Das beste Fast-Food-Frühstück ist mehr als ein einfacher Keks mit vielen Zutaten für unterschiedliche Bedürfnisse. Vielleicht suchen Sie nach den nahrhaftesten, glutenfreien oder Frühstückssandwiches.
Beste Fast-Food-Frühstückszutaten: Die nahrhaftesten
Das nahrhafteste Frühstück für Fastfood besteht oft aus Obst, Eiweiß und Mehrkornbrot. Sie können anhand der Nährwertangaben herausfinden, welches für Sie am besten geeignet ist.
McDonald's nahrhafteste Frühstücksspeisen
Auf der Frühstückskarte von McDonald's finden Sie Obst, Haferflocken, englische Muffins und Eiweiß. Diese und andere Lebensmittel können für ein nahrhafteres Frühstück sorgen als andere Optionen.
Obst- und Ahorn-Haferflocken
Wenn Sie sich für McDonald's Fruit & Maple Oatmeal entscheiden, erh alten Sie zwei volle Portionen Vollkorn-Haferflocken. Die Haferflocken werden mit roten und grünen Apfelwürfeln, Preiselbeeren, zwei Rosinensorten, braunem Zucker (optional) und Sahne belegt. Kalorien 320, Fett 4,5 g (gesättigt 1,5 g), Protein 6 g, Kohlenhydrate 64 g, Ballaststoffe 5 g, Natrium 150 mg, gesättigtes Fett 1,5 g, Ballaststoffe 4 g, Zucker 31 g und Cholesterin 5 mg.
Egg McMuffin® Frühstückssandwich
Egg McMuffin® Frühstückssandwich besteht aus einem gerösteten englischen Muffin mit einem Ei der Güteklasse A, einem Stück echter Butter, magerem kanadischem Speck und geschmolzenem amerikanischem Käse. 310 Kalorien, 13 g Gesamtfett (gesättigt 6 g), 30 g Gesamtkohlenhydrate, 17 g Protein, Ballaststoffe 2 g, Gesamtzucker 3 g, Cholesterin 250 mg und Natrium 770 mg.
Dunkin' Donuts
Dunkin' Donuts bietet Wake-Up Wrap®-Sandwiches an. Diese sind in verschiedenen Kombinationen aus Ei- oder Gemüse-Eiweiß mit Speck, Wurst, Schinken, Putenwurst, Ahornzuckerspeck oder mehr Wurstpastetchen Ihrer Wahl erhältlich. Zwei Beispiele für gesunde Ernährung sind Eiweißsandwiches.
Veggie-Eiweiß, Ahornzucker-Speck
Dieses Frühstückssandwich besteht aus Eiweiß und Speck mit Ahornzucker. Kalorien 280, Gesamtfett 3 g (gesättigt 5 g), Protein 17 g, Kohlenhydrate 27, Natrium 550 mg, Cholesterin 20 mg, Ballaststoffe 5 g, Gesamtzucker 4 g, zugesetzter Zucker 3 g, Kalium 251 mg und Eisen 2 mg.
Veggie-Eiweiß-Putenwurst-Weckwickel
Dieses gesunde Frühstückssandwich besteht aus fettreduziertem Cheddar-Käse, Spinat, Eiweiß und Putenwurst. Kalorien 220, Gesamtfett 12 g (gesättigt 4,5 g), Protein 11 g, Kohlenhydrate 15 g, Natrium 710 mg, Cholesterin 35 mg, Ballaststoffe 1 g, Gesamtzucker 2 g, zugesetzter Zucker 1 g, Kalium 144 mg, Kalzium 129 mg und Eisen 1 mg.
Chick-fil-A
Chick-fil-A bietet eine Frühstückskarte mit mehreren gesunden Optionen. Der Egg White Grill bietet Eiweiß, gegrilltes Hähnchen mit einem Schuss Zitrusfrüchten und amerikanischen Käse, serviert auf einem gerösteten englischen Mehrkornmuffin. 290 Kalorien, Fett 7 g, Kohlenhydrate 31 g, Protein 27 g, Cholesterin 60 mg, Natrium 970 mg, Ballaststoffe 2 g und Zucker 2 g.
