Manchmal denkt man als Mutter in der heutigen Welt, dass man nur eine einzige Mission hat: die perfekte Mutter zu sein. Wenn dies Ihr Gedankengang ist, helfen Sie dabei, Ihren Verstand zu retten, indem Sie sich von der Idee der Perfektion abwenden und stattdessen das Gute anstreben. Wenn es um Mutterschaft geht, ist Perfektion unmöglich, aber ein guter Elternteil zu sein ist durchaus machbar.
Wie man eine gute Mutter ist: Erkenne, dass es keine Perfektion gibt
Das erste, was jede Mutter tun muss, um eine gute Mutter zu sein, ist zu erkennen, dass niemand perfekt ist, insbesondere nicht die Eltern. Elternschaft ist dynamisch, chaotisch, unvorhersehbar und anstrengend, und obwohl man großartig ist, ist man auch nur ein Mensch. Es werden Fehler gemacht, es kommt zu (Ihren) Zusammenbrüchen, und je früher Sie sich mit der Vorstellung abfinden, dass Perfektion ein Einhorn und kein realistisches Ziel ist, desto glücklicher und fähiger werden Sie sich auf Ihrer Mutterreise fühlen.
Laut Wissenschaft ist das Streben nach elterlicher Perfektion mehr als unmöglich; Es ist schäd-lich. Studien haben gezeigt, dass Mütter weniger Vertrauen in ihre Erziehungsfähigkeiten zeigten, wenn sie sich Sorgen darüber machten, wie andere ihre Erziehungspraktiken sahen. Diejenigen, die soziale Medien durchforsten, um zu sehen, welche wunderbaren Dinge andere Mütter da draußen getan haben, erleben mehr Stress und weniger Freude bei ihren Erziehungspraktiken. Die gefährliche Praxis, andere ständig zu vergleichen und sie für besser in der Mutterrolle zu h alten, wird für viele zu einem heiklen Unterfangen. Das Streben nach Perfektion ist eine schlechte Angewohnheit, die aufgegeben werden muss.
Suchen Sie nicht mehr nach Bestätigung durch soziale Medien
Soziale Medien können ein negativer Raum für Eltern sein und einen Bereich schaffen, in dem alles außerhalb ihrer selbst verdammt perfekt aussieht. Jüngste Studien haben sich explizit mit Facebook und Muttersein befasst und dabei gezeigt, dass Mütter soziale Medien nutzen, um sich über ihre Erziehungsfähigkeiten und -praktiken zu informieren. Mütter können deprimiert werden, wenn sie etwas zum Thema Erziehung posten und dafür keine positiven Kommentare und Likes erh alten. Gute Mütter wissen, dass sie gute Mütter sind. Sie brauchen nicht, dass andere ihnen generisches Feedback über Likes und Kommentare geben, um ihren persönlichen Erziehungserfolg zu spüren.
Pass auf DICH auf
Wenn Sie Mutter werden, verlagert sich Ihr Fokus dramatisch: Kümmern Sie sich vor allem um die Kinder und stellen Sie sich selbst an die letzte Stelle. Ja, Sie müssen sich um die Kinder kümmern; Sie sind auf Sie angewiesen, aber das können Sie nicht tun, wenn Ihr Tank leer ist und Sie körperlich und emotional erschöpft sind. Du musst auch für dich selbst sorgen. Selbstfürsorge sieht je nach Person sehr unterschiedlich aus. Manche Mütter müssen für ein Wochenende weg, während andere Mütter einmal pro Woche ein Bad nehmen und in der Wanne baden müssen. Manche Mütter ziehen es in Betracht, Zeit für sich allein zu verbringen, während andere Mütter die soziale Interaktion mit Freunden suchen. Es ist nicht egoistisch, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. es ist wichtig.
Weniger ist mehr
Sie scrollen durch Ihre Instagram- oder Facebook-Konten und sehen nur Familienessen, die aussehen, als gehörten sie auf ein Magazin-Cover, und selbstgemachte Halloween-Kostüme, die einen Oscar in der Kategorie „Bestes Kostümdesign“verdienen. Du fühlst dich sofort alles andere als perfekt, weil deine Familie zwei Nächte hintereinander Crock-Pot-Chili gegessen hat und du ihre letzten (fünf) Halloween-Kostüme online gekauft hast.
