Das Erlernen gesunder Durchschnittswerte kann Ihnen helfen zu wissen, was Sie erwartet, wenn Sie wachsen, aber denken Sie daran, dass jeder anders ist.
Wenn Sie sich fragen, wie Ihre Körpergröße im Vergleich zu anderen in Ihrem Alter abschneidet, kann ein Vergleich mit dem durchschnittlichen Gewicht und der durchschnittlichen Größe von Teenagern hilfreich sein. Bedenken Sie, dass es mehrere Faktoren gibt, die das Durchschnittsgewicht eines Teenagers beeinflussen. Geburtsgeschlecht, Körperbau und Alter spielen eine Rolle.
Da sich der Körper von Teenagern noch in der Entwicklung befindet, können das durchschnittliche Gewicht und die durchschnittliche Größe eines Teenagers von Jahr zu Jahr stark schwanken und sich schließlich im Alter von etwa 18 bis 20 Jahren stabilisieren. Machen Sie sich keinen Stress, wenn Sie größer oder kleiner als der Durchschnitt sind – dies ist eine Zeit großer Veränderungen, und gesund kann bei verschiedenen Menschen völlig anders aussehen.
Durchschnittliche Größe und Gewicht für Teenager-Jungen
Wenn Sie die durchschnittliche Größe und das durchschnittliche Gewicht eines Jungen im Teenager alter im Griff haben, können Sie viele hilfreiche Informationen erh alten, aber es ist kein Ersatz für ein ärztliches Gutachten. Diese Diagramme basieren auf vom CDC gesammelten Daten.
Durchschnittsgewicht von Teenagern
Der durchschnittliche Teenager, der sich als Mann identifiziert, hat das folgende Gewicht, aber denken Sie daran, dass das Gewicht um mehrere Pfund variieren kann und trotzdem gesund ist.
| Alter | Gewicht in Pfund | Gewicht in Kilogramm |
|---|---|---|
| 12 | 102,4 Pfund | 46,5 kg |
| 13 | 122 Pfund | 55,5 kg |
| 14 | 132 Pfund | 60 kg |
| 15 | 145,7 Pfund | 66,2 kg |
| 16 | 147,2 Pfund | 66,9 kg |
| 17 | 158,9 Pfund | 71,3 kg |
| 18 | 156,6 Pfund | 71,2 kg |
Durchschnittliche Körpergröße von Teenagern
Die durchschnittliche Größe eines Teenagers, der sich als männlich identifiziert, ist hier aufgeführt, aber wie beim Gewicht gibt es viele Unterschiede.
| Alter | Höhe in Zoll | Höhe in Zentimetern |
|---|---|---|
| 12 | 60,6 Zoll | 153,9 cm |
| 13 | 64,4 Zoll | 163,6 cm |
| 14 | 66,9 Zoll | 169,9 cm |
| 15 | 68 Zoll | 172,7 cm |
| 16 | 68 Zoll | 172,7 cm |
| 17 | 68,9 Zoll | 175 cm |
| 18 | 69,1 Zoll | 175,5 cm |
Durchschnittliche Größe und Gewicht für Teenager-Mädchen
Die durchschnittliche Größe und das durchschnittliche Gewicht eines Mädchens im Teenager alter variieren und es ist nicht ungewöhnlich, dass es in verschiedenen Ländern und Kulturen erhebliche Unterschiede gibt. Wie die Informationen für Jungen im Teenager alter basieren diese Angaben zu durchschnittlicher Größe und Gewicht auf CDC-Daten.
Gewichtsdurchschnitte für weibliche Teenager
Der durchschnittliche Teenager, der sich als Mädchen identifiziert, hat das folgende Gewicht, aber bedenken Sie, dass es völlig normal ist, dass das Gewicht eines Teenagers um mehrere Pfund vom Durchschnitt abweicht.
| Alter | Gewicht in Pfund | Gewicht in Kilogramm |
|---|---|---|
| 12 | 114,8 Pfund | 52,2 kg |
| 13 | 115,1 Pfund | 52,3 kg |
| 14 | 131,3 Pfund | 59,7 kg |
| 15 | 128,1 Pfund | 58,2 kg |
| 16 | 136,2 Pfund | 61,9 kg |
| 17 | 143,6 Pfund | 65,3 kg |
| 18 | 138,2 Pfund | 62,8 kg |
Durchschnittliche Körpergröße für weibliche Teenager
Teenager, die sich als Mädchen identifizieren, haben folgende durchschnittliche Körpergröße:
| Alter | Höhe in Zoll | Höhe in Zentimetern |
|---|---|---|
| 12 | 60,8 Zoll | 154,4 cm |
| 13 | 62,1 Zoll | 157,7 cm |
| 14 | 63,5 Zoll | 161,3 cm |
| 15 | 63 Zoll | 160 cm |
| 16 | 63,7 Zoll | 161,8 cm |
| 17 | 64 Zoll | 162,6 cm |
| 18 | 63,9 Zoll | 162,3 cm |
Muss man wissen
Verwenden Sie diese kurze Auffrischung, wenn Sie sich diese Durchschnittswerte ansehen: Um einen Durchschnitt zu erh alten, nehmen Sie das Gewicht aller Teenager, die Sie studieren, und addieren sie. Dann dividieren Sie durch die Anzahl der Teenager, um den Durchschnitt zu erh alten. Nur sehr wenige Teenager wiegen tatsächlich den Durchschnitt, aber es ist praktisch, diese Zahl zu kennen.
