Auf dem Weg zu einem Roadtrip? Diese nahrhaften Lebensmittel stillen Ihren Hunger auf Reisen – und sie sind tatsächlich gut!
Du planst alles, was du für deinen bevorstehenden Roadtrip brauchst. Auto-Ladegerät? Überprüfen. Kissen und Decken? Hab sie. Unzumutbar viel Unterwäsche? Klar, man weiß nie, was passieren wird.
Aber was ist mit dem Essen? Letztes Mal haben Sie sich auf Fastfood und Tankstellenschrott verlassen – und Ihr Gehirn, Ihr Körper und Ihr Bankkonto waren alle sehr verärgert über Sie. Mit etwas Planung im Voraus können Sie viele gesunde Roadtrip-Snacks ohne Junk-Food wie die auf dieser Liste mitnehmen. Sie sorgen dafür, dass Ihr Magen zufrieden ist, Sie mehr Energie haben und weniger Geld ausgeben (vor allem, wenn Sie eine ganze Crew ernähren müssen).
Grab & Go Road Trip Essen
Wenn Sie unterwegs sind, sollten Ihre Snacks immer griffbereit sein. Diese vorgefertigten Lebensmittel sind alle köstlich und manche könnten sogar ein Genussmittel sein. Aber es sind alles vernünftige Entscheidungen, die besser sind, als an der Tankstelle ungesunde Optionen zu ergattern. Sogar Kinder werden daran Freude haben!
Pop Corners
Wenn Puffmais und Tortillachips ein Baby bekämen, wäre es eine Tüte Pop Corners. Diese leckeren Häppchen stillen wirklich das Verlangen nach Junk-Food-Snacks und sind gleichzeitig ein wenig gesünder. Packen Sie ein paar Einzelportionsbeutel mit verschiedenen Geschmacksrichtungen ein, um sie unterwegs auszuprobieren.
No-Prep-Früchte
Ich mache einen Ausflug und bringe Äpfel mit! Oder Bananen oder Mandarinen. Mit diesen Roadtrip-Snacks tanken Sie neue Energie, ohne dass es zu einem Zuckerunfall kommt. Natürlich können Sie jedes gewünschte Obst mitbringen. Diese sind einfach besonders praktisch, weil Sie sie so essen können, wie sie sind, und sie nehmen keinen Platz in Ihrer Kühlbox ein.
Ernte-Schnappschüsse
Probieren Sie Harvest Snaps für eine leichtere Variante von Junk-Food-Chips. Sind sie genauso gesund wie der Verzehr echter Zuckerschoten? Natürlich nicht, aber sie haben mehr Ballaststoffe und Eiweiß als ein normaler alter Kartoffelchip und es gibt sie in vielen tollen Geschmacksrichtungen – sehen Sie sich an, Wasabi Ranch.
Trockenfrüchte
Vielleicht reisen Sie an ein warmes Reiseziel und möchten kein frisches Obst in einem brütend heißen Auto zurücklassen, während Sie touristische Dinge unternehmen. Bringen Sie stattdessen ein paar Tüten Trockenfrüchte mit. Sie haben mehr Zucker als normales Obst; Allerdings sind sie immer noch sehr nährstoffreich, sodass Sie auch unterwegs alle Vitamine zu sich nehmen können.
Proteinriegel
Machen Sie weiter zu und packen Sie ein paar Ihrer Lieblingsproteinriegel für die Fahrt ein (oder probieren Sie eine neue Marke aus!). Cando-Krisp-Riegel, Power-Crunch-Waffelriegel oder die Quest-Proteinkekse sind meine persönlichen Favoriten. Sie haben nicht wirklich das Gefühl, dass man einen Proteinriegel isst, und sie passen hervorragend zu Kaffee!
Popcorn
Popcorn ist einer der besten Snacks in allen Lebensbereichen, besonders wenn man unterwegs ist! Es ist sättigend und lässt sich gut teilen, und Sie können es jetzt in so vielen Geschmacksrichtungen bekommen. Probieren Sie Marken wie Skinny Pop oder Boom Chicka Pop für gesündere Optionen.
Schnelltipp
Nehmen Sie auf jeden Fall Zahnstocher oder Zahnseide mit, damit Sie nicht eine lange Autofahrt mit Popcornkernen in den Zähnen machen müssen.
