Die Menschen von heute führen ein geschäftiges, schnelllebiges Leben und aus diesem Grund sind einfache Familienregeln wie das gemeinsame Essen mit der Familie auf der Strecke geblieben. Familien sollten darüber nachdenken, sich Zeit für ein gemeinsames Essen zu nehmen, da diese Praxis so viele Belohnungen und Vorteile mit sich bringt.
Vorteile für eine Familie, die zusammen isst
Es gibt so viele Vorteile, ein regelmäßiges Familienessen abzuh alten, das weit über ein bisschen soziale Kontakte hinausgeht. Viele der Vorteile des gemeinsamen Essens mit der Familie liegen in Form von Belohnungen, die nicht sofort erkennbar sind.
Steigerung der emotionalen Sicherheit
Mobbing ist ein großes Problem für die Jugend von heute, und Eltern haben manchmal Schwierigkeiten zu erkennen, wann ihr Kind das Ziel eines Mobbings ist. Das Abh alten von Familienessen kann die Auswirkungen von Mobbing auf ein Kind verringern. Familienmahlzeiten werden einen Tyrannen nicht davon abh alten, sich Ihrem Kind zu nähern, aber Sie werden aufgrund der Familienessen wahrscheinlich früher von der Situation erfahren, als wenn Sie sonst Wind von der Situation bekommen würden.
Auf dem Laufenden bleiben
Eltern arbeiten und Kinder sind mit Schule, Sport und Freunden beschäftigt, daher ist es begrenzt, im Leben Platz zu finden, um sich hinzusetzen und tatsächlich zu beobachten und dem eigenen Kind zuzuhören. Essenszeiten geben Eltern die Möglichkeit, Dinge an ihren Kindern zu bemerken, die ihnen sonst entgehen würden. Durch gemeinsame Mahlzeiten können Eltern Anzeichen von Traurigkeit, Wut, Depression und Angst bei Kindern bemerken.
Reduziertes Risiko ungesunder Gewohnheiten
Wenn Kinder älter werden, machen sich Eltern Sorgen, dass sie ungesunde Verh altensweisen wie Alkohol und Drogen an den Tag legen. Jugendliche, die regelmäßig mit ihren Eltern essen, haben ein geringeres Risiko für Drogen- und Alkoholkonsum. Es wird darauf hingewiesen, dass dieselben Bevölkerungsgruppen nach dem Verlassen ihres Zuhauses weniger wahrscheinlich zu diesen gefährlichen Verh altensweisen neigten.
Bietet Möglichkeiten für Lebenskompetenzen
Eltern kaufen oft Essen, bereiten es zu und servieren es, aber irgendwann sind auch Kinder mit von der Partie. Das Konzept, gemeinsam mit der Familie zu speisen, wird für Familien zu einer Gelegenheit und Erfahrung, ihrem Kind beizubringen, wie man Lebensmittel einkauft und Gerichte zubereitet, und so den Kindern die notwendigen Fähigkeiten für das häusliche Leben zu vermitteln, die oft fehlen.
Hält Familientraditionen am Leben
In der heutigen hektischen, schnelllebigen Welt kann es schwierig sein, sich die Zeit zu nehmen, Familientraditionen und kulturelles Erbe zu würdigen. Gemeinsames Essen ist eine perfekte Möglichkeit, familiäres und kulturelles Erbe in eine Zeit der Zweisamkeit zu integrieren. Während dieser Familienessen praktizieren und feiern Eltern, Kinder und die Großfamilie ihre Traditionen.
Verbessert den schulischen Erfolg bei Kindern
Kinder, die mit der Familie essen, haben tendenziell bessere Noten und einen größeren schulischen Erfolg als Kinder, die nicht an Familienessen teilnehmen. Einer Studie der University of Illinois zufolge schnitten Kinder, deren Familien gemeinsam aßen, auch bei standardisierten Tests besser ab.
Senkt die Fettleibigkeitsrate
Essen als Familie kann dazu beitragen, die Fettleibigkeitsrate zu senken. Wenn Familien zum Essen zusammensitzen, vermeiden sie es, unterwegs etwas zu essen. Sie sind in der Lage, zu Hause durchdachte, gesündere Mahlzeiten zuzubereiten und so auf ungesundes Fastfood zu verzichten. Für Kinder ist die Familienmahlzeit ein Ort, an dem sie gesunde Optionen, Portionskontrolle und Tempo beobachten und etwas darüber lernen können.
Erweitert den Wortschatz bei Vorschulkindern
Familienessen ist eine ausgezeichnete Zeit, um mit Kindern zu sprechen. Abgesehen davon, dass Sie diese Zeit nutzen, um zu sehen, was Ihre Familie so gemacht hat, bieten Familienessen eine perfekte Gelegenheit für Eltern, ihren Kindern Vokabelunterricht zu geben. Bei Kindern, die mit der Familie essen, ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie seltene Vokabeln kennen, sechsmal höher als bei Kindern, die nicht an den Mahlzeiten mit der Familie teilnehmen.
Steigert das Selbstwertgefühl
Es gibt Hinweise darauf, dass das gemeinsame Essen in der Familie das Selbstwertgefühl von Kindern und Erwachsenen enorm steigert. Wenn die Essenszeit positiv ist, teilen Kinder ihre Erlebnisse, Gedanken und Gefühle des Tages und erh alten oft Liebe, Aufmerksamkeit und Ratschläge. Das stärkt ihr Selbstwertgefühl. Schon das Zubereiten einer Mahlzeit und das Zusammensitzen zeigen den Kindern, dass sie gut versorgt sind. Auch Eltern profitieren emotional davon. Indem sie Mahlzeiten zubereiten und ihren Familien ihre ungeteilte Aufmerksamkeit schenken, fühlen sie sich wie bessere Eltern und Menschen.
Schafft eine verbesserte Struktur und Routine
Struktur und Routine sind für Kinder wichtig, und die Einh altung geplanter Familienmahlzeiten trägt dazu bei, eine vorhersehbare Routine für Kinder zu schaffen. Sie lernen zu erwarten, wann eine Mahlzeit stattfindet, planen ihre Zeit bezüglich der erwarteten Mahlzeiten ein und wissen, dass sie sich auf die gemeinsame Zeit verlassen können. Positive und vorhersehbare Routinen und Strukturen geben Kindern ein Gefühl der Sicherheit.
Förderung von Gastronomiestandards
Was macht ein gemeinsames Essen aus? Um die Vorteile des Feierns mit der Familie zu nutzen, sollten bestimmte Essensstandards und -praktiken befolgt werden.
- Essbereich und Gesellschaft fördern gesunde Gespräche und Interaktion
- In dem Raum, in dem Familienessen eingenommen werden, sollten sich keine Mobiltelefone, Fernseher, Spielzeuge oder andere physische Ablenkungen befinden.
- Die Essenszeit sollte lehrreiche Momente beinh alten. Beispiele hierfür sind Lektionen zu Höflichkeit, Manieren, Sprachkorrektur, Zuhörfähigkeiten, Augenkontakt und Wortschatz.
Ein Leben voller Vorteile
Diese Zeit mit der Familie herauszusparen, mag sich am Anfang nach mehr Arbeit anfühlen, aber das Endergebnis wird die Mühe auf jeden Fall wert sein. Gemeinsames Essen als Familie bietet Vorteile, die ein Leben lang anh alten.
