Sie brauchen keine Medikamente, um Senioritis zu heilen, nur eine gesunde Dosis dieser bewährten Motivationsmethoden.
Jedes Jahr erleben Schüler die schlimmsten Fälle davon. Nein, wir reden hier nicht von einer Grippe, sondern von einer Senioritis. Zur Heilung einer Senioritis ist kein Impfstoff erforderlich. Vielmehr müssen Sie nur die Symptome anerkennen und daran arbeiten, sich selbst neu zu motivieren, indem Sie Methoden wie das Spielen Ihrer Hausaufgaben und die Umgest altung Ihres Arbeitsplatzes anwenden.
Was ist Senioritis (und ist sie real)?
Während es nicht viele wissenschaftliche Untersuchungen zu den Auswirkungen von Senioritis auf Jugendliche und Erwachsene gibt, belegen die allgemeinen Erfahrungen, dass in den letzten Monaten vor Schulschluss definitiv etwas in der Luft liegt. Egal, ob Sie in der Oberstufe der High School oder des Colleges sind, Sie sind wahrscheinlich weniger motiviert, hart an Ihren Abschlussaufgaben zu arbeiten. Möglicherweise fühlen Sie sich sogar apathisch, wenn es um Ihre Leistung geht.
Dieses unruhige Gefühl kann durch die aufregenden Dinge, die Sie für Ihren Sommerurlaub geplant haben, oder die Jobaussichten, die Sie nach dem Abschluss haben, noch verstärkt werden. Jeder Schüler hat eine Vorstellung davon, was die Zukunft außerhalb der Schule für ihn bereithält, und er möchte bis zur Ziellinie rennen.
Das bedeutet, dass selbst wenn es keine strenge Definition dessen gibt, was Senioritis ist, die Kombination von Faktoren, die sich auf Schüler im Abschlussjahr auswirken, zu einem sehr realen Phänomen führen kann.
Anzeichen dafür, dass Sie sich möglicherweise einen Fall von Senioritis zugezogen haben
Wenn es eine Sache gibt, die wir heute gut wissen, dann ist es, wie schnell sich ein Virus ausbreiten kann, und die Senioritis wird sich in Rekordzeit durch eine Oberstufenklasse verbreiten. Wenn Sie sich über Burnout oder Apathie ärgern, die Sie noch nie zuvor erlebt haben, atmen Sie tief durch und h alten Sie einen Moment inne. Es könnte sich einfach um eine Senioritis handeln. Einige häufige Symptome einer Senioritis sind:
- Unaufmerksamkeit
- Apathie gegenüber Themen, die dir früher Spaß gemacht haben
- Mangelnde Dringlichkeit, Fristen einzuh alten
- Langeweile
- Aufschub
6 Möglichkeiten, Ihre Senioritis vor dem Mittagessen zu heilen
Zum Glück muss die Senioritis nicht von Dauer sein. Sobald Sie die Anzeichen erkennen, können Sie die Senioritis mit ein paar kalkulierten Maßnahmen besiegen. Und bevor Sie es wissen, ist das Schuljahr vorbei und Sie werden sich größeren und schöneren Dingen widmen.
Setzen Sie sich kleinere Ziele
Wenn Sie normalerweise ein zielorientierter Student sind, trifft Sie die Senioritis möglicherweise besonders hart. Anstatt sich im Laufe der Woche große Ziele zu setzen, erleichtern Sie sich die Arbeit, indem Sie kleinere Ziele planen. Dinge wie die Beantwortung dieser Foren nach Aufgabenpunkten oder das Sicherstellen, dass Sie Ihre Wäsche zusammenlegen, werden sich weniger entmutigend anfühlen als bei größeren Aufgaben, und die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sie tatsächlich erledigen, ist größer.
