Diese Sonnenschutztipps können dazu beitragen, dass Ihre Kinder den ganzen Sommer über gesund und glücklich bleiben.
Tragen Sie Sonnenschutzmittel, h alten Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich und machen Sie während der Hauptheizzeiten drinnen Pausen. Das erzählen uns Fernsehmeteorologen in den Sommermonaten jeden Tag. Ich sollte wissen. Ich war über ein Jahrzehnt lang einer. Das Problem ist, dass es schwierig sein kann, diese einfachen Tipps zu befolgen, wenn Sie ein unruhiges kleines Kleinkind oder aktive Kinder haben, die ihren Sonnenschutz ständig zu verschwitzen scheinen.
Was sind also die besten Möglichkeiten, um den Sonnenschutz für Kinder ohne große Kopfschmerzen sicherzustellen? Wir stellen die besten Sonnenschutztipps für Eltern vor, die Ihre Chancen auf einen spektakulären Sommer verbessern können!
Sonnenschutz für Babys
Babys unter sechs Monaten müssen vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt werden. Ihre Haut ist nicht nur anfälliger für UV-Strahlung, sondern Gesundheitsexperten raten Eltern auch davon ab, vor dem halben Geburtstag ihres Kindes Sonnenschutzmittel zu verwenden. Bewahren Sie sie stattdessen im Schatten auf. Dies kann unter einer Terrassenüberdachung, unter einem Kinderwagenverdeck oder mit einem Regenschirm erfolgen.
Machen Sie außerdem nach Möglichkeit Pausen bei Hitze. Kleinkinder haben Schwierigkeiten, ihre Temperatur zu regulieren, und sie überhitzen leicht.
Sonnenschutz für Kinder und Jugendliche
Sonnenschutz ist eigentlich ganz einfach, wenn man jeden Tag proaktiv bleibt. Hier sind zehn effektive Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Ihre Kinder jeden Tag im Jahr vor der Sonne geschützt sind.
Sonnencreme mit bestimmten Voraussetzungen kaufen
Nicht alle Sonnenschutzmittel sind gleich! Bei der Auswahl eines Hautschutzmittels sollten Sie auf Folgendes achten:
- LSF 30 oder höher
- UVA- und UVB-Schutz
- Hauptzutaten: Zinkoxid oder Titandioxid
- Wasserbeständig
Ohne diese Kriterien zu erfüllen, wird die Haut Ihres Kindes die Auswirkungen der UV-Strahlen der Sonne früher spüren, was die Wahrscheinlichkeit von Verbrennungen deutlich erhöht. Um die Anwendung bei jüngeren Kindern zu erleichtern, sollten Eltern alle Arten von Sonnenschutzmitteln auf Handsprays, Lotionen und Stiften aufbewahren. Vergessen Sie auch nicht den LSF-Chapstick.
Sonnencreme auftragen, bevor Sie das Haus verlassen
Einer der größten Fehler, den Eltern in Bezug auf den Sonnenschutz ihrer Kinder machen, ist das Auftragen von Sonnenschutzmitteln auf die Haut ihrer Kinder, nachdem diese bereits draußen sind. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, die Flasche zu lesen, wird dort ausdrücklich darauf hingewiesen, dass Sonnenschutzmittel mindestens 15 Minuten vor dem Sonnenbad aufgetragen werden sollten. Dadurch wird sichergestellt, dass es einziehen und effektiv wirken kann. Wenn Sie dieses Schutzmittel hingegen direkt vor dem Schwimmen oder Schwitzen Ihrer Kinder auftragen, wird es sofort abgewaschen.
Schnelltipp
Machen Sie Sonnenschutzmittel im Sommer zu einem Teil der täglichen Routine Ihres Kindes. Lassen Sie sie sich jeden Morgen anziehen und Sonnencreme auf die exponierte Haut auftragen, bevor Sie etwas anderes tun. Dies sorgt für Schutz und stellt sicher, dass sie auch dann abgesichert sind, wenn Sie zu spät kommen!
Sonnencreme wie angegeben erneut auftragen
Wenn Sie die Anweisungen Ihrer Sonnenschutzflasche weiter lesen, werden Sie auch feststellen, dass Ihre Kinder alle zwei Stunden erneut auftragen müssen. Es gibt jedoch zwei Ausnahmen:
- Wenn sich Ihr Kind mit einem Handtuch abtrocknet, ist eine sofortige erneute Anwendung erforderlich.
