Verwenden Sie diese Alltagstipps, um Ihrem Kind Selbstvertrauen zu vermitteln und ihm zu helfen, sich zu entf alten.
Menschen sagen oft: „Selbstvertrauen ist der Schlüssel“, wenn sie andere dazu ermutigen, neue oder schwierige Aufgaben auszuprobieren. Als Eltern haben Sie vielleicht schon einmal genau diesen Satz zu Ihrem eigenen Kind gesagt, wenn es ein Gefühl des Zögerns zeigt. Eltern möchten, dass ihre Kinder Freunde finden, ihren Interessen nachgehen und mit Selbstvertrauen in der Schule und im Leben zurechtkommen. Aber wie erlangt ein Mensch Selbstvertrauen? Wenn Sie sich fragen, wie Sie ein selbstbewusstes Kind erziehen können, sind Sie nicht allein. Vertrauen ist mit mehreren positiven Auswirkungen auf das allgemeine Wohlbefinden eines Kindes verbunden; und es gibt Möglichkeiten für Eltern, vertrauensbildende Praktiken in den Alltag ihrer Familie zu integrieren.
Was ist Vertrauen?
Sicher, Selbstvertrauen klingt großartig, aber was ist es wirklich? Nach Angaben der American Psychological Association (APA) wird Selbstvertrauen als „Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten, Kapazitäten und Urteilsvermögen“beschrieben. Mit anderen Worten bedeutet es, dass Ihr Kind das Gefühl hat, dass es jede ihm übertragene Aufgabe übernehmen oder das angestrebte Ziel erreichen kann. Selbstvertrauen kann Ihrem Kind helfen, mit erhobenem Kopf zu gehen.
Was wissen wir über Selbstvertrauen?
Menschen bewundern Selbstvertrauen, das tun sie wirklich. Denken Sie an Ihren Lieblingssänger oder -schauspieler. Fällt Ihnen Selbstvertrauen ein? Es zieht Menschen an und gibt ihnen das Gefühl, vertrauensvoller zu sein, und das ist nicht nur in unseren Köpfen, es wird auch durch Forschung gestützt. Menschen haben im Laufe der Geschichte das Selbstvertrauen und seine Auswirkungen auf andere untersucht und dies hat zu einigen interessanten Entdeckungen geführt, die die Bedeutung des Selbstvertrauens untermauern, wie zum Beispiel:
- Menschen stimmen eher für selbstbewusste politische Kandidaten.
- Menschen vertrauen Zeugenaussagen mehr, wenn sie Selbstvertrauen ausstrahlen.
- Kinder im Alter von zwei Jahren ahmen bevorzugt die nonverbalen Signale selbstbewusster Menschen nach.
Wie kommt Selbstvertrauen Kindern zugute?
Selbstvertrauen kann sich auf viele Arten auf Ihr Kind auswirken. Ein gesteigertes Selbstvertrauen oder Selbstwertgefühl wirkt sich positiv auf die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden eines Kindes aus. Zu diesen positiven Vorteilen gehören:
- Verringerte Häufigkeit von Angstzuständen und Depressionen
- Verstärkte soziale Beziehungen
- Höhere Arbeitsleistungsquoten
- Bessere allgemeine Gesundheitswerte
- Höhere Erfolgsraten im Laufe des Lebens
- Erhöhtes allgemeines Wohlbefinden
Möglichkeiten, Ihrem Kind dabei zu helfen, Selbstvertrauen zu entwickeln
Zu wissen, dass Selbstvertrauen wichtig ist, reicht nicht aus; Eltern müssen wissen, wie sie ein selbstbewusstes Kind erziehen können. Obwohl es keinen magischen Schlüssel gibt, um das Selbstvertrauen Ihres Kindes freizusetzen, gibt es einige selbstbewusstere Praktiken, die Sie in den Alltag Ihrer Familie integrieren können.
