Beim Konzept der Selbstverteidigung für Senioren geht es mehr darum, keine Angst zu zeigen, als darum, jemanden mit dem Körper auf den Bürgersteig zu schleudern. Die Kraft, sich selbst zu schützen, beruht auf einem Bewusstsein für die Umgebung, einer furchtlosen Präsenz und einem Verständnis für die eigenen Fähigkeiten.
Auf Nummer sicher gehen ist die beste Selbstverteidigung
Die meisten Selbstverteidigungsexperten fordern Menschen dazu auf, die Notwendigkeit einer Selbstverteidigung zu vermeiden, indem sie Situationen meiden, die Kriminalität begünstigen könnten.
- Das Tragen von auffälligem Schmuck, teure Handtaschen oder Aktentaschen oder das Zählen von Bargeld an einem Geldautomaten können die Motivation sein, die ein Krimineller braucht, um Sie ins Visier zu nehmen.
- Gehen Sie zielgerichtet, mit erhobenem Kopf und den Augen, die Ihre Umgebung absuchen.
- Es ist wahrscheinlicher, dass Sie als Opfer ins Visier genommen werden, wenn Sie nachdenklich und ängstlich gehen, da Sie dadurch schwach und verletzlich erscheinen. Gehen Sie stattdessen zielstrebig vor und strahlen Sie Selbstvertrauen aus.
Seien Sie sich Ihrer Umgebung bewusst
Es ist besonders wichtig, sich Ihrer Umgebung bewusst zu sein, da Ihr Seh-, Wahrnehmungs- und Hörvermögen nachlässt. Gewöhnen Sie sich an, Ihre Umgebung regelmäßig zu scannen, um Ärger zu vermeiden. Dieses Situationsbewusstsein hilft Ihnen zu erkennen, wenn Sie jemand etwas zu genau beobachtet oder versucht, sich an Sie heranzuschleichen.
Körperliche Auseinandersetzungen vermeiden
Die beste Selbstverteidigung besteht darin, körperliche Auseinandersetzungen ganz zu vermeiden. Nutzen Sie Deeskalationstechniken, um eine Situation zu ändern, bevor sie physisch wird. Befehlige Worte, die laut ausgesprochen werden, können einen potenziellen Kriminellen dazu bringen, seinen Plan zu überdenken. Denken Sie daran: Die meisten Kriminellen wollen ein leichtes Ziel und suchen nach sanftmütigen Opfern, die nicht viel Aufhebens machen. Hier ist ein Drehbuch für eine Auseinandersetzung, das daraus einen Moment macht, in dem du das Kommando übernimmst und der anderen Person nicht erlaubst, dich als Opfer auszuwählen.
Fremder:Hey, Lady!
Ältere Frau: (Beine versetzt, um Stabilität zu gewährleisten) Was möchten Sie? (Dies wird laut und selbstbewusst gesprochen.)
Fremder: Gib mir 20 $.
Ältere Frau: (Hände vor ihr hoch, Handflächen in Richtung des Fremden) Ich kann dir nicht helfen. (Auch dies wird laut und sicher gesprochen.)
Fremder: Ich will nur 20 Dollar, meine Dame.
Ältere Frau: (sehr laut und selbstbewusst) Nein! Geh weg!
Hier ist es wichtig zu beachten, dass die Angst vor Unhöflichkeit die Frau nicht davon abh alten sollte, sich durchzusetzen. Wenn sie sich bedroht fühlt, sind ihre Worte und ihr Verh alten gerechtfertigt und dienen dem Selbstschutz.
Fremder: Was ist los mit dir, meine Dame? Du willst einem Mann nicht helfen?
Ältere Frau: Nein! Geh weg! (Sie wendet sich nicht von ihm ab, sondern behält ihre H altung bei oder weicht von ihm zurück, ohne seine Position aus den Augen zu verlieren).
Was man bei einer körperlichen Auseinandersetzung tun sollte
Wenn eine Situation körperlich wird, wehren Sie sich energisch, als hinge Ihr Leben davon ab (das könnte sein). Sie brauchen keine ausgefallenen Selbstverteidigungstechniken, um sich bei einem Angriff zu verteidigen.
- Denken Sie daran: Die Augen eines Bodybuilders und die Augen einer zierlichen Person sind gleichermaßen verletzlich und daher hervorragende Ziele bei einer Auseinandersetzung.
- Stechen Sie mit Ihren Fingern schnell und wiederholt in die Augen des Angreifers.
- Der Hals und die Leistengegend (für Männer) sind ebenfalls gute Ziele, aber aufgestochene Augen können Ihren Angreifer lange genug außer Gefecht setzen, damit Sie entkommen können.
- Wenn Sie angegriffen werden, wiederholen Sie diese Worte für sich selbst: „Augen, Augen, Augen, Augen!“
- Konzentrieren Sie sich darauf, so oft in die Augen zu stechen, bis der Angreifer aufhört.
