Die Teenagerjahre sind schwierig. Erwachsenwerden ist, wie Peter Pan bezeugen wird, nichts für schwache Nerven. Probleme in der Schule, wie Stress, Selbstbild und emotionale Kontrolle, werden oft durch den massiven hormonellen Strudel, der allgemein als High School bekannt ist, verschärft und lassen die Schule eher wie einen physischen und psychischen Hindernisparcours denn wie einen Ort des Lernens erscheinen.
Teen-Stress
Schule ist eine stressige Zeit. Die American Psychological Association gibt an, dass die Schule die größte Stressquelle für Teenager ist. Der Druck auf junge Erwachsene, in einer Vielzahl akademischer, sportlicher und außerschulischer Aktivitäten gute Leistungen zu erbringen, ist enorm. Darüber hinaus wird von Teenagern an der High School erwartet, dass sie kluge, lebensverändernde Entscheidungen treffen. Die moderne Welt ist insofern wunderbar, als den Schülern so viele Möglichkeiten zur Verfügung stehen, aber dieselben Optionen können ihre High-School-Jahre überwältigend erscheinen lassen.
Was man gegen Teenager-Stress tun kann
Man kann den Stress und den Druck, Lebensentscheidungen für einen 18-Jährigen zu treffen, nicht lindern. Als Eltern können Sie jedoch einige Verh altensweisen fördern, um Ihrem Teenager durch diese stressige Zeit zu helfen.
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Teenager ausreichend Bewegung bekommt. Machen Sie Familienspaziergänge, gehen Sie wandern oder unternehmen Sie eine andere gemeinsame Aktivität. Die American Psychological Association weist darauf hin, dass Sport eine der besten Möglichkeiten ist, Stress abzubauen. Wenn Sie jedoch etwas mit Ihrem Teenager unternehmen, kann dies auch dazu beitragen, dass er mit Ihnen über aktuelle Ereignisse spricht – eine Win-Win-Situation.
- Sprich es aus. So wie Erwachsene bei wichtigen Lebensentscheidungen einen Rückh alt brauchen, brauchen auch Teenager einen Ansprechpartner. Der Schlüssel hier ist, darüber zu sprechen, ohne zu urteilen. Anstatt Ihrem Teenager zu sagen, was Sie tun würden oder wie Sie sich fühlen würden, wenn er vor der gleichen Entscheidung stünde, fragen Sie ihn, wie er sich fühlt, und helfen Sie ihm, die Vor- und Nachteile aller wichtigen Entscheidungen aufzulisten.
- Psychology Today weist darauf hin, dass sich Teenager möglicherweise weniger gestresst fühlen, wenn sie sich zumindest etwas Zeit nehmen, um Dinge zu tun, die sie wirklich lieben. Egal, ob Sie mit Freunden im Einkaufszentrum herumhängen oder stricken, fördern Sie diese Pausen, damit sich Ihr Teenager ausgeglichen und weniger gestresst fühlt.
Prüfungsangst
Laut der American School Counselor Association ist es ungewöhnlich, einen einzelnen Schüler zu finden, der nicht unter einem gewissen Grad an Prüfungsangst leidet. Schließlich verbringen Studierende viel Zeit damit, Prüfungen abzulegen. Es gibt Tests zum Semesterende, Tests zum Jahresende, Fachtests, Eignungstests, staatliche Tests, nationale Tests und College-Eignungstests. Für einen gestressten Teenager ist die Liste endlos. Manchmal bringen diese Tests echte Konsequenzen mit sich, wenn es einem nicht gut geht. Es ist kein Wunder, dass Teenager ernsthafte Angst vor Tests verspüren können.
Was man gegen Prüfungsangst tun kann
Sie können Ihren Kindern zwar die Prüfungen nicht wegnehmen, aber Sie können ihnen helfen, durch die trüben Gewässer ihrer Prüfungsangst zu navigieren.
- Machen Sie Ihr Teenager-Frühstück. Ein gutes Frühstück gibt Ihrem Gehirn Energie, um konzentriert zu bleiben, was natürlich die Testleistung verbessern kann.
