Phantomschreie passieren aus einem bestimmten Grund, aber es gibt ein paar einfache Dinge, die helfen können.
Du springst aus dem Bett, rennst zu ihrem Bettchen und findest sie fest schlafend vor. Dennoch hätten Sie schwören können, dass Ihr süßes Baby aus vollem Halse schreit. Wirst du verrückt? War es nur ein böser Traum? Dieses „Phantomweinen“ist eigentlich ganz normal. Frischgebackene Eltern erleben dieses Phänomen aus mehreren Gründen – und glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, damit umzugehen.
Warum kommt es zu Phantomweinen?
Es gibt mehrere Gründe, warum Sie Phantomschreie hören könnten.
Steigerung der sozialen kognitiven Fähigkeiten
Von dem Moment an, in dem Sie schwanger werden, beginnt sich Ihr Gehirn zu verändern. Tatsächlich schrumpft es tatsächlich. Dieser natürliche Prozess führt zu Gefühlen der Vergesslichkeit, die die meisten Menschen als „Schwangerschaftsgehirn“bezeichnen.
Untersuchungen zeigen, dass das Gedächtnis einer Frau in diesem Zeitraum zwar beeinträchtigt ist, sich ihre sozialen kognitiven Fähigkeiten jedoch erheblich verbessern. Dies gibt ihr die angeborene Fähigkeit, ihr Kind zu lesen und allein anhand seines Gesichtsausdrucks und der Geräusche seiner spezifischen Schreie zu bestimmen, was es braucht.
Größere Empfindlichkeit gegenüber Geräuschen
Diese strukturellen Veränderungen machen sie auch empfindlicher gegenüber Geräuschen. Dadurch ist sichergestellt, dass sie die ganze Nacht über anwesend sein kann, wenn ihr Kind sie braucht. Diese Anpassungen machen es jedoch auch viel wahrscheinlicher, dass Frauen nach der Geburt in den Abendstunden zufällig aufwachen.
Stress kann eine Rolle spielen
Stress spielt auch in dieser Situation eine große Rolle. Deshalb bemerken Eltern, die unter Angstzuständen und Schlafmangel leiden, diese Phantomschreie besonders häufig.
Fast Fact
Untersuchungen zeigen auch, dass Schreie beim Menschen eine automatische Angstreaktion auslösen können. Dies, gepaart mit einer Sensibilität für Geräusche, lässt diese imaginären Schreie äußerst real wirken. Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht verrückt werden. Dein Verstand spielt dir nur einen Streich.
Wie lange können Phantomschreie anh alten?
Das kann von Person zu Person unterschiedlich sein. Die meisten Eltern bemerken, dass diese überraschende Situation innerhalb der ersten drei bis sechs Lebensmonate ihres Babys auftritt. Wenn die Schlafpläne konsistenter werden, lassen diese Phantomschreie normalerweise nach. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass das erhöhte Gehör einer Frau noch eine Weile anh alten wird.
Die oben erwähnte Studie zeigt, dass diese Veränderungen im Gehirn einer Frau bis zu zwei Jahre nach der Geburt bestehen bleiben! Das bedeutet, dass Phantomschreie in stressigen Zeiten wieder auftauchen können, etwa wenn Ihr Kind krank ist oder Schlafstörungen durchmacht.
Wie man das Auftreten von Phantombabyschreien verringert
Während die beste Lösung für dieses Problem Zeit ist, gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um zu helfen, wenn Phantomweinen Ihre Ruhe stört.
Schlaf priorisieren
Schlaf, wenn das Baby schläft. Es scheint eine unmögliche Aufgabe zu sein, aber Experten geben diesen Rat aus gutem Grund. Wenn du auch nur ein 30-minütiges Katzenschläfchen schaffst, ist Ruhe die beste Möglichkeit, deinen Geist zu entspannen und die Schreie zu beruhigen, die du in deinem Kopf hörst.
