Die extremen Stunts, die bei nationalen Cheerleader-Wettbewerben im Sportfernsehen zu sehen sind, mögen spannend anzusehen sein, aber einfache Cheerleader-Stunts sind das beste Akrobatikniveau für jüngere Mannschaften und angehende Cheerleader. Einfachere Stunts eignen sich auch hervorragend für Spiele und Aufwärmübungen. Kleine und mittelgroße Trupps verfügen möglicherweise nicht über genügend Leute für komplexere Stunts, die noch mehr Spotter als normal erfordern. In solchen Fällen sind einfachere, aber dennoch auffällige Stunts eine gute Alternative.
Die besten einfachen Cheerleading-Stunts zum Ausprobieren
Probieren Sie einige dieser grundlegenden Stunts mit Ihrem Team aus und nutzen Sie sie als Ausgangspunkt für die gemeinsame Entwicklung neuer und origineller Stunts.
Schultersitz
YouTube Video
Wahrscheinlich einer der einfachsten und häufigsten Stunts ist der Schultersitz. Für diesen Stunt sind drei Personen erforderlich: eine Basis, ein Spotter und ein Flyer.
- Die Base macht einen Ausfallschritt mit dem rechten Bein zur Seite im 90-Grad-Winkel.
- Die Fliegerin steht hinter der Basis und stellt ihren rechten Fuß auf das angewinkelte Bein der Basis, so nah wie möglich an der Hüfte, und springt hoch, wobei sie ihr linkes Bein über die linke Schulter der Basis schwingt. Das rechte Bein folgt über die rechte Schulter.
- Wenn der Flieger das rechte Bein in Position bringt, sollte die Basis stehen. Für zusätzlichen H alt kann die Fliegerin ihre Beine um die Rückseite der Basis haken.
- Ein Aufklärer steht hinter dem Paar, um den Flyer aufzufangen, falls sie das Gleichgewicht verliert und fällt.
L-Ständer
YouTube Video
Der L-Stand wird oft bei Basketballspielen gesehen und beim Basketball-Jubel und Gesängen aufgeführt. Obwohl es sich um einen einfachen Stunt handelt, sieht er ziemlich beeindruckend aus. Wenn dieser Stunt von mehr als einem Paar synchronisiert ausgeführt wird, kann er komplizierter erscheinen, als er ist. Für den Stunt sind zwei Personen erforderlich.
- Der Spotter steht dahinter.
- Die Base streckt ihr rechtes Bein in einem 90-Grad-Winkel aus, genau wie bei einem Schultersitz.
- Die Fliegerin steht hinter dem rechten Bein der Basis und platziert ihren rechten Fuß nahe der Oberseite des Beins an der Hüfte.
- Die Basis ergreift den Fuß und hält ihn mit ihrer linken Hand fest und platziert ihn mit ihrem rechten Arm unter das rechte Knie des Flyers, um ihm zusätzlichen H alt zu geben.
- Die Fliegerin legt ihre Hände auf die Schultern der Basis und drückt sich gerade nach oben, während sie das linke Bein nach links ausschwingt.
- Wenn der Flieger sein linkes Bein ausstreckt, sollte die Basis seinen linken Arm in eine V-Position bewegen, um dabei zu helfen, das Bein des Fliegers in eine L-Position zu strecken und die Pose beizubeh alten.
- Gleichzeitig versteift der Flieger das rechte Bein, das die Basis nach oben drückt und dem Flieger beim Stehen hilft.
Im Video oben endet der Flyer dann mit einem Schultersitz.
Oberschenkelständer
Der Oberschenkelstand ist ein Stunt, der fast einer Pyramide ähnelt, aber perfekt für jüngere und Anfängerteams geeignet ist. Für den Stunt sind drei Personen erforderlich: zwei Bases und ein Flyer. Ein Spotter ist normalerweise nicht erforderlich, aber der Trainer sollte entscheiden, ob einer erforderlich ist oder nicht. Bei jüngeren Kindern könnte ein Spotter eine gute Idee sein.
- Zwei Bases stehen in einem Ausfallschritt nebeneinander. Eine Base macht einen Ausfallschritt nach rechts und eine nach links, wobei die angewinkelten Beine einander zugewandt und die Füße nebeneinander liegen.
- Die Fliegerin platziert ihren linken Fuß auf dem Oberschenkel einer Base in der Nähe der Hüfte und ihre Hände auf den Schultern der beiden Bases. Die linke Base sollte ihren Fuß mit der linken Hand greifen und ihren rechten Arm unter das Knie des Flyers legen.
