Wenn Sie einige dieser Anzeichen bei Ihrem Teenager sehen, könnten das ein Warnsignal dafür sein, dass etwas nicht stimmt.
Jeder kann von Zeit zu Zeit mit seiner geistigen Gesundheit zu kämpfen haben – sogar Kinder und Teenager. Wir alle haben Gedanken und Gefühle, die sich negativ auf unseren Weg durchs Leben auswirken können. Tägliche Herausforderungen und versteckte Kämpfe können sich aufbauen und unsere geistige Gesundheit beeinträchtigen.
Als Eltern beschützen Sie Ihr Kind aufs Schärfste. Sie möchten, dass sie in allen Aspekten ihres Lebens sicher und gesund bleiben. Psychische Probleme können schwer zu erkennen sein, da sie nicht wie Schnitte und Kratzer aussehen. Es gibt jedoch einige Anzeichen, auf die Sie achten können. Erkunden Sie den folgenden Leitfaden, um mehr über einige Verh altensänderungen zu erfahren, die zeigen könnten, dass Ihr Teenager von einer Therapie und zusätzlicher Unterstützung profitieren könnte.
Anzeichen dafür, dass Ihr Teenager von einer Therapie profitieren könnte
Es wird oft gesagt, dass eine Therapie eine gute Idee für Sie sein könnte, wenn Sie jemals eine Kindheit hatten oder eine Kultur kennengelernt haben. Gehen Sie zurück und lesen Sie diesen Satz noch einmal. Vor allem, wenn die Vorstellung, dass Ihr Teenager mit einem Psychologen sprechen muss, etwas seltsam erscheint. Dieser Satz legt nahe, dass jeder von einer Therapie profitieren kann, auch Ihr Teenager.
Menschen gehen aus den unterschiedlichsten Gründen zur Therapie. Möglicherweise fühlen sie sich niedergeschlagen, gestresst, überfordert oder eine Kombination aus all dem. Für manche Menschen kann die Suche nach zusätzlicher Unterstützung wie eine große Lebensentscheidung sein. Für andere könnte es wie ein natürlicher Übergang erscheinen. Die gleichen Gefühle können auf Teenager zutreffen.
Aber wie können Sie feststellen, ob Ihr Teenager nur ein Teenager ist oder ob eine Therapie möglicherweise das ist, was er braucht? Es kann schwierig sein, die Situation einzuschätzen, aber es ist nicht unmöglich. Schauen Sie sich die Warnzeichen unten an, um zu erkennen, ob Ihr Teenager von einem Gespräch mit jemandem profitieren könnte oder ob er nur die Wachstumsschmerzen des Lebens durchlebt.
Änderungen ihrer Essgewohnheiten
Mehrere psychische Erkrankungen wie Depressionen und Angstzustände wurden mit Appetitveränderungen in Verbindung gebracht.
Zum Beispiel könnten Sie Ihren Teenager sehen:
- Mehr essen, als sie normalerweise tun
- Weniger essen, als man es gewohnt ist
- Lieber ihr eigenes Essen zubereiten oder zu einer anderen Zeit essen als andere
- Sagen, dass sie eine „Diät“machen (Oft sagen Menschen mit einer Essstörung, dass sie sich vegan oder vegetarisch ernährt haben, um den Verzehr bestimmter Lebensmittel zu vermeiden.)
- Häufiger naschen
- Mahlzeiten auslassen
Darüber hinaus können diese Veränderungen im Essverh alten auch mit Veränderungen im Körper Ihres Teenagers einhergehen. Dies könnte so aussehen, als ob Ihr Kind schnell und spürbar zunimmt oder abnimmt.
Es ist wichtig zu beachten, dass eine gewisse Gewichtszunahme und -abnahme bei heranwachsenden Teenagern völlig normal ist, insbesondere da sie sich in Wachstums- und Hormonentwicklungsstadien befinden. Veränderungen des Körpergewichts, die mit psychischen Problemen zusammenhängen können, sind typischerweise erheblich und können sich scheinbar schnell entwickeln.
