Abgesehen von seinem Junk-Food-Status ist es grundsätzlich nichts Falsches daran, gelegentlich Salz- und Essigchips zu essen, um das Verlangen nach schwangerem Essen zu stillen. Wenn Sie jedoch mehrere Portionen essen, können sich Salz und Kalorien summieren.
Dinge, die Sie beachten sollten
Wenn Sie Lust auf Chips haben und sich Sorgen darüber machen, ob Salz- und Essigchips während der Schwangerschaft sicher sind, denken Sie daran:
- Es ist unwahrscheinlich, dass das Salz, der Essig und die Kalorien in diesen Chips Ihnen oder Ihrem Baby schaden, solange Sie die Menge, die Sie zu sich nehmen, begrenzen.
- Wenn Sie jedoch viele Chips essen, sind Salz, Kalorien und Gewichtszunahme, wie bei den meisten verarbeiteten Lebensmitteln, Ihre größten Sorgen.
Potenzielle Risiken
Die Nebenwirkungen der zusätzlichen Salzzunahme durch zu viele Kalorien können sich summieren, wenn Sie mehr als eine Portion Salz- und Essigchips pro Tag essen. Begrenzen Sie die Mengen, um die potenziellen Risiken zu verringern.
Wassereinlagerungen
Salz sorgt dafür, dass Ihr Körper Wasser speichert. Eine Schwangerschaft zwingt Sie dazu, mehr Wasser zu trinken. Der Verzehr von zu viel Salz verstärkt die Tendenz, sich am Wasser festzuh alten. Dies kann zu Schwellungen an Füßen, Beinen und Händen (Ödeme) führen, die unangenehm sein können.
Hoher Blutdruck
Schwangerschaftsbedingter Bluthochdruck oder chronischer Bluthochdruck, der bereits vor der Schwangerschaft einsetzt, kann Ihr Risiko und das Ihres Babys während der Schwangerschaft erhöhen. Zu viel Salz kann die Kontrolle des Bluthochdrucks in der Schwangerschaft erschweren. Dies kann Ihr Risiko für Präeklampsie erhöhen und Sie und Ihr Baby einem noch größeren Risiko aussetzen.
Sodbrennen und Verdauungsstörungen
Außer Sodbrennen und Verdauungsstörungen aufgrund des Säuregeh alts der Essigsäure und anderer zugesetzter Säuren gibt es keine Hinweise darauf, dass der Essig in den Chips Ihnen oder Ihrem Baby schaden kann.
Da Sodbrennen und Verdauungsstörungen in der Schwangerschaft häufig vorkommen, denken Sie zweimal darüber nach, große Mengen Essig und Salzchips zu sich zu nehmen, denn Sie werden es vielleicht bereuen.
Zutaten und Nährstoffe
Um Ihre Sicherheit und die Ihres Babys während der Schwangerschaft zu gewährleisten, prüfen Sie die Inh altsstoffe, Nährstoffe und Zusatzstoffe aller verpackten Lebensmittel, die Sie essen. Achten Sie bei den Salz- und Essigchips auf den Essig, vor allem aber auf den Salzgeh alt.
Essig
Um den Chips einen essig-säuerlichen Geschmack zu verleihen, verwendet ein Hersteller Essig und/oder eine Essigsäure-Natriumacetat-Mischung. Um den herben Geschmack zu verstärken, können auch andere saure Zutaten hinzugefügt werden, darunter Zitronen-, Apfel- und Milchsäure.
Die Mengen dieser Inh altsstoffe sind normalerweise nicht aufgeführt, aber alle können das Risiko für Sodbrennen erhöhen.
Salz
Natriumacetat sorgt auch für einen salzigen Geschmack und es kann zusätzliches Salz hinzugefügt werden, einschließlich Meersalz. Betrachtet man das Salz in Cape Cod Sea S alt & Vinegar Chips, so enthält eine Portion mit 18 Chips 220 mg Natrium.
Nährstoffe
Eine 1-Unze-Portion der Salz- und Essigchips von Cape Cod hat
- 15 Gramm Kohlenhydrate
- 2 Gramm Protein
- 7 Gramm Fett
Das ist kein schlechter Proteingeh alt für eine kleine Tüte Chips, aber für die Gesundheit von Ihnen und Ihrem Baby stellen Sie sicher, dass der Großteil Ihres Proteins aus gesünderen, kalorienärmeren und nährstoffreichen Quellen stammt.
Heißhunger in der Schwangerschaft
Salz- und Essigchips sind während der Schwangerschaft sicher, wenn Sie nicht zu viel essen und Ihre täglichen Salz- und Kaloriengrenzen überschreiten. Der Heißhunger auf Junkfood während der Schwangerschaft kann hartnäckig sein und schwer zu widerstehen sein, aber versuchen Sie, sich auf eine kleine Menge pro Tag zu beschränken. Versuchen Sie außerdem, die Chips durch gesündere Lebensmittel zu ersetzen, um Ihre Salz- und Kalorienaufnahme zu kontrollieren.