- Der Flyer drückt sich dann nach oben, stellt den anderen Fuß auf den Oberschenkel der anderen Base und arretiert ihre Beine. Die rechte Basis sollte den Fuß des Flyers mit der rechten Hand greifen und den linken Arm um die Kniekehle legen.
- Wenn die Fliegerin das Gleichgewicht wiedererlangt, hebt sie ihre Arme in ein hohes V oder in die Hüfte in der Bereitschaftsposition.
Korbwurf
YouTube Video
Der Korbwurf ist ein einfacher Stunt, den Anfänger lernen können. Wenn sich die Basis und der Flyer verbessern, kann der Stunt eindrucksvoller gest altet werden, indem der Flyer höher in die Luft geworfen wird. Für einen einfachen Korbwurf benötigen Sie mindestens vier Cheerleader: einen Backspot, zwei Sidespots und einen Flyer. Wenn die Basis etwas instabil ist, kann ein Frontspot hinzugefügt werden, um die Stabilität zu erhöhen und den Flyer besser zu schützen.
- Zwei Basen stehen einander gegenüber und umklammern einander die Handgelenke. Es ist wichtig, dass der Griff zwischen diesen beiden Basen stark ist, deshalb sollte ein geschulter Trainer den Seitenpunkten zeigen, wie man die Handgelenke des anderen richtig umfasst.
- Die Fliegerin steht hinter den verschränkten Armen und legt ihre Hände auf die Schultern jedes Sidespots.
- Die Backspotterin legt ihre Hände auf die Taille des Flyers.
- In einer fließenden Bewegung gehen die beiden Sidespots in die Hocke und der Backspot hebt den Flyer auf die verschränkten Arme, während der Flyer nach oben drückt.
- Sobald der Flieger in Position ist, legt die Backspot ihre Hände auf das Gesäß des Fliegers, damit sie den Flieger in die Luft heben kann.
- Der Flyer stößt nach oben und die drei Bases werfen ihre Arme nach oben, wodurch der Flyer hoch in die Luft gehoben wird.
- Wenn der Flieger herunterkommt, muss sie ihren Körper gerade h alten und in die Arme der Basis zurückfallen. Ihre Arme sollten an den Seiten fest anliegen und nicht herumschlagen, sonst könnten sie und/oder die Basen verletzt werden. Versuchen Sie, niemals nach vorne zu fallen. Der Flieger muss darauf vertrauen, dass die Basis ihn fängt.
Es muss wiederholt werden, dass dieser Stunt niemals ohne einen ausgebildeten Trainer versucht werden sollte, der die Übung überwacht. Ein ausgebildeter Cheer-Trainer sorgt dafür, dass sich die Bases und der Flyer in der richtigen Position befinden, die richtige Technik anwendet und dass jeder, vom Flyer bis zum Backspot, weiß, welche Rolle er spielt und wie er den Stunt sicher landet.
Aufzug
Der Elevator-Stunt ist ein einfacher Stunt, der später in fortgeschrittenere Stunts umgewandelt werden kann. Für diesen Stunt benötigen Sie vier Cheerleader: zwei Sidespots, einen Backspot und einen Flyer. Ein Frontspot ist optional.
- Die Seitenbasen sollten einander gegenüber stehen, mit dem Flyer dahinter.
- Die Fliegerin legt ihre Hände auf die Schultern der Seitenflecken.
- Der hintere Punkt steht hinter dem Flyer mit den Händen auf der Taille des Flyers.
- Sobald sich alle in der richtigen Position befinden, sollten die beiden Sidespots mit gewölbten Händen in die Hocke gehen.
- Bei vier zählt der Backspot den Flyer, so dass er in die hohlen Hände der Sidespots tritt.
- Die Seitenpunkte stehen, während sich die Fliegerin von ihren Schultern abstößt, bis ihre Füße auf Brusthöhe der beiden Seitenpunkte angehoben sind.
- Der Backspot stabilisiert die Beine des Fliegers, indem er ihre Beine an Ort und Stelle hält.
Lernen Sie die Grundlagen
Lernen Sie diese grundlegenden Stunts und Sie werden eine solide Grundlage für kompliziertere Cheerleader-Stunts haben. Es ist wichtig zu lernen, diese Stunts regelmäßig und ohne Zögern auszuführen, da das Verletzungsrisiko bei fortgeschritteneren Stunts zunimmt und die Unkenntnis der richtigen Form dieses Risiko erhöht. Nehmen Sie sich die Zeit, diese einfachen Stunts zu lernen, und bald werden Sie zum fortgeschritteneren Cheerleading übergehen.
