Erfahren Sie, wann Babys nachts durchschlafen und was Sie dagegen tun können.
Wann schlafen Babys nachts durch? Jeder frischgebackene Elternteil möchte die Antwort auf diese Frage wissen. Da Neugeborene bis zu 17 Stunden Schlaf am Tag brauchen, könnte man meinen, dass die Antwort sofort lauten würde. Auch wenn das nicht der Fall ist, können Ihnen diese Tipps helfen zu verstehen, was den Schlaf Ihres Babys beeinflusst und wie Sie ihm helfen können, die Nacht durchzuschlafen.
Wann schläft mein Baby die Nacht durch?
Die meisten Eltern müssenim Durchschnitt sechs Monateauf gleichmäßige Schlafphasen warten. Aber der genaue Zeitrahmen, den Experten als „Durchschlafen“einstufen, stimmt möglicherweise nicht genau mit Ihren Erwartungen überein. Und es gibt auch viele Gründe, warum ein Baby mit dieser scheinbar einfachen Aufgabe Schwierigkeiten haben könnte. Sobald Sie diese Dinge erkennen, können Sie Maßnahmen ergreifen, damit Ihr Baby nachts länger schläft.
Was bedeutet „Nacht durchschlafen“wirklich?
Wenn ein Elternteil mit Schlafmangel den Satz „Nacht durchschlafen“hört, kommen ihm vielleicht automatisch acht Stunden in den Sinn. Unglücklicherweise für frischgebackene Eltern sind Ihre Version des Durchschlafens und die Version Ihres Babys ganz anders.
Experten gehen davon aus, dass ein Säugling nur sechs Stunden „durchschlafen“muss. Dies geschieht normalerweise im Alter von etwa sechs Monaten, aber für die wenigen Glücklichen kann es bereits im Alter von vier Monaten passieren.
Babys können nach diesen Meilensteinen die Nacht durchschlafen
Ich dachte, Sie möchten vielleicht, dass Ihr süßes Baby so schnell wie möglich länger schläft, aber es gibt ein paar Meilensteine in der Entwicklung, die zuerst erreicht werden müssen.
- Verschwinden des Moro-Reflexes: Dies ist eine unwillkürliche motorische Schutzreaktion, die durch erschütternde Bewegungen, laute Geräusche, helles Licht und das Gefühl des Fallens ausgelöst wird. Normalerweise verschwindet es im dritten oder vierten Lebensmonat Ihres Babys.
- Fütterungsfenster können sicher verlängert werden: Experten raten Eltern, ihren Babys im Alter zwischen vier und sechs Monaten vier- bis sechsmal täglich Milchnahrung oder Muttermilch zu geben. Das bedeutet, dass Eltern, die ihre Stillzeit richtig einplanen, damit beginnen können, die Schlaffenster zu verlängern. Denken Sie daran, dass nicht alle Babys diese Fütterungspläne in diesem Zeitraum akzeptieren werden.
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Ergiebige Gewichtszunahme: Babys müssen mindestens zehn Pfund wiegen, bevor Experten es für sicher h alten, dass sie die Nacht durchschlafen können. Leider ist der beste Weg, dies zu erreichen, die häufige Fütterung während der Nachtstunden.
Es ist wichtig zu beachten, dass je größer das Baby ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass es längere Zeit durchschläft. Während also einige Babys mit 4,5 Kilogramm besser schlafen, werden die meisten Eltern längere Schlafphasen feststellen, wenn ihre Babys in den Bereich von 5 bis 7,5 Kilogramm abrutschen
- Fähigkeit zur Selbstberuhigung: Sobald Ihr Baby herausgefunden hat, wie es sich beruhigen und selbstständig wieder einschlafen kann, ist es wahrscheinlicher, dass es längere Zeit schläft. Dies geschieht normalerweise um den halben Geburtstag herum.
So bringen Sie Ihr Baby dazu, die Nacht durchzuschlafen
Während das Erreichen einiger Meilensteine einfach Zeit braucht, gibt es einige einfache Möglichkeiten, wie Eltern ihrem Baby und sich selbst helfen können, ein bisschen mehr Augen zu verschließen! Hier sind einige einfache Lösungen, die Sie ausprobieren können, damit Ihr Baby nachts länger schlafen kann.
Einen konsistenten Fütterungsplan einh alten
Einer der Hauptgründe dafür, dass Ihr Baby nachts häufig aufwacht, ist, dass es hungrig ist! Wenn Sie dem Füttern tagsüber Vorrang einräumen, kann dies zu längeren Schlafphasen in der Nacht führen. Führen Sie daher direkt vor dem Schlafengehen eine Schlaffütterung durch. Dies kann den Zeitpunkt der nächsten Fütterung Ihres Babys verschieben und Ihnen ein wenig mehr Ruhe verschaffen.
