Lassen Sie sich inspirieren, das perfekte Hobby zum Auftanken und Entspannen zu finden.
Egal, wie gut Sie mit all den alltäglichen Mikrostressoren und realen Verantwortlichkeiten umgehen, der Druck des Erwachsenwerdens ist real. Manchmal sind wir alle ein wenig überfordert und bestimmte Hobbys zur Selbstfürsorge können Ihnen helfen, sich zu entspannen und neu zu starten. Erinnern Sie sich daran, als Kind gespielt zu haben und einfach etwas Freizeit gehabt zu haben, etwas vorzutäuschen und etwas zu erschaffen, ohne dabei ein schlechtes Gewissen zu haben? Das brauchen auch Erwachsene.
Als Mutter eines Kindes mit besonderen Bedürfnissen und allgemein ängstlicher Mensch habe ich gelernt, dass ich ein weitaus leistungsfähigerer Mensch sein kann, wenn ich auch auf mich selbst aufpasse. Für mich scheint der Schlüssel darin zu liegen, etwas zu finden, das es mir ermöglicht, einfach im Moment zu sein und den Lärm des Alltags und die Sorgen abzusch alten. Das richtige Hobby oder die richtige Aktivität wird für jeden anders sein, aber das sind einige Ideen, die auf jeden Fall einen Versuch wert sind.
Selbstpflege-Hobbys zum Ausprobieren, die Ihnen beim Erfolg helfen können
Ist Selbstfürsorge ein Hobby? Es kann sein, dass Sie viele verschiedene Aktivitäten ausprobieren, aber ich habe festgestellt, dass es andersherum am besten funktioniert. Ein Hobby ist eine Möglichkeit, sich selbst zu pflegen, insbesondere wenn Sie das richtige Hobby für sich finden. Diese Liste ist ein guter Anfang.
Kochen zum Spaß
Jeder, der das alltägliche Kochen für eine Familie erledigt, weiß, dass es zu einer Art lästiger Pflicht werden kann. Es gibt Zeiten, in denen ich einfach eine Tiefkühlpizza und einen Tütensalat auf den Tisch lege und sie als gut bezeichne, weil ich mit dem Gedanken, noch eine Mahlzeit zu kochen, einfach nicht klarkomme.
Aber es gibt auch die Art des Kochens, die Freude macht. Lieben Sie es, neue Rezepte auszuprobieren oder neue Techniken zu erlernen? Melden Sie sich für einen Kochkurs an oder versuchen Sie sich im Brotbacken. Suchen Sie nach etwas, das herausfordernd genug ist, um Sie zu motivieren, aber auch so lohnend, dass Sie das Gefühl haben, Erfolg zu haben.
Schnelltipp
Kochen wird zu einem Selbstpflege-Hobby, wenn man Essen zubereitet, das man nicht zubereiten muss. Entscheiden Sie sich für die lustigen Gerichte, die Sie schon immer probieren wollten, und nicht für die Familiengerichte, die Sie brauchen, um diese wählerischen Esser zu ernähren.
Basteln für sich selbst
Als jemand, der gefühlte eine Million Halloween-Kostüme für Kinder und Babydecken hergestellt hat, kann ich Ihnen sagen, dass es einen großen Unterschied gibt, ob man für sich selbst bastelt oder etwas für andere Menschen macht. Das Erstellen eigener DIY-Geschenke ist wunderbar und absolut lohnend, aber etwas nur für sich selbst zu machen ist ein wunderbarer Akt der Selbstfürsorge.
Überlegen Sie, was Sie für Ihren Garten oder Ihr Wohnzimmer gest alten möchten. Vielleicht gibt es ein Accessoire oder Schmuckstück, das Sie gerne selbst herstellen würden. Dann machen Sie es. Du wirst den Spaß daran haben, es zuzubereiten und es auch zu genießen.
Zeichnen oder Malen ohne Urteil
Das Besondere daran, als Erwachsener kreativ zu sein, ist, dass wir dazu neigen, unsere Arbeit ziemlich streng zu beurteilen. Irgendwann zwischen dem Zeichnen von Strichmännchen und der Betreuung kleiner Menschen (oder Haustiere) beginnen viele von uns, unsere eigene Arbeit zu kritisieren. Das hat seine Berechtigung, besonders wenn wir versuchen, uns zu verbessern, aber es kann uns viel von der Freude am Kunstmachen nehmen.
Wenn Sie diese kritische Stimme aussch alten können, können Zeichnen und Malen eine wunderbare Möglichkeit sein, für sich selbst zu sorgen. Lassen Sie den Druck zur Perfektion los und genießen Sie einfach das Erstellen abstrakter Kunst oder das Skizzieren. Schon das bloße Kritzeln oder die Möglichkeit, kreativ zu improvisieren, kann Ihnen die Energie geben, die Sie brauchen.
Gartenarbeit für Freude
Dinge anzubauen kann sehr lohnend sein, besonders wenn man sich für etwas entscheidet, das man nur zum Spaß macht. Für Sie könnte das ein Gemüsegarten sein, der Ihnen köstliche DIY-Produkte liefert. Oder es könnte ein Blumengarten sein, den man nur anlegt, um etwas Schönes zu schaffen. Was auch immer der Zweck sein mag, Gartenarbeit ist hier keine lästige Pflicht.
