Von zu Hause aus mit einem Baby zu arbeiten kann sowohl ein Segen als auch eine schwierige Situation sein. Einerseits können Sie jeden Tag den ganzen Tag mit Ihrem Kleinen zusammen sein, Sie vermeiden lange Wege zur Arbeit und müssen keine richtigen Hosen tragen. Andererseits muss man auch umgeben von Weinen, Chaos und einem Haus voller Bedürfnisse arbeiten. Wenn Arbeit, Zuhause und Mutterschaft ein und dasselbe geworden sind, nutzen Sie einige (oder alle) dieser gesundheitsschonenden Möglichkeiten, um sich auf Elternschaft und beruflichen Erfolg vorzubereiten.
Sorgen Sie für eine glückliche Beschäftigung Ihres Babys
Sie müssen einstempeln, also lassen Sie Ihren Kleinen direkt neben sich einstempeln. H alten Sie vor Beginn Ihres Arbeitstages ausreichend Aktivitäten bereit, um die Kleinen zu beschäftigen und zu motivieren. Denken Sie daran, dass junge Menschen keine große Aufmerksamkeitsspanne haben, was bedeutet, dass viele Möglichkeiten und Formen des Lernens und der Unterh altung abwechselnd zur Verfügung stehen sollten.
Laden Sie ein paar hochwertige Unterh altungsvideos herunter, damit Ihr Baby sie den ganzen Arbeitstag lang ansehen kann. Befestigen Sie eine Babywippe am Türrahmen Ihres Büros, damit Ihr Baby eine Weile herumhüpfen kann. Sammeln Sie anregende Spielzeuge, entweder gekauft oder selbstgemacht, und bewahren Sie sie an einem Ort auf, an dem Sie den Großteil Ihrer Arbeit erledigen möchten. Stellen Sie sicher, dass alle Aktivitäten, die Sie Ihrem Kleinen während Ihrer Arbeitszeit erlauben, für es unbedenklich sind, da Sie wahrscheinlich einen Teil Ihrer Aufmerksamkeit auf Ihr Baby richten werden, sich aber auch auf Arbeitsaufgaben konzentrieren können müssen.
Machen Sie Pausen, Nickerchen und Selbstfürsorge zu einem Teil Ihres Arbeitstages
Fazit: Von zu Hause aus mit einem Baby zu arbeiten ist kein Kinderspiel. Es ist ein täglicher Trott, und wenn Sie nicht auf Ihre Bedürfnisse achten, werden Sie völlig zugrunde gehen. Wenn möglich, planen Sie im Laufe des Arbeitstages ein paar Momente ein, in denen Sie absch alten und sich neu fokussieren können. Bedenken Sie:
- Ein kurzes Nickerchen, während Ihr Baby ein Nickerchen macht (vorausgesetzt, Sie haben etwas Flexibilität in Ihrem Arbeitsplan).
- Eine 15-minütige Dehnübung. Schauen Sie sich die Yoga-Optionen für Mama und Baby an.
- Sch alten Sie eine Meditations-App ein, wenn Sie sich besonders gestresst und frustriert fühlen.
- Setzen Sie Ihr Kind in den Kinderwagen und machen Sie einen 15-minütigen Spaziergang im Freien.
Nutzen Sie alle Ihre Geräte, um in Verbindung zu bleiben
Es wird Zeiten im Laufe Ihres Tages geben, in denen es einfach nicht möglich ist, am Computer zu sitzen und E-Mails und Dokumente zu lesen. Möglicherweise müssen Sie in der Autoschlange warten, während Sie ältere Kinder von der Schule abholen, oder ein wählerisches Baby haben, das Sie in der Mittagspause schaukeln können.
Manchmal kann die Arbeit warten, aber manchmal stehen Sie vor einer Deadline und müssen ernsthafte Multitasking-Aufgaben erledigen. Wenn Ihr Baby (oder Ihr Leben) Sie vom Arbeitscomputer und den Büroräumen wegzieht, stellen Sie sicher, dass Sie alle relevanten Arbeitsprogramme auf Ihr Smartphone und iPad heruntergeladen haben. Lesen Sie im Schaukelstuhl Arbeitsdokumente oder beantworten Sie E-Mails von Ihrem Smartphone, während Sie mit Ihrem Baby auf dem Boden spielen.
Investieren Sie in eine freihändige Babyschale
Berufstätige Eltern von Kleinkindern benötigen freie Hand- und Armfreiheit. Tatsächlich müssen ihnen wirklich ein paar zusätzliche Gliedmaßen wachsen, um alle Aufgaben bewältigen zu können, denen sie jeden Moment des Tages gegenüberstehen! Investieren Sie in eine hochwertige Babytrage für die Zeiten am Tag, in denen Ihr Baby in Ihrer Nähe sein möchte, Sie aber Ihre Hände zum Arbeiten brauchen.