Allerdings ist es für Eltern wichtig, sich daran zu erinnern, dass man die Zeiten zwischen den Fütterungen zwar verlängern kann, Gesundheitsexperten jedoch empfehlen, die nächtlichen Fütterungen erst dann vollständig zu unterlassen, wenn das Baby mindestens sechs Monate alt ist.
| Baby alter | Anzahl der Stunden zwischen den Fütterungen |
| 0-3 Monate | 2-3 Stunden |
| 3-6 Monate | 3-4 Stunden |
| 6+ Monate | 4-5 Stunden |
Die Einh altung dieser empfohlenen Fütterungszeiträume ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass Babys den ganzen Tag über die richtige Ernährung erh alten, die sie benötigen. Eltern sollten auch bedenken, dass sich ihre spezifische Ernährungsmethode auf diese Zeiträume auswirkt.
Nach sechs Monaten kann die Fütterung über Nacht eingestellt werden, wenn Ihr Baby mit Säuglingsnahrung gefüttert wird. Stillende Eltern können davon ausgehen, dass die Nachtfütterung bis zum ersten Geburtstag ihres Babys fortgesetzt wird. Warum so ein krasser Unterschied? Muttermilch wandert schneller durch den Körper, während die Verdauung von Säuglingsnahrung etwas länger dauert, was zu längeren Schlaffenstern führt.
Hilfreicher Hack
Wenn Sie sich auf das Füttern während des Tages konzentrieren möchten, bieten Sie in diesen Zeiträumen mehr Säuglingsnahrung oder Muttermilch an. Geben Sie ihnen dann in den Nachtstunden noch etwas Futter, aber weniger Futter. Nach ein paar Nächten werden sie wahrscheinlich tagsüber mehr Milch zu sich nehmen.
Vermeiden Sie es, ihren Moro-Reflex auszulösen
Während manche Babys ohne ersichtlichen Grund erschrecken, gibt es Möglichkeiten, diese frustrierenden Momente zu vermindern.
- Legen Sie Ihr Baby mit den Füßen voran in den Schlafplatz und legen Sie den Kopf zuletzt hin. Dies verhindert, dass sie das Gefühl haben, zu fallen.
- Wenn Sie ein größeres Baby haben, lassen Sie das Stubenwagen weg und gehen Sie direkt zu einem Kinderbett oder Laufstall. Dadurch wird verhindert, dass sie beim Zucken mit ihren Extremitäten an die Seiten des Schlafplatzes stoßen, was dazu führen kann, dass sie häufiger aufwachen.
- H alten Sie den Schlafraum Ihres Babys dunkel und ruhig.
Helfen Sie Ihrem Baby, sich selbst zu beruhigen
Ihre Aufgabe in den ersten Lebensmonaten Ihres Babys ist es, ihm zur Seite zu stehen. Wenn sie jedoch beginnen, sich zu füllen, ist es an der Zeit, sich ein paar einfache Schlaftrainingstaktiken anzueignen. Das bedeutet, dass Sie Ihr Baby nicht jedes Mal hochheben müssen, wenn es weint. Geben Sie Ihrem Kleinen stattdessen ein paar Minuten Zeit zum Ausschreien.
Legen Sie sie auch hin, wenn sie schläfrig sind. Wenn sie nur mit Ihrer Hilfe wissen, wie sie einschlafen können, werden sie es nie alleine schaffen.
Indem Sie sie herausfinden lassen, wie sie ihre Position neu anpassen und wieder einschlafen können, machen Sie sie unabhängiger. Dies ermöglicht Ihnen auch, zwischen den regelmäßigen Fütterungen mehr Schlaf zu bekommen!
Schnelltipp
Pucktücher und Schnuller sind fantastische Hilfsmittel, die Ihrem Baby dabei helfen können, sich selbst zu beruhigen. Denken Sie daran, dass die Verwendung von Pucktüchern eingestellt werden sollte, sobald Ihr Baby versucht, sich umzudrehen. Wenn Sie dieses Hilfsmittel für den Schlaf Ihres Babys hilfreich finden, können Sie auf einen unbeschwerten Schlafsack umsteigen.
Eine Routine einführen
Babys sind wie Goldlöckchen; Sie brauchen genau die richtige Menge Schlaf. Auch wenn Sie Ihren Hund erst in ein paar Monaten auf einen Schlafplan einstellen können, müssen Sie auf seine Schlafsignale achten. Dies kann dafür sorgen, dass sie die nötige Ruhe bekommen und schneller einschlafen. Sie möchten auch sicherstellen, dass Ihr Kind abends nicht zu spät schläft. Dies kann ihre Fähigkeit beeinträchtigen, vor dem Zubettgehen wieder einzuschlafen und die ganze Nacht durchzuschlafen.
Muss man wissen
Wie schaffst du es, ein Nickerchen zu machen, um sicherzustellen, dass die Schlafenszeit reibungslos verläuft? Nehmen wir an, Sie möchten, dass Ihr 4 Monate altes Baby um 21 Uhr schläft. Sie müssen vor dem Schlafengehen zwei bis drei Stunden wach sein. Daher sollten Sie den letzten 45-minütigen Mittagsschlaf des Tages gegen 17:15 Uhr einplanen.