Newsflash: Du bist immer noch eine wirklich gute Mama. Würde der Stress wegen eines Gourmetessens, das die Kinder sowieso nicht essen wollten, Sie zu einer glücklicheren und gelasseneren Mutter machen? NEIN. Sie wären gestresster gewesen, wenn Sie versucht hätten, das perfekte Pinterest-Essen zu erreichen. Hätten Ihre Kinder Halloween mehr genossen, wenn Sie mehrere hundert Dollar und unzählige Stunden in die Anfertigung eines atemberaubenden Pfauenkostüms gesteckt hätten, das sie nur einmal tragen würden? Nein. In ihrem 20-Dollar-Amazon-Kostüm liefen sie mit Freunden durch die Nachbarschaft, bekamen jede Menge Süßigkeiten und werden sich in 30 Tagen nicht einmal daran erinnern, was sie waren.
Dieses zeitlose Sprichwort „Weniger ist mehr“bezieht sich vollständig auf die Erziehung. Der Punkt ist folgender: Wenn man nach den Sternen strebt, fällt man manchmal flach. Wenn Sie scheitern, sehen Ihre Kinder eine traurige Mutter oder eine Mutter, die sich unwürdig fühlt. Das ist für niemanden gut. Bereiten Sie das Crock-Pot-Menü zu, kaufen Sie Kostüme bei Amazon, seien Sie sich darüber im Klaren, dass Sie die Bedürfnisse Ihrer Kinder erfüllen, und Kinder bewerten ihre Eltern nicht danach, ob Mahlzeiten und Kostüme Pinterest-würdig sind. Sie bewerten ihre Eltern nach Liebe, Zeit und Geduld. Setzen Sie Ihre Erwartungen auf das, was für Sie machbar erscheint.
Lernen Sie, mit Ihren Kindern umzugehen
Sie müssen nicht eine Million Bücher darüber lesen, wie Sie effektiv mit Ihrem Kind kommunizieren können, und Sie müssen Ihre Familie auch nicht zu Therapiesitzungen, Exerzitien und Seminaren schleppen. Sie möchten jedoch der Kommunikation mit Ihren Kindern Priorität einräumen, wenn Sie eine gute Mutter sein möchten. Mit Kindern zu kommunizieren ist mehr als nur reden oder neugierig sein. Es geht darum, ihnen effektiv zuzuhören, denn Kinder sagen nicht immer, was sie meinen, und meinen auch nicht immer, was sie sagen. Es bedeutet auch, dass Sie sich mit dem Wachstum Ihrer Kinder als Kommunikator und Zuhörer weiterentwickeln müssen. Das Erlernen einer besseren Kommunikation kann Zeit und Übung erfordern, aber mit diesen Schritten sind Sie auf dem richtigen Weg:
- Verwenden Sie „Türöffner“-Aussagen. Diese Aussagen regen Kinder dazu an, das Gesagte zu vertiefen, was zu mehr Austausch und besserer Kommunikation führt. Beispiele für Türöffnungsaussagen sind: „Was denken Sie darüber?“„Möchten Sie darüber reden?“
- H alten Sie Ihren Ton positiv. Versuchen Sie, mehr „Do's“als „Don'ts“zu berücksichtigen. Für jede negative Aussage, die Sie machen, sollten Sie ihr mindestens fünf positive Aussagen entgegenwirken.
- Streben Sie nach zweiseitigen Gesprächen. Das bedeutet, dass Sie lernen, auf Ihre Kinder einzugehen und nicht über sie zu sprechen.
- Verwenden Sie so oft wie möglich „Ich-Aussagen“. Schauen Sie sich an, wie die Verwendung einer „Ich-Aussage“den gesamten Ton des Gesprächs und der Situation umkehrt:
- Anstelle von „DU nervst gerade“sagen Sie: „Ich fühle mich wirklich müde und mürrisch und muss mir eine Auszeit nehmen.“
- Anstatt zu sagen: „Du musst deine Hausaufgaben erledigen“, versuche zu sagen: „Du musst bitte an dieser Aufgabe arbeiten.“
- Anstatt den Kindern zu sagen: „Alles, was man tut, ist zu kämpfen“, sagen Sie: „Ich möchte, dass sich jeder daran erinnert, freundlich zu sprechen und Familienmitglieder zu respektieren.“
Hör auf, alles zu versuchen
Sie haben sich vielleicht schon eingebildet, dass eine perfekte Mutter ein hausgemachtes Abendessen zubereitet, die Kinder jeden Abend mit einem Lächeln im Gesicht zum Sport fährt, das Haus putzt, Spiele und Rätsel spielt, und liest zwischen 17 und 17 Uhr Geschichten. und 20 Uhr, jeden Tag, egal zu welcher Jahreszeit, egal unter welchen Umständen. Hören Sie, das macht niemand.