Sie können mit Ihrem Baby an der Brust tippen, ablegen und Anrufe entgegennehmen. Müssen Sie auf und ab gehen, damit Ihr Kind sich beruhigt? Kein Problem. Setzen Sie Ihr Kind in die Babyschale und gehen Sie auf und ab, während Sie von Ihrem persönlichen Gerät aus arbeiten oder einer Telefonkonferenz zuhören.
Schaffen Sie einen produktiven Raum für Sie und Ihr Baby
Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, müssen Sie einen festen Arbeitsplatz haben, aber auch Ihr Baby in der Nähe haben. Dies kann bedeuten, einen Raum zu schaffen, der als Spielbereich UND Büro dient. Unordnung kann ablenkend sein. Stellen Sie daher sicher, dass Sie im Büro genügend Stauraum für die Spielsachen Ihres Babys und Ihre Arbeitsutensilien haben. Stellen Sie einen gemütlichen Gleitstuhl in eine Ecke, damit Sie den Bürobereich nicht jedes Mal verlassen müssen, wenn Ihr Baby beruhigt werden muss. Andere Gegenstände, die Sie möglicherweise in Ihr Büro/Spielzimmer integrieren möchten, sind:
- Geräte, mit denen Ihr Baby regelmäßig ein Lehrvideo ansehen kann
- Verdunklungsrollos oder -vorhänge und schwache Beleuchtung, wenn Ihr Baby während der Arbeit in der Nähe schlafen soll
- Gerät mit weißem Rauschen oder etwas, auf dem man sanfte Schlaflieder für Kleinkinder abspielen kann
- Ein Windeleimer und Wickelzubehör
Flaschen und Snacks vorbereiten
Babys brauchen den ganzen Tag über viel Nahrung, und wenn Sie Ihren Arbeitstag unterbrechen müssen, um Flaschen zuzubereiten oder Babynahrung zu pürieren, verlieren Sie viel Zeit, die Sie möglicherweise Ihrer Arbeit widmen. Nehmen Sie sich morgens etwas Zeit für die Zubereitung von Flaschen und Mahlzeiten. Verbringen Sie den Sonntagnachmittag damit, selbstgemachte Babynahrung zu kochen, zu pürieren und einzufrieren, wenn Ihr Kleines anfängt, Obst und Gemüse zu essen.
Sogar das Hin- und Herlaufen in die Küche kann die Konzentration auf die Arbeit beeinträchtigen. Erwägen Sie, einen Minikühlschrank und einen Flaschenwärmer in den Büro-/Spielzimmerbereich zu stellen, damit Milch und Essen immer in Reichweite sind, wenn der Hunger Ihres Babys läutet.
Anruf um Hilfe und Unterstützung
Berufstätige Eltern wissen, dass sie zur Bewältigung ihrer Karriere und der Bedürfnisse ihrer Familie mit Sicherheit ein Dorf voller Hilfe brauchen. Akzeptieren Sie alle willigen und fähigen Helfer, die Ihnen in den Weg kommen! Wenn Oma jeden Dienstag für ein paar Stunden zum Kuscheln mit dem Baby vorbeikommen möchte, geben Sie ihr auf jeden Fall das Baby und die damit verbundenen Aufgaben. Wenn Sie eine jugendliche Nachbarin haben, die in den Sommermonaten als Babysitterin arbeiten möchte, engagieren Sie sie, damit sie Zeit mit Ihrem Kleinen verbringt, spielt und in der Nachbarschaft spazieren geht.
Investieren Sie in gesundheitsschonende Kopfhörer
Sie können das Weinen des Babys nicht unterdrücken, aber Sie können die Wehklagen über Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung unterdrücken. Wenn Sie ein Baby haben, das weint und sich um ihn kümmert, wenn es schlafen geht, oder wenn Sie zu Hause eine Kinderbetreuung haben, aber nicht arbeiten können, weil Sie Ihr Baby in einem anderen Zimmer hören, kaufen Sie Kopfhörer, die den Lärm in Ihrem Zuhause übertönen. Wenn Ihnen Kopfhörer zu isolierend oder einengend erscheinen, sch alten Sie ein Gerät mit weißem Rauschen auf Hochtouren, damit Sie sich nicht auf jedes Geräusch konzentrieren müssen, das Sie von der anderen Seite der Bürotür hören.