Mit anderen Worten: Wenn Sie sich frühzeitig an eine Routine gewöhnen, können Sie sich auf zukünftige Erfolge vorbereiten und sicherstellen, dass sich die Schlaffenster Ihres Kleinen in Zeitrahmen verschieben, die besser zu Ihrem Zeitplan passen.
Starten Sie sofort die Bauchzeit
Wenn Sie den ganzen Tag auf Ihrem Hintern sitzen und keine Energie verbrauchen, werden Sie wahrscheinlich Schwierigkeiten haben, einzuschlafen. Wenn Sie hingegen ausgiebig joggen oder ein paar Runden im Pool schwimmen, fällt es Ihnen leichter, ins Traumland abzudriften. Das Gleiche gilt auch für Ihr Baby! Die Bauchlage ist ein spektakuläres Training für Babys, das ihnen nicht nur hilft, Entwicklungsmeilensteine früher zu erreichen, sondern sie auch schläfrig macht.
Warum Babys nachts nicht mehr durchschlafen
Es könnten sechs Monate vergehen und Ihr Baby wird endlich die Nacht durchschlafen, nur um dann wieder in seine alten Gewohnheiten zurückzufallen. Zu den häufigsten Gründen, warum Ihr Baby nachts nicht mehr durchschläft, gehören:
- Schmerzen beim Zahnen
- Wachstumsschübe
- Trennungsangst (beim Auszug aus dem Zimmer von Mama und Papa)
- Krankheit
- Umweltfaktoren (Lärm / Licht)
- Änderungen in der Routine (wie Reisen oder Urlaubsaktivitäten)
Während die meisten davon völlig normale Schlafstörungen sind, können Krankheiten auch große Veränderungen im Schlaf mit wenigen oder gar keinen sichtbaren Symptomen mit sich bringen. Dies gilt insbesondere für Ohrenentzündungen.
Schnelltipp
Zwei einfache Möglichkeiten, um festzustellen, ob diese Art von Krankheit schuld ist, sind ein plötzliches Ziehen der Ohren und eine Veränderung des Temperaments, wenn man das Kind auf den Rücken legt. Ohrenentzündungen sind schmerzhaft und in horizontaler Position verstärken sich diese Beschwerden. Wenn Sie diese Anzeichen bemerken, bringen Sie Ihr Kind zur Untersuchung zum Kinderarzt.
Neue Fähigkeiten können auch zu weniger Schlaf führen
Entwicklungsmeilensteine können auch zu Schlafregressionen führen. Ja, das ist richtig! Wenn Ihr Baby dabei ist, eine neue Fähigkeit zu zeigen, schläft es möglicherweise weniger. Das ist auch normal. Auch wenn diese Phasen mit weniger Schlaf anstrengend sind, dauern sie normalerweise nur ein paar Wochen und dann kehrt Ihr Baby zu seinen normalen Schlafgewohnheiten zurück.
Holen Sie das Beste aus den Schlaffenstern Ihres Babys heraus
Wenn Ihr Baby die Nacht besser durchschläft, versuchen Sie Ihr Bestes, Ihr Schlaffenster an das seines Babys anzupassen. Dadurch kann sichergestellt werden, dass jeder ausreichend Ruhe bekommt. Während Sie vielleicht denken: „Ich gehe erst um 23 Uhr ins Bett – das ist ziemlich spät für ein Baby!“Die Zeit, zu der sie zu Bett gehen, spielt keine Rolle, es sei denn, sie müssen zu einer bestimmten Zeit wach sein. Geben Sie daher dem Schlaf aller Menschen Vorrang, bis sie in die Kindertagesstätte oder in die Schule kommen!
Denken Sie daran, dass jedes Baby anders ist
Denken Sie daran, dass die Antwort auf die Frage „Wann schlafen Babys nachts durch?“ist relativ. Jedes Baby ist anders. Wenn Ihr Kleines im Alter von sechs Monaten nicht die vollen sechs Stunden ruht, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind. Die National Sleep Foundation gibt an, dass „70-80 Prozent dies im Alter von neun Monaten tun werden“. Auch wenn es schwierig ist, haben Sie Geduld. Wenn Ihr Kind bis zum ersten Geburtstag immer noch nicht durchschläft, sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt über mögliche Ursachen.
Für Eltern, die verzweifelt nach Ratschlägen suchen, wie sie ihr Baby dazu bringen können, die Nacht vor dem sechsten Monat durchzuschlafen, probieren Sie einige dieser hilfreichen Tipps aus, wie Sie Ihr Baby zum Einschlafen bringen können, ohne dass es festgeh alten wird. Ihr süßer Kleiner wird seinen Rhythmus finden, bevor Sie es merken!