- Wenn Ihr Kind schwimmt oder schwitzt, sollte die erneute Anwendung viel früher erfolgen. Für die meisten liegt die empfohlene Zeit bei 80 Minuten.
Denken Sie daran, dass jede Marke anders ist. Nehmen Sie sich also zwei Minuten Zeit, um die Flasche zu lesen. (Und wenn Sie behaupten, Sie hätten keine Zeit übrig, denken Sie an die ununterbrochenen Beschwerden, die die Alternative mit sich bringen wird.)
Tragen Sie die richtige Kleidung
Möchten Sie, dass Ihre Kinder vor der Sonne geschützt sind und Überhitzung vermeiden? So kleiden Sie Ihre Kinder, um sie vor der Sonne zu schützen:
- Wählen Sie lockere, leichte Hemden und Hosen aus Baumwoll- oder Bambusmaterialien.
- Wählen Sie helle Farben, um das Sonnenlicht wegzureflektieren.
- Mit Hüten ausstatten, die mindestens eine 3-Zoll-Krempe haben.
- Schatten Sie ihre Augen mit einer Sonnenbrille mit 100-prozentigem UV-Schutz.
Möchten Sie die Sommergarderobe Ihres Kindes dieses Jahr aufwerten? Überspringen Sie das Sonnenschutz-Wrestling oder zumindest den Großteil davon und kaufen Sie Sonnenschutzkleidung, die Ihnen die Arbeit abnimmt.
Hilfreicher Hack
Sonnenschutzkleidung mit einem UV-Schutzfaktor (UPF) von 50+ blockiert 98 Prozent der schädlichen Sonnenstrahlen. Free Fly Apparel und Coolibar sind fantastische Marken, die diese Art von Produkten verkaufen.
Machen Sie Pausen drinnen oder im Schatten
Die Hauptheizzeiten liegen normalerweise zwischen 10 und 16 Uhr. Dies ist der Zeitraum, in dem die Sonne ihren Höchststand erreicht und die Temperaturen ihren Höchststand erreichen. Wenn Sie in diesem Zeitfenster draußen sein müssen, legen Sie Wert darauf, häufig drinnen Pausen einzulegen und häufiger Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
Muss man wissen
Achten Sie auf Schweiß! Wenn Ihre Kinder aktiv sind und nicht schwitzen, ist das ein großes Warnsignal. Hitzschläge können dann auftreten, wenn Sie es am wenigsten erwarten. Deshalb sind häufige Pausen und regelmäßiges Trinken von Wasser so wichtig.
Hydratisieren, bevor Sie nach draußen gehen
Apropos Flüssigkeitszufuhr: Wenn Ihre Kinder sagen „Ich habe Durst“, sind sie bereits dehydriert. Eine der besten Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass sie keine hitzebedingten Krankheiten bekommen, besteht darin, sicherzustellen, dass sie vor, während und nach Aktivitäten im Freien ausreichend Wasser trinken.
Ein häufiges Problem, mit dem Eltern konfrontiert sind, besteht darin, dass Sie Ihren Kindern sagen können, sie sollen Wasser trinken, bis sie blau im Gesicht sind, aber das bedeutet nicht, dass sie es tatsächlich trinken. Eine einfache Möglichkeit, sicherzustellen, dass die Flüssigkeitszufuhr stets gewährleistet ist, besteht darin, einfach wasserreiche Lebensmittel zu jeder Mahlzeit hinzuzufügen!
Fast Fact
Möchten Sie wissen, wie viel Wasser Ihre Kinder benötigen, um hydriert zu bleiben? Finden Sie heraus, wie viel sie in Pfund wiegen. Dies ist die Menge an Unzen, die sie an einem aktiven Tag im Freien zu sich nehmen sollten. Wenn Ihr Sohn beispielsweise 50 Pfund wiegt, sollten Sie 50 Unzen anstreben.
Passen Sie auf, was sie essen
Wussten Sie, dass es Lebensmittel gibt, die Sie anfälliger für einen Sonnenbrand machen? Zitrusfrüchte, insbesondere Limetten, Sellerie und Karotten, enth alten natürliche Chemikalien, sogenannte Furocumarine. „Wenn Furocumarine ultraviolettem Licht ausgesetzt werden, verursachen sie Schäden an den Hautzellen, die zu Schwellungen, Hautausschlägen und Blasenbildung führen können.“Obwohl der Verzehr dieser Produkte vor einem Ausflug in die Sonne normalerweise sicher ist, sind sie für den Aufenth alt in der Sonne keine ideale Option.
