Frustration ist ein unvermeidlicher Teil des Lebens. Was viele Eltern vergessen, ist, dass man viel mehr Zeit hatte, verschiedene Fähigkeiten zu erlernen, um mit Frustration umzugehen. Jugendliche hatten nicht so viel Zeit zum Lernen. Für einen Jugendlichen kann Frustration unerträglich und überwältigend erscheinen und zu negativem Verh alten, einschließlich Aggression, führen. Aggression ist nicht nur körperlich; es kann auch verbal sein. Als Eltern können Sie viel tun, um Ihrem Kind dabei zu helfen, aggressives Verh alten zu verhindern und sein Verh alten zu stoppen, sobald die Aggression beginnt.
Aggression vorbeugen
Wenn Ihr Kind zunehmend negatives Verh alten zeigt, können Sie vermuten, dass es in Zukunft aggressiv werden wird. Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um Ihrem Kind bei der Auswahl von Alternativen zur Aggression zu helfen.
Verstehen Sie die Risikofaktoren für Gew alt unter Jugendlichen
Es gibt mehrere Dinge, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen können, dass Jugendliche aggressiv werden. Obwohl diese Dinge nicht zu Aggression führen, können sie die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Jugendliche auf Frustration aggressive Reaktionen wählen. Wenn Sie die Risikofaktoren für Gew alt verstehen, können Sie über Veränderungen nachdenken. Laut dem Bericht des Surgeon General über Jugendgew alt gehören zu diesen Faktoren:
- Alleinerziehende Familien
- Aggression zwischen Eltern (in Zwei-Eltern-Haush alten)
- Elternteil wurde als Kind Opfer von Missbrauch
- Sehr überfürsorgliche Eltern
- Eltern, die mit ihrem Kind „beste Freunde“sind
- Drogen- und/oder Alkoholkonsum beim Kind
- Kultur, in der man glaubt, dass Männer die Familie kontrollieren sollen
- Teenager, die keine Verantwortung für ihr Verh alten übernehmen
- Eltern, die Teenager nicht für ihr eigenes Verh alten verantwortlich machen
Angemessenes Verh alten modellieren
Laut Empowering Parents ist es eines der wichtigsten Dinge, die Sie für Ihr Kind tun können, angemessenes Verh alten vorzuleben. Es gibt viele Dinge, die Ihr Teenager lernen muss.
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Gönnen Sie sich während eines Streits eine Pause.
Wenn Sie und Ihr Teenager zum Beispiel in einen Streit geraten, ist es in Ordnung, sich umzudrehen und wegzugehen. Du zeigst deinem Teenager, dass es in Ordnung ist, aus einer übermäßig frustrierenden Situation herauszukommen
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Komm zurück und löse die Situation.
Später müssen Sie zurückkommen, wenn Sie beide ruhig sind, und über die Situation sprechen und sie lösen. Dies ist sehr wichtig. Ihr Teenager muss lernen, dass Situationen gelöst werden müssen
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Erklären Sie Ihre Gefühle und sprechen Sie darüber, wie Sie damit umgehen.
Sprechen Sie mit Ihrem Teenager, wenn Sie frustriert sind, und erklären Sie, wie Sie mit Ihrer Frustration umgehen. Was tun, wenn man wütend ist? Wie gehst du mit deiner Wut um? Was würde Ihrer Meinung nach passieren, wenn Sie Ihrer Wut freien Lauf lassen würden? Nur wenn Ihr Teenager in ruhigen Momenten über diese Dinge spricht, kann er lernen. Der Versuch, über diese Dinge zu sprechen, wenn Sie beide wütend sind, ist nicht der richtige Zeitpunkt, um Fähigkeiten zur Wutbewältigung zu lehren
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Sei konsequent.
