Lassen Sie Ihr Baby in wenigen Minuten einschlafen, indem Sie diese hilfreichen Tipps zur Verwendung von weißem Rauschen befolgen!
Der süße Klang der Stille. Ihr Baby ist endlich eingeschlafen und wird nur durch das Geräusch eines Müllwagens draußen oder das Geschrei Ihres Zweijährigen aus dem Nebenzimmer geweckt. Das sind die Momente, vor denen erschöpfte Eltern Angst haben. Zum Glück können Sie weißes Rauschen nutzen, um Ihrem Baby beim Schlafen zu helfen! Aber wie laut sollte weißes Rauschen für ein Baby sein? Und sollte man weißes Rauschen die ganze Nacht eingesch altet lassen? Wir haben die Antworten auf diese und weitere Fragen.
Warum weißes Rauschen dabei helfen kann, Babys einzuschlafen
Für frischgebackene Eltern ist die Frage, ob weißes Rauschen schädlich für Babys ist, eine berechtigte Frage. Glücklicherweise lautet die Antwort nein. Es kann tatsächlich wohltuend und beruhigend für Ihr Kind sein, wenn Sie ein paar einfache Tipps befolgen. Warum hilft weißes Rauschen Babys? Wir schlüsseln es auf.
Es kann Hintergrundgeräusche ausblenden
Weißes Rauschen ist ein gleichmäßiger Ton, der alle Frequenzen enthält. Ähnlich wie das Rauschen auf Ihrem Fernseher oder das Summen eines Ventilators oder Staubsaugers blendet dieses Geräusch im Wesentlichen andere Hintergrundgeräusche aus, indem es die fehlenden Töne ausfüllt. Dies macht ein Gerät mit weißem Rauschen zu einem idealen Schlafgerät, das Eltern nutzen können, sobald sie ihr Baby aus dem Krankenhaus nach Hause bringen.
Es kann Babys helfen, schneller einzuschlafen
Untersuchungen zeigen, dass eine Person durch die Verwendung dieses Schlafmittels nicht nur schneller einschläft, sondern auch länger durchschlafen kann. Tatsächlich zeigen zusätzliche Experimente, dassweißes Rauschen 80 Prozent der Babys dabei half, in nur fünf Minuten einzuschlafen!
Es kann für Babys beruhigend sein
Warum mögen Babys überhaupt weißes Rauschen? Sie merken es vielleicht nicht, aber Sie machen dieses Geräusch instinktiv regelmäßig, um Ihr Kleines zu beruhigen. Jedes Mal, wenn Sie Ihr Baby beim Schaukeln zum Schweigen bringen, erzeugen Sie weißes Rauschen. Weißes Rauschen (oder rosa Rauschen, das ähnlich ist, aber einen leiseren Ton hat) kann eine beruhigende Wirkung haben, die dabei hilft, andere Geräusche auszublenden und Ihrem Baby ermöglicht, effektiver einzuschlafen.
Potenzielle Nachteile bei der Verwendung von weißem Rauschen
Es gibt viele Vorteile, warum das Schlafen mit weißem Rauschen eine gute Wahl für Ihr Baby sein könnte. Die einzigen Nachteile dieses Schlafgeräts sind:
- Manche Kinder können vom Geräusch abhängig werden, um einzuschlafen.
- Es muss in der richtigen Lautstärke verwendet werden: Bei falscher Verwendung kann es das Gehör eines Kindes schädigen.
- Jedes Baby ist anders; Weißes Rauschen ist möglicherweise nicht bei jedem Baby so wirksam.
Wie man weißes Rauschen für Babys sicher und effektiv nutzt
Weißes Rauschen ist ein großartiges Schlafmittel, aber die richtige Anwendung ist entscheidend. Hier sind ein paar Tipps, wie Sie dieses Tool optimal nutzen können.
Weißes Rauschen auf einem sicheren Lautstärkepegel h alten
Wie laut sollte weißes Rauschen für ein Baby sein? Schlafgeräte sind ein wunderbares Hilfsmittel, um andere Geräusche auszublenden und den Schlaf zu verbessern. Die American Academy of Pediatrics gibt jedoch an, dass der Schallpegelnicht mehr als 50 Dezibel (dB) erreichen sollte. Wenn dies der Fall ist, kann dies „das Gehör und die Hörentwicklung des Säuglings schädigen.“
Fast Fact
Was genau ist ein Dezibel? Es ist die Messung der Intensität eines Tons. Pegelmäßig beträgt der Pegel eines Dauerregens normalerweise etwa 50 dB, wohingegen ein Fön eine Leistung von etwa 90 dB hat. Das bedeutet, dass es nicht viel braucht, um den Ohren Ihres Babys zu schaden.
Um die Ohren Ihres Babys zu schützen, außerdem:
- Stellen Sie Ihr Gerät mit weißem Rauschen mindestens zwei Meter vom Schlafplatz Ihres Babys entfernt auf.
- Wählen Sie ein Gerät mit Lautstärkeregler und stellen Sie das Gerät auf die niedrigste Lautstärkeeinstellung.
Schnelltipp
Sie können die Lautstärke Ihres Geräts mit weißem Rauschen erhöhen, wenn Ihr Baby weint, aber sobald es sich beruhigt hat, senken Sie sie wieder auf 50 dB oder weniger. Wenn Sie sich Sorgen über den spezifischen Dezibelpegel Ihres Geräts machen, laden Sie einfach eine Dezibelmessgerät-App auf Ihr Telefon herunter, um die Geräuschentwicklung Ihres spezifischen Geräts zu überprüfen.
