Erleichtern Sie die Elternschaft und machen Sie mehr aus jedem Tag mit ein paar cleveren Strategien.
Wenn Sie das Gefühl haben, zu viele Aufgaben und nicht genug Zeit zu haben, sind Sie nicht allein. Das Leben kann hektisch sein, aber es gibt ein paar einfache Strategien, die es ein bisschen einfacher machen können.
Verwenden Sie diese Tipps, um Ihre Arbeitsbelastung zu reduzieren, Ihrer Familie Zeit und Ihrer psychischen Gesundheit Priorität einzuräumen und sich auf die hektischen Momente vorzubereiten. Sie werden die Elternschaft wesentlich vereinfachen und Ihnen mehr Zeit und Energie geben.
1. Räumen Sie Ihr Zuhause auf und reduzieren Sie Spielzeug
Die meisten von uns haben den Satz „Weniger ist mehr“gehört. Diese Aussage könnte im Hinblick auf das Spielzeug Ihres Kindes nicht zutreffender sein. Tatsächlich zeigen Untersuchungen, dass ein Kind umso konzentrierter und kreativer spielt, je weniger Optionen es hat.
Vergiss auch deine Sachen nicht! Wenn Sie den Zeitaufwand für das tägliche Aufräumen reduzieren möchten, denken Sie darüber nach, den Schnickschnack loszuwerden, der keine Bedeutung hat. Vielleicht können Sie Ihren Raum freimachen, indem Sie Möbel entfernen, die Sie nicht benutzen, oder „nur Handwäsche“-Artikel spenden (es sei denn, sie haben einen sentimentalen Wert). Sie können priorisieren, was Sie brauchen, und den Rest einpacken oder wegwerfen, um Unordnung zu vermeiden.
2. Versuchen Sie es mit der Familienessenplanung
Ob Sie es einmal pro Woche oder einmal im Monat tun, überlegen Sie, bestimmte Tage für die Essenszubereitung für die Woche einzuplanen. Aufläufe, Suppen und Quiches eignen sich hervorragend zum Zubereiten und Einfrieren für später. Wenn Sie diese regelmäßige Verpflichtung eingehen, können Sie diese Mahlzeiten einfach in den Ofen oder in die Mikrowelle stellen und am Tag, an dem Sie sie servieren, ohne Vorbereitung und begrenztes Aufräumen zu Abend essen.
Um das Beste aus Ihrer Essensplanung herauszuholen, portionieren Sie sowohl Einzel- als auch Gruppenmengen, sodass Sie nur das kochen, was Sie brauchen, und vermeiden Sie Abfall.
Es kann auch hilfreich sein, Ihr Fleisch direkt nach dem Kauf vorzubereiten. Bereiten Sie zum Beispiel die Hamburger-Patties im Voraus zu, schneiden Sie das Fett von Ihrem Hähnchen ab, bevor Sie es einfrieren, und teilen Sie die Portionen auf, um die Auftauzeit zu verkürzen. Diese kleinen Schritte können vielbeschäftigten Familien viel Zeit sparen.
Hilfreicher Hack
Denken Sie darüber nach, in ein Vakuumiergerät zu investieren. Diese Maschinen verlängern die H altbarkeit Ihrer Lebensmittel und können dazu beitragen, Gefrierbrand zu verhindern.
3. Kaufen Sie Family Essentials in großen Mengen
Wenn Sie es satt haben, mehrmals pro Woche zum Laden zu rennen, denken Sie darüber nach, eine Mitgliedschaft bei Großhandelsgeschäften wie Costco oder Sam's Club abzuschließen. Dadurch können Sie größere Portionen kaufen, Ihre Vorräte aufstocken und bei den Artikeln sparen, die Sie regelmäßig verwenden.
4. Erwägen Sie den automatischen Versand und die Lieferung von Lebensmitteln
Denken Sie regelmäßig an alle Artikel, die Sie kaufen. Haben sie Haustiere? Trinken Sie jeden Tag Wasser in Flaschen? Ist Kaffee Ihr Kryptonit? Fragen Sie sich nun: Welche Artikel sind im Monatsabonnement verfügbar?
Unternehmen wie Chewy, Sierra Springs und Trade liefern diese Waren jeden Monat direkt an Ihre Haustür. Sobald Sie Ihre Bestellung aufgegeben haben, müssen Sie nie wieder über den Kauf dieser Artikel nachdenken!
Sie können auch Familienmitglieder einbeziehen – legen Sie einfach einen Block und einen Stift auf Ihren Kühlschrank. Bitten Sie Familienmitglieder, die Liste im Laufe der Woche zu ergänzen und einen bestimmten Einkaufstag festzulegen. Wenn Sie eine Frist haben, bis zu der Artikel hinzugefügt werden müssen, können Sie Ihre Bestellung jede Woche zu diesem festgelegten Zeitpunkt aufgeben.