Wenn Sie sich in genügend Situationen oft genug wiederholen, beginnen Ihre Bewältigungsfähigkeiten bei Ihrem Teenager „einzudringen“. Das Ziel besteht darin, dass Ihr Teenager anfängt, über diese Dinge nachzudenken, wenn er frustriert ist, anstatt sofort zu einer aggressiven Reaktion zu greifen
Lassen Sie Ihren Teenager beurteilen
Obwohl Aggression außerhalb jedes anderen Problems auftreten kann, kann Aggression ein Zeichen für ein ernsteres Problem sein. Laut Valley Behavioral He alth Systems ist Aggression ein Symptom vieler psychischer Störungen bei Jugendlichen. Wenn Sie eine Untersuchung durch einen Psychologen oder Psychiater einholen, erh alten Sie eine endgültige Antwort auf die mögliche Ursache für das aggressive Verh alten Ihres Teenagers sowie auf mögliche Behandlungsmöglichkeiten. Zu den psychischen Störungen bei Jugendlichen, die die Möglichkeit einer Aggression erhöhen können, gehören:
- Depressive Störungen
- Bipolare Störung
- Angststörungen
- Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung
- Autistische Spektrumstörungen
- Sensorische Verarbeitungsstörung
- Intermittierende Explosionsstörung
- Oppositionelle Trotzstörung
- Verh altensstörung
- Substanzmissbrauchsstörung
Richtlinien festlegen
Laut TeenTherapy, einem Beratungsdienst für Teenager, stellt das Festlegen von Richtlinien und Regeln nicht sicher, dass Ihr Teenager Sie hassen wird; Es zeigt Ihrem Teenager, dass es Ihnen wichtig ist. Sie kennen Ihren Teenager am besten und kennen daher die Grenzen, die er braucht. Einige grundlegende Punkte für die Festlegung von Richtlinien für Jugendliche sind:
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Entwickeln Sie mit Ihrem Teenager Regeln und Konsequenzen.
Wenn Sie die Hilfe Ihres Teenagers bei der Erstellung einer Liste mit Richtlinien und Konsequenzen in Anspruch nehmen, wird er diese mit größerer Wahrscheinlichkeit befolgen. Wenn er sich weigert, bei dieser Aufgabe mitzuhelfen, können Sie ihm mitteilen, dass die Regeln mit oder ohne ihn festgelegt werden; Die meisten Teenager werden sich für die Teilnahme entscheiden, weil sie ein Mitspracherecht in ihrem Leben haben wollen
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Schreibe alles auf.
Ihre Regeln und Konsequenzen sollten Sie aufschreiben und an einer gut sichtbaren Stelle (z. B. an der Wand in der Küche) aufbewahren. Wenn die Regeln und Konsequenzen aufgeschrieben und sichtbar sind, besteht keine Unklarheit, wenn es um Erwartungen geht
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Beziehen Sie sowohl positive als auch negative Konsequenzen ein.
Wenn Sie nur die negativen Konsequenzen für negatives Verh alten berücksichtigen, hat Ihr Teenager nichts, wonach er streben könnte. Stellen Sie sicher, dass Sie auch Belohnungen für positives Verh alten einbeziehen. Wenn Ihr Teenager Sie beispielsweise beschimpft, dürfen Sie ihn zwei Tage lang nicht zu gesellschaftlichen Aktivitäten fahren. Wenn Ihr Teenager Sie jedoch eine Woche lang respektvoll behandelt, kann er sich vielleicht das Auto für eine Nacht leihen
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Legen Sie keine Regeln fest, die Sie nicht durchsetzen können.
Es gibt einige Verh altensweisen, die Sie nicht kontrollieren können. Sie können Ihrem Teenager zum Beispiel keine Regel aufstellen, die ihm verbietet, mit einem bestimmten Freund zusammen zu sein, den Sie nicht gutheißen, da Sie keine Kontrolle darüber haben, mit wem er in der Schule spricht. Achten Sie beim Festlegen von Richtlinien darauf, nur an die Regeln zu denken, die Sie durchsetzen können
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Tragen Sie die Konsequenzen durch.