Müsliriegel
Wenn Sie wie ich sind, wissen Sie, dass die Hungerattacken jeden Moment ausbrechen können, und das ist das Letzte, was Sie oder Ihre Passagiere brauchen. Aus diesem Grund verlasse ich mein Haus selten ohne einen Müsliriegel, und für längere Abenteuer nehme ich besser die ganze Schachtel mit. Für meine Auswahl würde ich Clif-Riegel oder Nature Valley-Crunch-Riegel wählen.
Reiskuchen
Kann ich behaupten, dass Reiskuchen ein unterschätzter Snack sind? Ein paar große werden Sie bis zur nächsten Mahlzeit satt machen, und es gibt sie in süßen und salzigen Geschmacksrichtungen, ganz nach Ihrer Stimmung. Sie können auch kleine Tüten mit Mini-Reiskuchen bekommen, die Sie unter allen im Auto aufteilen können (was ein großer Gewinn, wenn Sie ein Elternteil sind).
Dunkle oder natürliche Schokolade
Wenn Schokolade nicht mit einer Menge Zucker kombiniert wird, hat sie tatsächlich viele gesundheitliche Vorteile! Können wir uns also darauf einigen, dass es sich nicht wirklich um Junkfood handelt? Perfekt, denn auf Ihrer Reise sollten Sie ein paar schokoladige Leckereien dabei haben – es soll Spaß machen! Wer sich lieber keine Schokoriegel aus der Tankstelle gönnen möchte, packt sich ein paar dunkle Schokoladen oder hochwertige Riegel wie Taza Sea S alt & Almonds oder Lily’s Schokolade ein.
Putenwurststangen
Du hast doch nicht gedacht, dass ich das Fleisch vergessen habe, oder? Packen Sie ein paar Putenwurststicks (wie Old Wisconsin Snack Sticks) ein, um eine herzhafte, proteinreiche Option zu erh alten, die Sie durchh alten wird.
Hausgemachte Snack-Optionen
Vielleicht haben Sie oder einer Ihrer Mitreisenden spezielle Ernährungsbedürfnisse, oder vielleicht bereiten Sie einfach gerne frische Snacks zu, damit Sie genau wissen, was drin ist. Es kostet etwas mehr Zeit, spart aber auf jeden Fall Geld und Sie können jedes Rezept an Ihre Bedürfnisse anpassen. Probieren Sie diese leckeren hausgemachten Snacks für Ihren Roadtrip.
Energiehäppchen ohne Backen
Energiehäppchen sind einfach zuzubereiten und h alten (natürlich) Ihre Energie aufrecht, sodass Sie sich auf Ihrer langen Reise großartig fühlen. Mit einer Textur, die zum Teil aus Keksen und zum Teil aus Keksteig besteht, sind diese Energiehäppchen vollgepackt mit Erdnussbutter, Haferflocken und Schokoladenstückchen. Auch Kinder werden es lieben, diese nährstoffreichen Snacks zu essen!
Geröstete Kichererbsen
Wenn Sie noch keine gerösteten Kichererbsen probiert haben, könnte dieser Roadtrip der richtige Zeitpunkt sein. Sie sind knusprig, aromatisch und gesund! Wenden Sie sie in Olivenöl und Ihren Lieblingsgewürzen an, bevor Sie sie im Ofen rösten. Bei Zimmertemperatur bleiben sie mehrere Tage lang h altbar – aber ich wette, dass sie viel früher vergriffen sind.
Trail Mix
Trail-Mix wird nie aus der Mode kommen. Es ist vielseitig und anpassbar, die perfekte Kombination aus süß und salzig. Und es macht satt! Muss ich mehr sagen? Kombinieren Sie Ihre Lieblingsnüsse, Trockenfrüchte und Kakaonibs für eine köstliche hausgemachte Mischung.
Haferflocken-Schokoladen-Muffins
Machen Sie im Voraus eine Portion gesunder Haferflocken-Schokoladenstückchen-Muffins, um Ihr Verlangen zu stillen und satt zu werden. Nehmen Sie ein paar davon für ein leichtes Frühstück zu sich oder genießen Sie sie den ganzen Tag über als Snacks.
