Sie können eine einfache Hula-Tanzroutine erstellen, indem Sie grundlegende Hula-Tanzschritte kombinieren. Diese Bewegungen sind Grundpfeiler einer Vielzahl von Kulturen, die Hula praktizieren, darunter hawaiianische, polynesische und tahitianische. Befolgen Sie die nachstehenden Schritte, um einen schönen Hula auszuführen!
Abschnitt Eins: Uehe
Führen Sie 32 Mal lang Uehe mit Ihrem rechten Bein als Führungsbein aus.
- Beginne damit, mit hüftbreit auseinander stehenden Füßen zu stehen und die Hände vor deinen Hüften zu Fäusten zu ballen.
- Heben Sie Ihren rechten Fuß vom Boden ab und schwingen Sie Ihre Hüfte nach links.
- Stempeln Sie mit dem Fußballen Ihres rechten Fußes auf den Boden, heben Sie beide Fersen an und ziehen Sie Ihre Knie zur Seite.
- Setzen Sie Ihre rechte Ferse wieder nach unten und heben Sie Ihren linken Fuß an, während Sie Ihre Hüften nach rechts schwingen.
- Stempeln Sie mit dem Ballen Ihres linken Fußes auf den Boden, heben Sie beide Fersen an und ziehen Sie Ihre Knie zur Seite.
- Wiederholen Sie die Schritte zwei bis fünf noch dreimal, bevor Sie mit dem nächsten Abschnitt fortfahren.
Abschnitt Zwei: Hela
Ab dem letzten Schritt von uehe, legen Sie Ihre Hände auf Ihre Hüften und gehen Sie 48 Mal in Hela über, wobei der rechte Fuß vorangeht.
- Tippen Sie mit dem rechten Fuß vor sich auf den Boden und drehen Sie dabei Ihren Oberkörper leicht nach rechts.
- Stellen Sie Ihren rechten Fuß neben den linken, um zur Mitte zurückzukehren.
- Tippen Sie mit dem linken Fuß vor sich auf den Boden und drehen Sie dabei Ihren Oberkörper leicht nach links.
- Stellen Sie Ihren linken Fuß neben den rechten, um zur Mitte zurückzukehren.
- Führen Sie diese Schritte insgesamt viermal mit den Händen in den Hüften aus.
- Nehmen Sie für die letzten 16 Zählungen (zwei weitere Runden) Ihre Hände von Ihren Hüften und ziehen Sie sie langsam nach oben, sodass Ihre Unterarme parallel zum Boden sind, die Handflächen vor Ihrer Brust und zum Boden zeigen.
- Ende mit den Füßen nebeneinander.
Abschnitt Drei: Kaholo
Führe als nächstes Kaholo aus. Sie müssen Ihre Arme und Beine von einer Seite zur anderen koordinieren.
- Stellen Sie Ihren rechten Fuß nach rechts und strecken Sie Ihren rechten Arm nach rechts aus.
- Stellen Sie Ihren linken Fuß nach rechts, so dass Sie gemeinsam Schritt machen.
- Stellen Sie Ihren rechten Fuß wieder nach rechts.
- Tippen Sie mit dem linken Fuß nach rechts.
- Strecken Sie Ihren linken Arm nach links aus und ziehen Sie Ihre rechte Hand in Richtung Ihrer Brust, während Sie nach links gehen.
- Setzen Sie Ihren rechten Fuß nach links.
- Schritt mit dem linken Fuß nach links.
- Tippen Sie mit dem rechten Fuß nach links.
- Wiederholen Sie diese Schritte noch dreimal. Wenn Sie die Bewegung etwas variieren möchten, versuchen Sie es mit Kawelu, bei dem Sie auf den Schritten zwei und sechs einen Fuß hinter den anderen stellen, anstatt zusammen zu treten.
Abschnitt 4: Tamau-Ami-Kombination
Im nächsten Abschnitt wechseln Sie zwischen Tamau und Ami.
- Von der Stelle, an der Sie in Kaholo aufgehört haben, ist Ihr linker Arm nach links ausgestreckt und Ihre rechte Hand befindet sich vor Ihrer Brust.
- Platzieren Sie Ihren rechten Fuß neben dem linken und strecken Sie das Ende Ihres rechten Arms nach rechts aus, während Sie Ihre linke Ferse leicht anheben und Ihre Hüften scharf nach rechts schwingen.
- Senken Sie Ihre Hebeferse und heben Sie Ihre rechte Hand leicht an, während Sie Ihre Hüfte scharf nach links schwingen.