Burger King
Croissan' mit Speck, Ei und Käse bedeutet, dass Sie mit diesem köstlichen Croissant, knusprigem Speck, Ei und geschmolzenem Käse alles über den Keks vergessen. Dieses Croissan'wich ist eine beliebte Frühstücksauswahl. Kalorien 335,7, insgesamt 18 g Fett (8 g gesättigtes Fett), Natrium 726,2 mg, Kohlenhydrate 30 g, Zucker 4,4 g und Protein 12,5 g und Cholesterin 137,7 mg.
Hardees
Bacon Sunrise Croissant® bietet Ihnen die Wahl zwischen knusprigem Speck, dünn geschnittenem Schinken oder Wurstpastetchen auf einem flockigen Croissant, garniert mit einem Ei und geschmolzenem amerikanischem Käse. Kalorien 420, Gesamtfett 26 g (Sat 10 g, Trans 0,5 g), Cholesterin 230 mg, Natrium 770 mg, Kohlenhydrate 29 g, Zucker 4 g und Protein 18 g.
Wendy's
Wendys Croissant-Frühstückszutat enthält Schweizer Käse. Das klassische Speck-Ei-Käse-Sandwich verwendet amerikanischen Käse.
Speck, Ei und Schweizer Croissant
Bacon, Egg & Swiss Croissant besteht aus Ei, Schweizer Käsesauce und geräuchertem Apfelholzspeck auf dem flockigen Croissant-Brötchen. 410 Kalorien, Gesamtfett 23 g (gesättigt 11 g), Cholesterin 230 mg, Natrium 890 mg, Kohlenhydrate 24 g, Ballaststoffe 1 g, Gesamtzucker 6 g und Protein 18 g.
Klassisches Sandwich mit Speck, Ei und Käse
Das klassische Bacon-Ei-Käse-Sandwich besteht aus Ei, geräuchertem Apfelholzspeck und geschmolzenem amerikanischem Käse auf einem Frühstücksbrötchen. 320 Kalorien, Gesamtfett 17 g (gesättigt 6 g), Cholesterin 205 mg, Natrium 840 mg, Kohlenhydrate 25 g, Ballaststoffe 1 g, Gesamtzucker 2 g und Protein 18 g.
Starbucks
Starbucks bietet eine große Auswahl an gesunden Frühstücksprodukten. Drei davon sind Frühstücksaufläufe und Truthahn-Speck-Sandwich.
Kartoffel-, Cheddar- und Schnittlauch-Frühstücksaufläufe
Diese Frühstücksaufläufe bestehen aus Kartoffeln, gemischt mit Eiern, Cheddar-Käse, Zwiebeln, Spinat und einer Prise Schnittlauch. Kalorien 230, Gesamtfett 14 g (gesättigt 9 g), Cholesterin 165 mg, Natrium 460 mg, Kohlenhydrate 13 g, Protein 13 g und Zucker 4 g.
Alles Bagel- und Veggie-Frühstücksgebäck
Diese Frühstücksaufläufe bestehen aus Bagel, Tomaten, Zwiebeln, Spinat und vier Käsesorten. Die Eier stammen von käfigfreien Hühnern. Kalorien 260, Gesamtfett 16 g (gesättigt 9 g), Cholesterin 195 mg, Natrium 660 mg, Kohlenhydrate 17 g, Zucker 5 g und Protein 16 g.
Sandwich mit fettreduziertem Putenspeck und käfigfreiem Eiweiß
Fettreduziertes Putenspeck-Eiweiß-Sandwich mit Eiern von käfigfreien Hühnern mit fettreduziertem Cheddar-Käse. Das Sandwichbrot ist ein englischer Weizenmuffin. Kalorien 230, Gesamtfett 5 g (gesättigt 2,5 g), Cholesterin 20 mg, Kohlenhydrate 28 g, Ballaststoffe 3 g, Zucker 2 g und Protein 17 g.
Bestes Fast-Food-Frühstück: Glutenfrei
In vielen Fast-Food-Restaurants können Sie Gluten vermeiden, indem Sie sich für ein Fruchtparfait oder Joghurt-Fruchtparfait entscheiden. Sie können immer nur ein Wurst- oder Eierfrikadellen anfordern, aber es besteht die Möglichkeit, dass die Person Kontakt mit Gegenständen, Utensilien, Ölen oder Lebensmitteln hatte, die nicht glutenfrei sind. In keinem Fast-Food-Restaurant gibt es eine Garantie dafür, dass Ihr Essen nicht dem Risiko eines Kreuzkontakts ausgesetzt ist.