Als jemand, der nicht immer einen grünen Daumen hat, fühle ich mich am wohlsten, wenn ich etwas anbaue, das keine allzu große Herausforderung darstellt. Meine Fliederbüsche und Pfingstrosen belohnen meinen minimalen Aufwand mit duftenden Blüten und meine Tomatenpflanzen bereiten im Spätsommer so viel köstliche Freude.
Achtsame Fotografie
Wenn Sie auf der Suche nach einem Hobby zur Selbstfürsorge sind, das Ihnen wirklich die Möglichkeit gibt, sich auf das zu konzentrieren, was direkt vor Ihnen liegt, ist die Fotografie kaum zu schlagen. Dies ist die von mir gewählte Form der Selbstfürsorge, weil sie immer eine Herausforderung darstellt und immer bedeutet, sich wirklich darüber im Klaren zu sein, was gerade in Ihrem Leben passiert. Einige meiner Fotos zeigen nicht gerade glückliche Dinge – manchmal fotografiere ich mehr an Tagen, an denen es schwierig ist, eine Verbindung zu meinem Sohn im Autismus-Spektrum herzustellen, oder wenn mein Kleiner wenig Schlaf hat und irgendwie weint.
Wir sehen jeden Tag viele Bilder und die Leute posten sie aus den unterschiedlichsten Gründen. Aber wenn Sie selbst Fotos machen und versuchen, nicht nur das Lächeln und die Sonnenuntergänge, sondern auch die Tränen und Gewitter einzufangen, werden Sie vielleicht feststellen, dass es Ihnen hilft, diese schwierigeren Momente zu verarbeiten und die Freude am Gewöhnlichen zu finden.
Schnelltipp
Lassen Sie sich nicht durch das Fehlen einer Digital- oder Filmkamera davon abh alten, Fotografie als Hobby zu betreiben. Ich habe nicht immer meine großen Kameras dabei, aber das lasse mich nicht vom Fotografieren abh alten. Es geht darum, ein Foto mit Absicht zu erstellen und zu versuchen, Emotionen zu vermitteln.
Schreiben ohne Publikum
Die Sache beim Schreiben (und das sage ich als Autor) ist, dass man beim Schreiben normalerweise sein Publikum im Auge beh alten muss. Wir denken immer darüber nach, wie unsere Worte von anderen gesehen und gelesen werden, und das ist eine wirklich wichtige Fähigkeit.
Aber um aus Selbstfürsorge zu schreiben, muss man das Publikum wegnehmen. Schreiben Sie einfach für Sie. Beginnen Sie jede Woche ein Tagebuch oder schreiben Sie ein Gedicht. Beginnen Sie mit dem Schreiben Ihrer Memoiren, ohne zu planen, dass irgendjemand anderes liest, was Sie niedergeschrieben haben.
Raus in die Natur
Zu Hause gibt es viele Hobbys zur Selbstfürsorge, aber es spricht einiges dafür, nach draußen zu gehen. Dies kann in Form von Wandern, Vogelbeobachtungen oder einem gemütlichen Spaziergang geschehen – im Grunde alles, was Sie aus Ihrem Alltag herausführt und in die Ruhe der Natur eintaucht.
Es hat etwas sehr Zentrierendes und Beruhigendes, wenn man nicht am Computer ist und sich in der Nähe von Pflanzen und Tieren aufhält. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um aufmerksam zu sein und darauf zu achten, was Ihre Sinne Ihnen sagen. Sie können dies zu einem regelmäßigen Teil Ihrer Selbstpflegepraxis machen oder es einfach nur ab und zu tun.
Tipps, um das perfekte Selbstpflege-Hobby für Sie zu finden
Ich habe in meinem Leben viele kreative Hobbys gemacht, und für mich ist die Fotografie das, was mir das Gefühl gibt, aufgeladen und erneuert zu sein. Das perfekte Hobby ist jedoch für jeden anders. Diese Tipps können Ihnen bei der Suche helfen:
- Probieren Sie alles aus. Seien Sie offen für neue Erfahrungen und probieren Sie Hobbys aus, die Ihnen normalerweise keinen Spaß machen. Sie werden überrascht sein, was Sie lieben.
- Denken Sie darüber nach, was Ihnen am Herzen liegt. Was liebst du am meisten auf der Welt? Probieren Sie ein Hobby aus, bei dem Sie sich mit diesem Ding verbinden können.
- Erinnern Sie sich daran, wie es war, ein Kind zu sein. Was hast du gerne gemacht? Probieren Sie eine Erwachsenenversion dieser Aktivität aus.
- Seien Sie bereit zu wechseln. Wenn Sie ein Hobby haben, das Sie nicht wirklich lieben, seien Sie offen dafür, etwas anderes auszuprobieren.
Teil der Selbstfürsorge
Wenn Sie sich schuldig fühlen, weil Sie sich Zeit für sich selbst genommen haben (und die meisten von uns kämpfen mit Schuldgefühlen), ist es hilfreich, sich daran zu erinnern, dass Hobbys zur Selbstfürsorge wirklich Teil der Art und Weise sind, wie Sie für sich selbst sorgen. Es ist so, als würde man sich gut ernähren, zum Arzt gehen oder gut schlafen. Wenn Sie etwas tun, das Ihnen Spaß macht, können Sie neue Energie tanken, sodass Sie für alle anderen Aufgaben in Ihrem Leben mehr Zeit haben.
