Erfahren Sie, wie sich dieses unangenehme Gefühl auf Ihren Geist und Körper auswirkt, und erh alten Sie Tipps, wie Sie damit umgehen können, wenn Sie sich abgestoßen fühlen.
Igitt! Brutto! Ew! Was haben alle diese Sätze gemeinsam? Sie alle sind Ausdruck von Ekel – ein Gefühl, das die meisten von uns abstoßend finden. Auch wenn es nie ideal ist, mit etwas Ekelhaftem konfrontiert zu werden, ist Ekel ein Gefühl, das eine Reihe von Vorteilen mit sich bringen kann. Überrascht? Es ist wahr – diese ekligen Erlebnisse, die uns dazu bringen, die Nase zu rümpfen, können tatsächlich gut für uns sein. Es gibt noch viel mehr über diese komplexe Emotion zu lernen und zu erfahren, warum sie tatsächlich hilfreich ist.
Was ist Ekel?
Ekel beschreibt das Gefühl, das auftritt, wenn jemand auf etwas stößt, das er abstoßend findet. Eine Person könnte etwas aufgrund seines Geruchs oder Geschmacks als abstoßend empfinden. Ekel kann aber auch eine Reaktion auf Verh alten sein – etwa auf Handlungen, die Sie für unethisch oder unmoralisch h alten. Laut der American Psychological Association (APA) kann eine Person eine Abneigung gegen diese widerlichen Situationen entwickeln und versuchen, sie um jeden Preis zu vermeiden.
Fast Fact
Ekel gilt einigen psychologischen Theorien zufolge als eine der sechs Grundemotionen des Menschen. Unser Verständnis von Ekel hat sich im Laufe der Zeit weiterentwickelt, Experten glauben jedoch im Allgemeinen, dass es einem grundlegenden Zweck dient, vor allem als einem der Schutzmechanismen des Körpers.
Es wird allgemein angenommen, dass Ekel uns hilft, den Konsum von Nahrungsmitteln und Flüssigkeiten zu vermeiden, die uns krank machen könnten. Darüber hinaus kann es uns helfen, Bereiche und Personen zu meiden, die möglicherweise unsicher sind. Ekel kann uns auch dabei helfen, Gifte, Krankheiten, Bakterien und mehr zu vermeiden.
Häufige Ursachen für Ekel
Ekel kann durch Anblicke, Geräusche, Gerüche, Geschmäcker und Texturen ausgelöst werden. Darüber hinaus empfinden wir möglicherweise auch Ekel als Reaktion auf bestimmte Verh altensweisen anderer, wie zum Beispiel Mobbing oder Lügen.
Es ist wichtig zu beachten, dass nicht jeder die gleichen Dinge eklig findet. Die individuellen Vorlieben und der Hintergrund einer Person können ihre Reaktionen beeinflussen. In manchen Ländern gilt beispielsweise der Verzehr von Schnecken als Delikatesse. Wenn Sie jedoch nicht aus einer Gegend kommen, in der diese Mahlzeit üblich war, könnte es sein, dass sie nicht besonders appetitlich klingt und Sie stattdessen vielleicht Ekel verspüren.
Einige Erfahrungen, die Ekel auslösen könnten, sind:
- Ein bestimmtes Essen essen, von dem du weißt, dass es dir nicht schmeckt
- Essen oder Trinken verdorbener Lebensmittel wie Milch oder Sauerrahm
- Nägel auf einer Tafel hören
- Jemanden bei der Diskriminierung zuhören
- Eine Person erbrechen sehen
- Den Geruch von faulen Eiern riechen, der aus dem Kühlschrank weht
- Mit Socken in eine Wasserpfütze treten
- Eine Fernsehsendung mit blutigen Szenen ansehen
Wie sich Ekel auf Gehirn und Körper auswirkt
Ekel ist mächtig. Wenn Sie Ekel verspüren, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Sie für den Rest Ihres Lebens würgen, sich übergeben oder sogar auf bestimmte Lebensmittel verzichten müssen. Was genau macht Ekel zu einem so starken Gefühl? Dieses intensive Gefühl hat einen starken Einfluss auf Ihr Gehirn und Ihren Körper.
Untersuchungen haben ergeben, dass Ekel mit der Chemie Ihres Gehirns interagiert und zu Veränderungen in Ihrem Verh alten und Ihrer Wahrnehmung führt. Es ist diese Kombination aus chemischen und Verh altensänderungen, die einen so großen Schlag auslöst.
Veränderungen im Gehirn
Ekel wird durch die Ausschüttung bestimmter Hormone im Gehirn ausgelöst. Wenn diese Chemikalien verteilt werden, senden sie Signale durch den Körper und führen dazu, dass Sie sich von dem, was ihre Freisetzung auslöst, abgestoßen fühlen.
Diese Hormone wirken schnell und helfen Ihnen, in Sekundenbruchteilen Entscheidungen zu treffen, um zu beurteilen, ob Sie etwas angenehm oder unangenehm finden. Dann reagieren Sie instinktiv, indem Sie den Reiz, dem Sie begegnet sind, entweder genießen oder meiden.
Untersuchungen zeigen, dass einige der wichtigsten Chemikalien, die an der Ekelreaktion beteiligt sind, Folgendes umfassen:
- Östrogen – Spielt eine Rolle bei der Regulierung und der Wahrnehmung von Ekelmimik.
