Fühlst du dich heute Morgen nicht so gut? Probieren Sie unsere Katermittel aus und es wird Ihnen vielleicht besser gehen.
Es gibt kaum etwas Schlimmeres, als dass die Welt aus den Fugen gerät, wenn man sich nach einer Nacht mit Freunden umdreht. Die Kopfschmerzen schleichen sich langsam in Ihre Schläfen, Ihr Mund ist unersättlich trocken, Ihre Augen sind verärgert darüber, dass Sie sich entschieden haben, sie zu öffnen. Zwar gibt es kein Heilmittel gegen einen Kater, außer sich nicht zu sehr zu gönnen, aber Sie können zwar nicht in die Vergangenheit zurückkehren, aber es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um die Schmerzen zu lindern. Wie bei allem, was Sie für Ihre Gesundheit tun, überlegen Sie, was für Sie am besten ist, oder konsultieren Sie Ihren Arzt.
Wie man einen Kater mit Wasser heilt
Ein Kater führt dazu, dass Ihr Körper dehydriert ist und sich anfühlt, als ob Sand jeden Teil Ihres Körpers ersetzt hätte, oder zumindest, als hätten Sie seit Wochen keinen Tropfen Wasser mehr getrunken. Alkohol trocknet den Körper aus, was viele Katersymptome verursacht, darunter Gelenkschmerzen und pochende Kopfschmerzen. Viel Wasser zu trinken hilft, einen Kater zu lindern und schließlich zu heilen.
Elektrolytgetränke trinken
Sie sind vielleicht kein Profisportler, der nach einem Meisterschaftsspiel Elektrolyte ersetzen muss, oder ein Kleinkind mit einer schlimmen Magen-Darm-Grippe, aber Elektrolytgetränke können Ihrem Körper helfen, sich von der durch einen Kater verursachten Dehydrierung zu erholen. Indem sie Ihrem Körper dabei helfen, Nährstoffe und Mineralien wiederherzustellen und die Flüssigkeiten zu speichern, um schneller zu rehydrieren, sind sie ein Booster für das Wasser, das Sie trinken.
Trink etwas Kaffee
Wenn man ihn in Maßen trinkt, liegt der Schwerpunkt auf Mäßigung, denn mangelnde Mäßigung ist die Ursache für Kater. Kaffee kann einem Kater entgegenwirken, indem er Ihrem Schritt etwas zusätzlichen Schwung verleiht. Wenn Sie jedoch später ein Nickerchen machen möchten, verzichten Sie vielleicht auf die Einnahme von Koffein. Es ist ein Frauenmärchen, dass Kaffee dehydriert, aber es ist immer noch besser, Wasser zur Flüssigkeitszufuhr zu verwenden und Kaffee zu trinken, um Ihrem Körper den dringend benötigten Energieschub zu geben. Koffein kann auch helfen, die durch den Kater verursachten Kopfschmerzen zu lindern.
Ginger Ale und Bitters trinken
Wenn Sie Ihrem Barkeeper jemals sagen, dass Sie verkatert sind, bietet er Ihnen Hundehaare oder ein Ginger Ale mit Bitter an. Das Riegelmittel gegen Übelkeit und Magenverstimmung ist in der Gastronomie ein Muss. Bitterstoffe sind eine Verdauungshilfe und fast jeder kennt Ginger Ale, wenn er krank ist oder Magenbeschwerden hat. Zusammen wird dieses magische Duo nicht nur Ihren Kater lindern, sondern es wird Ihnen auch helfen, den Hunger zu verdauen. Diese Zubereitung eignet sich auch hervorragend gegen Magenbeschwerden, nicht nur gegen den quälenden Kater.
Einfach etwas Ginger Ale auf Eis in ein Glas gießen und bis zu vier Tropfen Bitter hinzufügen. Rühren Sie kurz um und schlürfen Sie dann langsam Ihren Kater weg. Wenn es Ihnen nicht gut geht, nehmen Sie einen Schluck aus einer Ginger Ale-Dose, fügen Sie die Bitterstoffe hinzu und schwenken Sie das Ganze. Es wird dir gut gehen.
Ingwertee trinken
Wenn Sie einen stärkeren Ingwergeschmack benötigen oder der Gedanke an ein süßes und kohlensäureh altiges Getränk zu viel für Sie ist, wird frischer Ingwertee die wohltuende Heilung des Ingwers in Ihren Körper bringen. Ingwer fördert die Verdauung, reduziert oder lindert Übelkeit und enthält Antioxidantien – alles Dinge, bei denen Ihr Körper heute ein wenig Hilfe gebrauchen könnte.
Sie können normalen Ingwertee zubereiten oder frischen Ingwer verwenden, indem Sie ihn schälen, in Scheiben schneiden und etwa einen Zentimeter Ingwer in heißem Wasser einweichen. Entfernen Sie die Ingwerstücke, bevor Sie daran nippen.
