Helfen Sie Ihrem Baby mit diesen hilfreichen Tipps, schnell einzuschlafen und durchzuschlafen!
Sie sind sicher und praktisch. Stubenwagen sind seit Mitte des 19. Jahrhunderts ein beliebter Schlafplatz für Babys. Warum schläft Ihr Baby vor diesem Hintergrund nicht in einem Stubenwagen? Dies kann für Eltern mit Schlafmangel ein äußerst frustrierendes Problem sein, das zu unsicheren Schlafgewohnheiten wie dem Teilen des Bettes führt. Wie lange kann ein Baby in einem Stubenwagen schlafen? Und wie kann man sie dazu bringen, tatsächlich im Raum zu schlafen? Seien Sie versichert, wir haben die Lösungen, die Ihnen dabei helfen, die dringend benötigte Ruhe zu finden.
Wie man ein Baby dazu bringt, nachts im Stubenwagen zu schlafen
Ihr Baby kam gerade aus einem warmen und dunklen Ort heraus und es hatte seinen eigenen Zeitplan. Jetzt leben sie in einer großen, hellen Welt und ihre innere Uhr ist möglicherweise noch nicht mit Ihrer synchronisiert. Tatsächlich stellen die meisten Eltern fest, dass es zwei bis drei Monate dauert, bis ihre Neugeborenen einen Zeitplan einh alten. Das bedeutet: Wenn Ihr Baby nicht in der Wiege schläft, liegt das wahrscheinlich weniger am Bett als vielmehr daran, dass Ihr Kind versucht, seinen Rhythmus zu finden. Vor diesem Hintergrund gibt es Möglichkeiten, einen Schlafrhythmus zu etablieren, der besser zu Ihrem Zeitplan passt.
Nehmen Sie sie in Ihren Zeitplan auf
Obwohl dies wie eine offensichtliche Antwort erscheinen mag, wie macht man das eigentlich? Es beginnt damit, dass Sie sich Ihre eigene Routine ansehen. Wann wachst du auf? Wann gehst du ins Bett? Neugeborene schlafen etwa 17 Stunden am Tag, wobei die Hälfte dieser Stunden nachts liegt. Wenn Ihre Schlafenszeit also um Mitternacht ist, beginnen Sie um 23 Uhr damit, Ihr Baby bettfertig zu machen. Das scheint außergewöhnlich spät zu sein, aber bis sie tatsächlich zur Schule oder in die Kindertagesstätte müssen, ist das Einzige, was zählt, die Menge an Schlaf, die sie bekommen, und nicht die genauen Zeiten, zu denen man sie hinlegt.
Deshalb vergessen Sie die Schlafenszeit um 19 Uhr! Das entspricht für Sie einem Weckruf um 3 Uhr morgens, der ein Weckfenster von etwa einer Stunde mit sich bringt und zusätzlich Zeit benötigt, um sie wieder zur Ruhe zu bringen. Legen Sie sie stattdessen gegen Mitternacht oder zu Ihrer bevorzugten Schlafenszeit ins Bett. Sie müssen immer noch gegen 3 Uhr morgens aufstehen, um zu füttern, aber dies kann eine Traumfütterung und einen schnellen Übergang zurück in den Schlaf ermöglichen.
Ein weiteres wichtiges Detail ist ihr letzter Mittagsschlaf des Tages. Je nach Baby benötigen Sie ein Wachfenster von eineinhalb bis drei Stunden vor dem Schlafengehen, um sicherzustellen, dass es schnell einschläft und durchschläft. Sobald Sie Ihren Sweet Spot ermittelt haben, stellen Sie Timer ein, um sicherzustellen, dass Sie den Zeitplan einh alten. Wecken Sie das Baby, wenn es nötig ist!
Simulieren Sie Ihre Umarmung
Babys schlafen am besten, wenn sie fest in deinen Armen liegen. Geben Sie ihnen das gleiche Erlebnis in ihrem Stubenwagen. Wickeln Sie Ihr Baby in ein Musselintuch, bevor Sie es hinlegen. Dies schwächt nicht nur die Wirkung des Schreckreflexes, sondern Untersuchungen haben auch gezeigt, dass das Pucken sie beruhigt, ihre Beschwerden lindert und ihnen hilft, länger zu schlafen. Wenn dies nicht ausreicht, legen Sie die Hände auch auf die Brust des Babys, wenn Sie es in die Wiege legen. Dies wird als responsives Einschwingen bezeichnet. In Kombination mit langsamem Stillen oder sanftem Klopfen kann dies dazu beitragen, Ihr Baby zu beruhigen und zum Einschlafen zu bringen.