Schnelltipp
Untersuchungen zeigen, dass der durchschnittliche Amerikaner jeden Monat 314 US-Dollar für Impulskäufe ausgibt. Selbst mit Liefergebühren und Trinkgeldern können Sie bei der Lebensmittellieferung wahrscheinlich immer noch Geld sparen, indem Sie Impulskäufe reduzieren.
5. Erledige heute Aufgaben, die morgen helfen
Wenn Sie anfangen, sich für die Nacht zu entspannen, denken Sie an den nächsten Tag. Was muss erledigt werden? Das Baby muss gefüttert werden, daher müssen die Flaschen gewaschen werden. Die Kinder müssen zur Schule, also schauen Sie sich die Wettervorhersage an, suchen Sie ihre Kleidung aus und bereiten Sie ihr Mittagessen am Abend zuvor vor.
Sie können das Putzen und Bügeln aufschieben, aber es gibt bestimmte Aufgaben, die schwieriger sind, wenn Sie es eilig haben. Setzen Sie diese Dinge vor dem Schlafengehen ganz oben auf Ihre To-Do-Liste.
6. Geben Sie Ihren Kindern etwas Verantwortung
Wenn Ihr Kind oder Ihre Kinder alt genug sind, um grundlegende Anweisungen zu verstehen und zu befolgen, sind sie wahrscheinlich alt genug, um Verantwortung im Haush alt zu übernehmen. Sogar ein Zweijähriger kann Müll wegwerfen, Wäsche in den Wäschekorb legen und seine Spielsachen aufheben. Teilen Sie Ihre täglichen Aufgaben auf, entlasten Sie sich selbst und übertragen Sie Ihren Kindern etwas Verantwortung!
7. Genießen Sie jeden Tag die Zeit draußen
Frische Luft zu genießen ist nicht nur gut für Geist und Seele, es ist auch eine tolle Möglichkeit, gesund zu bleiben und gleichzeitig Ihre Kinder zu erschöpfen! Dies kann das Nickerchen und die Schlafenszeit erleichtern. Nicht nur das, es gibt Ihnen auch eine kleine Auszeit von Ihren vielen Pflichten.
Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, jeden Tag eine Zeit festzulegen, die man draußen verbringen kann – 30 Minuten oder mehr können eine gute Zeitspanne sein. Machen Sie einen Familienspaziergang, spielen Sie Fußball im Hinterhof, gehen Sie für ein kurzes Bad im örtlichen Schwimmbad oder rennen Sie sogar zum Einkaufszentrum, um schnell einzukaufen.
8. Sauber den ganzen Tag lang
Es ist erstaunlich, wie schnell sich die Dinge anhäufen, wenn mehrere Personen in einem Haus leben. Anstatt darauf zu warten, dass sich eine riesige Sauerei ansammelt, können Sie unterwegs sauber machen. Wir lieben zum Beispiel diese einfachen Möglichkeiten, die Unordnung im Familienalltag zu vereinfachen:
- Beginnen Sie jeden Tag damit, Ihr Bett zu machen. Diese kleine Aufgabe kann einen Schneeballeffekt der Produktivität auslösen.
- Lassen Sie alle schmutzige Kleidung vor der Schule abholen und direkt in die Wäsche geben. Sch alten Sie es dann ein, bevor Sie zur Abgabe aufbrechen.
- Machen Sie die Regel, dass das Geschirr abgespült und in die Spülmaschine gestellt werden muss, sobald die Mahlzeit oder der Snack fertig ist.
- Wischen Sie Unordnung sofort weg, wenn sie entsteht.
- Wenn Sie es sich leisten können, investieren Sie in einen Roomba und lassen Sie ihn täglich laufen. (Wenn Sie keinen Roomba bekommen können, sollten Sie erwägen, jeden Abend kurz die Hauptbereiche zu fegen oder zu saugen.)
9. Legen Sie eine Cutoff-Zeit für alle fest
Wenn du nie aufhörst, dich zu bewegen, wirst du verrückt. Jeder – Eltern und Kinder – braucht nach einem langen Tag Zeit, um neue Energie zu tanken. Sie können dies ganz einfach erreichen, indem Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen ein Entspannungsfenster für die ganze Familie festlegen. Wählen Sie eine Ruhezeit für Arbeits- und Schulprojekte und stellen Sie einen täglichen Alarm ein, um sicherzustellen, dass Sie diese Ruhezeit einh alten.
Wenn dieser Alarm ertönt, verbringen Sie dreißig Minuten damit, Ihrem Kind ein Buch vorzulesen, ein Brettspiel zu spielen oder sich über den Tag aller anderen auszutauschen. Gehen Sie dann zu Ihrer normalen Schlafenszeitroutine über. Wenn Ihre Kinder schlafen, nehmen Sie sich auch Zeit, sich auf sich selbst zu konzentrieren.