Unterschiedliche Schlafmuster
Viele psychische Erkrankungen können sich auch auf den Schlaf Ihres Teenagers auswirken. Dies kann sich bei Ihrem Kind zeigen durch:
- Schwierigkeiten, Bildschirme nachts herunterzufahren oder wegzuräumen
- Probleme beim Ein- oder Durchschlafen haben
- Erschöpfung oder Müdigkeit beim Aufwachen
- Zu viel oder zu wenig schlafen
- Morgens fällt es mir schwer, aus dem Bett zu kommen
Nicht jeder bekommt jede Nacht ausreichend Schlaf und wacht erfrischt auf. Wenn Ihr Teenager ab und zu sagt, dass er nicht gut schläft, ist das möglicherweise kein Zeichen dafür, dass er zusätzliche Unterstützung benötigt. Wenn Sie jedoch wiederholte Muster dieses Verh altens bemerken, könnte dies ein Zeichen dafür sein, mit Ihrem Kind zu sprechen und die Ursache der Verh altensänderung herauszufinden.
Sich von Freunden und Familie isolieren
Soziale Isolation kann auch ein Warnzeichen dafür sein, dass Ihr Teenager ein psychisches Problem hat. Ihr Kind könnte zum Beispiel:
- Schließe alte Freunde und Beziehungen ab
- Einladungen zum Abhängen mit anderen nach der Schule ablehnen
- Erzählen Sie und Ihrer Familie weniger über ihr Privatleben als zuvor
- Verbringen Sie die meiste Zeit in ihrem Zimmer
- Hör auf, Freunde ins Haus einzuladen
Es ist wichtig zu beachten, dass soziale Isolation nicht dasselbe ist wie der Wunsch nach Privatsphäre. Wenn Ihr Teenager einige Ihrer Fragen zu seinem sozialen Leben nicht beantworten möchte oder gerne eine Weile in seinem Zimmer rumhängt, wenn er von der Schule nach Hause kommt, ist das völlig in Ordnung. Wenn du das Gefühl hast, dass sie sich von dir selbst und anderen Menschen, denen sie am Herzen liegen, zurückziehen, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass etwas nicht stimmt.
Versäumnisse in der persönlichen Hygiene
Manchmal, wenn eine Person negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit hat, können alltägliche Aufgaben schwierig erscheinen. Beispielsweise kann es für Ihren Teenager schwierig sein, zu duschen, sich die Haare zu waschen, die Zähne zu putzen oder sich umzuziehen. Ihr Bett kann über einen längeren Zeitraum ungemacht bleiben und Müll und schmutzige Wäsche können sich in ihrem Zimmer stapeln, weil sie einfach nicht die Energie zum Aufräumen haben.
Wie können Sie feststellen, ob das Zimmer Ihres Teenagers unordentlich ist, weil er bei der Hausarbeit nachlässt oder ob er mit seiner geistigen Gesundheit zu kämpfen hat? Eine Möglichkeit besteht darin, Beobachtungen zu machen und sich selbst Fragen zu stellen. Einige Fragen, über die Sie nachdenken können, sind:
- Haben sie diese Woche mehr als einmal genau das gleiche Outfit getragen? Ist das bei ihnen üblich?
- Weicht ihr persönliches Hygieneverh alten merklich vom Normalen ab? Riechen sie oder sehen sie weniger sauber aus?
- Wie sieht ihr Zimmer normalerweise aus? Wie weit entfernt von der grundlegenden Unordnung ist das, was Sie derzeit sehen?
- Welche Hausarbeiten können sie normalerweise gut erledigen? Haben sie diese abgeschlossen?
Wenn Ihre Antworten auf eine der oben genannten Fragen darauf hinweisen, dass Ihr Teenager erhebliche Verh altensänderungen zeigt, kann dies ein Warnsignal dafür sein, dass Ihr Kind psychische Probleme hat.
Verlust des Interesses an Aktivitäten
Ein weiteres Anzeichen, auf das Sie achten sollten, ist, wenn Ihr Teenager das Interesse an Aktivitäten verliert, die ihm zuvor Spaß gemacht haben. Dies kann bei der sozialen Isolation eine Rolle spielen, ist aber ein eigenständiger Faktor.