Machen Sie den Raum einladender
Studien zeigen, dass ein Baby den Geruch seiner Mutter kennt. Das ist einer der vielen Gründe, warum sie lieber in Ihren Armen liegen als in der Wiege. Es mag albern klingen, aber werfen Sie eines der Stubenbettlaken Ihres Babys unter das T-Shirt, das Sie ein paar Stunden lang tragen. Dadurch wird Ihr Geruch auf dem Stoff eingeprägt, sodass die Illusion Ihrer Anwesenheit im Stubenwagen entsteht, wenn Sie ihn wieder an seinen Platz stellen.
Vermeide es, sie in den Schlaf zu wiegen
Mit Ihrem Baby zu kuscheln ist das Beste, aber wenn Sie ihm immer beim Einschlafen helfen, wird es nie alleine herausfinden, wie es geht. Bringen Sie sie daher ins Bett, solange sie schläfrig sind. Wenn sie ein wenig Aufhebens machen, ist das in Ordnung. Stellen Sie sich jedoch immer drei Fragen, bevor Sie weggehen: Sind sie trocken? Sind sie voll? Sind sie warm? Wenn Sie mit „Ja“antworten, ist es gut, wenn Sie ein paar Minuten weggehen, damit Ihr Kind versuchen kann, sich selbstständig zu machen. Wenn Sie mit „Nein“antworten, gehen Sie zuerst diese Probleme an.
Bauchzeit ist ein Gamechanger
Sport ist eine bewährte Methode, um den Schlaf zu verbessern. Während Ihr Kleines noch nicht mobil ist, kann es durch einfaches Liegen auf dem Bauch ein solides Rumpf-, Nacken-, Schulter- und Armtraining absolvieren! Wenn Sie ein gesundes, ausgetragenes Baby zur Welt gebracht haben, können Sie mit der Bauchzeit beginnen, sobald es aus dem Krankenhaus nach Hause kommt. Denken Sie daran, mit kleinen Zeitschritten zu beginnen und die Dauer und Häufigkeit in den ersten Monaten langsam zu steigern. Ihr Ziel sollte es sein, im ersten Monat zwei bis drei Sitzungen mit insgesamt zehn Minuten pro Tag durchzuführen. Im zweiten Monat erhöht sich die Dauer auf 20 Minuten und im dritten Monat auf 30 Minuten. Der Schlüssel zum Erfolg liegt darin, die letzte Bauchtrainingssitzung direkt vor dem Schlafengehen aufzubewahren und sie immer nach dieser Aktivität zu füttern. Dadurch wird sichergestellt, dass sie sich ausruhen und dabei nicht krank werden.
Probieren Sie Badezeit und Säuglingsmassage aus
Eltern können auch versuchen, ihrem Kleinen vor der Geburt ein warmes, entspannendes Bad und eine Massage zu gönnen, um es zu beruhigen, bevor es in die Wiege gelegt wird. Probieren Sie auch beruhigende Düfte wie Lavendel oder Kamille aus, um sie noch mehr zu beruhigen.
Denken Sie an Bauchbeschwerden
Für Babys, die eine Weile nicht gekackt haben oder tagsüber besonders viel Blähungen hatten, besteht eine weitere fantastische Lösung darin, sie bei Fahrradkicks zu unterstützen, um die Gasblasen loszuwerden und einen Teil ihrer Schmerzen wieder zu erleben. Der Vorgang ist einfach. Legen Sie sie auf den Rücken und bewegen Sie ihre Beine langsam, als würden sie Fahrrad fahren. Sie können ihnen auch dabei helfen, umgekehrte Situps zu machen, indem Sie ihre Beine langsam in den Bauch drücken. H alten Sie diese Position 10 Sekunden lang und lassen Sie sie wieder los. Wiederholen Sie dies ein paar Mal.