Niemand erledigt die Abendaufgaben immer glücklich und perfekt. Wenn Sie feststellen, dass Sie weiterhin versuchen, alles zu meistern, nur um dann auf Ihrem erschöpften Gesicht zusammenzufallen, hören Sie auf. Eine gute Mutter weiß, wann sie Schluss machen muss. Sie weiß, wann alle erschöpft und überfordert sind, und sie hat kein schlechtes Gewissen, weil sie den Berg an Verpflichtungen ihrer Familie aufgegeben hat. Eine gute Mutter drückt auf Pause und lernt, einfach nur mit ihren Kindern zusammen zu sein. Brechen Sie das Training ab, bestellen Sie etwas zum Mitnehmen, schauen Sie sich einen Familienfilm an und atmen Sie durch. Ihre Kinder werden nicht denken: „Mann, sie hat wirklich den Ball verloren, wir haben so viel zu tun.“„Sie werden denken: „Mama liebt uns, sieht uns und möchte einfach nur bei uns sein.“
Hab keine Angst vor Fehlern
Wenn du perfekt bist, bedeutet das, dass du weder Mist machst noch Fehler machst. Wollen Sie, dass Ihre Kinder das lernen, dass Fehler nicht dazu da sind, gemacht zu werden oder daraus zu lernen? Nein. Fehler sind ein wichtiger Teil des Lebens und der Lernerfahrung, und Sie möchten Fehler machen und sie als Chance zum Lernen und Wachsen bloßstellen, damit Ihre Kinder verstehen, dass es auch für sie in Ordnung ist, Fehler zu machen.
Mütter können ihren Kindern vorleben, wie man Fehler bewältigt und überwindet. Wenn Sie es vermasseln, wie es ALLE guten Mütter tun, gehören Sie dazu. Machen Sie es transparent, sprechen Sie darüber, wie Sie weiter vorgehen wollen, und tun Sie dies auch. Erfahren Sie außerdem, wie Sie sich entschuldigen können. Wir erwarten es von unseren Kindern, also sollten wir es auch von uns selbst erwarten. Wenn eine gute Mutter etwas tut, das eine Entschuldigung rechtfertigt, ist sie nicht davor zurück, eine solche auszusprechen.
Verbringen Sie Einzelgespräche mit jedem Kind
Mütter sind in 99 % der Fälle unglaublich dünn gesät, und es kommt so selten vor, dass ein Kind dieses besondere Vier-Augen-Gespräch mit seiner Mutter hat. Gute Mütter erkennen, dass die individuelle Zeit mit jedem einzelnen ihrer Kinder entscheidend ist, auch wenn sie ständig mitten in der Nacht verbringen und hierhin, dorthin und überallhin rennen. Die Zeit muss kein großes, langwieriges Ereignis sein. Kinder interessieren sich viel mehr für den einfachen Akt, ihre Mutter ganz für sich zu haben, als für das, was sie tatsächlich tun. Gehen Sie mit einem der Kinder mit den Hunden spazieren oder gehen Sie einkaufen. Machen Sie mit dem mittleren Kind einen besonderen Ausflug nach Target oder gehen Sie mit dem Kleinen an einem Sonntagnachmittag in den Park. Erwägen Sie einmal im Monat ein Abendessen mit jedem Ihrer Kinder, abwechselnd jeden Monat. Konzentrieren Sie sich in dieser Zeit darauf, Ihrem Kind zuzuhören und eine Verbindung zu ihm herzustellen.
