Es gibt grundlegende Cheerleading-Bewegungen, die fast alle Cheerleader anwenden, egal ob Sie Ihre Schulmannschaft anfeuern oder im Wettkampf jubeln. Wenn Sie jede Bewegung kennen, können Sie schnell und einfach neue Routinen erlernen. Die korrekte Ausführung der Bewegung trägt dazu bei, dass die gesamte Mannschaft während der Auftritte einheitlich und scharf erscheint.
Grundlegende Cheerleading-Bewegungen
Es gibt ein paar Bewegungen, die Cheerleader von Anfang an lernen und anwenden. Selbst wenn Sie in Ihrer Cheer-Karriere ein höheres Level erreichen, werden Sie diese Grundbewegungen immer wieder anwenden.
Bereitschaftsposition
Dies ist eine grundlegende Ausgangsposition für fast jede Routine. Die Füße sind schulterbreit auseinander und beide Hände sind zu Fäusten geballt und ruhen genau dort, wo die Hüften beginnen. Die Ellbogen sollten gerade zur Seite zeigen und nicht nach vorne zeigen.
Handverschluss
Obwohl es so aussieht, als ob eine Cheerleaderin klatscht, ist es mehr als wahrscheinlich, dass sie ihre Hände ineinander f altet. Dies verleiht der Routine einen scharfen Look und ist dramatischer, wenn die Cheerleaderin versucht, das Publikum zum Mitklatschen zu bewegen.
T-Bewegung
Die Arme sind auf Schulterhöhe seitlich ausgestreckt und die Hände sollten so gedreht sein, dass die Daumen nach vorne und die kleinen Finger nach hinten zeigen. Die Hände sind zu Fäusten geballt. Normalerweise sind die Füße zusammen, dies kann jedoch je nach Routine variieren.
Gebrochenes T
Um eine gebrochene T-Bewegung zu erzeugen, heben Sie beide Arme an, sodass Ihre Fäuste auf Schulterhöhe auf Ihrer Brust ruhen. Der Daumen sollte sich hinten befinden, am nächsten an Ihrem Körper, und der kleine Finger sollte vorne liegen und nach außen zeigen. Achten Sie darauf, die Ellbogen hochzuh alten und nicht herunterzulassen. H alten Sie Ihre Fäuste für eine feste, scharfe Bewegung nah am Körper.
Zwischenanträge für Cheerleader
Touchdown
Um eine Aufsetzbewegung auszuführen, strecken Sie Ihre Arme und heben Sie sie auf beiden Seiten Ihrer Ohren an. Die Hände sind zur Faust geballt, der kleine Finger zeigt nach vorne. Füße sind zusammen. Es gibt auch eine Bewegung, die Low Touchdown genannt wird. Um einen niedrigen Touchdown durchzuführen, strecken Sie Ihre Arme und führen Sie sie gerade nach unten, sodass sie sich auf beiden Seiten der Oberschenkel befinden. Die Daumen zeigen beim niedrigen Touchdown nach vorne.
V-Bewegung
Die V-Bewegung kann als hohes V oder niedriges V ausgeführt werden. Beginnen Sie mit schulterbreit auseinander liegenden Beinen. Um eine hohe V-Bewegung auszuführen, sind die Arme gerade nach oben, aber etwa 45 Grad vom Kopf entfernt. Stellen Sie die Arme ungefähr so weit auseinander wie die Beine, und Sie kommen einem perfekten hohen V sehr nahe. Die Daumen zeigen nach vorne. Um ein tiefes V zu machen, kehren Sie die Bewegung um und führen Sie die Arme etwa 45 Grad von den Beinen entfernt.
Rechter und linker Schlag
Diese Bewegung mag einfach erscheinen, aber die abwechselnde Bewegung einer Hand auf der Hüfte und der anderen beim Schlagen kann für sehr junge oder neue Cheerleader verwirrend sein. Wenn Sie jedoch beim Cheerleading bleiben, werden Sie diese Bewegung ziemlich früh in Ihrer Cheer-Karriere erlernen. Um einen Schlag nach rechts auszuführen, wie oben gezeigt, legen Sie Ihre linke Hand mit ausgestrecktem Ellbogen auf Ihre Hüfte. Der rechte Arm sollte gerade neben Ihrem Ohr sein. Um einen Schlag nach links auszuführen, kehren Sie die Bewegung um und legen Sie Ihre rechte Hand auf Ihre Hüfte und Ihren linken Arm gerade in die Luft.
Fortgeschrittene Bewegungen
L-Bewegung
Stellen Sie sich vor, Ihre Arme formen einen geraden Buchstaben „L“und Sie sollten in der Lage sein, diese Jubelbewegung auszuführen. Obwohl die Cheerleaderin oben mit ihrem rechten Arm zur Seite und ihrem linken Arm nach oben die richtige Idee hat, muss sie ihre Arme in eine bessere Position bewegen, um eine fortgeschrittene Cheerleaderin zu sein. Um ein rechtes L auszuführen, legen Sie Ihren rechten Arm gerade auf Schulterhöhe zur Seite (die Cheerleaderin oben muss ihren Arm etwas heben). Der Daumen sollte nach vorne zeigen. Der linke Arm liegt gerade neben dem Ohr (die Cheerleaderin oben muss ihren linken Arm strecken und ihn näher an ihren Kopf bringen). Um ein linkes L auszuführen, kehren Sie einfach die Bewegungen um und strecken Sie den linken Arm gerade zur Seite und den rechten Arm gerade nach oben neben Ihren Kopf.
Rechts und links K
Das K ist eine fortgeschrittene Cheerleading-Bewegung, deren korrekte Ausführung viel Übung und Koordination erfordert, insbesondere mitten in einer Routine, wenn Sie versuchen, sich mehrere Bewegungen zu merken. Um einen rechten K auszuführen, befindet sich das rechte Bein in einem teilweisen Ausfallschritt zur Seite und das linke Bein zeigt nach vorne, wobei Ihre Zehen ebenfalls nach vorne zeigen. Der rechte Arm geht gerade nach oben und in eine 45-Grad-Position vom Kopf weg. Denken Sie daran: Wenn Ihre Füße schulterbreit auseinander stehen, entspricht Ihr Arm ungefähr der Breite, an der sich die Außenseite Ihres rechten Fußes befindet. Der linke Arm ist abgesenkt und kommt über Ihre Brust und auf die rechte Seite. Um einen linken K auszuführen, legen Sie den linken Arm nach oben und den rechten Arm über den Körper.
Alles zusammenfügen
Üben Sie jede Cheerleading-Bewegung, bis Sie sie ohne viel Nachdenken ausführen können. H alten Sie Ihre Bewegungen scharf und zügig. Sobald Sie die Positionen perfektioniert haben, beginnen Sie mit der Erstellung von Übungen, bei denen Sie von einer Bereitschaftsposition über ein hohes V zu einem niedrigen V wechseln. Gehen Sie dann von einer rechten K-Position über eine linke K-Bewegung zu einer L-Bewegung über. Mit etwas Übung werden Sie bald feststellen, dass diese Bewegungen fast zur zweiten Natur werden.