Machen Sie sie bequemer
Denken Sie an die Schlafumgebung Ihres Babys. Ist es hell? Können sie Geräusche aus dem anderen Zimmer hören? Sind sie zu heiß oder zu k alt? Diese Faktoren können den Schlaf eines jeden Menschen beeinträchtigen. Dimmen Sie also eine Stunde vor dem Schlafengehen das Licht, sch alten Sie einen Ventilator oder ein Gerät mit weißem Rauschen ein, um Ablenkungen zu übertönen, und stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Baby zum Schlafen angemessen anziehen. Zu viel und zu wenig Kleidung kann die Ruhe beeinträchtigen. Sie müssen sicherstellen, dass sie wie Goldlöckchen aussehen – ihr Outfit muss genau richtig sein. Vergessen Sie nicht, dass normale Decken für so kleine Babys nicht sicher sind und dass Wickeldecken nur dann sicher sind, wenn Ihr Baby sich nicht umdrehen kann.
Stubenwagen versus Kinderbett
Sowohl ein Kinderbett als auch ein Stubenwagen sind sichere Schlafplätze für ein Baby. Die beiden Hauptunterschiede sind ihre Größe und Mobilität. Wenn ein Baby zur Welt kommt, bevorzugen viele Eltern eine Wiege, da diese direkt neben dem Bett stehen kann und die Mutter so einen einfachen Zugang zum Füttern hat. Sie können es auch mit minimalem Aufwand von Raum zu Raum transportieren. Im Gegensatz dazu ist ein Kinderbett als fester Bestandteil im Kinderzimmer konzipiert und kann bis zu drei Jahre lang als Kinderbett dienen. Das bedeutet, dass es deutlich größer ist als der Stubenwagen – fast doppelt so lang und breit.
Zeichen, dass ein Stubenwagen zu klein ist
Die meisten Hersteller geben an, dass Ihr Baby in den ersten vier bis sechs Monaten seines Lebens in einem Stubenwagen schlafen kann. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass es sich dabei um einen Durchschnitt handelt. Manche Menschen bringen größere Babys zur Welt. Dies kann in Bezug auf Gewicht und Länge der Fall sein. Einer der Hauptgründe, warum ein Baby nicht im Stubenwagen schläft, ist, dass es einfach zu klein ist. Wie viele Eltern schnell bemerken, erreicht der Moro-Reflex (Schreckreflex) ihres Babys in den ersten Lebenswochen seinen Höhepunkt. Dieser unwillkürliche Ruck reicht aus, um sie von selbst aufzuwecken, aber wenn man dann noch eine harte Oberfläche hinzufügt, gegen die ihre kleinen Hände und Füße stoßen, steht dir eine lange Nacht bevor.
Andere Anzeichen dafür, dass ein Baby zu groß für diese Schlaffläche ist, sind, dass es das vom Hersteller angegebene Gewichtslimit überschritten hat, sich umdreht oder selbstständig sitzen kann. Die letzten beiden Anzeichen sind für Eltern äußerst wichtig, da sie die Gefahr eines Sturzes mit sich bringen. An diesem Punkt wird das Kinderbett zu einer Notwendigkeit. Denken Sie daran, dass dieser Übergang für jedes Baby unterschiedlich sein wird. Glücklicherweise gibt es bis zum Erreichen dieser Meilensteine einfache Möglichkeiten, ein Baby dazu zu bringen, in einem Stubenwagen zu schlafen.
Schlafmuster ändern sich im ersten Jahr regelmäßig
Einer der frustrierendsten Momente im ersten Lebensjahr Ihres Babys sind die vielen Veränderungen im Schlafverh alten Ihres Babys. Ihre Wachfenster werden länger, die Menge an Schlaf, die sie benötigen, wird abnehmen und sie werden eine Reihe von Schlafregressionen durchmachen. Das bedeutet, dass Sie einen Rhythmus finden, aber innerhalb weniger Wochen feststellen, dass Sie nicht mehr im Einklang sind. So schwer das auch sein mag, versuchen Sie, geduldig zu sein. Der beste Weg, den Zeitplan Ihres Babys einzuh alten, besteht darin, auf seine Signale zu achten. Es scheint lächerlich, aber wenn ein Baby übermüdet ist, fällt es ihm schwer, einzuschlafen. Wenn sie sich Augen und Gesicht reiben, an ihren Fingern lutschen oder mit Armen und Beinen zucken, ist es an der Zeit, sie einzuschläfern, unabhängig von ihrem Zeitplan.
