Lernen Sie mit diesem ersten Ernährungsratgeber, wie Sie das Essen Ihres Kleinen richtig zubereiten!
Sobald Sie verstehen, wie die babygeführte Entwöhnung funktioniert, ist es eigentlich ganz einfach. Jetzt können Sie den spaßigen Teil des Prozesses genießen: Lassen Sie Ihr Baby neue Lebensmittel ausprobieren! Wir haben die besten Starternahrungen für die babygerechte Entwöhnung, die zu vermeidenden Lebensmittel und allgemeine Regeln aufgeschlüsselt, um Ihnen und Ihrem Baby einen reibungslosen Ablauf zu ermöglichen.
Erste Lebensmittel für die Baby-Entwöhnung und wie man sie zubereitet
Eltern sollten sicherstellen, dass sie genau verstehen, was babygeführte Entwöhnung ist und wie man damit beginnt. Sobald das klar ist, kann mit der Auswahl der Lebensmittel begonnen werden. Bei der Auswahl der Lebensmittel, die Ihr süßes Baby probieren soll, müssen Sie immer bedenken, ob ein Erstickungsrisiko besteht. Wenn ja, können Sie es ändern? Eltern können die Erstickungsgefahr verringern, indem sie die Lebensmittel schneiden oder weich machen, um die Gefahr einer Verstopfung zu beseitigen. Die richtige Zubereitung fester Nahrung kann Ihnen dabei helfen, Ihrem Kleinen sicher eine große Auswahl an Nahrungsmitteln anzubieten. Sobald Sie die Nahrung Ihres Babys sicher geschnitten, gekocht oder auf andere Weise zubereitet haben, liegt Ihnen die Welt zu Füßen!
Die meisten Eltern merken an, dass die beste erste Nahrung für das Baby-geleitete Abstillen weichere Optionen sind, wie Bananen, Avocados und gekochte Süßkartoffeln, aber es gibt wirklich keine richtige Antwort, wenn es darum geht, wo man anfangen soll. Diese Babynahrungsliste für die Entwöhnung bietet tolle Starteroptionen für Ihr Kleines, während es sich an feste Nahrung gewöhnt.
Rohe Früchte
Obst ist süß, saftig und lecker! Es erfordert auch nur minimale Vorbereitung. Dies macht es zu einer der besten Optionen für BLW.
- Avocados- Schneiden Sie Ihre Avocado in 1/2-Zoll-Sp alten oder erwägen Sie, sie zu zerdrücken und auf geschnittenem Toast zu verteilen.
- Bananen – Aufgrund ihrer weichen Konsistenz können Sie eine Banane halbieren und dann die beiden Teile vierteln – oder Sie können sie den erfahreneren BLW-Babys im Ganzen servieren. Sie können die Bananen auch zerdrücken und auf Toast verteilen oder in Haferflocken mischen. Wenn kreisrunde Bananenscheiben größer sind als der Abstand zwischen Daumen und Zeigefinger, können Sie sie auch ohne Änderungen servieren.
- Beeren - Diese Superfoods sind fest, sodass Sie diese Früchte je nach Größe immer halbieren oder vierteln müssen.
- Trauben - Im Gegensatz zu herkömmlichen Methoden müssen Eltern diese Früchte der Länge nach vierteln.
- Kiwi – Aufgrund der weichen Textur können Sie diese in 1/2-Zoll-Kreise oder Streifen schneiden.
- Mango – Dies ist ein weiteres Beerenobst, das Eltern in 1/2 Zoll breite Streifen schneiden sollten.
- Melone – Melone und Wassermelone in 1/2 Zoll breite Streifen oder Sp alten schneiden.
Gekochte Früchte und Gemüse
Wenn das Obst oder Gemüse, das Sie servieren möchten, knusprig ist, müssen Sie es vor dem Servieren kochen. Die Absicht besteht darin, es fest genug zum Anfassen, aber weich genug zum Zerquetschen zwischen den Fingern zu machen. So bereiten Sie diese gesunden Lebensmittel nach dem Kochen zu.