Machen Sie einen Zeitplan
Da Schlafentzug eine große Rolle beim Hören dieser imaginären Schreie spielen kann, ist es gut für Sie und Ihr Baby, einen Zeitplan einzuh alten. Bedenken Sie, dass es eine Weile dauern kann, bis Ihr Baby diesem Zeitplan tatsächlich folgt. Wenn Sie jedoch selbst eine Schlafenszeit festlegen, können Sie sicherstellen, dass Sie so viel Schlaf wie möglich bekommen.
Nehmen Sie sich kurz vor dem Schlafengehen Zeit für die letzte Fütterung Ihres Babys in der Nacht, damit Sie beide ungefähr zur gleichen Zeit ins Traumland abdriften können.
Legen Sie Ihr Baby auf den Bauch
Möchten Sie Schlaf ermöglichen? Dann versuchen Sie, Ihr Baby auszupowern! Die Zeit, die Sie auf dem Bauch verbringen, ist unglaublich hilfreich für den Aufbau der Kopf-, Nacken- und Schulterkraft Ihres Babys. Diese Aktivität hilft auch beim Abnutzen! Das bedeutet mehr Schlaf für Sie, was dazu beitragen kann, das Problem des Phantomweinens zu lösen.
Der Trick liegt im Timing. Eltern sollten diese Baby-Trainingseinheiten durchführen, ihnen dann die letzte Flasche geben und sie schließlich zum Schlafen hinlegen. Sobald dies erledigt ist, versuchen Sie es genauso!
Finden Sie Wege, Ihren Stress zu reduzieren
Es mag schwierig erscheinen, aber indem Sie Wege finden, Stress in Ihrem ständig vollen Terminkalender abzubauen, können Sie das Auftreten von Phantomschreien verringern. Einige mögliche Lösungen sind:
- Spazieren gehen
- Setz dich in die Sonne
- Nimm eine Dusche
- Iss eine herzhafte Mahlzeit
- Übe achtsame Meditation
- Strecken
- Umgib dich mit erhebenden Menschen
- Raus aus den sozialen Medien
- Mit einem Haustier spielen
- Gönnen Sie sich eine Babypause und überlassen Sie Ihrem Partner das Steuer
Wichtigstes: Warten Sie nicht, bis sich die Mauern schließen. Nehmen Sie sinnvolle Veränderungen in Ihrem täglichen Leben vor. Dies kann Ihnen helfen, Ihre Ängste unter Kontrolle zu bringen und die Schreie Ihres Phantombabys weiter zu beruhigen.
Lass sie weinen
In den ersten Lebensmonaten ist es die Aufgabe der Eltern, sich um die ständigen Bedürfnisse ihres Babys zu kümmern. Experten empfehlen, mit dem Schlaftraining erst im Alter von mindestens vier Monaten zu beginnen. Sie können jedoch eine Sekunde warten, bevor Sie aus dem Bett springen.
Wenn Sie Phantomschreie verspüren, setzen Sie sich für eine Sekunde hin und atmen Sie tief durch. Hören Sie noch die Schreie Ihres Kindes? Wenn ja, stehen Sie auf und sehen Sie nach ihnen. Aber oft verschwinden die Phantomschreie, wenn man sich eine Minute Zeit gibt, um etwas länger aufzuwachen.
Phantomweinen sollte Ihr tägliches Leben nicht beeinträchtigen
Erziehung ist schwer. Wenn Phantomweinen Ihre Fähigkeit beeinträchtigt, im täglichen Leben zu funktionieren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren Schlaf- und Angstzustand. Sie sollten helfen können. Wenn diese verblüffenden Wahnvorstellungen jedoch nur ein zufälliges Ärgernis sind, seien Sie sich darüber im Klaren, dass sie normal sind und verschwinden, wenn Sie sich besser auf die Schreie Ihres Babys einstellen und sich Ihr Schlafrhythmus zu normalisieren beginnt.
