Wenn du dich ausgeschlossen und einsam fühlst, musst du Freunde finden. Vielleicht war es für Sie schon immer schwierig, Freundschaften zu schließen, oder Sie sind kürzlich umgezogen und kennen niemanden. Was auch immer der Grund sein mag, denken Sie daran, dass jeder irgendwann neue Freunde finden muss. Wenn Sie als Teenager Schwierigkeiten haben, neue Beziehungen aufzubauen, brauchen Sie ein paar Ideen, um die Dinge in Gang zu bringen.
Sei freundlich
Es klingt offensichtlich, aber der erste Schritt, um Freunde zu finden, besteht darin, einladend zu wirken. Niemand wird sich mit Ihnen treffen wollen, wenn Sie mürrisch, aggressiv oder distanziert wirken. Der Schritt in Richtung einer Freundschaft kann entmutigend sein, aber atme tief durch und probiere es.
Einfach lächeln
Lächeln zeigt anderen, wie angenehm du bist. Selbst wenn Sie nervös sind und mit einer neuen Situation konfrontiert sind, zeigt ein Lächeln den Leuten, dass Sie ansprechbar sind. Wenn Sie lächeln, wird jemand zurücklächeln; Lächeln ist ansteckend! Lächeln ist eine Reflexhandlung, die man als Baby lernt. Psychologen berichten: Wenn Menschen lächeln, verbessert sich nicht nur ihre Stimmung, sondern auch andere fühlen sich besser. Das ist ein guter Weg, eine Freundschaft zu beginnen.
Sag Hallo
Nur wenige Leute werden dich ignorieren, wenn du Hallo sagst, aber achte darauf, die richtige Situation zu wählen. Begrüßen Sie niemanden, wenn er zu spät zum Unterricht eilt oder sich an einem Montagmorgen mitten in einem spannenden Gespräch befindet. Wählen Sie Ihren Moment. Sprechen Sie mit der Person neben Ihnen im Klassenraum oder neben einer Pinnwand. Wenn Sie auf der Suche nach einem Tisch in der Cafeteria sind, bitten Sie darum, sich einer Gruppe anzuschließen, anstatt zu fragen, ob Sie dort sitzen dürfen. Es gibt einen Unterschied.
Um Hilfe bitten
Beginnen Sie ein Gespräch, indem Sie um Hilfe bitten. Fragen Sie nach dem Weg und vielleicht wird Ihnen der Weg gezeigt. Erkundigen Sie sich, wann eine Hausaufgabe eingereicht werden muss (auch wenn Sie die Antwort kennen), und Sie könnten einen Begleiter finden, mit dem Sie arbeiten können. Sie werden überrascht sein, wie gerne Menschen auf die Möglichkeit reagieren, zu helfen.
Gespräche entwickeln
Es gibt viele Möglichkeiten, ein Gespräch zu beginnen:
- Während des Unterrichts tauschen Sie Namen aus und sprechen Sie über den bevorstehenden Tag.
- Zeigen Sie am Schwarzen Brett auf einen Hinweis und fragen Sie, was Ihr Begleiter darüber weiß.
- Wenn Sie eine Wegbeschreibung erh alten, sagen Sie der Person, warum Sie dorthin gehen.
- Selbst wenn man in der Schulkantine über das Essen spricht, wird es immer große Reaktionen hervorrufen.
Seien Sie einfach natürlich, gehen Sie es langsam an und seien Sie nicht aufdringlich. Machen Sie zuerst Bekanntschaften, dann Freunde.
Treten Sie einem Club bei
Beteiligen Sie sich in der Schule an außerschulischen Aktivitäten. Nehmen Sie an etwas teil, an dem Sie wirklich interessiert sind. Auf diese Weise werden Ihre Begleiter Ihr Interesse und Ihre Begeisterung teilen.
Sport
Gruppensport oder Fitnesskurse verbessern Ihr Fitnessniveau und Ihre Stimmung. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie noch nie ein sportlicher Typ waren. Du musst kein olympischer Athlet sein.
Kunst und Handwerk
Versuchen Sie etwas völlig Neues, wie zum Beispiel Kunstunterricht, das Schreiben einer Kolumne für die Schülerzeitung, den Beitritt zum Chor oder das Vorsprechen für die Theaterproduktion. Wenn Sie kein talentierter Künstler sind, gibt es hinter der Bühne immer viel Arbeit, als Platzanweiser oder einen ähnlichen Job.
Nutzen Sie Ihre Initiative
Wenn Sie nichts Interessantes sehen, denken Sie darüber nach, einen Club zu gründen. Fragen Sie einen Lehrer oder Berater nach Ihren Ideen. Ein Hinweis am Schwarzen Brett der Schule könnte Sie mit anderen verbinden, die die Chance ergreifen würden, mitzumachen.
Lokale Freizeitaktivitäten
Zu Hause zu sitzen und sich über den Mangel an Freunden Sorgen zu machen, wird nichts lösen. Die Leute werden nicht zu dir kommen, also musst du rausgehen und sie finden. Schauen Sie sich die schwarzen Bretter und Zeitungen an oder fragen Sie Ihre Lehrer, was vor Ort passiert. Sie beraten Sie gerne zu Community-Aktivitäten.