Das ist der wichtigste Teil. Wenn Ihr Teenager gegen eine Regel verstößt, müssen Sie die Konsequenzen tragen. Es sollte keine Diskussion und kein Verhandeln geben. Wenn die Folge ist, dass er sein Telefon für 24 Stunden verliert, nehmen Sie es sofort für 24 Stunden mit. Dasselbe gilt auch für Belohnungen. Wenn Sie ihm das Auto in einer bestimmten Nacht versprochen haben, sollte er es bekommen. Wenn Sie feststellen, dass Sie es brauchen, sollten Sie versuchen, andere Vorkehrungen für sich selbst zu treffen. Wenn Sie die Konsequenzen nicht ziehen, wird er Ihnen nicht vertrauen. Wenn er dir nicht vertraut, wird er dich nicht respektieren
Während der Aggression
Trotz Ihrer vorbeugenden Maßnahmen kann es vorkommen, dass Ihr Teenager Ihnen oder jemand anderem gegenüber verbal oder körperlich aggressiv wird. Da Aggression ein Sicherheitsrisiko für Sie, Ihren Teenager und die Person, auf die seine Aggression abzielt, darstellen kann, muss Ihre Reaktion ganz anders sein als Ihr präventives Verh alten.
Stellen Sie sicher, dass alle sicher sind
Das Wichtigste, was Sie tun können, ist sicherzustellen, dass alle Anwesenden in Sicherheit sind. Dazu gehören Sie, Ihr Teenager und alle anderen Anwesenden – Ihr Ehepartner, andere Kinder, die Freunde Ihres Teenagers usw. Wenn Sie das Gefühl haben, dass jemand in der Situation nicht sicher ist, müssen Sie um Hilfe rufen. Wenn Sie nicht um Hilfe rufen können, bitten Sie eine andere Person, anzurufen. Wenn nur Sie und Ihr Teenager zusammen sind und Sie kein Telefon erreichen können, müssen Sie die Situation alleine bewältigen. Das Beste, was Sie tun können, ist, Ihren Teenager nicht auf eine Weise zu engagieren, die ihn noch weiter eskalieren lässt. Sie können dies tun, indem Sie:
- Bleib ruhig.
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Achten Sie auf Ihre Körpersprache und den Ton Ihrer Stimme.
Sie möchten weder Wut noch Angst zeigen, beides kann seine Wut verstärken
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Erwähnen Sie nicht vergangenes Verh alten.
Aussagen wie „Das machst du immer“werden ihn nur noch weiter eskalieren lassen
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Machen Sie keine Drohungen.
Dies ist nicht die Zeit, über mögliche Konsequenzen für sein Verh alten zu sprechen
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Biete ihm einen Ausweg.
Sobald Ihr Teenager in diese Situation gerät, ist es für ihn sehr schwierig, einen Weg zu finden, damit aufzuhören. Er weiß, dass er in Schwierigkeiten steckt und nichts anderes zu verlieren hat. Warum nicht weitermachen? Du musst ihm zeigen, dass es einen Ausweg gibt. Bieten Sie ihm Möglichkeiten an. Sagen Sie ihm, dass Sie beide darüber reden können, was ihn so wütend macht, wenn er anh alten und spazieren gehen kann. Sagen Sie ihm, wenn er sich eine Pause gönnen und etwas Musik hören kann, werden Sie ihm in Kürze zuhören, was er zu sagen hat. Denken Sie daran, dass das Ziel darin besteht, ihm beizubringen, mit seiner Wut umzugehen, und nicht darin, ihn zu bestrafen
Beherrsche dich selbst
Es kann schwierig sein, sich zu beherrschen, wenn jemand Sie anschreit, bedroht und beschimpft. In dieser Situation ist es jedoch notwendig. Reagieren und sich engagieren wird die Situation nur verschlimmern. „Empowering Parents“bietet einige Dinge, an die Sie sich erinnern können, sowohl wenn die Lage ruhig ist, als auch inmitten eines aggressiven Vorfalls.
