Auch wenn ein nüchternes Leben bedeutet, auf Alkohol zu verzichten, kommt es mehr darauf an, was man gewinnt, als darauf, was man aufgibt.
Letzte Woche habe ich meinen zweiten nüchternen Tag gefeiert, und wie bei jedem großen Meilenstein drängte es mich, ein wenig nachzudenken. Ich habe mich gefragt, wie sehr sich mein Leben in den letzten zwei Jahren verändert hat und was mich das nüchterne Leben gelehrt hat. Die Antwort ist viel. Und das auf ziemlich unerwartete Weise.
10 Dinge, die ich durch nüchternes Leben gewonnen habe
Als ich zum ersten Mal darüber nachdachte, auf Alkohol zu verzichten, war ich der gleichen Überzeugung wie viele andere: dass ich unweigerlich etwas verpassen würde, wenn ich etwas aus meinem Leben streiche. Aber ich habe schnell gelernt, dass tatsächlich das Gegenteil der Fall ist. Stattdessen habe ich so viel gewonnen.
1. Echter Spaß
Spaß ist die Hauptsache, von der ich wirklich dachte, dass ich sie verpassen würde, wenn ich auf Alkohol verzichte. Ich meine, bei welchen lustigen Veranst altungen gibt es keinen Alkohol? Aber der Spaß, den ich habe, ist völlig anders. Es ist authentisch. Echt. Wie der Spaß, den du als Kind hattest, als du zu deinem Lieblingslied gehüpft bist oder so laut gelacht hast, dass dir der Magen wehgetan hat.
2. Verbesserte Bewältigungsfähigkeiten
Ich entdeckte ziemlich früh in meiner Nüchternheit, dass ich Alkohol als Bewältigungsstrategie verwendet hatte. Anstatt also nach einem Drink zu greifen, griff ich zu meinem Tagebuch und sezierte das „Warum“hinter meinem Verlangen. Meistens diente es dazu, meine Angst zu betäuben. Mit diesem Wissen (und der Hilfe eines Psychologen) war ich in der Lage, dies durch gesunde Bewältigungsstrategien wie Natur, Bewegung und Atemarbeit zu ersetzen.
3. Besser schmeckendes Essen
Nein, das ist keine Art von „Du wirst mehr Wertschätzung für Essen haben“. Studien zeigen, dass Alkoholkonsum die Geschmacksknospen schädigen kann. Wenn Sie also damit aufhören, schmeckt das Essen tatsächlich besser. Im Ernst.
4. Mo' Money
Wir sind uns alle einig, dass Alkohol teuer ist. Nicht so sehr, wenn man ihn zu Hause trinkt, aber wenn man beim Abendessen ein Glas Wein bestellt und sich dann in der Lounge nebenan ein paar Cocktails holt, dann summiert sich das auf jeden Fall. Ganz zu schweigen von all den Ubers und beschwipsten Online-Einkaufstouren, die darauf folgten. Ich konnte das Geld einstecken, aber ein großer Teil davon fließt in alkoholfreies Bier und Mocktail-Zubereitungen.
5. Klarer Kopf
Auf Wiedersehen Kater, hallo geistige Klarheit. Die Kopfschmerzen und der Gehirnnebel, die mit einem Kater einhergehen, sind quälend, aber es war wirklich die Angst vor dem Kater, die mich erwischt hat. Hangxiety ist der Angstanstieg, den Sie am Morgen nach dem Trinken verspüren, wenn Ihr Gehirn versucht, Ihre Neurochemikalien auszugleichen, und es ist ein Bär. Jetzt wache ich hydratisiert, klar und ohne Kopfschmerzen auf.
6. Zeit
Der Tag hatte schon immer 24 Stunden, aber man gewinnt mehr Zeit, wenn man mit dem Trinken aufhört, weil man dann wieder all die langen Nächte und frühen Morgen hat. 20 Uhr Yoga-Kurs am Freitagabend? Lass es uns tun! Gibt es am Sonntagmorgen um 7 Uhr einen Bauernmarkt? Ich bin da.
Schnelltipp
Viele Leute schlagen vor, sich in der frühen Nüchternheit ein neues Hobby anzueignen, um die Zeit zu füllen. Bei mir handelte es sich um Aquarellmalerei, aber Sie können wählen, was Ihnen gefällt.
7. Ein glücklicher Darm
Alkohol kann sauren Reflux auslösen und die natürliche Bakterienflora Ihres Darms stören. Daher macht es Sinn, dass ich eine tiefgreifende Verbesserung meines Magens festgestellt habe, als ich mit dem Trinken aufgehört habe. Könnte das etwas mit dem ganzen Kombucha zu tun haben, das ich anstelle meines üblichen Prosecco getrunken habe? Es ist auf jeden Fall möglich, aber ich gebe der Tatsache, dass ich alkoholfrei bin, ein wenig Anerkennung.
8. Leichtere Perioden
Tante Flo ist nicht mehr annähernd so unangenehm wie früher, und dafür bin ich hier. Das liegt daran, dass Alkohol einen Einfluss auf die Hormone Östrogen hat. Der Verzicht auf Alkohol kann Ihre PMS-Symptome verbessern und sogar Ihren Blutfluss verändern. Das ist nicht bei jedem so, aber ich schätze mich auf jeden Fall glücklich.
9. Freundschaften
Ich habe in den letzten zwei Jahren so viele unglaubliche Menschen kennengelernt. Auch wenn Nüchternheit der rote Faden oder das Thema war, das unsere Freundschaft entfachte, haben wir so viele andere gemeinsame Interessen. Wenn Sie zum ersten Mal nüchtern leben, finden Sie eine Gemeinschaft alkoholfreier Menschen, entweder persönlich oder online. Es gibt Dutzende nüchterner Communities außerhalb der traditionellen AA, wie The Luckiest Club oder Wildly Sober, oder schauen Sie sich lokale Meetup-Gruppen an.
10. Präsenz
Weil ich nüchtern bin, habe ich das Gefühl, endlich präsent sein zu können. Anstatt das Gefühl zu haben, durch Feiern oder Veranst altungen betrunken oder verkatert zu sein, sauge ich alles auf. Und in den letzten zwei Jahren gab es viele wichtige Momente. Ich hätte nie gedacht, dass ich an meinem Hochzeitstag mit einem Glas Wasser anstoßen würde, aber genau das ist passiert und es war perfekt.
Nüchternheit feiern kann helfen, das Stigma zu überwinden
Immer mehr Menschen wenden sich einem alkoholfreien Lebensstil zu, aber das bedeutet nicht, dass Nüchternheit immer noch nicht stigmatisiert ist. Deshalb fühle ich mich berufen, offen über meinen nüchternen Zustand zu sprechen. Es ist ein großer Tag und es lohnt sich, ihn zu feiern. Ganz zu schweigen davon, dass die Belohnungen, die ich durch ein nüchternes Leben habe und weiterhin ernten kann, endlos sind. Glaube ich, dass ich jemals wieder trinken werde? Wahrscheinlich nicht. Habe ich das Gefühl, etwas zu verpassen? Verdammt nein.
