Menschen, die schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden, haben möglicherweise Angst davor, was mit dem Baby passiert, wenn ein schwangerer Elternteil nicht richtig isst. Obwohl die Frage sehr häufig gestellt wird, ist die Antwort auf diese Frage kompliziert. Jeder Elternteil ist anders und jedes Baby ist anders.
Die richtige Ernährung vor, während und nach der Schwangerschaft ist entscheidend für die Gesundheit von Eltern und Kind; Allerdings sind die genauen Auswirkungen einer falschen Ernährung von Fall zu Fall unterschiedlich. Zu den Folgen einer schlechten Ernährung während der Schwangerschaft gehören: niedriges Geburtsgewicht, angeborene Erkrankungen wie Neuralrohrdefekte, die eine häufige Folge einer unzureichenden Folsäurezufuhr während der Schwangerschaft sind, und manchmal auch der Verlust des Fötus. Die Schwangerschaftsvorsorge ist wichtig und kann Ihrem Arzt dabei helfen, Probleme zu erkennen und Lösungen vorzuschlagen.
Was passiert mit dem Baby, wenn eine schwangere Mutter nicht richtig isst
Es sind mehrere Folgen möglich, die vom Verlust des Fötus bis zur Geburt eines Kindes mit niedrigem Geburtsgewicht, aber ohne andere nachteilige Symptome reichen. Jeder Fall ist etwas anders.
Fötus- und Säuglingsverlust
Wenn ein Elternteil tatsächlich unterernährt ist, kann dies zum Verlust des Fötus oder eines Babys führen, das im Säuglings alter eher stirbt als ein Kind, dessen Eltern richtig ernährt wurden. Glücklicherweise sind diese Fälle in Regionen der Welt mit Schwangerschaftsvorsorge sehr selten. Bei schwangeren Eltern mit schwerer Anorexie oder Bulimie kann dies auftreten, bei Eltern, die regelmäßig Zugang zu Nahrungsmitteln haben, kann dies jedoch auf eine schlechte Ernährung zurückzuführen sein. Allgemeine Unterernährung der Eltern führt weitaus eher zu körperlichen und/oder neurologischen Defekten bei ungeborenen Kindern als zu deren Tod.
Unzureichendes Wachstum
Eltern, die nicht genügend Lebensmittel zu sich nehmen, die reich an Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen sind, können Kinder bekommen, die aufgrund der fehlenden Ressourcen während der Schwangerschaft langsam wachsen. Auch wenn ein kleines Baby oberflächlich betrachtet kein solches Problem zu sein scheint, kann unzureichendes Wachstum ein Zeichen für andere, schwerwiegendere zugrunde liegende Probleme sein.
Neurologische Störungen
Eine falsche Ernährung kann zu neurologischen Störungen führen. In manchen Fällen können sich die Wirbelsäule und/oder das Gehirn nicht normal entwickeln; In weniger schweren Fällen kann es beim Kind zu Lernschwierigkeiten kommen. Neurologische Störungen können möglicherweise durch eine ausreichende Zufuhr von Nährstoffen wie Eisen, Vitamin B12, Folsäure und Cholin während der Schwangerschaft verhindert werden.
Niedriges Geburtsgewicht
Viele Säuglinge, die am untersten Ende des Geburtsgewichtsspektrums geboren werden, haben Eltern mit einer mehr oder weniger nährstoffarmen Ernährung. Natürlich bedeutet ein niedriges Geburtsgewicht nicht unbedingt ein zugrunde liegendes Problem; In einigen Fällen ist ein niedriges Geburtsgewicht jedoch ein Symptom einer insgesamt falschen Ernährung. Babys mit niedrigem Geburtsgewicht leiden häufiger an chronischen Erkrankungen und sterben auch häufiger im Säuglings alter.
Symptome, wenn man während der Schwangerschaft nicht genug isst
Während der Schwangerschaftsvorsorge werden Sie gewogen, gemessen, untersucht und beurteilt, ob die Schwangerschaft gesund ist. Zu den Symptomen einer unzureichenden Ernährung können gehören:
- Verstopfung
- Trockenes, sprödes Haar
- Ständiges Kältegefühl
- Sehr hungrig sein
- Fühle mich oft müde und schwindelig
- Unzureichende Gewichtszunahme
- Hautveränderungen, z. B. sehr trockene Haut
Manche Menschen leiden während der Schwangerschaft unter Übelkeit, Erbrechen, Nahrungsmittelaversionen und vermindertem Appetit. Dies ist häufig auf hormonelle Veränderungen zurückzuführen. Bestimmte Medikamente, wie zum Beispiel angstlösende Medikamente, können während der Schwangerschaft zu Appetitverlust führen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Ursachen und Möglichkeiten, mit diesen Symptomen umzugehen, und fragen Sie ihn möglicherweise, ob Sie Ingwer und Akupressur/Akupunktur ausprobieren möchten.