Nehmen Sie Schmerzmittel
Schmerzmittel können ein zweischneidiges Schwert sein, da Ihre Leber bereits Überstunden macht, um den Alkohol zu verarbeiten. Solange Ihr Arzt keine Probleme mit Ibuprofen oder Aspirin feststellt, ist dies eine gute Antwort auf mehrere Katersymptome. Das erste sind Ihre unerbittlichen Kopfschmerzen, das andere die Schmerzen, die von Kopf bis Fuß auszustrahlen scheinen. Versuchen Sie unbedingt, alle Medikamente zusammen mit etwas Essen im Magen und einem vollen Glas Wasser einzunehmen.
Sei ein Göre
Vielleicht möchten Sie sich zu einem örtlichen Restaurant oder einfach in die Küche schleppen, um ein fettiges Frühstück zuzubereiten. Aber fangen Sie klein an und geben Sie Ihrem Körper und Ihrem Magen die Chance, sich zu stabilisieren. Entscheiden Sie sich nach Möglichkeit für den BRAT-Ansatz: Banane, Reis, Apfelmus oder Toast. Eine weitere tolle Option? Cracker. Leicht für den Magen zu verarbeiten, ohne dass ihn etwas zu sehr stört.
Gönnen Sie sich fettige Lebensmittel
Wenn Ihr Magen stabil genug ist, er gurgelt und Sie aufrecht stehen können, können Sie sich etwas fettiges Essen gönnen. Diese ausgewogene Mahlzeit aus Fett, Eiweiß und Kohlenhydraten kann Ihrem Körper etwas Energie zurückgeben, aber übertreiben Sie es nicht. Überspringen Sie den überfüllten Teller oder den beladenen Cheeseburger; Entscheiden Sie sich für kleinere Portionen. Ein weiteres Branchengeheimnis ist, dass es nichts gibt – keinen Kater, keinen Herzschmerz, keine schlechte Schicht –, das ein paar Cheeseburger-Schieber und eine Beilage Pommes nicht besser machen könnten.
Take It Easy
Es ist Zeit, Ihre beste Version eines verzweifelten viktorianischen Lebens zu leben und sich dorthin zu legen, wo Ihr Körper es (sicher) bequem findet. Sind die kühlen Fliesenböden im Badezimmer das Einzige, was beruhigend wirkt? Machen Sie es sich gemütlich. Ruft Ihre Couch Ihren Namen? Schnappen Sie sich eine Decke und machen Sie sie zu Ihrem neuen Zuhause. Willst du einfach nur wieder ins Bett kriechen? Vergessen Sie nicht, auf dem Weg dorthin eine Flasche Wasser mitzunehmen. Machen Sie es sich gemütlich und hören Sie auf, gegen die Schwerkraft anzukämpfen. Während Sie dort sind, schauen Sie ruhig etwas fern, wenn Ihr Kopf damit zurechtkommt. Lachen ist eine der besten Medikamente, und dies ist ein ausgezeichneter Zeitpunkt, um sich zu unterh alten oder einen alten Favoriten noch einmal anzusehen.
Machen Sie ein Nickerchen
Das Liegen ist eine tolle Zeit zum Einschlafen, egal, ob Sie wieder einschlafen oder ein Mittagsschläfchen machen, nichts beschleunigt einen Kater schneller als der Schlaf. Du kannst es überspringen, dich mies zu fühlen; Stattdessen können Sie durch Träume wandern, in denen es keinen Kater gibt. Stellen Sie einen Wecker, wenn Sie wissen, dass Sie Angst davor haben, Ihren ganzen Tag zu verschlafen – oder nicht. Das ist Ihr Kater, und niemand außer Ihnen kann Ihnen sagen, was die Dinge für Sie besser machen wird.
Abspülen
Wenn Sie beim Stehen nicht benommen werden, gibt es nur wenige Dinge, die Ihnen helfen können, sich erfrischter und bereiter für den Tag zu fühlen als eine Dusche. Wenn Sie sich eine Sekunde Zeit nehmen, um den Schweiß, den Schmutz oder den verschütteten Tequila abzuwaschen, kann dies Ihren Geist klären und Ihnen eine saubere Weste geben, um sich allem zu stellen, was Ihnen in den Weg kommt. Beginnst du, dich benommen zu fühlen? Niemand sagt, dass man beim Duschen nicht sitzen darf. Vergessen Sie nicht, auch etwas Wasser zum Trinken zu trinken; Betrachten Sie sich als schlaffe Zimmerpflanze, die Regen braucht.
Nehmen Sie ein Multivitaminpräparat
Die Wissenschaft ist ein bisschen gesp alten. Manche schwören, dass ein Multivitaminpräparat Ihren Körper wieder in Schwung bringen kann, andere sagen, dass es nichts bringt. Andere sind der Meinung, dass man es nach dem Trinken vor dem Schlafengehen einnehmen sollte. Solange Ihr Arzt kein Problem feststellt, gibt es keinen Grund, Ihrem Körper diese Hilfe nicht zu geben. Ob Sie es morgens zu Ihrer Tasse Kaffee oder als letzten Schluck am Abend nach dem Trinken vor dem Schlafengehen einnehmen möchten, bleibt Ihnen überlassen.