Das kann so aussehen:
- Nichts klingt mehr lustig oder interessant für sie
- Sie probieren weiterhin ihre alten Hobbys aus, sagen aber, dass sie keinen Spaß mehr machen
- Sie beteiligen sich nicht mehr an den kreativen Möglichkeiten, die sie früher hatten
- Sie möchten aus einer Sportmannschaft austreten, der sie beigetreten sind, oder schwänzen oft das Training
- Sie wollen die Materialien, die sie für ihre Hobbys verwendet haben, loswerden oder verschenken
Signifikante Veränderungen ihrer Stimmung
Obwohl die Diagnosekriterien für jedes psychische Gesundheitsproblem unterschiedlich sind, erfordern viele Erkrankungen, dass eine Person über einen Zeitraum von mindestens zwei Wochen erhebliche Veränderungen erfährt. Sie können dies als Anh altspunkt verwenden, der Sie bei spürbaren Veränderungen in der Stimmung Ihres Kindes unterstützt.
Einige Stimmungsschwankungen, die Sie bei Ihrem Teenager bemerken könnten, sind:
- Sie verspüren intensive Sorgengefühle
- Sie haben Konzentrationsschwierigkeiten
- Sie scheinen über einen längeren Zeitraum traurig oder niedergeschlagen zu sein
- Sie wirken nervös
- Sie wirken gestresster als zuvor
- Sie sind reizbar
Wir alle können hin und wieder gereizt, besorgt und gestresst sein. Wenn die Verh altensänderungen, die Sie bei Ihrem Teenager bemerken, jedoch zwei Wochen oder länger anh alten, ist es möglicherweise an der Zeit einzugreifen.
Unerklärliche Körperschmerzen
Zusätzlich zu Stimmungsschwankungen kann es bei Ihrem Teenager auch zu einigen körperlichen Symptomen kommen, die als Folge von psychischen Problemen auftreten können. Beispielsweise können Kopf-, Bauch-, Gliederschmerzen und andere unerklärliche Schmerzen im Körper auftreten.
Wenn Ihr Teenager häufig Schmerzen hat, könnte das ein Zeichen sein, sich bei ihm zu melden. Vor allem, wenn bei ihnen solche körperlichen Symptome normalerweise nicht auftreten und es keine klare Erklärung dafür gibt, warum sie auftreten.
Sie bemerken Alkohol- oder Substanzkonsum
Viele Menschen greifen zur Selbstmedikation als Mittel zur Bewältigung. Dies kann wie der Konsum von Alkohol oder Drogen aussehen, um Menschen dabei zu helfen, sich von ihren Gefühlen zu lösen. Es kann Menschen ermöglichen, ihren Schmerz zu betäuben, indem sie ihn vermeiden.
Wenn Sie bemerken, dass Ihr Teenager Alkohol oder andere Substanzen konsumiert, ist es möglicherweise eine gute Idee, einzugreifen. Ihr Kind kann diese Aktivität alleine durchführen oder eine neue „Freundesgruppe“gründen, die ihm den Zugang ermöglicht diese Substanzen.
Sie haben eine bedeutende Veränderung in ihrem Leben durchgemacht
Das Leben hat eine Art, uns allen mit Curveballs zu bewerfen. Es gibt Höhen und Tiefen und Wendungen, die sich alle auf die psychische Gesundheit eines Menschen auswirken können. Wenn Ihr Teenager – oder Ihre Familie als Ganzes – von einer plötzlichen, unerwarteten oder bedeutenden Veränderung in Ihrem Leben betroffen ist, kann dies zu psychischen Problemen führen.
Einige Beispiele für bedeutende Veränderungen im Leben sind:
- Scheidung in der Familie
- Verlust eines geliebten Menschen
- Umzug in eine neue Schule oder ein neues Zuhause
- Schwere Erkrankung oder Verletzung der eigenen Person oder eines geliebten Menschen
- etwas Traumatisches miterleben oder erleben, wie etwa einen Autounfall, sexuellen Übergriff, Missbrauch usw.