Die Säfte dieser Obst- und Gemüsesorten können auf die Hände, das Gesicht und die Lippen Ihres Kindes gelangen, was zu einer sehr unangenehmen Reaktion führen kann. Dies gilt insbesondere für Kinder, die schwimmen oder Sport treiben. Poison Control stellt fest, dass „das Vorhandensein von nasser Haut, Schwitzen, Hitze und Feuchtigkeit die Belastung verschlimmern kann.“
Das Wichtigste ist, dass Sonnenschutzmittel Ihre Kinder nicht vor diesen Reaktionen schützen. Achten Sie daher auf die Snacks, die Sie einpacken.
Erwägen Sie Medikamente und Schönheitsprodukte, die Sonnenempfindlichkeit verursachen
Bestimmte Medikamente können dazu führen, dass Ihre Kinder und Jugendlichen empfindlicher auf Sonnenlicht reagieren. Umso wichtiger sind Sonnenschutzmittel wie Kleidung und Sonnenschutzmittel. Zu diesen Medikamenten gehören:
- Antihistaminika:Claritin, Benadryl und Zyrtec
- NSAIDs: Aleve und Ibuprofen
- Antibiotika
- Orale Kontrazeptiva
Außerdem ist vielen Menschen nicht bewusst, dass bestimmte Parfüme und Duftseifen Ihre Haut auch anfälliger für die UV-Strahlen der Sonne machen können. Das bedeutet, dass Ihre Kinder die Verwendung dieser Produkte vermeiden sollten, bevor sie ins Freie gehen.
Überprüfen Sie die Prognose
Entgegen der landläufigen Meinung ist Hitze nicht erforderlich, damit ein Sonnenbrand entsteht. Tatsächlich kann die Sonne Ihre Haut 365 Tage im Jahr schädigen, sowohl an sonnigen als auch an bewölkten Tagen. Ja, das ist richtig. Die UV-Strahlen der Sonne können die Wolken durchdringen und Ihre Haut erreichen. Sparen Sie also nicht an Sonnenschutzmitteln, nur weil es bewölkt ist.
Der Sonnenschutz wird im Sommer immer wichtiger, weil Hitze die Zeit verkürzt, bis die Haut einen Sonnenbrand bekommt. Wenn der UV-Index am höchsten ist (8+), kann es tatsächlich nur 10 Minuten dauern, bis die Haut ohne den richtigen Schutz brennt.
Das bedeutet, dass Eltern die Wettervorhersage täglich überprüfen müssen. Achten Sie auf den von Meteorologen prognostizierten Hitzeindex. Je höher die Zahl, desto mehr Schutz ist erforderlich.
Denken Sie darüber nach, wo Sie leben
Wenn es um die Sonne geht, kommt es auf Ihren Standort und Ihre Höhe an. Menschen im Süden der USA werden einer höheren täglichen Dosis an UV-Strahlung ausgesetzt sein. Das gilt auch für diejenigen, die in höheren Lagen leben.
Nehmen Sie sich zwei Minuten Zeit und googlen Sie dort, wo Sie sich über dem Meeresspiegel befinden. Der Durchschnitt für die USA liegt bei etwa 2.500 Fuß. Wenn Sie oberhalb dieser Grenze leben, sollten Sie Sonnenschutzmittel zu einem festen Bestandteil Ihrer Morgenroutine machen, insbesondere in den Sommermonaten.
Denken Sie auch daran, darüber nachzudenken, wo Ihre Outdoor-Aktivitäten stattfinden werden. Reflektierende Oberflächen wie Wasser, Sand und Gehweg machen Menschen anfälliger für Verbrennungen. Daher ist ein zusätzlicher Schutz erforderlich, wenn Sie sich in Bereichen aufh alten, in denen diese Oberflächen vorhanden sind.
Sonnenschutz beginnt mit proaktivem Handeln
Der Sommer ist eine Zeit voller Spaß, aber dadurch kann man sich leicht ablenken lassen. Der beste Weg, dem entgegenzuwirken, besteht darin, intelligente Sonnenschutzpraktiken zu befolgen, z. B. Sonnenschutz zu einem Teil Ihrer Routine zu machen, in Produkte zu investieren, die das Eindringen von UV-Strahlen verhindern, Alarme einzustellen, damit Sie das erneute Auftragen nicht vergessen, und regelmäßig darauf zu achten die Flüssigkeitszufuhr Ihrer Familie. Bewusstes und proaktives Handeln kann einen großen Beitrag zur Sicherheit der ganzen Familie leisten.
