Wenn Ihr Baby nicht schläft, wenn es nicht geh alten wird, können diese Techniken Ihnen helfen, wieder sicher und tief einzuschlafen.
Wenn sich Ihr Baby in Ihre warme Umarmung schmiegt, entführt es ganz leicht ins Traumland. Wenn Eltern ihr schlafendes Baby in das Kinderbett oder den Stubenwagen legen, erwacht es leider oft in einer unangenehmen Stimmung aus dem Schlaf. Dies macht es für Eltern, die unter Schlafmangel leiden, sehr schwer, die Zeit zu finden, die dringend benötigte Ruhepause einzulegen. Wenn Sie sich fragen, wie Sie ein Baby zum Einschlafen bringen können, ohne es festzuh alten, haben wir die Antwort auf Ihre Schlafprobleme.
Wie man ein Baby zum Schlafen bringt, ohne festgeh alten zu werden
Wenn Ihr Baby nur schläft, wenn es geh alten wird, liegt das wahrscheinlich daran, dass es dadurch gelernt hat, einzuschlafen. Diese Position ist nicht nur warm und gemütlich, sondern Sie können auch Ihre Herzfrequenz und Atemmuster spüren, wenn Sie auf oder an Ihrer Brust liegen. Diese rhythmischen Geräusche und Gefühle helfen, Stress abzubauen und schneller einzuschlafen. Dies verhindert jedoch, dass Sie den Schlaf bekommen, den Sie brauchen. Glücklicherweise können Sie durch einfache Änderungen am Tagesablauf Ihres Babys dazu beitragen, dass es schläft, ohne festgeh alten zu werden.
Ändern Sie Ihre Ernährung
Fütterungen scheinen selbsterklärend zu sein, aber für Babys, die unter Reflux leiden, ist es schwierig, sich direkt nach dem Essen wohl zu fühlen, und dieser Druck kann sich sogar noch verschlimmern, wenn man flach hinlegt. Es gibt drei Dinge, die Sie tun können, um dieses Problem zu beheben.
- Nehmen Sie beim Stillen oder Füttern mit der Flasche zunächst eine entspannte Position oder eine Wiegeposition ein. Dadurch wird sichergestellt, dass ihr Kopf über ihrem Bauch bleibt. Diese Positionen üben auch weniger Druck auf den Bauch aus.
- Zweitens: H alten Sie sie nach jeder Fütterung mindestens 15 Minuten lang in einer aufrechten Position. Dadurch kann sich ihre Nahrung absetzen.
- Zum Schluss rülpsen Sie sie nach der Hälfte der Fütterung und nach der Fütterung. Dies kann dazu beitragen, den Druck zu verringern, der durch das Verschlucken von Luft während der Mahlzeiten entsteht.
Schlafenszeitgewohnheiten anpassen
Hören Sie in erster Linie auf, Ihr Baby in den Schlaf zu wiegen! Sie möchten Ihr Baby immer hinlegen, wenn es schläfrig ist. Wenn sie unruhig sind, aber trocken, satt und warm (aber nicht zu heiß) sind, geben Sie ihnen ein paar Minuten Zeit, um sich zu beruhigen. Das kann schwierig sein, aber sie müssen lernen, es sich bequem zu machen und selbstständig wieder einzuschlafen. Stellen Sie dann sicher, dass Sie sie richtig einschläfern lassen. Wenn Sie Ihr Baby mit dem Kopf voran in das Bettchen legen, fühlt es sich an, als würde es fallen. Dadurch wird ihr Schreckreflex ausgelöst, der dazu führt, dass sie zusammenzucken und schnell aufwachen. Beginnen Sie stattdessen mit den Füßen, dann mit dem Gesäß, dem Rücken und dem Kopf.
Lassen Sie Ihre Hände auf Brust und Wange, nachdem Sie sie in ihr Bett gelegt haben. Dies wird als responsives Einschwingen bezeichnet. Es zeigt ihnen, dass Sie da sind und dass sie sich entspannen können. Ein sanftes Streicheln über die Wange verstärkt dieses Gefühl der Geborgenheit zusätzlich. Nach ein paar Minuten schlafen sie tief und fest, sodass Sie die Möglichkeit haben, dasselbe zu tun.