Tipps, die Eltern helfen, mit ihren Kindern über psychische Gesundheit zu sprechen
Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, mit Ihrem Kind über psychische Gesundheit zu sprechen. Solange Sie das Gespräch mit Sorgf alt und Sorge angehen, tun Sie alles, was Sie können. Es gibt keinen perfekten Ratgeber, an den man sich wenden kann. Machen Sie sich also keinen Druck.
Atmen Sie tief ein. Nehmen Sie sogar mehrere, wenn Sie sie brauchen. Planen Sie dann einen Tag in der Woche ein, an dem Sie ein Gespräch mit Ihrem Kind führen können. Versuchen Sie, eine Zeit auszuwählen, zu der weder Sie noch Ihr Teenager danach eine Aktivität haben. Auf diese Weise wird das Gespräch nicht überstürzt und Sie beide haben anschließend genügend Zeit, sich zu entspannen.
Haben Sie keine Angst, das Gespräch zu beginnen
Es kann beängstigend sein, sich mit Ihrem Teenager zusammenzusetzen und ein ernstes Gespräch über seine psychische Gesundheit zu führen. Allerdings wird Ihr Teenager Ihnen vielleicht nie sagen, wenn er Schwierigkeiten hat. Möglicherweise unterdrücken oder ignorieren sie ihre eigenen Gefühle. Sie möchten möglicherweise nicht, dass Sie sich um sie kümmern, oder sie fühlen sich einfach nicht wohl dabei, diese Informationen weiterzugeben. Deshalb liegt es an Ihnen, den Stein ins Rollen zu bringen.
Wenn Sie Fragen und Bedenken haben, scheuen Sie sich nicht, diese anzusprechen. Wenn Menschen Schwierigkeiten haben, hoffen sie oft, dass andere es bemerken und Unterstützung anbieten. Wenn Ihr Teenager Anzeichen dafür zeigt, dass seine psychische Gesundheit beeinträchtigt sein könnte, ist das Gespräch viel zu wichtig, um es zu ignorieren. Es ist vielleicht nicht einfach, aber es wird Ihnen helfen, das Wohlergehen Ihres Kindes zu schützen.
Der Ton ist alles
Wenn Sie das Gespräch mit Ihrem Kind beginnen, fühlt es sich möglicherweise beurteilt, unsicher oder irritiert, weil Sie seine Verh altensänderungen ansprechen. Sie werden vielleicht defensiv, schlagen aus oder sagen, dass sie nicht darüber reden wollen. Nehmen Sie das nicht persönlich. Es geht nicht um dich. Sie versuchen einfach, sich selbst zu schützen, indem sie vermeiden, was wirklich passiert.
Eine Möglichkeit, durch diese Situation zu navigieren, besteht darin, sanft zu sein. Verwenden Sie „Ich“-Aussagen, damit Ihr Kind nicht das Gefühl hat, ins Visier genommen zu werden. Einige Ausdrücke, die Sie verwenden können, sind:
- Mir ist aufgefallen, dass du in den letzten Wochen weniger gegessen hast, und ich wollte sicherstellen, dass es dir gut geht.
- Ich habe das Gefühl, dass es in letzter Zeit Spannungen zwischen uns gegeben hat, als ich gefragt habe, wie es dir geht. Ich habe mich gefragt, woher das kommen könnte und was ich tun kann?
- Ich habe das Gefühl, dass in letzter Zeit etwas nicht stimmt. Ist alles in Ordnung?
- Ich möchte, dass du weißt, dass du mir sehr am Herzen liegst und deshalb wollte ich ein Gespräch führen.
Es mag wie eine Selbstverständlichkeit erscheinen, aber versichern Sie Ihrem Kind, dass es keine Probleme hat. Möglicherweise sind Sie über einige ihrer Verh altensänderungen besorgt und können diese später angehen, aber wenn die Ursache dieser Handlungen mit ihrer psychischen Gesundheit zusammenhängt, sollte der Fokus darauf bleiben – zumindest vorerst.