Besprechen Sie flexible Arbeitszeiten mit Ihrem Chef
Ist es möglich, dass Sie nicht die typische Schicht von 9 bis 17 Uhr arbeiten müssen, während Sie Ihren Lebensunterh alt zu Hause mit einem Baby aus der Ferne verdienen? Besprechen Sie flexiblere Arbeitszeiten mit Ihrem Vorgesetzten. Ist es möglich, dass Sie sich in den frühen Morgenstunden einloggen, während Ihr Baby noch schläft, oder können Sie abends arbeiten, wenn Ihr Partner nach Hause kommt und Ihnen das Baby für ein paar Tage abnimmt? Einige Unternehmen ermöglichen berufstätigen Eltern, die Arbeitszeiten zu wählen, die für ihre Familien am besten geeignet sind, auch am Wochenende! Wenn Sie die Möglichkeit haben, Ihre eigenen Stunden festzulegen, dann tun Sie dies auf jeden Fall. Arbeiten Sie während des Nickerchens, wenn Ihr Partner zu Hause ist, und zu jeder anderen Tageszeit, die am besten zu Ihnen und dem Zeitplan Ihres Babys passt.
Erstellen Sie einen Zeitplan
Wenn Sie arbeiten und den Überblick über die ständigen Bedürfnisse Ihres Säuglings beh alten, benötigen Sie einen festen Zeitplan. Erstellen Sie einen Zeitplan, der die täglichen Bedürfnisse Ihres Babys, wie Nickerchen und Fütterungszeiten, sowie die Anforderungen der Arbeit (Besprechungen und Projektfristen) umfasst. Wissen Sie jeden Tag, was Sie tun müssen und wann es getan werden muss.
Sie können einen Papierkalender, eine trocken abwischbare Tafel oder einen Google-Kalender verwenden, um den Überblick über alle Ihre Eltern- und Arbeitsaufgaben zu beh alten. Digitale Kalender sind besonders hilfreich für vielbeschäftigte berufstätige Eltern. Sie können ganz einfach geändert und mit allen Familienmitgliedern geteilt werden, und es können Alarme eingestellt werden, damit Eltern ihren Zeitplan einh alten können.
Niemals die Realität aus den Augen verlieren
Seien Sie realistisch in Bezug auf Ihre Arbeitserwartungen, Erziehungserwartungen und wirklich alle anderen Erwartungen. Es ist einfach, nach den Sternen zu streben, davon auszugehen, dass man die Arbeit von 10.000 Männern leisten kann, und dann entmutigt und entmutigt zu werden, wenn man sich den Hintern aufreißt und nur ein Zehntel dessen schafft, was man sich erhofft hat. Haben Sie etwas Gnade und gehen Sie vorsichtig mit sich um. Die Realität ist, dass Sie ständig zwei Jobs erledigen, was keine Kleinigkeit ist. Geben Sie Ihr Bestes, verstehen Sie, dass manche Tage besser sein werden als andere, passen Sie auf sich auf und holen Sie sich bei Bedarf Hilfe.
Vorteile der Arbeit von zu Hause aus mit einem Baby
Auch wenn es unmöglich erscheint, zu arbeiten und sich um ein Baby zu kümmern, denken Sie daran, dass diese Vereinbarung viele Vorteile bietet.
- Mehr hochwertige Bindungszeit im Laufe des Tages (auch wenn diese Momente zwischen Projekten, E-Mails und Besprechungen liegen).
- Kostengünstiger – Viele Familien können durch die Arbeit von zu Hause aus Kita-Kosten sparen.
- Kein Pendeln! Niemand mag das Pendeln zur Arbeit.
- Freiheit, überall zu arbeiten. Sie können Stunden im Park, im Bett und sogar bei Familienausflügen aufzeichnen.
- Oft werden flexiblere Zeitpläne angeboten.
Bleiben Sie gesund, während Sie von zu Hause aus arbeiten
Obwohl es viele Vergünstigungen und Vorteile mit sich bringt, mit einem Baby zu Hause zu arbeiten, wird es auf jeden Fall einige wirklich anstrengende Tage geben. Wenn diese Tage eintreten und Sie denken: „Das ist schlichtweg unmöglich“, wissen Sie, dass Sie es haben! Wenn die Arbeit von zu Hause aus ein großes Durcheinander ist, treten Sie einen Schritt zurück und schauen Sie sich Ihre Organisation, Einstellung und Ihr Unterstützungssystem an. Nutzen Sie diese wichtigen Tipps zum Schutz Ihrer geistigen Gesundheit, um sich und Ihr Baby auf einen möglichst produktiven Tag vorzubereiten.