Stimulation vor dem Schlafengehen reduzieren
Obwohl es lächerlich erscheint, dass ein übermüdetes Baby nicht schläft, ist es eine traurige Tatsache im Leben. Denn wenn Ihr Baby nicht ausreichend Schlaf bekommt, bringt es seinen Tagesrhythmus durcheinander. Dies führt dazu, dass Cortisol, ein Hormon, das dafür verantwortlich ist, dass Sie wach bleiben, zur falschen Zeit produziert wird. Wie verhindern Sie also, dass Ihr Baby übermüdet? Sie h alten sich an eine Routine und reduzieren die Stimulation vor dem Schlafengehen. Machen Sie daher den Raum dunkel, reduzieren Sie störende Hintergrundgeräusche und widerstehen Sie dem Drang, mit ihnen zu spielen, bevor Sie sie abstellen.
Verwenden Sie ein Pucktuch oder eine tragbare Decke
Ihr Baby schläft nur, wenn es geh alten wird, weil es ihm warm und gemütlich ist und sein Bettchen k alt und hart ist. Der einfachste Weg, dieses Problem zu beheben, besteht darin, dieselben Komfortgefühle zu simulieren. Eltern können Pucktücher verwenden, damit sich ihre Kleinen warm und geborgen fühlen, bis sie versuchen, sich umzudrehen.
Dann haben Sie die Möglichkeit, auf einen Schlafsack umzusteigen. Dies hat einen ähnlichen Effekt, ermöglicht ihnen aber eine sichere Fortbewegung in der Nacht. Auch wenn es verlockend ist, einen gewichteten Schlafsack zu verwenden, damit Kinder alleine schlafen können, ist es für Eltern wichtig, diese Produkte zu meiden. Experten weisen darauf hin, dass beschwerte Nachtwäsche die Atmungsfähigkeit Ihres Kindes beeinträchtigen und es in gefährlichen Positionen einklemmen kann.
Gib ihnen einen Schnuller
Saugen hat eine beruhigende Wirkung auf Babys. Wenn Sie möchten, dass Ihr Kleines ungehindert schläft, dann geben Sie ihm einen Schnuller! Dies kann bei jeglichem Unbehagen helfen, das sie möglicherweise verspüren, wenn sie in das Kinderbett gelegt werden, und es kann Zahnungsschmerzen lindern, die auch zu Schlafstörungen führen können.
Nimm sie nicht jedes Mal hoch, wenn sie weinen
Das geht zurück auf die Lektion, wie man lernt, sich selbst zu beruhigen. Wenn Sie ihnen nie die Chance geben, von selbst wieder einzuschlafen, müssen sie immer festgeh alten werden. Manchmal weinen Babys im Schlaf, brauchen aber eigentlich nichts von Ihnen. Wenn Sie sie kürzlich gefüttert und gewechselt haben und sie angemessen gekleidet sind, dann warten Sie ein paar Minuten. Warum? Sie könnten von einem Schlafzyklus zum nächsten wechseln.
Du merkst es vielleicht nicht, aber du tust dasselbe. Sie drehen sich im Schlaf um, passen Ihr Kissen an oder öffnen und schließen nachts einfach die Augen. Das ist normal. Wenn in diesen Momenten jemand auf dich zukommen und dich berühren würde, würdest auch du aufwachen! Wahrscheinlich benötigen Sie auch etwas mehr Zeit, um wieder einzuschlafen. Der beste Weg, einem Baby das Bedürfnis zu nehmen, im Schlaf festgeh alten zu werden, besteht darin, früh mit dem Schlaftraining zu beginnen und ihm Momente zu geben, in denen es herausfinden kann, wie es sich selbst beruhigen kann.
Bessere Schlafgewohnheiten beginnen mit Geduld
Eine Schlafroutine zu finden braucht Zeit. Das ist alles neu für Sie und Ihr Baby. So schwer es auch sein mag, versuchen Sie, geduldig zu sein. Und was noch wichtiger ist: Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten. Es ist leicht zu sagen: „Lass das Baby laut schreien“, aber nach einer Stunde ununterbrochener Tränen wird es einfacher, dein Kleines auszuheben und deinen Schlaf zu opfern. Wenn Ihnen die Schönheitsruhe fehlt, die Sie brauchen, um effektiv zu funktionieren, bitten Sie ein Familienmitglied oder einen Freund, vorbeizukommen, damit Sie ein Nickerchen machen können. Dies kann Ihnen dabei helfen, wieder zur Vernunft zu kommen und besser auf die Schlafbedürfnisse Ihres Babys und die erforderlichen Änderungen einzugehen, um einen Zeitplan zu finden, der für alle funktioniert.