Wählen Sie das richtige Gerät mit weißem Rauschen für Babys
Achten Sie zusätzlich zur Lautstärkeregelung auf Produkte mit Funktionen wie einer automatischen Absch altfunktion und Kompatibilität mit Ihren Smart-Geräten. Mit dieser letzten Qualifikation können Sie die Einstellungen Ihres Soundgeräts aus der Ferne anpassen und so sicherstellen, dass Sie den Schlaf Ihres Babys nicht versehentlich stören, wenn Sie versuchen, es auszusch alten.
Eltern fragen sich vielleicht auch, welche Art von Lärm am besten ist. Alle Babys reagieren unterschiedlich, daher ist die Wahl eines Geräts mit weißem Rauschen und mehreren Klangoptionen eine gute Wahl. Eltern können auch nach Maschinen suchen, die rosa Geräusche enth alten. In der Natur entspricht rosa Rauschen dem Geräusch von Wind, Regen, Meereswellen und raschelnden Blättern. Studien haben gezeigt, dass diese Geräusche auch dazu beitragen können, dass Menschen schneller einschlafen und dass sie den erholsamen Schlaf verbessern und verlängern können.
Schnelltipp
Suchen Sie nach Geräuschgeräten, die sowohl rosa als auch weißes Rauschen enth alten, um Ihrem Baby beim Einschlafen zu helfen.
Wissen Sie, wie lange Sie weißes Rauschen eingesch altet lassen sollten
Sollten Sie weißes Rauschen die ganze Nacht über für Ihr Baby beh alten? Dies ist eine weitere häufige Frage, die Eltern stellen. Die beste Option ist, es nicht die ganze Nacht eingesch altet zu lassen. Hier ist der Grund:
Der Zweck einer Maschine mit weißem Rauschen besteht darin, Ihrem Kind beim Ein- und Durchschlafen zu helfen. Dies macht es zu einem nützlichen Hilfsmittel für die Zeit, in der Ihr Baby zur Ruhe kommt, und in Zeiten, in denen Umgebungsgeräusche am störendsten sind. Allerdings kann die langfristige Verwendung von unstrukturiertem weißem Rauschen „die funktionelle und strukturelle Integrität des zentralen Hörsystems untergraben.“
Da sich unser Gehirn im Schlaf auflädt, ist Stille erforderlich. Sch alten Sie daher das Gerät ein, während Sie Ihr Kleines fürs Bett fertig machen, und lassen Sie es eingesch altet, während Sie und Ihr Ehepartner weiterhin im Haush alt arbeiten. Wenn Sie dann zu Bett gehen und die meisten störenden Geräusche aufhören, sch alten Sie das Gerät aus.
Wann sollte man aufhören, weißes Rauschen für Babys zu verwenden
Millionen amerikanischer Erwachsener nutzen täglich Schlafmittel, wie Lärmgeräte, um einen besseren Schlaf zu ermöglichen. Das bedeutet, dass Ihr Kind dieses Gerät praktisch sein ganzes Leben lang nutzen kann.
Die meisten Eltern stellen jedoch fest, dass diese Geräte für Säuglinge und Kleinkinder am vorteilhaftesten sind. Warum? In diesem Alter treten Schlafregressionen auf. Es ist auch die Zeit des Zahnens, der Wachstumsschübe und großer Entwicklungsmeilensteine, die den Schlaf eines Kindes unterbrechen können.
Während sich der Schlaf Ihres Kleinkindes wahrscheinlich bald nach seinem zweiten Geburtstag verbessert, ist es wichtig zu beachten, dass Schlafstörungen bis in die Grundschule andauern können, was dies zu einem nützlichen Hilfsmittel für Kinder jeden Alters macht, die unter Schlafproblemen leiden. H alten Sie dieses Gerät deshalb griffbereit, wenn Probleme auftreten, auch wenn Sie sich dazu entschließen, es zu Beginn des Kindergarten alters nicht mehr zu verwenden.
Sound Machine-Alternativen
Eines der größten Probleme bei der Verwendung einer Soundmaschine ist, dass Ihr Kind oft von dem Gerät abhängig wird. Dies kann das Schlafen in unterschiedlichen Umgebungen erschweren. Zu diesen Situationen kann es gehören, wenn man das Haus von Oma und Opa besucht oder in der Kindertagesstätte oder Vorschule ein Nickerchen macht. Glücklicherweise gibt es einige Alternativen zu Geräten mit weißem Rauschen, die wahrscheinlich den meisten Menschen in Ihrem Zuhause zur Verfügung stehen.
Luftfilter und Ventilatoren können großartige Geräuschblocker sein und die gleichmäßige Tonausgabe sorgt für ein natürliches weißes Rauschen. Umgekehrt gibt es für Familien, die ständig unterwegs sind, eine App! Suchen Sie einfach nach Optionen, die weißes und rosa Rauschen bieten und für ein Baby geeignet sind.
Guten Schlaf braucht Zeit
Wie bei allem anderen im Leben müssen Sie Ihrem Baby Zeit geben, sich an Ihre Maschine mit weißem Rauschen zu gewöhnen. Mit anderen Worten: Wiederholung und Konsistenz sind der Schlüssel. Darüber hinaus kann es einige Zeit dauern, bis Sie das Geräusch gefunden haben, das für Ihr Baby am besten geeignet ist. Einige Kinder bevorzugen möglicherweise weißes Rauschen, andere benötigen möglicherweise das Geräusch von sanftem Regen, um einzuschlafen. Geben Sie jedem Geräusch mindestens eine Woche Zeit, bevor Sie zum nächsten wechseln. Mit der Zeit werden Sie herausfinden, was Ihr Baby am besten beruhigt!