- Oxytocin – Reguliert die Gehirnaktivität in bestimmten Regionen, die mit sozialer Wahrnehmung und Verh alten sowie Bindung verbunden sind.
- Progesteron – Verändert die Ekelempfindlichkeit einer Person
Wenn all diese Hormone und einige andere zusammenkommen, können sie eine Gänsehaut verursachen. Darüber hinaus können sie die Art und Weise beeinflussen, wie Sie den Gesichtsausdruck von Ekel bei anderen erkennen, und sogar die Art und Weise beeinflussen, wie Sie erfahren, was Sie ekelhaft finden.
Veränderungen im Körper
Denken Sie an etwas, das Sie ekelhaft finden. Bemerken Sie Veränderungen an Ihrem Gesicht oder Körper? Es gibt mehrere bekannte Anzeichen dafür, dass eine Person möglicherweise Ekel verspürt. Viele davon spiegeln sich in Veränderungen ihrer Gesichtszüge wider.
Zu den häufigen Gesichtsveränderungen gehören beispielsweise:
- Die Unterlippe hebt sich und ragt leicht hervor
- Die Augenbrauen senken
- Die Nasenf alten
- Die Oberlippe hebt sich und bildet eine umgedrehte „U“-Form
Zusätzlich zu diesen Gesichtsausdrücken könnten Sie Ihren Körper versteifen oder sich von dem entfernen, was Ihren Ekel ausgelöst hat. Keine dieser körperlichen Veränderungen ist unbedingt angenehm – was ein weiterer Grund dafür ist, dass Sie abstoßende Umstände vermeiden möchten.
Wie man Ekelgefühle lindert
Eines der guten Dinge am Ekel ist, dass es wie jedes andere menschliche Gefühl ist – es kommt und geht. Egal, wie angewidert Sie im gegenwärtigen Moment sind, trösten Sie sich mit der Gewissheit, dass er vergehen wird.
Glücklicherweise gibt es einige Dinge, die Sie tun können, wenn Sie sich deprimiert fühlen, um das Erlebnis ein wenig einfacher zu machen. Sie können vielleicht nicht verhindern, dass Sie hin und wieder angewidert werden, aber Sie können einige Schritte unternehmen, um den Genesungsprozess zu beschleunigen.
Nimm dir etwas Platz
Wenn Sie in der Nähe von etwas sind, das Sie abstoßend finden, kann es von Vorteil sein, den Bereich zu verlassen. Wenn Sie etwas Abstand schaffen, geben Sie sich die Möglichkeit, sich von der unerwünschten Erfahrung zu erholen, die Sie gerade gemacht haben.
Es gibt viele Möglichkeiten, wie es hilfreich sein kann, sich etwas Platz zu nehmen, wenn man etwas Ekelhaftes erlebt:
- Wenn Sie etwas Unangenehmes riechen, können Sie einen sauberen, frischen Atem nehmen.
- Wenn du etwas isst, das dir nicht schmeckt, kannst du etwas Wasser trinken.
- Wenn Sie etwas Unangenehmes hören, können Sie sich außerhalb der Reichweite bewegen.
- Wenn du etwas Ekelhaftes anfasst, kannst du deine Hände waschen.
- Wenn Sie etwas Aufregendes sehen, können Sie sich aus der Situation entfernen.
Platz ist gut. Tun Sie, was Sie brauchen, um dem zu entkommen, was Sie verärgert hat. Es kann Ihnen helfen, sich zu erholen und zu entspannen.
Erleben Sie etwas, das Ihnen Spaß macht
Eine weitere tolle Möglichkeit, deine Ekelgefühle zu reduzieren, besteht darin, dich mit Dingen zu umgeben, die du wirklich magst. Dies kann dabei helfen, die unangenehme Erfahrung wegzuspülen und Ihre Gedanken und Empfindungen auf etwas zu lenken, das Ihnen Spaß macht.
Erwägen Sie diese verschiedenen Möglichkeiten zur Genesung:
- Wenn Sie etwas riechen, das Ihnen den Magen umdreht, schnüffeln Sie an einem Duft, der Ihnen gefällt.
- Wenn Sie etwas gegessen haben, das nicht richtig schmeckte, nehmen Sie einen Bissen von dem Essen, von dem Sie wissen, dass es sicher und lecker ist.
- Wenn Sie ein Geräusch hören, das Ihre Zehen kräuseln lässt, hören Sie Musik, die Sie wieder aufrichten kann.
- Wenn Sie etwas berühren, das Ihnen Gänsehaut bereitet, waschen Sie Ihre Hände mit Seife, die Ihnen Spaß macht.
- Wenn Sie etwas Ekelhaftes sehen, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf einen besseren Bereich um Sie herum oder schauen Sie sich alte Fotos an.
So unangenehm es auch sein mag, die Begegnung mit etwas Ekelhaftem kann eine Gelegenheit zum Lernen sein. Wenn Sie etwas Ekelhaftes finden, können Sie sich eine mentale Notiz machen, es in Zukunft zu vermeiden. Darüber hinaus kann Ekel Ihnen dabei helfen, die Grenzen dessen zu definieren, was Sie mögen und was nicht. Jedes Mal, wenn dir etwas Ekelhaftes begegnet, denkst du vielleicht: „Ich lerne nur ein bisschen mehr über mich selbst“, und das macht die Erfahrung vielleicht ein bisschen angenehmer.