Üben Sie autoritäre Erziehung
Es ist kein Geheimnis, dass Erziehungsstile einen starken Einfluss auf die Entwicklung eines Kindes haben können. Laut den National Institutes of He alth (NIH) führt ein autoritärer Erziehungsstil zu den positivsten Ergebnissen bei Kindern. Ihrem Kind viel Liebe und Wärme zu schenken und dies mit Grenzen für seine Sicherheit in Einklang zu bringen, fühlt sich vielleicht nicht nur gut für Sie als Eltern an, sondern ist auch gut für Ihr Kind. Einige Beispiele für autoritäre Erziehung sind:
- Erklären Sie Ihrem Kind, warum bestimmte Regeln eingeführt wurden
- Ermöglichen Sie Ihrem Kind, seine eigenen Gedanken zu den Regeln zu äußern und bleiben Sie anschließend möglicherweise flexibel
- Vertrauen Sie den Entscheidungsfähigkeiten Ihres Kindes und stellen Sie Regeln auf die Gewährleistung seiner Sicherheit auf
Sei ein Vorbild
Fühlen Sie sich sicher? Untersuchungen haben ergeben, dass das Vertrauen der Eltern in ihre Fähigkeiten und in sich selbst ein wichtiger Teil ihrer Erziehungspraxis ist. Ihr Kind blickt zu Ihnen auf und sucht Rat, und es kann alle möglichen Verh altensweisen erkennen. Indem Sie Ihr Selbstvertrauen sehen, erhält Ihr Kind ein einflussreiches Vorbild, das es nutzen kann, um sein eigenes Selbstvertrauen zu entwickeln. Einige Möglichkeiten, dies mit Ihrem Kind (und im Allgemeinen) zu üben, sind:
- Positive Selbstgespräche nutzen
- Erlauben Sie sich, Fehler zu machen, besonders vor Ihrem Kind, und seien Sie ein Beispiel dafür, dass Sie sich selbst vergeben und vorwärts gehen
- Üben Sie, Ihre Gedanken/Gefühle mit Ihrer Familie und anderen zu teilen, um zu zeigen, dass Sie sich für Ihre eigenen Bedürfnisse einsetzen
Ständige Unterstützung leisten
Umarmungen, Abklatschen und Kuscheln, wenn es einem schlecht geht: Mit all diesen Gesten unterstützen Sie Ihr Kind. Es hat sich gezeigt, dass die ständige Unterstützung von Kindern positive Auswirkungen auf ihr Wohlbefinden hat und ihr Selbstwertgefühl steigert. Ganz gleich, ob Sie sie trösten, nachdem sie Schwierigkeiten haben, oder ihnen zu einer gut gemachten Arbeit gratulieren, es ist wichtig, ihnen das Gefühl zu geben, unterstützt zu werden. Dies kann Ihre Eltern-Kind-Bindung stärken und Ihrem Kind zeigen, dass es auf Sie zurückgreifen kann, wenn es stolpert. Einige Möglichkeiten, dies zu tun, sind:
- An ihren außerschulischen Aktivitäten teilnehmen
- Sie von ihren Fähigkeiten überzeugen, wenn sie Probleme haben
- Ihre Erfolge feiern und ihnen helfen, Fehler als Lernmöglichkeit zu nutzen
Förderung der Körperpositivität
Wissen Sie, wie Ihr Kind seinen Körper empfindet? Studien haben ergeben, dass die Förderung eines positiven Körperbildes bei Ihrem Kind mit einem gesteigerten Selbstvertrauen verbunden ist. Das bedeutet, dass Sie ihm helfen können, sein Selbstvertrauen aufzubauen, indem Sie mit Ihrem Kind über sein Körperbild sprechen und es zu positiven Selbstgesprächen ermutigen. Neben der Steigerung des Selbstwertgefühls eines Kindes wird es auch mit der Förderung gesunder Ernährungsgewohnheiten in Verbindung gebracht. Möglichkeiten, dies zu üben, sind:
- Sprechen Sie mit Ihrem Kind darüber, Dankbarkeit für seinen Körper zu zeigen, indem Sie eine Liste aller Dinge erstellen, die sein Körper ihm ermöglicht
- Erklären, wie soziale Medien/Gesellschaft unrealistische Körperbildideale fördern und wie schädlich diese sind
- Üben Sie achtsame Essübungen, indem Sie beispielsweise über die ganze Mühe nachdenken, die in die Zubereitung des Snacks, den sie essen, gesteckt wurde
Helfen Sie ihnen beim Lernen
Wenn Sie Ihrem Kind helfen, mehr über sich selbst, andere und die Welt zu verstehen, entsteht Selbstvertrauen. Untersuchungen haben ergeben, dass das Selbstvertrauen einer Person von ihrem Wissensstand abhängt. Das heißt, je mehr eine Person weiß, desto selbstbewusster wird sie. Man sagt oft, dass Wissen Macht sei, und in diesem Fall ist es auch Vertrauen. Einige Möglichkeiten, sich zu engagieren, sind:
- Helfen Sie Ihrem Kind bei den Hausaufgaben
- Nehmen Sie sich zusätzliche Zeit, um Themen durchzuarbeiten, mit denen sie möglicherweise Schwierigkeiten haben
- Interagieren Sie mit ihnen, indem Sie Lernspiele nutzen, Lernfilme ansehen usw.
Erlauben Sie Kindern, sich am Spielen zu beteiligen
Das Spielen macht nicht nur Spaß, es erfüllt auch einen sehr wichtigen Zweck für Kinder. Durch das Spielen entwickeln Kinder Kooperationsfähigkeiten, steigern die Gehirnfunktion und stärken das Selbstvertrauen. Ihr Kind lernt, Probleme zu lösen, Konflikte mit anderen zu bewältigen und seine eigenen Emotionen besser zu bewältigen. Kinder können alleine, mit den Eltern oder mit Gleich altrigen spielen. Einige Möglichkeiten, sich am Spiel zu beteiligen, sind:
- Mit ihren Freunden/Kollegen bei Spielterminen, Partys oder außerschulischen Veranst altungen abhängen
- Ein bisschen Zeit für sich alleine haben, um fantasievoll mit ihren Spielsachen, Kuscheltieren oder Zeichnungen zu spielen
- Einer Sportmannschaft beitreten
Kindern soziale Fähigkeiten beibringen
Ihr Kind möchte mit den Menschen in seiner Umgebung in Kontakt treten und vor allem Freunde finden. Eine Möglichkeit, ihnen dabei zu helfen, besteht darin, ihnen soziale Kompetenzen beizubringen. Soziale Fähigkeiten helfen Kindern, Selbstvertrauen zu entwickeln, indem sie ihre Konversationsfähigkeiten verbessern und es ihnen ermöglichen, Spaß an der Interaktion mit anderen zu haben. Soziale Fähigkeiten können wie viele verschiedene Dinge aussehen, darunter:
- Lernen, für sich selbst einzustehen
- Empathie für andere üben
- Lassen Sie anderen Raum zum Reden während Gesprächen
Aktionsorientierte Sprache verwenden
Studien haben ergeben, dass die Verwendung einer handlungsorientierten Sprache positive Auswirkungen auf die Förderung von Kindern hat. Aber was ist handlungsorientierte Sprache? Es bedeutet, mehr Wert auf die Durchführung der Aktion als auf das Endergebnis zu legen. Von Ihrem Kind beispielsweise zu verlangen, dass es „Wissenschaftler wird“, kann wie eine zu große Herausforderung erscheinen. Ermutigen Sie Ihr Kind stattdessen, „Naturwissenschaften zu betreiben“. Obwohl das Endergebnis, wenn man etwas Neues lernt (und seine Hausaufgaben erledigt), das gleiche ist, fühlt man sich viel besser zu bewältigen. Einige Möglichkeiten, dies zu üben, sind:
- Ändern Sie die Art und Weise, wie Sie Herausforderungen/Ziele für Ihr Kind festlegen
- Helfen Sie Ihrem Kind, neue Aktivitäten auszuprobieren, die es vorher für zu schwierig hielt
- Ermutigen Sie Ihr Kind, im Prozess nach einem Sinn zu streben und nicht nur nach dem Ergebnis
Kinderautonomie fördern
Kinder (und alle anderen) möchten das Gefühl haben, dass sie die Kontrolle über ihr Leben und die Entscheidungen haben, die sie treffen. Daher sollte es nicht überraschen, dass insbesondere bei Kindern ein starker Zusammenhang zwischen Autonomie und Selbstwertgefühl besteht. Kinder, die sich unabhängig fühlen, berichten von einem höheren Wohlbefinden und einem größeren Sinn im Leben. Das bedeutet, dass Sie Ihrem Kind helfen können, sein Selbstvertrauen zu stärken, indem Sie ihm etwas mehr Kontrolle geben. Möglichkeiten, dies zu üben, sind:
- Erlauben Sie Ihrem Kind, seine eigene Kleidung auszuwählen
- Einrichten kleiner wöchentlicher Aufgaben, damit sie ihre Unabhängigkeit erreichen und ausbauen können
- Arbeiten Sie mit Ihrem Kind zusammen, um ihm zu helfen, seinen eigenen Zeitplan für Schulaufgaben/Aktivitäten zu erstellen
Kommunikationsfähigkeiten üben
In der Lage zu sein, zu sagen, was man fühlt, und zu erklären, was man braucht, fühlt sich großartig an, weshalb Kommunikationsfähigkeiten wichtig sind. Wenn Kinder Schwierigkeiten mit ihren Kommunikationsfähigkeiten haben, haben sie vielleicht Angst davor, mit anderen zu reden und nicht für sich selbst einzustehen, was dazu führen kann, dass ihnen Gelegenheiten für Spaß und Freundschaften entgehen. Das Üben von Kommunikationsfähigkeiten kann dazu beitragen, das Selbstvertrauen eines Kindes zu stärken, indem es ihm die Nervosität nimmt, die es verspüren kann, wenn es vor einer Klasse spricht oder von einem Mitschüler eine Frage gestellt wird. Einige Möglichkeiten, die Kommunikationsfähigkeiten Ihres Kindes zu verbessern, sind:
- Üben Sie das laute Sprechen/vor anderen durch gemeinsames Lesen
- Ihrem Kind Grenzen und Autonomie beibringen
Aktivitäten zur Stärkung des Selbstvertrauens bei Kindern
Fürchtet euch nicht, Eltern. Es gibt nicht nur Strategien, mit denen Sie im Laufe der Zeit schrittweise das Selbstvertrauen Ihres Kindes stärken können, sondern auch einige Aktivitäten, die Sie im Jetzt mit Ihrem Kind unternehmen können. Einige unterh altsame Möglichkeiten, das Selbstvertrauen eines Kindes zu stärken, sind:
- Erstellen Sie eine Liste – Lassen Sie Ihr Kind eine Liste erstellen, was es an sich selbst mag, welche Leistungen es erbringt, worin es gut ist usw.
- Veranst alten Sie einen Kompliment-Showdown – Kämpfen Sie darum, wer der anderen Person die aufrichtigsten Komplimente machen kann, und krönen Sie einen Gewinner.
- Schreiben Sie einen Brief – Helfen Sie Ihrem Kind, einen Brief an sein zukünftiges Ich über seine Ziele zu schreiben und bewahren Sie ihn auf, bis es erwachsen wird.
- Probieren Sie Superhelden-Posen aus - Es mag auf den ersten Blick albern erscheinen, aber stellen Sie sich mit Ihrem Kind vor einen Spiegel und nehmen Sie Ihre beste Superhelden-Pose ein. Genau – die Hände in die Hüften gestemmt, den Kopf hoch erhoben – alles, was Sie brauchen, ist ein Umhang, der im Wind weht.