- Äpfel- In 1/2-Zoll-Stücke schneiden. Wenn Sie diese roh servieren möchten, muss Ihr Baby sie zwischen den Fingern zerknipsen können. Mit anderen Worten, sie müssen hauchdünn sein.
- Birnen – Befolgen Sie die Anweisungen für Äpfel – schneiden Sie sie in fingergroße Stücke oder dünn genug, um zwischen Ihren Fingern zu schnappen.
- Süßkartoffeln – In fingerlange Streifen schneiden.
- Karotten – In 5 bis 7 cm große Stücke schneiden und dann vierteln. Wenn runde Karottenscheiben größer sind als der Abstand zwischen Daumen und Zeigefinger, können Sie sie auch ohne Modifikation servieren.
- Brokkoli – Nach dem Garen können Sie die Brokkoliröschen ohne Änderungen servieren
- Mais – Das macht Spaß! Sie können die Maiskörner servieren oder Ihr Baby am Maiskolben nagen lassen!
Proteine
Eltern müssen Eier und Fleischprodukte immer vollständig kochen, bevor sie sie ihrem Baby servieren. Es ist auch wichtig, zartere Fleischstücke zu servieren, damit Ihr Baby sie mit dem Zahnfleisch zerkleinern kann.
- Eier – Kann gekocht, in Streifen geschnitten oder als Rührei sicher serviert werden.
- Hähnchen – In fingergroßen Streifen oder zerkleinert servieren.
- Steak – Entfernen Sie alle Knorpel und härteren Teile des Fleisches und servieren Sie es dann in fingergroßen Streifen.
- Wurst - Hot Dogs und Würstchen sollten immer der Länge nach geviertelt werden. Medaillons gelten nicht als sichere Option.
- Hackfleisch – Solange die Stücke weniger als einen halben Zoll groß sind, ist Hackfleisch eine tolle Option für BLW und Sie können es ohne Modifikation servieren.
- Fisch – In fingergroßen Streifen servieren.
- Nüsse – Während ganze Nüsse nicht empfohlen werden, sind fein gehackte Nüsse und Nussbutter eine gute Wahl für BLW. Denken Sie daran, die Nussbutter dünn zu verteilen, um ein Ersticken zu verhindern. Artikel, die zu klebrig sind oder eine dicke Konsistenz haben, können ein Problem sein. Achten Sie bei dieser Lebensmittelauswahl auch auf allergische Reaktionen.
- Bohnen – Kleinere Linsen wie schwarze Bohnen und Pintobohnen können die Eltern ohne Änderungen servieren. Im Gegensatz dazu sollten Kidneybohnen, Kichererbsen und Edamame vor dem Servieren halbiert oder püriert werden.
- Käse – In fingergroßen Streifen oder zerkleinert servieren. Wenn Sie ein Käsestück servieren, vierteln Sie es wie bei Hotdogs der Länge nach.
- Joghurt – Dies ist eine fantastische Servieroption, die keiner Änderung bedarf.
Stärken
Stärke ist eine weitere gute Wahl für die Erstnahrung bei der Babyentwöhnung und erfordert nur minimale Vorbereitung! Sie können Nudeln und Reis ohne Änderungen servieren. Dies gilt auch für Brot, Waffeln, Pfannkuchen, Muffins und andere Brotprodukte. Wenn Sie sie jedoch in Streifen schneiden, sind sie für Babys mit kleineren Händen möglicherweise besser zu handhaben. Es ist auch immer besser, wenn möglich Brot zu toasten.
Zu vermeidende Lebensmittel
Die Erkundung von Lebensmitteln ist äußerst spannend, aber einige Lebensmittel müssen aus Sicherheitsgründen aus der Ernährung Ihres Kindes ausgeschlossen werden.
Lebensmittel, die für Kinder unter 12 Monaten unsicher sind
Eltern sollten es vermeiden, kleinen Kindern bestimmte Lebensmittel zu servieren, da diese das Risiko gefährlicher Bakterien mit sich bringen können. Während Erwachsene diese Krankheitserreger normalerweise überwinden können, können sie für Babys unter einem Jahr äußerst gefährlich sein. Stellen Sie daher sicher, dass diese Elemente nicht im BLW-Menü enth alten sind.