Faktoren, die die durchschnittliche Größe und das durchschnittliche Gewicht eines Teenagers beeinflussen
Ob Sie als Mann oder Frau geboren wurden, ein gesundes Gewicht-zu-Größe-Verhältnis eines Teenagers hängt von einer Reihe von Dingen ab. Es ist nicht so einfach, in den entsprechenden Bereich der Standarddiagramme zu fallen. Stattdessen wird Ihr gesundes Gewicht auf diesen und anderen Aspekten basieren:
- Alter
- Höhe
- Build
- Körperfettanteil
Zum Beispiel könnte ein sehr körperlicher Teenager mit hervorragendem Muskeltonus leicht über dem Durchschnitt der Standardtabelle für durchschnittliche Größe und Gewicht liegen. Dies liegt vor allem daran, dass Muskelzellen mehr wiegen als Fettzellen.
Durchschnittsgewicht versus BMI für Teenager
Ein häufigeres Maß für durchschnittliche gesunde Körper basiert auf einer Formel, die als Body-Mass-Index oder BMI bekannt ist. (BMI-Formel=Ihr Gewicht geteilt durch Ihre Körpergröße im Quadrat). Das Center for Disease Control empfiehlt die Verwendung eines BMI-Rechners zum Screening auf Fettleibigkeit, Übergewicht, Untergewicht und gesundes Gewicht.
Auf der Website heißt es jedoch: „Der BMI ist kein Diagnoseinstrument.“Selbst wenn ein Teenager einen hohen BMI hat, würde ein Gesundheitsdienstleister andere diagnostische Tests durchführen, um festzustellen, ob ein Teenager übergewichtig ist.
BMI-Rechner-Widget
Neugierig, wo du hinfällst? Berechnen Sie Ihren eigenen Body-Mass-Index mit dem praktischen Widget oben.
- Wählen Sie zwischen den in den USA üblichen Maßeinheiten (Pfund, Fuß und Zoll) oder metrischen Maßeinheiten (Kilogramm, Meter und Zentimeter).
- Geben Sie Ihr Gewicht und Ihre Größe in die entsprechenden Felder ein.
- Klicken Sie auf die Sch altfläche „Berechnen“, um Ihren BMI anzuzeigen.
- Klicken Sie auf die Sch altfläche „Ergebnisse löschen“, um eine neue Berechnung durchzuführen.
- Verwenden Sie die folgenden Diagramme mit BMI-Bereichen für Kinder, um zu sehen, wo Ihre Ergebnisse liegen.
BMI-Ergebnisse für Jungen
Wenn Sie den BMI für Jungen verstehen, können Sie einige nützliche Informationen erh alten, die Sie mit Ihrem Arzt besprechen können, insbesondere wenn Sie Bedenken haben.
| Alter | Untergewicht |
Gesund Gewicht |
Übergewicht | Fettleibig |
|---|---|---|---|---|
| 13 | 15.2 oder jünger | 15,3-21,5 | 21,6-25 | 25,1 und älter |
| 14 | 15,9 oder jünger | 16-23,5 | 23,6-25,9 | 26 und älter |
| 15 | 16,6 oder jünger | 16,7-23,3 | 23,4-26,7 | 26,8 und älter |
| 16 | 17.2 oder jünger | 17,3-24,1 | 24,2-27,4 | 27,5 und älter |
| 17 | 17,6 oder jünger | 17,7-24,8 | 25-28.1 | 28,2 und älter |
| 18 | 18,1 oder jünger | 18,2-25,5 | 25,6-28,8 | 28,9 und älter |
| 19 | 18,6 oder jünger | 18,7-26,2 | 26,3-29,8 | 29,7 und älter |
BMI-Ergebnisse für Mädchen
Wenn Sie wissen, wie hoch der durchschnittliche BMI für Mädchen ist, und Ihren eigenen BMI berechnen, können Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen. Sie können es auch bei Ihrer jährlichen Untersuchung für Sie berechnen.