Gamifizieren Sie Ihre Hausaufgaben und Aufgaben
Ein Grund dafür, dass Senioritis so aufwändig ist, liegt darin, dass man weiß, dass hinter der Monotonie der letzten vier Jahre etwas Aufregendes wartet. Zerhacken Sie also Ihr junges Erwachsenenhirn, indem Sie Ihre Hausaufgaben und Hausaufgaben spielerisch gest alten. Organisieren Sie Ihre Hausaufgaben als Mini-Kampagnen und sammeln Sie Erfahrungspunkte für jede erledigte Aufgabe. Wenn Sie am Ende der Woche genügend Erfahrungspunkte gesammelt haben, können Sie aufsteigen und sich eine kleine Belohnung wie einen Kaffee oder ein Mittagessen gönnen.
Reduzieren Sie die Bildschirmzeit
Studenten nutzen heute mehr denn je Technologie in ihrem akademischen und privaten Leben. Dennoch sind Social-Media-Plattformen darauf programmiert, unser Gehirn zu aktivieren und uns länger zu beobachten. Kinder haben dieses „Doomscrolling“erfunden – bei dem man einfach passiv alles konsumiert, was online ist, um andere Verantwortungen zu vermeiden.
Begrenzen Sie die Ablenkungen von der Arbeit, die Sie erledigen müssen, indem Sie Ihre tägliche Bildschirmzeit verkürzen. Oder reservieren Sie die Bildschirmzeit nach einer bestimmten Stunde Ihres Tages. Auf diese Weise gewinnen Sie Zeit für die Erledigung Ihrer Aufgaben und können sich gleichzeitig auf eine Belohnung freuen (ohne dass Sie dazu verleitet werden, unterwegs alle fünf Minuten anzuh alten).
Ändern Sie Ihren Arbeitsbereich
Wenn die Schule eintönig ist, dann ist es wahrscheinlich auch die gleiche Schreibtischaufstellung, die Sie das ganze Jahr über hatten. Stimulieren Sie Ihre Sinne und sorgen Sie für ein frisches Gefühl, indem Sie Ihren Arbeitsplatz verändern. Ganz gleich, ob es um Renovierungsarbeiten geht oder Sie zur Arbeit woanders hingehen: Wenn Sie sich physisch von dem Ort entfernen, an dem Sie das Gefühl hatten, festgefahren zu sein, kann dies den Beginn einer neuen produktiven Phase ankurbeln.
Beweg dich zwischen den Schularbeiten
Experten empfehlen, dass Sie bei der Arbeit etwa alle zwanzig Minuten eine kurze Pause einlegen, und es gibt keinen besseren Weg, sich körperlich und geistig zu erfrischen, als aufzustehen und sich zu bewegen. Gehen Sie leicht joggen, hüpfen Sie auf ein Laufband oder strecken Sie sich ein wenig. Bringen Sie Ihren Tag in Einklang, indem Sie Ihren Körper und Ihr Gehirn trainieren. Und da beim Training Dopamin freigesetzt werden kann, sollten Sie besser gelaunt an Ihre Arbeit zurückkehren und sich besser darauf vorbereitet fühlen.
H alten Sie sich an einen Zeitplan
Für manche Menschen ist es am schwierigsten, einen Zeitplan einzuh alten. Wir verstehen, dass es für einige schwieriger ist als für andere, aber wenn Sie wirklich Schwierigkeiten haben, die letzten Aufgaben für Ihren Unterricht zu erfüllen, sollten Sie es versuchen.
Denken Sie nicht, dass Sie einen Ganztagesplan erstellen müssen, von dem Sie nicht abweichen können. Beim Aufstellen eines Zeitplans geht es vielmehr darum, absichtlich Zeit für die verschiedenen Aktivitäten einzuplanen, sodass Sie Ihre Hausaufgaben tatsächlich in Angriff nehmen und sie vor Ablauf der Frist erledigen können.
Keine Senioritis ist zu stark, um sie zu heilen
Deine Eltern scherzen vielleicht über Senioritis, aber es ist ein ernstes soziales und mentales Phänomen, das am Ende des Schuljahres auftritt. Wenn Sie nicht daran arbeiten, die Symptome einzudämmen, kann es zu echten Konsequenzen kommen, wenn der Abschluss naht. Verhindern Sie, dass Ihre jahrelange harte Arbeit zunichte gemacht wird, indem Sie diese einfachen Möglichkeiten ausprobieren, um Ihre Senioritis zu heilen, wenn es soweit ist.
