Wenn du lange genug jubelst, ist eines sicher: Irgendwann wirst du einen Ups-Moment erleben. Stunts laufen nicht ganz richtig, die Garderobe funktioniert nicht richtig oder du vergisst deine Routine. Da Cheerleader vor Publikum auftreten, ist es wichtig zu wissen, wie man damit umgeht, wenn etwas schief geht, und wie man dieselben Fehler in Zukunft vermeidet, um der beste Cheerleader zu werden, der man sein kann.
Typen von Cheerleadern Ups
Wenn es zu Missgeschicken im Cheerleading kommt, gibt es Dutzende von Dingen, die bei jeder Routine oder jedem Stunt schiefgehen können. Manche Cheerleader-Ups-Momente kommen häufiger vor als andere.
Kleiderschrankstörungen
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In diesem Video übt die Cheerleaderin das Taumeln, dabei fällt ihr die Hose herunter. Zum Glück hat sie darunter Shorts an. Bei Cheerleadern kommt es jedoch häufig zu Fehlfunktionen der Garderobe. Vermeiden Sie den Verlust eines Rocks oder eines anderen Kleidungsstücks, indem Sie:
- Eine Uniform tragen, die richtig sitzt. Wenn Sie abgenommen haben, fragen Sie nach einer neuen Uniform oder finden Sie heraus, ob Sie Ihre Uniform ändern lassen können.
- Tragen Sie Spankies oder kurze Leggings unter Ihrem Rock oder Ihrer Hose.
- Achten Sie beim Aufwärmen darauf, wie Ihre Kleidung sitzt. Wenn dir während des Trainings der Rock abfällt, kannst du sicher sein, dass es mitten im Spiel passiert.
Einen Schuh verlieren
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Mehr als eine Fehlfunktion der Garderobe kann der Verlust eines Schuhs für einen Flyer eine Katastrophe bedeuten. In diesem Video verliert die Cheerleaderin am Ende eines Stunts beide Schuhe. Um dieses Problem beim Ausführen zu vermeiden:
- Tragen Sie Schuhe, die richtig passen. Ihr einheitlicher Vertriebsmitarbeiter sollte Ihnen die Schuhe passen, die Ihr Team bestellt.
- Stellen Sie sicher, dass die Schnürsenkel bis zum oberen Ende des Schuhs fest sitzen, und binden Sie sie fest.
- Wenn Sie bemerken, dass sich die Schuhe während eines Spiels lockern, entfernen Sie sich vom Rest der Mannschaft während der Pause oder bei einem einfachen Anfeuerungsruf an der Seitenlinie, bei dem Ihre Anwesenheit nicht unbedingt erforderlich ist. Knie dich nieder und binde schnell deine Schnürsenkel wieder zu.
Sturz während eines Stunts
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Jeder Flyer und seine Basis würden gerne jedes Mal einen perfekten Stunt ausführen, aber die Wahrheit ist, dass Flyer fallen. Das Mädchen in diesem Video stürzt und tut ein paar Dinge, die zu einer schweren Verletzung hätten führen können. Erstens hielt sie sich nicht fest und vertraute nicht darauf, dass ihre Basis sie auffangen würde, was sie zur Seite schleuderte. Sie senkte auch ihren Arm, als wollte sie sich abfangen, was zu einem Knochenbruch hätte führen können. Einige andere Dinge, die sowohl der Flyer als auch die Base tun können, um zu verhindern, dass sie während eines Stunts fallen, sind:
Flyer
- H alten Sie die Hüften gerade ausgerichtet, ohne dass eine Hüfte herausspringt.
- Beine sollten gerade und angespannt sein. Perfekte Dehnübungen auf dem Balance Board vor dem Versuch in der Luft.
- Vertraue darauf, dass deine Basis dich auffängt. Es ist beängstigend zu stürzen, aber wenn Sie sich während eines Sturzes rückwärts stützen können, haben es Ihr Rücken und Ihre Seitenpartien leichter und Sie vermeiden auch Verletzungen.
- Wenn du in die Luft gehst, drücke dich von deinen Seitenpunkten ab, damit sie dich in die Luft heben.
Basis
- Achten Sie darauf, den Flieger nicht zu „belasten“, indem Sie die Vorderseite seines Fußes nach oben drücken. Dies kann den Flyer aus dem Gleichgewicht bringen.
- Beide Seitenpunkte sollten in der Höhe ähnlich sein, oder der größere muss sich anpassen, indem er seine Knie beugt, sodass die Beine des Fliegers auf gleicher Höhe sind.
- Fang deinen Flyer, damit sie lernt, dir zu vertrauen und dich zu wiegen.
Stolperunfälle
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Egal wie gut Sie vorbereitet sind, es gibt Zeiten, in denen Ihr Körper nicht auf die Signale Ihres Gehirns reagiert. Das Mädchen in diesem Video weiß eindeutig, wie man einen Rückhandsprung macht, aber sie konzentriert sich nicht auf die Technik und das Ergebnis ist ein peinlicher Moment. Um zu vermeiden, dass Sie auf dem Rücken landen, anstatt einen Handsprung auszuführen, denken Sie daran:
- Beugen Sie die Knie und lehnen Sie sich zurück, fast so, als ob Sie auf einem Stuhl sitzen würden.
- Springe, aber mache keinen Doppelsprung und trete nicht zurück, bevor du stürzt.
- Üben Sie immer wieder in einem Fitnessstudio mit einem zertifizierten Trainer, bevor Sie einen solchen Stunt während eines Spiels oder einer Aufführung versuchen.
Wenn du einen Fehler machst und auf dem Rücken statt auf den Füßen landest, ist es das Beste, genau das zu tun, was das Mädchen in diesem Video getan hat: lächeln, lachen und weiter jubeln.
Andere Ups-Momente
Manche Hoppla-Momente sind klein und nicht so einfach mit der Kamera festzuh alten, aber genauso peinlich. Hier noch ein paar Fehler und wie Sie sie vermeiden können:
- Rutschen – Testen Sie Ihre Schuhe auf der Oberfläche, auf der Sie auftreten, um sicherzustellen, dass sie nicht zu rutschig sind. Reiben Sie die Sohlen draußen auf dem Gehweg ab, wenn Sie in letzter Minute mehr Traktion benötigen.
- Nicht synchron – Wenn Sie feststellen, dass Sie während einer Routine oder eines Tanzes einen Schlag vor oder hinter dem Rest der Mannschaft sind, holen Sie auf oder machen Sie langsamer, indem Sie die anderen Cheerleader aus dem Augenwinkel beobachten.
- Übergeben – Nervosität kann im Magen Chaos anrichten, besonders vor einem großen Wettkampf. Planen Sie eine Mahlzeit mindestens eine Stunde vor der Veranst altung ein und essen Sie nur leichte Kost und nichts zu Schweres oder Fettiges.
- Fehler in Routinen – Du bist ein Mensch und kannst einen Fehler machen. Machen Sie weiter und tun Sie so, als wäre es Teil der Routine. Den meisten Leuten wird der Fehler nicht auffallen.
Lächle weiter
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie wahrscheinlich nicht die erste Cheerleaderin sind, die sich für etwas schämt, das in einer Routine schief gelaufen ist. Fast jede Cheerleaderin hat irgendwann einen Ups-Moment. Lächle weiter und bleib optimistisch und die Leute werden alle Fehler schnell vergessen.