Geröstete aromatisierte Nüsse
Einer der größten Fauxpas bei Roadtrip-Snacks? Einfache, ungewürzte Nüsse. Ja, es ist wahr. Wie bringt man sie also noch einen drauf? Braten Sie sie! Sie werden begeistert sein, wie es ihnen mehr Fülle verleiht und sie noch knuspriger macht. Bringen Sie Ihre Nussparty noch weiter voran, indem Sie Aromen wie Zimt oder Ihre herzhaften Lieblingsgewürze hinzufügen.
Roadtrip-Snacks für die Kühlbox
Machen Sie Ihr Bestes, indem Sie ein paar k alte Snacks einpacken, die Sie in Ihrer Kühlbox aufbewahren können. Jeder wird Ihnen dafür danken, dass Sie auf der langen Autofahrt „richtiges Essen“anbieten, sobald er genug von trockenen Crunchies hat. Natürlich kann man die meisten dieser Optionen unterwegs an Tankstellen kaufen – für etwa den dreifachen Preis und fragwürdige Mindesth altbarkeitsdaten.
Hartgekochte Eier
Wenn Sie hartgekochte Eier mögen, bringen Sie auf jeden Fall welche mit für Ihre Reise. Sie sind so ein einfaches und erschwingliches Essen für unterwegs, ganz zu schweigen davon, dass sie voller Nährstoffe sind.
Schnelltipp
Sie können Ihre Eier vorschälen und sie in Druckverschlussbeuteln oder Tupperware aufbewahren, um sie noch praktischer zu machen!
Tapioka-Puddingbecher
Kinder und Erwachsene werden es lieben, etwas Pudding zur Hand zu haben, wenn Sie etwas Süßes brauchen. Der Simply Well Tapiokapudding von KozyShack enthält weniger Zucker und Kohlenhydrate, enthält aber etwas mehr Protein als Ihr Standard-Snackpaket, was ihn zu einer großartigen Alternative macht.
Streifenkäse
Ich esse in meinem normalen Leben keinen Streichkäse, aber aus irgendeinem Grund scheint mir ein Roadtrip der richtige Zeitpunkt dafür zu sein. Käse ist lecker und sättigend, perfekt für jedes Alter und hinterlässt keine Krümel im ganzen Auto.
Apfelmus- und Obstbecher
Bringen Sie ein paar Portions-Apfelmus- oder Obstbecher mit. Sie nehmen nicht viel Platz ein, aber Sie sollten unbedingt ein paar Löffel mitbringen, um sie genießen zu können. Diese müssen nicht unbedingt in Ihrer Kühlbox sein, sie schmecken einfach erfrischender und leckerer, wenn sie k alt serviert werden.
Joghurtbecher
Joghurtbecher sind reich an Proteinen und stillen Ihre Naschkatzen, was sie zu einem erstklassigen Lebensmittel für Ihren Roadtrip macht. Gehen Sie griechisch oder normal in den Geschmacksrichtungen, die Sie und Ihre Leute lieben.
Hummus & Gemüse
Packen Sie Ihr Lieblingsgemüse in Snackbeutel, damit Sie es leicht greifen können, wenn Sie etwas Knuspriges und Nahrhaftes möchten. Karotten, Gurken und Paprika eignen sich perfekt zum Eintauchen in eine einzelne Portion Hummusbecher. Wenn Sie möchten, können Sie zu dieser gesunden Snack-Party im Auto sogar Pita-Chips mitbringen.
Proteinshakes
Überschreiten Sie die Grenze zwischen Essen und Trinken mit einem k alten Proteinshake. Manche Leute fügen diese gerne ihrem Kaffee hinzu, aber ich mag sie als „Snack“vor dem Frühstück, um mich bis zu meiner richtigen Mahlzeit zu überbrücken. Ich mag die Marken Premier Protein oder Muscle Milk, aber es gibt so viele zur Auswahl.
Gurkenbeutel
Lügen Sie nicht mit einer Gurke in einem Beutel herum. Mittlerweile verkaufen mehrere Marken diese und sie sind die perfekte salzige Ergänzung für Ihre Reisen. Oh verdammt! oder Van Holtens sind einige beliebte Sorten.