- Schatz
- Unpasteurisiertes Fleisch und Käse
- Rohe Sojasprossen
- Meeresfrüchte mit hohem Quecksilbergeh alt
Es ist auch wichtig, dass Eltern ihrem Baby erst vor dem ersten Lebensjahr Muttermilch, Milchnahrung und Wasser servieren. Säfte, Limonade und Kuhmilch können dazu führen, dass sich Ihr Baby satt fühlt, wodurch es nicht die nötige Nahrung erhält.
Lebensmittel, bei denen ein hohes Erstickungsrisiko besteht
Während Sie einige Elemente in dieser Liste ändern können, sind andere für Babys und Kleinkinder nicht sicher. Berücksichtigen Sie bei der Auswahl Ihrer ersten Lebensmittel für die kindgerechte Entwöhnung immer Größe, Form und Konsistenz. Klebrige, besonders zähe und dichte Lebensmittel sollte man am besten für später im Leben aufbewahren.
- Popcorn
- Marshmallows
- Ganze Nüsse [Ändern durch Hacken]
- Rohes Gemüse [mit dem Kochen modifizieren]
- Fisch mit Gräten [Ändern durch Entfernen der Gräten und Schneiden in Stücke]
- Ungeschnittenes rundes Obst und Gemüse (Kirschtomaten, Weintrauben, Jungkartoffeln usw.) [Ändern durch Schneiden]
- Andere ungeschnittene runde Köstlichkeiten (Hot Dogs, Streichkäse, Karotten usw.) [Ändern durch Schneiden]
- Ungekochtes Fleisch und Eier [Ändern durch vollständiges Garen]
- Große Kleckse Nussbutter
- Hartbonbons
- Brot mit harter Kruste
- Zähe Lebensmittel wie Lakritze, Kaugummi, Toffee, Karamell, Trockenfrüchte oder Trockenfrüchte
- Eiswürfel
Starter-Food-Tipps für den Erfolg von echten Müttern
Hier sind ein paar Erfolgsgeheimnisse von Müttern, die sich auf dem Weg der babygeführten Entwöhnung befinden!
- Machen Sie rutschige Lebensmittel wie Bananen und Avocados leichter greifbar, indem Sie gemahlenen Flachs, Chai und Hanfsamen verwenden.
- Vergessen Sie Gewürze, Gewürze und Würzmittel nicht! Dies kann ihren Gaumen weiter erweitern. Versuchen Sie jedoch, Salz und überschüssigen Zucker zu vermeiden.
- Wenn Sie Ihren Babys beibringen, Wörter wie „mehr“und „Alles erledigt“zu gebärden, wird das Erlebnis bereichert und möglicherweise ein Durcheinander verhindert!
- Kaufen Sie einen Trainingsbecher für Wasser, wenn Sie mit BLW beginnen. Dies erleichtert Ihrem Baby den Übergang weg von der Flasche erheblich.
Viel Spaß auf der Reise zur babygeführten Entwöhnung
Denken Sie daran, dass das Spaß machen soll! Fühlen Sie sich nicht gezwungen, in den nächsten sechs Monaten 100 Lebensmittel zu sich zu nehmen. Konzentrieren Sie sich einfach darauf, Ihr Baby neue Lebensmittel und Geschmacksrichtungen entdecken zu lassen. Bauen Sie außerdem auf dem auf, was sie bereits versucht haben. Dies kann ihr Essensangebot erweitern und es ihnen ermöglichen, gemeinsam mit Ihnen das Familienessen einzunehmen.
Eltern müssen Muttermilch und Milchnahrung als Hauptnahrungsmittel beibeh alten, aber das Ziel besteht darin, dass Ihr Baby bis zum Alter von einem Jahr drei Mahlzeiten am Tag mit ein bis zwei Snacks zu sich nimmt. An diesem Punkt können sie auf Kuhmilch umsteigen und ihre Liste mit neuen Lebensmitteln weiter ergänzen.
