Tanzroutine zu erstellen! Hier sind ein paar Beispiele von Cheerleader-Trupps verschiedener Niveaus.
Einfache Routine für die 8. Klasse
Dies ist eine grundlegende Routine mit Schritten, die leicht zu erlernen und in mäßigem Tempo durchzuführen sind. Notieren Sie sich alle Schritte und Kombinationen, die Ihnen gefallen haben, damit Sie sie später in Ihren Tanz integrieren können.
Zentrale High-Pep-Rallye
Diese High-School-Crew mischt verschiedene Tanzstile, um das Publikum an der Central High zu unterh alten.
Cheer Extreme Competition Dance
Versuchen Sie, gemeinsam mit dem Choreografen Brandon Hale zu lernen, während er diese Tanzroutine im Wettbewerbsstil unterrichtet. Schauen Sie sich das Video zunächst vollständig an, damit Sie die Bewegungen markieren und den vorgeführten Tanz sehen können. Starten Sie dann das Video neu und üben Sie mit der Gruppe.
Schritt für Schritt
Wenn es darum geht, Ihren Jubeltanz zu kreieren, ist der Prozess einfacher, als Sie vielleicht denken. Beginnen Sie einfach mit den Grundbewegungen und fügen Sie sie dann langsam zusammen, bis Sie eine praktikable Routine haben. Sobald Sie Ihren Tanz geschafft haben, können Sie einige einfache Stunts und Tumblings einbauen, um Ihren Auftritt zu vervollständigen.
