Eltern sind dafür verantwortlich, ihren Kindern grundlegende Hygienepraktiken beizubringen. Putzen Sie Ihre Zähne, duschen Sie und meiden Sie Keime. Die meisten Familien achten beim Thema Hygiene auf eine gesunde Balance; Es bietet Raum zum Schmutzigen und Erkunden und hilft den Kindern gleichzeitig zu verstehen, dass von ihnen bestimmte Praktiken in Bezug auf Sauberkeit erwartet werden. In manchen Fällen heben Kinder das Konzept guter Hygiene auf eine ganz andere Ebene, indem sie sich auf makellose Sauberkeit konzentrieren und Keime um jeden Preis vermeiden. Wenn dies geschieht, fragen sich Eltern möglicherweise, ob sie eine Keimphobie großziehen.
Was ist ein Germaphobiker?
Per Definition ist ein Germaphobiker jemand, der sich über die potenziellen Gefahren einer Keimexposition übermäßig Sorgen macht. Keimphobiker glauben oft, dass sie sich bei Kontakt mit einer Oberfläche sofort einen Virus oder ein Bakterium eingefangen haben und nun einem erheblichen Krankheitsrisiko ausgesetzt sind. Daher müssen sie sich selbst und die besagten Oberflächen sofort reinigen. Ein Beispiel für eine Keimphobie könnte jemand sein, der sich zwanghaft die Hände wäscht, unabhängig davon, ob sie schmutzig sind. Wie bei anderen Phobien reagiert die Person, die unter Germaphobie leidet, in keinem Verhältnis zu einer tatsächlichen Bedrohung. Sie können nicht erkennen, dass das Gefahrenrisiko gering ist.
Haben manche Kinder eine Veranlagung zu keimphobischem Verh alten?
Es ist möglich, dass Kinder mit Angstzuständen einem höheren Risiko ausgesetzt sind, Germaphobie und damit verbundene Verh altensweisen zu entwickeln. Zwangsstörungen (OCD) sind ebenfalls eng mit dieser besonderen Phobie verbunden. Zwangsstörungen sind eine besondere Art von Angstzuständen, die Menschen dazu verleiten, bestimmte Rituale wiederholt durchzuführen, um die Angst und den Kummer, die sie empfinden, sofort zu lindern. In der westlichen Welt haben etwa ein Viertel bis ein Drittel der Menschen mit Zwangsstörungen ein gewisses Maß an Kontaminationsangst, begleitet von entsprechenden Ritualen der Kontaminationsangst, wie z. B. Putzzwang oder Vermeidungsritualen.
Anzeichen und Symptome von Germaphobie bei Kindern
Wie sieht Germaphobie bei Kindern aus? Zu den Anzeichen dafür, dass Ihr Kind beim Händewaschen mehr als nur fleißig ist, gehören:
- Eine Assoziation mit keimh altigen öffentlichen Orten und aus diesem Grund meiden sie diese Orte
- Weigerung, typische Oberflächen, Griffe oder Knöpfe zu berühren
- Wunsch, Dinge mit Plastik abzudecken oder Handschuhe zu tragen
- Zeigt emotionalen und körperlichen Stress, wenn er in einen öffentlichen Raum gezwungen wird
- Sorgen und Sauberkeitsrituale beeinträchtigen den Alltag
Zu den häufigeren Symptomen einer Germaphobie gehören:
- Übermäßiges Händewaschen, manchmal bis hin zu rauer Haut
- Starke Angst und Schrecken, sich eine Krankheit zuzuziehen und krank zu werden
- Körperliche Symptome wie schneller Herzschlag, Schwitzen und Magenverstimmung
- Anh altende Sorge vor Keimen, die nicht beseitigt werden wollen oder können
Kindern helfen, ihre Angst vor Keimen zu überwinden
Angenommen, Sie haben bemerkt, dass Ihr Kind Anzeichen und Symptome einer Germaphobie zeigt. In diesem Fall möchten Sie dann wissen, ob Sie ihm dabei allein helfen können oder ob sein Zustand professionelle Hilfe durch einen renommierten Therapeuten mit Erfahrung in den Bereichen Angstzustände und Zwangsstörungen erfordert. Wann immer Sie etwas so Entscheidendes wie die psychische Gesundheit eines Kindes in Frage stellen, wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt und möglicherweise an einen Therapeuten, um die Situation zu beurteilen. Sie möchten ein Kind niemals wegen etwas behandeln, das Sie nur vermuten. Damit jemand von therapeutischen Strategien profitieren kann, muss er zunächst wegen der richtigen Störung behandelt werden.
