Cheerleading-Sprünge
Ob Teil einer Gesamtroutine oder nachdem Ihr Team den Sieg errungen hat, Cheerleader-Sprünge sorgen für jede Menge Spannung. Sprünge beginnen mit den einfachsten Bewegungen wie einem Spread Eagle und führen zu komplizierten Manövern wie dem Double Hook oder der Double Nine. Die folgenden Folien zeigen Ihnen einige bekannte Sprünge und erklären die Positionen, die Sie erreichen müssen, um diese Sprünge zu perfektionieren.
Spread Eagle
Junge Cheerleader lernen diesen Sprung normalerweise zuerst, da er einer der grundlegendsten ist. Es wird mit den Händen in einer hohen „V“-Bewegung ausgeführt und die Beine gehen auf der Höhe des Sprunges seitlich nach außen. Der Sprung sieht daher wie ein „X“aus und wird auch „X-Sprung“genannt. Neue Cheerleader sind möglicherweise nicht in der Lage, ihre Beine so hoch zu bekommen wie diejenigen, die schon eine Weile Cheerleader sind. Um die Höhe Ihrer Sprünge und Ihre Flexibilität zu verbessern, lassen Sie sich von Ihrem Trainer einige einfache Dehnübungen beibringen und üben Sie das Springen immer wieder.
Zehenberührung
Der Zehenkontakt ist einer der häufigsten Sprünge. Es wird sowohl von Anfänger- als auch von Fortgeschrittenen-Cheerleadern durchgeführt. Bei diesem Sprung sind die Beine im Grätschspreiz zur Seite ausgestreckt und die Arme bilden ein „T“. Die Beine sollten parallel zum Boden sein und die Zehen zeigen zur Seite. Der Rücken sollte gerade sein. Dies ist ein einfacher Cheerleader-Sprung, aber es braucht Zeit und Arbeit, um die richtige Form zu bekommen und die nötige Größe zu erreichen, um ihn genauso auszuführen wie das hier abgebildete Mädchen.
Toe Touch Toss
Sobald eine Fliegerin ihre Zehenberührung perfektioniert, kann sie diese bei Cheerleader-Stunts mit dem Rest der Mannschaft ausführen. Beim Toe Touch Toss wirft die Base den Flyer in die Luft und wenn der Flyer die Wurfhöhe erreicht, treffen ihre Beine einen Toe Touch. Dann schnappt sie ihre Beine zusammen und streckt sich. Zum Abschluss hält sie ihre Beine und Brust hoch, während sie absteigt, und die Basis fängt sie in einer Wiege auf.
Hecht
Obwohl dies ein Cheerleader-Move ist, den sogar Anfänger erlernen, handelt es sich bei korrekter Ausführung um einen fortgeschritteneren Move. Die Beine sind ausgestreckt und die Knie sind durchgestreckt. Die Arme sind nach vorne ausgestreckt und auf die Zehen gerichtet. In der Luft ist der Körper fast in zwei Hälften gef altet. Der Hecht wird auch als Kerzenh alter bezeichnet.
Dieses Foto zeigt einen Hecht im Gange. Die Cheerleader sind fast in Position und berühren eine Sekunde später ihre Zehen mit ausgestreckten Armen und Beinen.
Herkie
Lawrence Herkimer gründete die National Cheerleader's Association (NCA) und war für seine interessanten Sprünge und Stunts bekannt. Dieser Sprung wurde von ihm erfunden und ist nach ihm benannt. Der Herkie kann nach links, rechts oder vorne ausgeführt werden. Ein Bein ist ausgestreckt und das andere seitlich eingehakt. Der Arm auf der Seite mit dem gestreckten Bein hat eine Faust in der Taille und einen Ellbogen nach außen und der Arm mit der angewinkelten Beinseite schlägt gerade nach oben. Das hier abgebildete Foto zeigt eine hervorragende Beinposition, aber um ein echter Herkie zu sein, müsste die Cheerleaderin ihre rechte Hand auf ihre Hüfte legen.
Hürdenläufer
Der Hürdenlauf ist ein fortgeschrittenerer Cheer-Sprung, da die Cheerleaderin eine ungewöhnliche Position einnehmen muss, an die sie möglicherweise nicht gewöhnt ist. Um den Hürdenlauf auszuführen, ist ein Bein gerade nach vorne und die Arme befinden sich in einer Aufsetzposition. Das andere Bein ist entweder ganz nach hinten oder leicht nach hinten gebeugt, wobei das Knie zum Boden zeigt.
Seiten-Hürdenläufer
Der seitliche Hürdenläufer ähnelt dem vorderen Hürdenläufer, aber ein Bein ist seitlich ausgestreckt und die Arme befinden sich in einer „T“-Position. Das andere Bein ist zur Seite gebeugt, wobei das Knie zur Menge und nicht zum Boden zeigt. Obwohl die beiden Sprünge ähnlich benannt sind, sehen sie bei der Ausführung ganz anders aus.
Beginner's Tuck
Wenn Cheerleader zum ersten Mal einen Tuck machen, kann es beängstigend sein, wenn sie ihre Knie bis zur Brust hochziehen und dann wieder nach unten springen, um auf dem Boden zu landen. Anfänger-Cheerleader werden mit einem Anfänger-Tuck wie dem hier abgebildeten besser zurechtkommen. Die Cheerleaderin hebt beim Touchdown die Arme über den Kopf und beugt die Knie, wobei die Kniescheiben zum Boden zeigen.
Tuck
In einer Hocke zieht die Cheerleaderin ihre Knie an ihre Brust. Das Bild hier ist nicht ganz echt, aber die Cheerleaderin kommt näher. Bei einer Biegung sind die Arme in einem „T“seitlich ausgestreckt. Die Oberschenkel richten sich nach dem Boden und die Knie befinden sich auf Brusthöhe.
Doppelhaken
Ein Doppelhaken ist ein Sprung, bei dem sich die Arme in einem hohen „V“befinden und die Beine auf einer Seite eingehakt sind. Manche bezeichnen die Beinposition als „Cheer Sit“. Dies ist die Position, die Cheerleader einnehmen sollen, wenn sie während eines Basketballspiels oder einer anderen Veranst altung auf dem Boden sitzen. Ein Bein ist vorne und zur Seite eingehakt und das andere Bein ist hinten und zur gleichen Seite eingehakt.
Denken Sie über den Tellerrand hinaus
Das Erlernen der grundlegenden Cheerleader-Sprünge ist definitiv ein Gewinn für jeden, der in einer Mannschaft ist oder versucht, in die Mannschaft zu kommen. Es ist jedoch in Ordnung, bei der Gest altung von Auftritten über den Tellerrand zu schauen. Man weiß nie, vielleicht treten Sie in Herkies Fußstapfen und erfinden eines Tages einen neuen Sprung, der nach Ihnen benannt ist.