Brech das Stigma
Es gibt viele Stigmatisierungen rund um die psychische Gesundheit, die Menschen davon abh alten können, ihre Probleme anzusprechen, ihre Gefühle mit anderen zu teilen und Hilfe zu suchen. Diese negativen Darstellungen von psychischer Gesundheit und psychischen Erkrankungen können dazu führen, dass Menschen das Gefühl haben, sie seien schwach, weil sie Probleme durchgemacht haben, oder dass sie es mit der Zeit einfach „überwinden“würden. Diese Überzeugungen schaden dem Wohlergehen von uns allen.
Sie können jedoch dazu beitragen, das Stigma in Ihrem eigenen Zuhause zu überwinden.
- Teilen Sie Ihre eigenen Gefühle mit Ihrem Teenager.
- Sprechen Sie über eine Zeit, in der Sie sich niedergeschlagen oder schlecht gefühlt haben.
- Wenn Sie jemals zur Therapie gegangen sind, können Sie das auch mit ihnen teilen.
- Notieren Sie sich andere geliebte Menschen, die Schwierigkeiten hatten oder Hilfe gesucht haben, und bieten Sie an, Ihren Teenager mit ihnen in Kontakt zu bringen, falls sie jemals reden möchten.
- Versichern Sie Ihrem Kind, dass dies kein Zeichen von Schwäche ist, sondern Teil der natürlichen menschlichen Erfahrung.
Fragen Sie, wie Sie sie unterstützen können
Nachdem Sie Ihrem Kind etwas Zeit zum Reden und Teilen seiner Gefühle gegeben haben (falls es dies wünscht), fragen Sie es, was es von Ihnen braucht und wie Sie es am besten unterstützen können.
Sie haben möglicherweise überhaupt keine Ideen oder sagen einfach, dass sie etwas Raum oder Zeit brauchen, um es selbst auszuarbeiten. Nehmen Sie ihre Vorschläge zur Kenntnis und bieten Sie einige Ihrer eigenen an:
- Thema Therapie ansprechen.
- Bieten Sie Ihrem Kind an, ihm dabei zu helfen, einen Psychologen zu finden, mit dem es sprechen kann.
- Wenn Sie einen Versicherer haben, hinterlassen Sie Ihre Karte oder Informationen bei Ihrem Teenager und ermutigen Sie ihn, in Ihrem Netzwerk nach Therapiemöglichkeiten zu suchen.
- Erinnern Sie sie daran, dass das, was sie in der Therapie besprechen, vertraulich behandelt wird, auch Ihnen gegenüber.
Es könnte ärgerlich sein, dass Ihr Teenager diese Gespräche nicht mit Ihnen führen möchte. Denken Sie jedoch daran, dass es wirklich wichtig ist, dass sie mit jemandem über ihre Gefühle sprechen, anstatt sie für sich zu beh alten.
Weiter einchecken
Seien Sie darauf vorbereitet, dass Ihr Kind, auch wenn Sie versucht haben, ein offenes und ehrliches Gespräch zu führen, immer noch mit „Mir geht es gut“antwortet.„Wenn das passiert, machen Sie sich nicht fertig. Dies ist nicht die einzige Gelegenheit, die Sie haben, um mit Ihrem Teenager über seine psychische Gesundheit zu sprechen. Im Idealfall ist es nur eines von vielen Gesprächen, die Sie zu diesem Thema führen.
Respektieren Sie ihren Platz zu diesem Zeitpunkt und melden Sie sich weiterhin bei ihnen. Sie können versuchen, einmal pro Woche ähnliche Gespräche mit ihnen zu führen, oder sogar öfter, wenn es sich für Sie richtig anfühlt.
Manchmal kann es sich wie ein langes und schwieriges Wartespiel anfühlen. Sie möchten einfach nur, dass es Ihrem Kind besser geht, aber es braucht vielleicht eine besondere Art von Unterstützung, die Sie nicht unbedingt bieten können. Seien Sie sanft zu sich selbst und Ihrem Teenager. Setzen Sie das Gespräch über Therapie und psychische Gesundheit fort. Jedes Gespräch, das Sie führen, bringt Ihr Kind der Heilung einen Schritt näher, und das ist eine große Leistung.