Gemeinschaftliche Aktivitäten und Freiwilligenarbeit
Es gibt viele Möglichkeiten für Jugendliche, die in der Gemeinschaft arbeiten möchten, und eine Vielzahl von Möglichkeiten, sich zu engagieren. Wenn Sie auf ein gemeinsames Ziel hinarbeiten, bauen Sie dauerhafte Bindungen zu Ihren Teamkollegen auf.
Sprich mit deinen Eltern über deine Pläne. Wenn Sie einen Teilzeitjob annehmen oder an einem Gemeinschaftsprojekt teilnehmen, müssen sie wissen, was Sie wo und wann tun. Sie können sich auch in Gemeinschaftsprojekten engagieren und ihren eigenen Freundeskreis erweitern.
Online-Quellen
Online-Quellen geben Ihnen Tipps zum Mitmachen. Beispielsweise verfügt die Corporation for National & Community Service über nützliche Informationen über die persönlichen Vorteile, die durch gemeinnützige Arbeit erzielt werden, und darüber, wie man sich ehrenamtlich für lokale Projekte engagiert. Auf VolunteerMatch.org können Sie ganz einfach nach Pflegeprojekten, Veranst altungen und Aktivitäten suchen, für die Sie sich ehrenamtlich engagieren können. Die Anzahl der Freiwilligen für jede Aktivität wird aufgeführt und jeder dieser Freiwilligen ist ein potenzieller Freund.
Freunde finden, wenn du schüchtern bist
Schüchternheit kann darauf hinweisen, dass Sie Unsicherheiten und Ängsten über sich selbst und die Reaktion anderer auf Sie ausgesetzt sind. Möglicherweise befürchten Sie, einen sozialen Fehler zu begehen, langweilig und ideenlos zu wirken oder dass die Leute Sie brüskieren und Sie allein stehen lassen. Die Angst vor Ablehnung durch eine Gruppe hindert Menschen oft daran, den ersten Schritt in Richtung Freundschaft zu wagen. Untersuchen Sie diese Emotionen und versuchen Sie, mit ihnen klarzukommen. Beachten Sie diese Tipps, damit Schüchternheit Ihre Chance, Freunde zu finden, nicht zunichte macht.
- Wenn Sie sich einem Gespräch nähern, mischen Sie sich nicht mit witzigen Bemerkungen ein. Ein aufmerksamer Zuhörer ist immer willkommen.
- Jeder macht manchmal einen Fauxpas. Wenn Ihnen das passiert, lächeln Sie einfach, entschuldigen Sie sich oder machen Sie einen Witz darüber. Denken Sie daran, die Chancen stehen gut, dass es niemandem auffällt.
- Machen Sie sich keine Sorgen, dass andere Sie verurteilen; Die meisten Menschen interessieren sich mehr für das Bild, das sie projizieren, um Ihr Verh alten zu kritisieren.
- Versuchen Sie, Ihr Selbstbild zu ändern, indem Sie sich an Ihre positiven Eigenschaften erinnern.
Umgang mit Schüchternheit
Du kannst Schritt für Schritt mit deiner Schüchternheit umgehen. Erinnern Sie sich, wie Sie das Klettern im Klettergerüst gelernt haben, indem Sie jedes Mal, wenn Sie gespielt haben, ein wenig höher stiegen? Dasselbe gilt auch für das Knüpfen von Freunden. Kleinere soziale Kontakte geben Ihnen das Selbstvertrauen, größere Anlässe in Angriff zu nehmen. Ein paar Techniken verhindern, dass Sie überfordert werden:
- Wenn ein Bekannter an derselben Veranst altung teilnimmt, vereinbaren Sie eine gemeinsame Reise.
- Kommen Sie früh zu einer Party oder einem Meeting; Seien Sie da, wenn andere Erstankömmlinge hereinstürmen, damit Sie die Leute einzeln treffen, wenn sie ankommen.
- Bitten Sie um Hilfe; Du wirst dich besser fühlen, wenn du beschäftigt bist.
- Planen Sie eine Flucht für den Fall, dass Ihnen alles zu viel wird; Sagen Sie, Sie müssen vielleicht früher gehen, bleiben aber so lange Sie können.
- Versuchen Sie, mit anderen in Kontakt zu treten, die ebenfalls ruhig sind. Stellen Sie sich Neulingen vor. Wenn du andere beruhigst, tust du ihnen einen Gefallen und auch du wirst dich besser fühlen.
- Treten Sie keiner Gruppe bei, nur weil sie beliebt erscheint. Suchen Sie nach Menschen, mit denen Sie sich identifizieren.
Du bist nicht allein
Du fühlst dich vielleicht freundlos und mutlos, aber du bist nicht allein. Viele Menschen sind in der gleichen Gemütsverfassung. Lesen Sie Bücher, die Aufschluss darüber geben, wie andere damit umgehen. Versuchen Sie, mit älteren Geschwistern oder Cousins zu sprechen, die Ihnen nahe stehen. Vielleicht haben sie Tipps, die Ihnen in dieser Zeit helfen, und stellen Sie sogar ihren eigenen Freunden vor. Denken Sie vor allem daran, dass Sie keine Freunde finden können, wenn Sie es nicht versuchen.