Richtige Ernährung während der Schwangerschaft
Das Wichtigste, was Sie beim Kinderwunsch und während der gesamten Schwangerschaft beachten sollten, ist eine abwechslungsreiche und nährstoffreiche Ernährung. Kartoffelchips sind zwar kalorienreich, enth alten aber praktisch keine Vitamine oder Mineralien. Obst und Gemüse hingegen enth alten viele Nährstoffe und wenig Kalorien. Die meisten Menschen benötigen während der Schwangerschaft etwa 300 zusätzliche Kalorien pro Tag und befolgen Sie immer die Empfehlungen Ihres Arztes.
Die Schwangerschaft ist ein wichtiger Zeitpunkt, um zu prüfen, ob Sie genügend Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe zu sich nehmen. Um ausreichend Nährstoffe zu erh alten, ist eine abwechslungsreiche Ernährung mit Obst, Gemüse, magerem Eiweiß, kalziumreichen Lebensmitteln und gesunden Fetten mit Omega-3-Fettsäuren wichtig.
Wenn Sie im Voraus planen, gesunde Lebensmittel zur Hand zu haben, können Sie sicherstellen, dass Sie genügend Kalorien und dringend benötigte Nährstoffe erh alten. Bei Übelkeit oder Appetitveränderungen sollten Sie kleine, nährstoffreiche Snacks und Mahlzeiten in Betracht ziehen, da dies die Nahrungsaufnahme erleichtern kann. Einige leicht zu besorgende Lebensmittel, mit denen Sie sich eindecken können, sind:
- 0 % oder 2 % Fett griechischer oder normaler Joghurt
- Obstkonserven, verpackt in Saft
- Trockenfrüchte, Zuckerzusatz nach Möglichkeit einschränken
- Getrocknete Gemüsesnacks, schauen Sie auf dem Etikett nach, welche Zutaten nur das Gemüse und die Gewürze enth alten.
- Gefrorenes Obst, naturbelassen, ohne Zuckerzusatz
- Gefrorenes Gemüse, natur
- Gefrorene, gekochte Hähnchenstreifen
- Hartgekochte Eier, im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb einer Woche nach dem Kochen verzehren
- Nüsse
- Vorgewaschene Beutel mit Gemüse und Salat
- Pakete mit Thunfisch und Lachs, etwa 12 Unzen pro Woche, um überschüssiges Quecksilber zu vermeiden
- Einfache Haferflocken-Päckchen
- Samen
- Streifenkäse
- Vollkorngetreide
- Vollkorncracker oder Cracker aus Hülsenfruchtmehl
- Vollkornnudeln oder Nudeln aus Hülsenfruchtmehl
Vitaminpräparate
Zusätzlich zu einer ausgewogenen, gesunden Ernährung sollten Sie beim Versuch, schwanger zu werden und während der Schwangerschaft, die tägliche Einnahme eines vorgeburtlichen Vitamins in Betracht ziehen, um bestimmte Nährstoffe, Vitamine und Mineralien bereitzustellen. Ein pränatales Vitamin kann speziell formuliert werden, um Nährstoffdefizite während der Schwangerschaft auszugleichen. Es ist wichtig, alle Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen, mit Ihrem Arzt zu besprechen.
Während es stressig sein kann, sich zu fragen, was mit dem Baby passiert, wenn ein schwangerer Elternteil nicht richtig isst, planen Sie Ihre Mahlzeiten und Snacks im Voraus, damit Sie sich für nährstoffreiche Lebensmittel entscheiden können. H alten Sie einen Vorrat an gesunden Lebensmitteln bereit, damit Sie leichter etwas nahrhaftes zu sich nehmen können, wenn Sie unter Zeitdruck stehen. Und fragen Sie unbedingt Ihren Arzt nach empfohlenen Nahrungsergänzungsmitteln, die Sie vor und während der Schwangerschaft einnehmen sollten.