Möglicher Kreuzkontakt mit Gluten
Tatsächlich geben die meisten Fast-Food-Restaurants wie Wendy's auf ihren Websites an, dass Kreuzkontakte möglich sind. Einige Fast-Food-Restaurants bieten glutenempfindlichen Kunden einige Optionen, da immer mehr Restaurants glutenfreie Produkte anbieten.
Glutenfreies Brötchen bei Chick-fil-A
Chick-fil-A ist eines der ersten Fastfood-Restaurants, das ein glutenfreies Brötchen anbietet. Sie können das Brötchen als Ersatz für den englischen Mehrkornmuffin bestellen, wenn Sie den Egg White Grill und andere Speisen bestellen.
McDonald's
McDonald's bietet einige Frühstücksprodukte an, die glutenfrei sind, wie zum Beispiel Apfelscheiben oder Obst- und Joghurtparfait Yoplait® (ohne Müsli). Sie können jederzeit nur das Eier- oder Wurstpastetchen bestellen; geschnittener Speck oder kanadischer Speck; oder Schinkenscheibe ohne Brot.
Bestes Fast-Food-Frühstück: Sandwiches
Es gibt keinen Mangel an Frühstücksbrötchen. Jedes Fastfood-Restaurant bietet das typische Speck- oder Wurst-Ei-Käse-Sandwich oder Wurstsandwich an. Einige bieten einzigartige Frühstücksbrötchen an, die Sie aufhorchen lassen.
Weißes Schloss
White Castle bietet viele Frühstücksgerichte mit Ei und Käse. Sie können zwischen Wurst, Speck und Bologna wählen und einige Slider werden auf Wunsch mit Jalapeno-Käse serviert. Sie können das ikonische White Castle-Brötchen gegen ein Frühstückstoast-Sandwich oder einen Belgischen Waffel-Slider austauschen.
Sonic
Sonic's Breakfast Toaster® bietet dicken Texas-Toast mit Wurst, Speck oder Schinken. Flauschige Eier und geschmolzener Käse runden dieses Frühstückssandwich ab.
Wendy's
Der Breakfast Baconator™ ist so großartig, wie er klingt. Auf dem ikonischen Brioche-Brötchen erh alten Sie gegrillte Wurst, Speck, Käse, Ei und Wendy's Schweizer Käsesauce.
McDonald's
McGriddle-Frühstückssandwiches sind eine erstklassige Wahl, ebenso wie die Kekssandwiches. Das beste Frühstückssandwich aller Zeiten ist jedoch das Egg McMuffin. Im englischen Muffin befinden sich ein pochiertes Ei, kanadischer Speck und Käse.
Hardees
Hardees flauschige Kekse gibt es mit Wurst und Ei, Speck, Spiegelei und Käse, Wurst oder belegtem Omelett. Ein weiteres beliebtes Sandwich ist das Frühstückssandwich mit warmem Kuchen.
Chick-fil-A
Neben dem bereits erwähnten Frühstückssandwich und dem typischen Speck, Wurst, Ei und Käse. Chick-fil-A bietet zwei Möglichkeiten, die andere Frühstückssandwiches nicht bieten. Die mundgerechten Chick-n-Minis® und Chick-fil-A® Chicken Biscuit sind zwei Frühstückskekse, die Sie vielleicht ausprobieren möchten.
Burger King
Burger King bietet eine Vielf alt an Köstlichkeiten für Frühstücksbrötchen. Allerdings ist Double Croissan'wich mit Wurst und Speck ein absoluter Favorit.
Beste Fast-Food-Frühstücksauswahl für Zwischenstopps am Morgen
Es gibt viele der besten Fast-Food-Frühstücksoptionen, die Sie in Betracht ziehen können, wenn Sie morgens einen Zwischenstopp für ein schnelles Frühstück einlegen. Sie können jeden Tag ein neues ausprobieren, um herauszufinden, welches Ihr Favorit ist.