| Mädchen | Untergewicht |
Gesund Gewicht |
Übergewicht | Fettleibig |
|---|---|---|---|---|
| 13 | 15.2 oder jünger | 15,3-22,5 | 22,6-26,2 | 26,3 und älter |
| 14 | 15,7 oder darunter | 15,8-23,2 | 23,3-27,1 | 27,2 und älter |
| 15 | 16.2 oder jünger | 16,3-23,9 | 24-28 | 28,1 und älter |
| 16 | 16,7 oder jünger | 16,8-25,5 | 25,6-28,8 | 28,9 und älter |
| 17 | 17.1 oder jünger | 17,2-25,1 | 25,2-29,5 | 29,6 und älter |
| 18 | 17,4 oder jünger | 17,5-25,6 | 25,7-30,2 | 30,3 und älter |
| 19 | 17,7 oder jünger | 17,8-26 | 26,1-30,9 | 31 und älter |
Wachstumsraten und körperliche Untersuchungen berücksichtigen
Jeder, der sich neue Kleidung kaufen muss, weiß, dass Teenager noch im Wachstum sind. Die Wachstumsrate ist einzigartig bei Kindern und Jugendlichen, da sich ihr BMI, ihre Größe und ihr Gewicht mit der Entwicklung ihres Körpers ändern.
Letztendlich ist die beste Beurteilung die durch einen Kinderarzt. Bei jeder körperlichen Untersuchung sollten Größe und Gewicht gemessen und der Fortschritt anhand einer individuellen Tabelle verfolgt werden. Dieser allgemeine Gesundheitsscreening wird alle zwei Jahre für Teenager im Alter von 11 bis 24 Jahren empfohlen.
Obwohl Ihr Gewicht und Ihre Größe nicht zur Diagnose herangezogen werden, kann Ihr Arzt durch die Kenntnis Ihrer Lage in Bezug auf diese Faktoren mehr Informationen über andere Bedenken erh alten, die Sie möglicherweise in Bezug auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden haben.
Verstehen, wie sich jugendliche Körper verändern
Der Körper von Teenagern wird durch die Pubertät dramatisch beeinträchtigt. Während die obigen Diagramme die durchschnittliche Größe und das durchschnittliche Gewicht von Teenagern veranschaulichen, steckt in dieser Geschichte noch viel mehr.
Berücksichtigen Sie diese häufigen Faktoren beim Wachstum von Teenagern, die sich auf Größe und Gewicht auswirken können:
- Hormonale Veränderungen - Hormone beginnen, die Struktur des Körpers zu verändern. Selbst während ein normales Wachstum stattfindet, wird der Körper eines Teenagers anders aussehen. Diese Veränderungen können einen Teenager beunruhigen, da er seinen geraden, kindlichen Körper verliert. Oftmals machen tatsächliche Größe und Gewicht kaum einen Unterschied.
- Wachstumsphasen- Auch Teenager durchlaufen normalerweise eine etwa zwei Jahre dauernde Phase schnellen Höhenwachstums. Bevor dies geschieht, kann der Körper schwerer erscheinen. Nach dem Wachstumsschub beginnt sich der Körper zu verlängern und erscheint manchmal sogar zu dünn. Bei Mädchen findet diese Wachstumsphase normalerweise im Teenager alter im Alter von etwa 10 bis 14 Jahren statt. Bei Jungen ist es später, normalerweise etwa 12 bis 16 Jahre alt.
- Körperfettanteil ändert sich - Der Körperfettanteil eines Mädchens wird auf natürliche Weise steigen und der eines Jungen sinken. Die Genetik spielt eine große Rolle dabei, wie sich das alles entwickelt.
Wenn die Größe oder das Gewicht eines Teenagers erheblich vom Durchschnitt abweicht, kann ein Besuch bei Ihrem Arzt hilfreich sein. Beachten Sie jedoch, dass Schwankungen und Unterschiede nicht unbedingt Anlass zur Sorge geben.
Beim Gesundbleiben geht es nicht nur um Zahlen
Wenn Sie sich als Teenager wegen Über- oder Untergewicht gestresst fühlen, konzentrieren Sie sich auf gute Essgewohnheiten und Ernährung statt auf die Zahlen auf der Waage. Sprechen Sie mit einem Arzt, um Ratschläge zu erh alten, wie Sie Ihr Idealgewicht erreichen und h alten können. Einfache Dinge wie eine ausgewogene Ernährung und Bewegung können Ihnen helfen, richtig zu wachsen und das für Sie richtige Gewicht zu h alten.
Wenn Sie Eltern sind, ist es wichtig, mit Ihren Teenagern über Körperbild und Gewicht zu sprechen. Machen Sie ihnen klar, dass es unmöglich ist, ein Idealgewicht zu finden, das jedem passt, und bringen Sie ihnen bei, ihren Körper zu schätzen und gut auf ihn zu achten. Sprechen Sie nicht über Fett versus Dünn; Sprechen Sie darüber, was gesund ist.
Besprechen Sie Bedenken mit Ihrem Arzt
Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer aktuellen Größe oder Ihres aktuellen Gewichts haben, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt. Ein Arzt kann sich alle Ihre Anliegen anhören und Ihnen basierend auf Ihrer Krankengeschichte, Ihrem Alter, Ihrer aktuellen Größe und Ihrem Gewicht Ratschläge geben.