Probieren Sie Hair of the Dog
Vielleicht das am heißesten diskutierte Katerheilmittel, es ist ein schmaler Grat zwischen Tun und Lassen. Der Alkohol betäubt das, was Sie gerade fühlen, indem er die Schmerzen lindert. Es führt jedoch zu einer weiteren Dehydrierung und hält Ihre Leber bei der Verarbeitung des Alkohols auf Hochtouren. Wenn Sie beim Brunch sind und die Bloody Mary Ihren Körper vor Freude zum Strahlen bringt, dann probieren Sie doch mal einen. Aber nehmen Sie nicht mehr als ein oder zwei davon zu sich, denn wenn Sie nüchtern werden, wird Ihr Kater mit voller Wucht zurückkommen. Trinken Sie weiterhin mehr Flüssigkeit als sonst, während Sie einen Cocktail schlürfen. Vielleicht wäre ein Mocktail Bloody Mary am besten.
Wie dein Wasser letzte Nacht, überspringe diese
Wenn Sie nicht möchten, dass Ihr Kater größer wird oder Sie die Situation nicht noch schlimmer machen möchten, sollten Sie diese Dinge überspringen.
- Übung: Überspringen Sie das Training, es sei denn, Ihr Kater ist so leicht, dass Sie außer einem Glas Wasser keine zusätzliche Hilfe benötigen. Ihr Körper hat bereits einen Mangel an Flüssigkeit und benötigt Elektrolyte. Bringen Sie es nicht dazu, noch mehr zu schwitzen und zu dehydrieren. Eine tolle Option ist ein kurzer Spaziergang draußen, um frische Luft zu schnappen.
- Sauna: Ähnlich wie beim Training kann eine Sauna dazu führen, dass Sie das kostbare Wasser, das Sie getrunken haben, ausschwitzen. Wenn Sie Ihren Kater ausschwitzen müssen und sich nicht vorstellen können, darauf zu verzichten, lassen Sie es ruhig angehen und bleiben Sie kurz. Oder setzen Sie sich etwa fünf Minuten lang in ein heißes Bad.
- Junk Food: Verzichten Sie auf Süßigkeiten oder zuckerh altige Leckereien. Ihr Blutzuckerspiegel ist bereits schief. Geben Sie Ihrem Körper die Chance, sich zu stabilisieren.
- Energydrinks: Sie enth alten zwar Koffein, aber der Zucker nützt Ihnen nichts.
- Eine Autofahrt machen: Frische Luft zu schnappen scheint zwar eine tolle Idee zu sein, aber Ihr Körper ist träge und Ihre Reaktionen sind wahrscheinlich nicht auf dem Höhepunkt. Machen Sie Schluss und bleiben Sie zu Hause, wenn Sie können.
Take It Easy
Wenn Sie trinken gehen, essen Sie, bevor Sie mit dem Trinken beginnen, und nehmen Sie, während Sie Ihren Abend genießen, andere Flüssigkeiten als Alkohol zu sich. Egal, ob es sich um Limonade mit Limette, stilles Wasser oder Cola handelt, versuchen Sie, Ihren Cocktail mit etwas Alkoholfreiem abzurunden. Sie können sogar einen Mocktail in die Mischung zwischen den Getränken geben. Übermäßiger Genuss kann gefährlich sein, insbesondere wenn er häufig vorkommt.
Wenn Ihre Symptome zu schwerwiegend werden und Sie nicht in der Lage sind, etwas bei sich zu beh alten oder Wasser zu trinken, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, um einer Alkoholvergiftung vorzubeugen oder sie zu behandeln, und um den Rat eines medizinischen Fachpersonals einzuholen. Ihr Arzt hat alles durchgemacht und es besteht kein Grund, sich bei der Kontaktaufnahme unwohl zu fühlen.
Eine Unze Prävention
Der beste Weg, einen Kater zu behandeln, besteht darin, ihn ganz zu vermeiden. Es passieren jedoch Dinge und manchmal entgeht einem die Nacht. Vermeiden Sie es, auf nüchternen Magen zu trinken, und vermeiden Sie es auf jeden Fall, Getränke zu trinken oder mehrere Shots auf einmal zu nehmen. Bestellen Sie zu jedem Getränk ein Glas Wasser oder entscheiden Sie sich für etwas alkoholärmere Getränke wie einen Aperol Spritz oder Gin Tonic. Achten Sie auf Ihr zukünftiges Ich, damit Sie den nächsten Tag damit verbringen können, das zu tun, was Sie wollen, und nicht auf jeden Anruf Ihres Katers zu reagieren.