Nehmen Sie sich dreißig Minuten mehr Zeit, um ein langes Bad zu nehmen, sich zu dehnen, zu meditieren, eine Stunde allein mit Ihrem Ehepartner zu verbringen, ein gutes Buch zu lesen oder einfach eine Folge Ihrer Lieblingssendung anzusehen. Diese Ergänzung zu Ihrem Tagesablauf kann Ihnen und Ihren Kindern helfen, für den nächsten Tag gut eingestellt zu sein.
10. Lerne Nein zu sagen
Sich um mehrere Menschen, ein Zuhause und Haustiere zu kümmern, während man arbeitet und den Zeitplan aller unter einen Hut bringt, ist eine Menge. Gehen Sie nicht so weit, dass ein Burnout bei den Eltern einsetzt. Denken Sie darüber nach, was wirklich wichtig ist und was gekürzt werden kann. Der beste Weg, die Elternschaft zu vereinfachen, besteht darin, unnötige Aktivitäten und Aufgaben zu entfernen.
Wenn Sie keine Zeit haben, Kostüme für die Schulaufführung anzufertigen, melden Sie sich nicht freiwillig. Wenn es zu überwältigend ist, an den Feiertagen die ganze Familie zu Gast zu haben, lassen Sie Ihre Familie wissen, dass dieses Jahr jemand anderes die Rolle des Gastgebers übernehmen muss. Setzen Sie sich für Ihre Bedürfnisse ein und haben Sie keine Angst, zu bestimmten Aufgaben „Nein“zu sagen.
11. H alten Sie eine Notfalltasche bereit
Alle Eltern wissen, dass Unfälle passieren, Termine lange dauern und die besten Pläne selten aufzugehen scheinen. Bewältigen Sie diese unglücklichen Momente mit Leichtigkeit, indem Sie sicherstellen, dass Sie auf alles vorbereitet sind. Dies kann durch die Vorbereitung einer Notfalltasche erreicht werden.
- H alten Sie für jedes Kind Wechselkleidung bereit und h alten Sie zusätzliche Windeln und Feuchttücher bereit.
- Besorgen Sie sich proteinreiche Snacks, Wasser und Milchnahrung.
- H alten Sie ein oder zwei besondere Einkaufstaschen bereit, um Ihre Kinder in diesen unerwarteten Momenten zu unterh alten.
- Vergessen Sie nicht die tatsächlichen Notvorräte – dazu gehören Pflaster, antiseptische Tücher, Antibiotika-Salbe, Pinzetten und Tylenol oder Motrin.
Bewahren Sie diese Vorräte dann im Kofferraum Ihres Autos auf. Dies kann Elternmomente vereinfachen, die normalerweise zu ziemlichen Kopfschmerzen führen.
12. H alten Sie ein monatliches Familientreffen ab
Eine weitere fantastische Möglichkeit, das Familienleben zu vereinfachen, besteht darin, dafür zu sorgen, dass alle auf dem gleichen Stand sind. Was steht in jedem Schulkalender an? Welche außerschulischen Aktivitäten machen den Kindern Spaß, was nicht und was hoffen sie, in Zukunft auszuprobieren? Hat Ihr Sohn oder Ihre Tochter Schwierigkeiten mit einem bestimmten Fach? Vielleicht ist ein Nachhilfelehrer angebracht. Stehen Sie oder Ihr Ehepartner vor großen Arbeitsprojekten? Lassen Sie es sie wissen, damit sie helfen können, die Lücke zu schließen.
Zu wissen, was mit jedem los ist, kann dazu beitragen, Doppelbuchungen zu vermeiden, sicherzustellen, dass Sie Hilfe haben, wenn das Leben besonders hektisch ist, und sicherzustellen, dass jeder mit seiner aktuellen Situation zufrieden ist.
Erleichtern Sie die Elternschaft, indem Sie Ihre Zeit strategisch planen
Die Vereinfachung der Elternschaft beginnt mit einer Liste. Fragen Sie sich: Welche täglichen Aufgaben müssen unbedingt erledigt werden? Was könnte als nächstes nur einen Tag warten? Wie wäre es mit zwei Tagen? Kann man etwas eine Woche lang aufschieben? Sobald Sie diese Informationen detailliert angegeben haben, erstellen Sie einen Familienkalender. Dies kann Ihnen helfen, das Gesamtbild zu sehen und den Überblick darüber zu beh alten, was erledigt werden muss. Denken Sie daran, dass einige Aufgaben zwar notwendig sind, andere jedoch für ein anderes Mal aufgehoben werden können, damit Sie eine bessere Work-Life-Balance haben.