- Wiederholen Sie die Schritte 2 und 3 noch einmal.
- Rollen Sie Ihre Hüften viermal gegen den Uhrzeigersinn im Kreis.
- Wechseln Sie zwischen acht Tamau-Zählungen im Halbtempo (eins drücken, zwei gedrückt h alten), viermal die Hüften schwingen, und acht Ami-Zählungen, wobei Sie Ihre Hüften viermal kreisen. Vervollständigen Sie diese Kombination für insgesamt 64 Zählungen, also viermal durch.
- Führen Sie die gleiche Kombination 32 Mal lang noch einmal mit vollem Tempo aus, bevor Sie zu Kalakaua wechseln.
Abschnitt Fünf: Kalakaua-Schritt
Von ami aus springen Sie direkt nach Kalakaua.
- H alten Sie Ihre Hände auf Schulterhöhe ausgestreckt.
- Stellen Sie Ihren rechten Fuß über Ihren Körper und streichen Sie Ihren rechten Arm nach unten über Ihren Körper. Drehen Sie dabei Ihre Handfläche nach oben, sodass sie zur Decke zeigt, und strecken Sie Ihren linken Arm nach oben und hinten, sodass Ihre Handfläche zur Wand hinter Ihnen zeigt.
- Verlagern Sie Ihr Gewicht auf Ihren linken Fuß.
- Stellen Sie Ihren rechten Fuß nach hinten und nach rechts und strecken Sie Ihre Arme seitlich aus.
- Tippen Sie mit dem linken Fuß neben den rechten.
- Stellen Sie Ihren linken Fuß über Ihren Körper und streichen Sie Ihren linken Arm nach unten über Ihren Körper. Drehen Sie dabei Ihre Handfläche nach oben, sodass sie zur Decke zeigt, und strecken Sie Ihren rechten Arm nach oben und nach hinten, sodass Ihre Handfläche zur Wand hinter Ihnen zeigt.
- Verlagern Sie Ihr Gewicht auf Ihren rechten Fuß.
- Stellen Sie Ihren linken Fuß nach hinten und nach links und strecken Sie Ihre Arme seitlich aus.
- Tippen Sie mit dem rechten Fuß neben den linken.
- Führen Sie diese Sequenz viermal durch. Anstatt zu klopfen, stampfen Sie beim letzten Schritt mit dem rechten Fuß auf den Boden.
Abschnitt Sechs: Ka'o-Übergang
Ka'o ist der letzte Zug in der Sequenz. Machen Sie dort weiter, wo Sie aufgehört haben, Füße zusammen, Arme seitlich ausgestreckt.
- Bewegen Sie Ihre Hüfte nach unten und oben nach links.
- Bewegen Sie Ihre Hüfte nach unten und oben nach rechts.
- Wiederholen. Ihre Hüften sollten sich in einer Achterbewegung bewegen. Führen Sie insgesamt 32 Zählungen durch, während Sie Ihre Hände langsam mit Ihren Fäusten vor Ihren Hüften in Ihre erste Position zurückbringen.
Von oben beginnen
Beginnen Sie erneut bei uehe. Führen Sie die gesamte Sequenz mit Ihrem linken Fuß als Führung aus. Dieses zweite Mal sollte genauso energisch oder sogar energiegeladener sein als das erste. Versuchen Sie, Ihre Bewegungen ausgeprägter zu machen, damit Sie beim Auftritt Spannung bei den Zuschauern erzeugen.
Alles zusammenfügen
Fügen Sie diese Bewegungen zusammen, um Ihren vollständigen Tanz zu erstellen. Üben Sie einen Abschnitt nach dem anderen, beherrschen Sie zuerst den Zug und führen Sie ihn dann zur Musik aus, bevor Sie mit dem nächsten fortfahren. Für das beste Erlebnis kombinieren Sie den Tanz mit traditioneller hawaiianischer Musik oder üben Sie zu einem einfachen Trommelschlag. Wenn Sie auftreten, können Sie auch ein Kostüm wählen, das den Geist widerspiegelt, den Sie vermitteln möchten. Machen Sie Ihren eigenen Grasrock, kaufen Sie ein Hula-Halloween-Kostüm oder tragen Sie etwas anderes, das Ihnen ein gutes Gefühl gibt. Letztendlich geht es darum, eine neue Tanzroutine zu erlernen und Spaß zu haben. Viel Spaß!