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Nimm es nicht persönlich.
Dein Teenager benimmt sich nicht so, weil er dich hasst. Er verhält sich so, weil er Gefühle hat, mit denen er nicht umgehen kann. Wir alle neigen dazu, unseren Frust an den Menschen auszulassen, die wir für die „sichersten“h alten, die Menschen, von denen wir wissen, dass sie immer da sind, egal was passiert. Für ein Kind sind Eltern diese Menschen
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Schau dich selbst an.
Tragen Sie in irgendeiner Weise zu der Situation bei? Nach Jahren zunehmender Aggression und Respektlosigkeit ist es verständlich, dass Sie frustriert und defensiv sind. Allerdings kann sich die Verteidigung leicht in die Offensive verwandeln. Trägt Ihre Körpersprache, Ihr Stimmton oder Ihre Interaktion mit Ihrem Teenager in irgendeiner Weise zum Konflikt bei? Sei ehrlich zu dir selbst. Möglicherweise gibt es einige Dinge an dir, die du ändern musst
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Wähle deine Schlachten.
Dein Teenager kommt mit einem blauen Irokesenschnitt nach Hause. Du bist am Boden zerstört. Sie müssen jedoch entscheiden, ob es sich wirklich lohnt, darüber zu streiten. Er versucht herauszufinden, wer er ist; das ist eine Phase. Es sind Haare, sie werden herauswachsen. Außerdem wird er es einfach länger beh alten, wenn du reagierst. Betrachten Sie es so: Es ist kein Tattoo mit dem Namen seiner Freundin
Sprich es danach aus
Der einzige Fehler, den viele Eltern machen, besteht darin, sich nicht hinzusetzen und hinterher über den Vorfall zu sprechen. Dies ist ein sehr wichtiger Schritt. Das Aussprechen trägt dazu bei, die Spannungen im Haus abzubauen und weitere Aggressionen zu verhindern. Wenn Sie sich hinsetzen, um mit Ihrem Teenager zu sprechen, sollten Sie einige Dinge tun.
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Versuchen Sie nicht, sofort zu reden.
Ihr beide habt ziemlich starke Gefühle. Sie müssen sich und Ihrem Teenager etwas Zeit geben, sich zu beruhigen. Obwohl die Spannung unangenehm ist, ist sie nicht so unangenehm wie ein weiterer Kampf, wenn Sie versuchen, das Problem zu früh zu erzwingen. Warten Sie mehrere Stunden oder sogar bis zum nächsten Tag. Wenn einer oder beide von Ihnen während des Gesprächs erneut wütend werden, machen Sie eine kurze Pause und versuchen Sie es erneut
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Sprich über deine Gefühle.
Ihr Teenager ist möglicherweise immer noch frustriert, weil er nicht bekommen hat, was er wollte. Möglicherweise ist er jedoch besser in der Stimmung, sich Ihre Argumentation anzuhören. Möglicherweise ist er auch besser in der Stimmung, gemeinsam mit Ihnen Probleme zu lösen und einen Kompromiss zu finden. Was auch immer Sie tun, ignorieren Sie nicht die Gefühle Ihres Teenagers. Sie waren und sind möglicherweise immer noch sehr stark genug, um zu einem Ausbruch zu führen, der mit Aggression einherging. Auch Sie müssen Ihrem Teenager gegenüber Ihre Gefühle zum Ausdruck bringen. Er muss verstehen, wie sich sein Verh alten auf Sie ausgewirkt hat
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Hege keinen Groll.