- Wenn Ihre Hände festgeh alten werden und Sie nicht in die Augen stechen können, stampfen Sie kräftig auf den Fuß des Angreifers. Der Schmerzstoß kann ihn dazu zwingen, eine oder beide Hände loszulassen, und dann greifen Sie zu den Augen.
Eskalation vermeiden
Wenn ein Angreifer entschlossen ist, Ihre Handtasche oder Ihr Portemonnaie zu stehlen, lassen Sie ihn es stehlen. Widerstand bedeutet, dass man sich auf einen Kampf einlassen muss und nicht wissen kann, wozu der Angreifer bereit ist. Wenn Sie von einem messerschwingenden Mann mit dem bedrohlichen „Gib mir Ihre Brieftasche“konfrontiert werden, werfen Sie die Brieftasche weg und entkommen Sie so schnell Sie können. Auch wenn Sie möglicherweise etwas Bargeld verlieren und Ihre Kreditkarten sperren müssen, sind Sie zumindest nicht in einem Krankenwagen gelandet.
Geh weg und hol dir Hilfe
Während jeder Auseinandersetzung sollte Ihr Ziel darin bestehen, zu entkommen; Es geht nicht darum, dem Angreifer eine Lektion zu erteilen oder ihn festzuh alten, bis die Polizei eintrifft. Selbsterh altung ist von größter Bedeutung. Wenn Ihr Angreifer also zusammenbricht, weil er sich die verletzten Augen reibt, ist dies nicht der richtige Zeitpunkt für einen schnellen Tritt in die Leistengegend. Stattdessen ist es die Gelegenheit, so schnell wie möglich zu entkommen. Bedenken Sie dabei, dass der Angreifer Sie verfolgen könnte (oder möglicherweise Freunde in der Nähe hat, die darauf warten, Sie zu verfolgen). Daher ist Situationsbewusstsein hier von entscheidender Bedeutung, während Sie fliehen.
Eine Waffe benutzen
Eine Waffe ist nicht unbedingt eine Waffe oder ein Messer. Denken Sie daran, dass fast alles verwendet werden kann, um Schaden anzurichten: Schlüssel, ein Regenschirm, ein Stift, ein Stock und sogar Konserven aus Ihrer Einkaufstasche. Wenn Sie einen dieser Gegenstände zur Verteidigung einsetzen müssen, denken Sie darüber nach, wo er eine echte Wirkung haben wird. Beispielsweise ist es effektiver, eine Dose Maisbrei über den Nasenrücken zu schlagen, als sie dem Angreifer in den Bauch zu werfen. Ein Stift oder Schlüssel, der ins Auge sticht, ist besser als ein Stoß in den Arm. Hochrangige Selbstverteidigungsexperten empfehlen im Allgemeinen, keine Gegenstände wie Taser, Messer, Schusswaffen und, wie manche meinen, auch Keule oder Pfefferspray mit sich zu führen. Der Angreifer könnte diese Waffen leicht gegen Sie einsetzen.
Nehmen Sie an Selbstverteidigungskursen teil
Es gibt viele Möglichkeiten für Selbstverteidigungskurse. Es ist nicht nur eine gute Möglichkeit, Ihr Wissen zu erweitern, sondern auch eine tolle Übung. Finden Sie Kampfsportarten für Senioren in Ihrer Nähe:
- Rufen Sie Ihre Polizeiwache an und fragen Sie, ob dort Selbstverteidigungskurse in einem YMCA oder einem Seniorenzentrum angeboten werden. Viele Kommunen veranst alten Kurse als öffentliche Dienstleistung.
- Lokale Kampfsporteinrichtungen bieten oft einen Selbstverteidigungskurs für Senioren an. Wenn nicht, fragen Sie, ob es einen Selbstverteidigungskurs für Frauen gibt, der Sie trotzdem mit Schutzmethoden ausstattet.
- FullPower International ist eine Organisation, die Selbstverteidigungskurse unterrichtet. Es ist in vielen US-Bundesstaaten nicht verfügbar, aber sie bieten eine hilfreiche Ressource für die Suche nach Kursen in Ihrer Nähe.
- Es gibt eine Vielzahl von Videos und DVDs, die auch Selbstverteidigung lehren. Basierend auf den Prinzipien des Tai Chi ermöglichen diese Methoden Ihnen und einem Partner, aneinander zu üben. SI Video ist eine gute Quelle für Selbstverteidigungsmedien.
Kein Opfer
Bei der Selbstverteidigung gibt es einen wichtigen psychologischen Faktor, den man beachten sollte. Das Erlernen der Selbstverteidigung für Senioren liegt nicht daran, dass man alt und schwach ist; Sie stärken sich und sind besser vorbereitet. Verweigern Sie sich nicht einfach aufgrund einer Wahrnehmung die Möglichkeit, Ihr Wohlbefinden zu verbessern, denn genau so möchte ein Angreifer, dass Sie denken.