Nehmen Sie an den meisten Aktivitäten und Veranst altungen Ihres Kindes teil
Wäre es nicht großartig, wenn Sie nie ein Training, ein Spiel oder einen Auftritt verpassen würden? Sicher, in einer perfekten Welt schafft Mama alles, ohne ins Schwitzen zu geraten. In der realen Welt ist es nicht immer möglich, alles zu erreichen. Eltern arbeiten, sie haben mehrere Kinder, die gleichzeitig an verschiedenen Orten sein müssen, und Multitasking ist für die meisten Mütter ein wichtiger Überlebensfaktor.
Du kannst nicht bei jedem einzelnen Lebensereignis dabei sein, und du solltest dich deswegen nicht schlecht fühlen. Sie lassen kein Fußballspiel ausfallen, um auf der Couch zu liegen und eine neue Netflix-Serie anzuschauen (aber auch, wenn Sie ab und zu absch alten und sich um Sie kümmern müssen, kein Urteil), aber Sie verpassen es wahrscheinlich, damit Sie es können Jonglieren Sie zehn weitere notwendige Aufgaben. Versuchen Sie, bei den meisten Kinderveranst altungen dabei zu sein, insbesondere bei großen Spielen oder großen Aufführungen, aber streben Sie nicht nach einer 100-prozentigen Anwesenheitsquote. Die Kinder, vor allem die älteren, brauchen nicht, dass du bei jedem Training als Helikopter-Mama über den Zaun hängst. Geben Sie ihnen etwas Raum, um zu wachsen, unabhängig zu sein und Aktivitäten ohne Sie zu bewältigen. Die Kinder werden NICHT in der Therapie landen, weil Sie einer Jugendsport-Fahrgemeinschaft beigetreten sind. (Nebenbemerkung: Mädchen! Treten Sie einer Fahrgemeinschaft bei! Das ist ein Game-Changer!)
Lobe die kleinen Dinge
Mütter blicken immer auf das große Ganze, vorwärts und aufwärts! Sie erstellen Zeitpläne, Pläne, Listen und sind ständig in Bewegung, um jedem das zu besorgen, was er braucht, wenn er es braucht. Eine gute Mutter lernt, langsamer zu werden und die kleinen positiven Dinge zu sehen, die um sie herum geschehen. Sie sieht, wie ihr kleines Kind ihre Buntstifte aufhebt, oder wie ihr ältestes Kind ungefragt etwas verschüttetes aufwischt oder sein Zimmer aufräumt. Sie bemerkt kleine Dinge, die ihre Familie tut, und sie lobt sie für ihre guten Taten.
Traditionen schaffen
Gute Mütter bleiben nicht die ganze Nacht wach und machen sich Gedanken über ein perfektes Urlaubsfotoshooting mit der Familie oder über die Organisation einer Party, von der die Nachbarschaft noch viele Jahre lang reden wird. Stattdessen schaffen sie Traditionen, die die Familie in den Mittelpunkt stellen. Versuchen Sie, einen Spieleabend für die ganze Familie zu organisieren, Sonntagabendessen zuzubereiten, Silvester zu Hause mit den Kindern zu feiern oder zur Weihnachtszeit mit der Familie im Wohnzimmer zu übernachten. Entscheiden Sie sich dafür, Traditionen einzubeziehen, die leicht zu schaffen und fortzusetzen sind. Denken Sie daran, dass es bei Traditionen vor allem um Liebe und Bindung geht, nicht um die Auffälligkeit, die Sie später in den sozialen Medien posten können.
Du BIST eine gute Mutter
An manchen Tagen haben Sie möglicherweise nicht das Gefühl, dass Sie bei der Erziehung erfolgreich sind, und Selbstzweifel schleichen sich in Ihren Geist ein; Aber seien Sie versichert, dass Sie bereits eine gute Mutter sind. Sie lieben Ihre Kinder, kümmern sich um sie und, was am wichtigsten ist, Sie versuchen immer wieder, für sie da zu sein. Das sind Eigenschaften einer guten Mutter. Mütter hören nicht annähernd, dass sie einen guten Job machen, aber sie sollten es tun. Es gibt keinen schwierigeren und intensiveren Job auf dem Planeten als die Mutterschaft. Gehen Sie also mit offenem Herzen und Verstand auf Ihre Kinder ein, lernen Sie weiterhin etwas über sich selbst und Ihre Kinder und wissen Sie, dass Sie gut genug sind und Ihre Kinder Sie lieben.