- Ziele schaffen - Sprechen Sie mit Ihrem Kind darüber, welche Ziele es in naher Zukunft erreichen möchte, und besprechen Sie, wie Sie ihm dabei helfen können, diese Ziele zu erreichen. Erstellen Sie einen Aktionsplan, in dem sie die Schritte zum Erfolg befolgen können.
- Vereinbaren Sie einen Spieltermin - Fragen Sie Ihr Kind, ob es einen Freund gibt, mit dem es gerne Zeit verbringt, und bieten Sie an, diese Person einzuladen, um Ihrem Kind beim Spielen und beim Üben sozialer Fähigkeiten zu helfen.
- Zeichnen Sie sich selbst - Besorgen Sie sich Papier und Marker und setzen Sie sich mit Ihrem Kind zusammen, während jeder von Ihnen Bilder von sich selbst zeichnet. Sprechen Sie anhand ihrer Zeichnung darüber, wie sie sich selbst sehen. Lassen Sie sie dann darüber reden, was sie gut können/was ihnen Spaß macht, und lassen Sie jeden von Ihnen sich noch einmal zeichnen. Vergleichen Sie die Zeichnungen und notieren Sie die Änderungen.
- Nutzen Sie seine Talente - Finden Sie etwas, in dem Ihr Kind gut ist und das es gerne macht. Das kann alles sein, vom Baseballspielen bis zum Gespräch über ihr Wissen über Delfine. Nehmen Sie dann an diesen Aktivitäten teil. Loben Sie sie für ihr Wissen/Fähigkeiten und lassen Sie sich vielleicht sogar von ihnen auf Ihrem Weg helfen.
- Erstellen Sie einen Lebenslauf über die Kämpfe - Lassen Sie Sie und Ihr Kind einen Lebenslauf über die Kämpfe/Fehler erstellen, die Sie in Ihrem Leben gemacht haben. Beziehen Sie so viele ein, wie Sie können, und machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihrem Kind nicht sehr viele einfallen. Teilen Sie den Lebenslauf miteinander und sprechen Sie über Belastbarkeit, was Sie aus diesen Fehlern gelernt haben und warum ein Fehler nicht das Ende der Welt bedeutet.
- Üben Sie Selbstfürsorge – Der Begriff Selbstfürsorge ist vielleicht noch nicht im Wortschatz Ihres Kindes, sollte es aber auf jeden Fall sein. Sprechen Sie über die Wichtigkeit, für sich selbst zu sorgen, und über verschiedene Möglichkeiten, dies zu tun. Versuchen Sie, mit Ihrem Kind wöchentlich eine Selbstfürsorgeaktivität durchzuführen, sei es ein Nickerchen nach einem langen Tag oder ein Zeitvertreib im Garten. Finden Sie etwas, das Ihnen beiden Spaß macht, und machen Sie es gemeinsam.
- Lassen Sie es Lehrer spielen – Nehmen Sie sich etwas Zeit, damit Ihr Kind die Zügel in die Hand nehmen kann. Ermutigen Sie sie, Ihnen etwas beizubringen, das ihnen gefällt, oder was auch immer sie in der Schule lernen. Beschäftigen Sie sich aktiv mit ihnen und zeigen Sie ihnen, dass sie in der Lage sind, ihr Wissen mit anderen zu teilen.
Wie man ein selbstbewusstes Kind großzieht
Eltern möchten, dass ihre Kinder sich entf alten, Ziele erreichen und ihre Träume verwirklichen können, aber sie möchten auch, dass sie sich auf ihrem Weg selbstbewusst und in ihren Handlungen sicher fühlen. Es gibt Möglichkeiten, Ihrem Kind dabei zu helfen, Selbstvertrauen aufzubauen. Zum Beispiel durch die Ausübung einer autoritären Erziehung, die Arbeit an Kommunikationsfähigkeiten und die Ermutigung, aus der Interaktion mit Gleich altrigen und der Welt um sie herum zu lernen und zu wachsen.