Das ist schwierig. Es ist schwer, nicht an dem Schmerz festzuh alten, den Ihr Teenager Ihnen zugefügt hat. Allerdings muss man sich immer wieder bewusst machen, dass es nichts Persönliches ist. Sie müssen sich auch daran erinnern, dass Sie das Vorbild Ihres Teenagers sind. Wenn du einen Groll hegst, wird er es auch tun
Du kannst nur dich selbst kontrollieren
So sehr du es auch möchtest, du kannst deinen Teenager nicht kontrollieren. Du kannst dich nur selbst kontrollieren. Du musst so sein, wie du möchtest, dass dein Teenager ist. Sie müssen daran arbeiten, die Sicherheit aller zu gewährleisten. Sie müssen verschiedene Dinge ausprobieren, um Ihrem Teenager zu helfen, mit seiner Wut umzugehen. Wenn Sie feststellen, dass Sie ihm trotz all Ihrer Bemühungen nicht helfen können, sollten Sie andere Optionen in Betracht ziehen.
- Bücher
- Your Defiant Teen, Zweite Auflage: 10 Schritte zur Konfliktlösung und zum Wiederaufbau Ihrer Beziehung von Russell A. Barkley, Arthur L. Robin und Christine M. Benton
- Gewinnen Sie die Zusammenarbeit Ihres Kindes!: Eine umfassende Methode, um trotziges und aggressives Verh alten bei Kindern zu stoppen von Kenneth Wenning
- Kein Drama mehr: Wie Sie mit Ihrem trotzigen Kind Frieden schließen können von Lisa Cavallaro
- The Whipped Parent: Hoffnung für Eltern, die einen außer Kontrolle geratenen Teenager großziehen von Kimberly Abraham
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Videos
- Parenting the Explosive Child von Dr. Ross Greene und Dr. Stuart Ablon
- Wie man spricht, damit Kinder zuhören und zuhören, damit Kinder mit Dr. S. Garfield sprechen
- Erziehung und Glaubwürdigkeit – Oder wie Sie es vermeiden, mit Stefan Molyneux auf den Laptop Ihrer Tochter zu schießen
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Persönlich
- Der einfachste Ort, einen Therapeuten für Ihren Teenager zu finden, ist über Ihren Versicherungsträger. Hier finden Sie eine Liste der Anbieter, die sich in Ihrem Netzwerk befinden.
- Wenn Sie keine Versicherung haben, kann es viel schwieriger werden. Wenden Sie sich an das Gesundheitsamt Ihres Landkreises und erkundigen Sie sich nach Beratungsangeboten für Kinder ohne Versicherungsleistungen. Wenn sie es nicht anbieten, sind sie im Allgemeinen ein guter Ort, um Empfehlungen für jemanden zu erh alten, der es anbietet.
- Wenn das Gesundheitsamt Ihres Landkreises Ihnen nicht die Überweisungen geben kann, die Sie benötigen, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt, örtliche Krankenhäuser und örtliche Wohltätigkeitsorganisationen (z. B. Heilsarmee, katholische Wohltätigkeitsorganisationen). Es kann ein wenig Arbeit und mehrere Telefonanrufe erfordern, aber am Ende wird es sich lohnen, einen guten Therapeuten für Ihr Kind zu finden.
Du bist die beste Ressource für deinen Teenager
Letztendlich sind Sie derjenige, der den größten Einfluss auf Ihr Kind hat. Wenn es zu einer Eskalation kommt, sind Sie häufig anwesend und können ihm daher am besten dabei helfen, die Situation zu deeskalieren. Sie haben die meisten Möglichkeiten, ihm bessere Fähigkeiten zur Wutbewältigung und Problemlösung beizubringen. Sie sind der Einzige, der ihm bei Bedarf professionelle Hilfe holen kann. Außerhalb seiner Freunde, die du nicht kontrollieren kannst, wird er dich um Rat bitten.
Es liegt an Ihnen, sich darüber zu informieren, wie Sie Ihrem Teenager am besten helfen können, aggressives Verh alten zu verhindern und zu lernen, aggressives Verh alten zu stoppen, sobald es beginnt. Tun Sie dies so früh wie möglich und Sie werden dazu beitragen, einen produktiven, respektvollen jungen Erwachsenen zu schaffen, der bereit ist, die Welt zu erobern.