Keime sind NICHT unbedingt der Feind
Wenn Sie einem Kind helfen, seine Keimphobie zu bekämpfen, möchten Sie zunächst erklären, dass nicht alle Keime der Feind sind. Sie können Ihrem Kind erklären, dass sich in seinem Körper winzige „Kämpfer“befinden, die in den Körper eindringende Keime bekämpfen. Diese „Kampf“-Helfer können nicht robuster werden und sie schützen, bis sie ein wenig Kampfpraxis haben, und der einzige Weg, dies zu tun, besteht darin, Keime in Ihren Körper eindringen zu lassen und Ihr Immunsystem sozusagen auf die Beine zu stellen.
Keime sind auf diese Weise hilfreich, denn wenn Kinder ihnen ausgesetzt sind, können sie ihr Immunsystem stärken und eine Schutzschicht bilden. Ermutigen Sie Kinder, sich kleine Kämpfer in ihrem Körper vorzustellen, die jedes Mal stärker werden, wenn sie gegen ein eindringendes Virus kämpfen. Helfen Sie den Kindern als Nächstes, sich diese Kämpfer vorzustellen, die sich zusammentun, um ein starkes und sicheres Kraftfeld zu schaffen, das als ihr Immunsystem bekannt ist.
Erklären Sie Ihren Kindern, dass man, so sehr sie sich auch bemühen, nicht alle Keime vermeiden kann. Kinder mit dieser Störung glauben zunehmend, dass sie ihre Umgebung so weit kontrollieren können, dass keine Keime jemals mit ihnen in Berührung kommen. Das kann niemals der Fall sein, da es überall Keime gibt. Sich mit dieser Realität auseinanderzusetzen, ist eine wesentliche Tatsache, die Kinder akzeptieren müssen.
Kindern gesunde Hygienepraktiken beibringen
Wir bringen Kindern bei, ihre Hände zu waschen, wenn sie nach dem Aufenth alt in öffentlichen Räumen und vor dem Essen einer Mahlzeit ins Haus kommen. Händewaschen ist in diesen Fällen eine gesunde Hygienepraxis. Kinder, die sich wiederholt die Hände waschen oder glauben, dass sie ihre Hände eine bestimmte Anzahl von Malen am Tag oder in der Stunde waschen müssen, haben eine ungesunde Hygienepraxis entwickelt.
Wenn Kinder in einem Restaurant essen, waschen sie sich möglicherweise vor dem Essen und vielleicht auch nach dem Essen die Hände. Dies ist auch eine übliche Hygienepraxis. Kinder, die sich weigern, eine Oberfläche in einem Restaurant zu berühren oder sich weigern, dort zu essen, weil sie keine Kontrolle über die Zubereitung ihres Essens haben, haben eine ungesunde Praxis im Zusammenhang mit Germaphobie entwickelt.
Bringen Sie Kindern bei, was unter gesunder Hygiene zu verstehen ist. Geben Sie Kindern bestimmte Zeitfenster und Situationen, in denen Händewaschen akzeptabel ist. Bringen Sie ihnen bei, ihre Hände nicht länger als eine Minute lang mit Seife und warmem Wasser zu waschen.
Modellieren Sie die Verh altensweisen, die Sie bei Ihren Kindern sehen möchten
Eltern müssen die Verh altensweisen vorleben, die sie bei ihren Kindern sehen möchten. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Hände auch zu akzeptablen Zeiten waschen. Überlegen Sie, wie Sie mit Sauberkeit und Keimen umgehen. Sagen Sie Ihrem Kind ständig, es solle desinfizieren oder waschen, oder erinnern Sie es ständig daran, bestimmte Oberflächen zu meiden, weil sie schmutzig oder eklig sind? Eltern sollten eine gewisse Selbstreflexion betreiben, um sicherzustellen, dass sie nicht zur bestehenden Angst ihres Kindes vor Keimen beitragen.