Hüttenkäsebecher
Hüttenkäse erlebt gerade ein Comeback, aber man muss ihn nicht so vermischen, wie es auf TikTok der Fall ist. Kaufen Sie Einzelportionen Hüttenkäse und essen Sie sie so, wie sie sind, oder fügen Sie Früchte wie Blaubeeren oder Pfirsiche hinzu. Vorsicht, diese Combos werden dich umhauen!
Roadtrip-Mahlzeiten
Besonders wenn Sie eine lange Reise unternehmen, ist es nicht immer im Budget, jede einzelne Mahlzeit auswärts zu essen! Wenn Sie also Ihre Packliste für den Roadtrip erstellen, planen Sie, ein paar Mahlzeiten für Sie und Ihre Passagiere einzupacken. Die meisten dieser Optionen benötigen etwas Platz in Ihrer Kühlbox und werden am besten am ersten Tag oder so gegessen.
Parfait
In einem Einmachglas nach Herzenslust Joghurt, Honig, Müsli, Chiasamen und Früchte schichten. Es ist das perfekte Frühstück für unterwegs, das Sie tatsächlich satt macht und Ihren Tag mit den Nährstoffen beginnt, die Sie für die lange Autofahrt benötigen.
Truthahn-Käse-Roll-Ups
Rollen Sie etwas Truthahn, Käse und gehacktes Gemüse in einer Tortilla zusammen und schneiden Sie sie in Windräder, um eine leichte (aber sättigende!) Mahlzeit zu erh alten. Dies ist eine weitere großartige Option, die Sie an Ihre Bedürfnisse und die Ihrer Passagiere anpassen können.
Bagels & Frischkäse oder Erdnussbutter
Zu einem Bagel sage ich nie nein, auch nicht zu einem ungerösteten, aber zu einem Bagel auf einem Roadtrip? Melden Sie mich an. Es ist einfach zu einfach und lecker! Außerdem können Sie über Frischkäse und Erdnussbutter hinaus träumen – Hummus, Marmelade, Guacamole – der Himmel ist Ihre Grenze.
Quinoa-Salat
Bereiten Sie einen k alten Quinoa-Salat mit Gemüse, Feta und einem Vinaigrette-Dressing Ihrer Wahl zu. Es wird nicht matschig und ist voller Proteine, Nährstoffe und Geschmack. Und es ist so erfrischend! Ich esse meins gerne mit ein paar Crackern oder Pita-Chips.
Road Trip Charcuterie
Sammeln Sie Ihr Lieblingsfleisch, Ihren Lieblingskäse und Ihr Lieblingsobst in einem Vorratsbehälter (oder einer Snackbox) mit einer Tüte Crackern und Nüssen als Beilage. Sobald Sie Hungerattacken verspüren, erh alten Sie ein sättigendes, sättigendes und ausreichend gesundes Mittag- oder Abendessen.
Sandwiches
Ein Sandwich ist die perfekte Mahlzeit zum Mitnehmen – ich würde sagen, seine H altbarkeit ist der Grund für seinen Ruhm. Sie sollten also auf jeden Fall ein paar Ihrer Lieblingssandwiches im Voraus zubereiten, um sie zu genießen, während Sie die Route 66 entlangfahren (oder wo auch immer).
Schnelltipp
Vorgefertigte Sandwiches schmecken am ersten Tag am besten. Warten Sie mit den Gewürzen, bis Sie bereit sind, sie zu essen, um zu vermeiden, dass das Brot durchnässt wird – der ultimative Sandwich-Ruinierer. Oder bringen Sie separate Sandwichzutaten mit und bereiten Sie sie unterwegs zu (nur nicht während der Fahrt).
Machen Sie sich mit gesunden Roadtrip-Snacks auf den Weg zum Erfolg
Du wirst auf deinem Roadtrip so viele tolle Erinnerungen schaffen, und manchmal spielt Essen bei diesen Erinnerungen eine Rolle! Ich liebe es, in einem Fast-Food-Restaurant anzuh alten oder an der Tankstelle etwas zu holen, genauso wie die andere Person. Aber ich weiß auch, dass es wahrscheinlich keine gute Idee ist, es bei jedem Snack oder jeder Mahlzeit zu tun. Sie werden dankbar sein, dass Sie ein paar gesündere Optionen mit auf die Reise genommen haben, vor allem solche, die so lecker sind wie diese!