Einführung nützlicher Techniken
Wenn ein Kind mit einer Phobie zu kämpfen hat, können verschiedene Techniken ihm helfen, seine starke Angst zu überwinden. Nutzen Sie Techniken, um die Arbeit eines Arztes oder Therapeuten zu ergänzen, um Ihrem Kind zu helfen. Ihre Techniken sind kein Ersatz für professionelle Hilfe und alle verwendeten Methoden sollten von einem Fachmann überprüft und genehmigt werden.
Entspannungstechniken üben
Bringen Sie Ihrem Kind Entspannungstechniken bei, die dabei helfen können, die körperlichen Symptome zu lindern, die oft mit Angstzuständen einhergehen. Üben Sie tiefes Atmen und Selbstgespräche, um ihnen zu helfen, sich mit ihrem „normalen Gehirn“und nicht mit ihrem „ängstlichen Gehirn“zu verbinden. Das ängstliche Gehirn ist dasjenige mit den Gedanken, die ein Kind davon überzeugen, dass es in unmittelbarer Gefahr ist. Das normale Gehirn erinnert sie daran, dass nicht alle Keime schaden, Millionen von Keimen jeden Tag mit Millionen von Menschen in Kontakt kommen und nichts Schlimmes passiert. Im Wesentlichen bringen Sie Ihrem Kind bei, auf sein eigenes rationales Denken statt auf irrationales Denken zu hören.
Sie können auch Mediationspraktiken einführen, um Momente der Ruhe und Verbundenheit zu einem Teil des Tagesablaufs eines Kindes zu machen. Beginnen Sie mit kleinen Zeitfenstern, nur ein paar Minuten, und üben Sie, wie man meditiert.
Sich Ängsten stellen und sie verarbeiten
Vermeidung ist in diesem Fall nicht Ihr Freund, und je mehr Sie Situationen aus Angst meiden, desto größer wird die Angst. Für die meisten Menschen ist es schwierig, sich der Angst zu stellen. Der Umgang mit einer Phobie ist aufgrund des erhöhten Gefahrengefühls, das jemand mit einer Phobie verspürt, exponentiell herausfordernder und unangenehmer. Unterstützen Sie Ihr Kind, wenn es Angst vor Keimen hat. Denken Sie daran, rationale Gespräche mit dem „normalen Gehirn“sowie Entspannungstechniken zu nutzen.
Auf Reduzierung hinarbeiten
Kinder mit Germaphobie waschen ihre Hände übermäßig, um die Anzahl der Keime, mit denen sie in Kontakt kommen, zu reduzieren. Messen Sie, wie oft Ihr Kind sich die Hände wäscht. Versuchen Sie, die Anzahl der Wäschen pro Tag zu reduzieren, indem Sie klein anfangen. Wenn Kinder Angst haben, nicht an ihrem Waschritual teilzunehmen, üben Sie mit ihnen Entspannungstechniken aus, ermutigen Sie sie, ihre Gedanken und Gefühle auszudrücken, und versuchen Sie, sie mit lustigen Aktivitäten zu beschäftigen, die ihnen helfen, von ihrer Phobie abzulenken.
Wissen, wann man Hilfe bekommt
Wenn Sie glauben, dass mit Ihrem Kind etwas nicht stimmt, möchten Sie sofort eingreifen und es in Ordnung bringen. Es ist zwar nie der richtige Weg, so etwas wie eine Phobie schwelen zu lassen, aber es kann auch schädlich sein, sie zu überstürzen. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihr Kind unter starken Angstzuständen, Zwangsstörungen oder Germaphobie leidet, fragen Sie einen Kinderarzt nach seiner Meinung. Sie können Ihr Kind beurteilen und Möglichkeiten empfehlen, wie Sie Ihrem Kind dabei helfen können, eine stabile psychische Gesundheit zu erreichen.