- Wenn es um den Hochschulzugang geht, bei dem viel auf dem Spiel steht, machen Sie Ihrem Teenager klar, dass es andere Möglichkeiten gibt. Es gibt Schulen, die für die Zulassung keine SAT- oder ACT-Tests verlangen, oder es gibt Community Colleges. Darüber hinaus sind die Noten nicht der einzige entscheidende Faktor für die Hochschulzulassung.
- Fördern Sie gute Lerngewohnheiten. Helfen Sie Ihrem Teenager, sich Lernzeiten für große Prüfungen vorzusehen. Wenn Sie nicht pauken, reduzieren Sie die Prüfungsangst in letzter Minute.
- Helfen Sie Ihrem Teenager, für sich selbst einzustehen. Wenn das Testen ein chronisches Problem darstellt, schlagen Sie ihm vor, zu seinen Lehrern zu gehen und nach zusätzlichen Punkten oder alternativen Methoden zu fragen, um nachzuweisen, dass er die Informationen kennt. Auch wenn nicht jeder Lehrer alle Anfragen mit „Ja“beantwortet, werden die meisten Lehrer einen Schüler zu schätzen wissen, der Verantwortung für seine Noten und seine Ausbildung übernimmt. Indem Sie einen Dialog eröffnen, schafft Ihr Schüler möglicherweise die Voraussetzungen für Erfolg – auch wenn er bei einer Prüfung nie besonders gut abschneidet.
Erschöpfung bei Teenagern
Müdigkeit ist für viele Teenager ein häufiges Problem. In einigen Schulbezirken kommt der Bus um 6:30 Uhr, was die Schüler dazu zwingt, viel früher aufzustehen, als es ihr natürlicher Schlafrhythmus zulassen würde. Tatsächlich ist das Problem so weit verbreitet, dass die American Academy of Pediatrics 2014 eine Erklärung herausgab, in der empfohlen wurde, dass der Unterricht in der Mittel- und Oberstufe frühestens um 8:30 Uhr morgens beginnen sollte. Ihre Untersuchungen ergaben jedoch, dass 40 Prozent der weiterführenden Schulen vor acht Uhr morgens beginnen.
Was man gegen Erschöpfung bei Teenagern tun kann
Eltern können nicht viel dagegen tun, wann die Schule beginnt, wann der Schulbus ankommt oder welche außerschulischen Aktivitäten ihre Schüler wählen. Eltern können jedoch dazu beitragen, dass ihre Kinder ausreichend Schlaf bekommen.
- Bestehen Sie auf einer „Licht aus“-Regel an Schulabenden. Natürlich ist das keine Garantie dafür, dass Ihr Teenager sofort einschläft, aber es trägt dazu bei, dass es sich zu einer angemessenen Zeit für den Abend entspannt.
- Ein technikfreies Schlafzimmer haben. Viele Teenager haben Mobiltelefone, Computer und sogar Fernseher in ihren Zimmern – aber wenn Sie diese Dinge herausnehmen, kann Ihr Teenager sein Schlafzimmer zum Schlafen nutzen. Wenn dies keine praktikable Option zu sein scheint, sollten Sie erwägen, das WLAN-Passwort nach einer bestimmten Zeit einfach zu ändern. Wenn man das Internet aus der Gleichung herausnimmt, kann das dazu beitragen, das nächtliche Surfen und das soziale Netzwerken im Internet einzudämmen.
Hausaufgaben
Diese frühe Startzeit ist der durchschnittliche Hausaufgabenplan eines Oberstufenschülers. Laut einer Umfrage der University of Phoenix aus dem Jahr 2014 sind es 17,5 Stunden pro Woche. Wenn man rechnet, kommt man auf etwa drei bis vier Stunden pro Nacht. Das hört sich vielleicht gut an, bis man herausfindet, dass viele Teenager Jobs, Aktivitäten oder andere Pflichten erledigen müssen und so wenig Zeit für Hausaufgaben bleibt, um sie zu einer angemessenen Zeit zu erledigen.
Was man bei Hausaufgabenproblemen tun kann
Eltern können ihren Schülern helfen, sich zu organisieren und Prioritäten zu setzen.
- Lassen Sie Ihren Schüler einen Online-Kalender verwenden oder eine Papierkarte erstellen, in der er alle festen Aktivitäten auflistet. Füllen Sie dann die verbleibenden Zeitfenster aus und geben Sie an, wann Sie Ihre Hausaufgaben erledigen, welche Prüfungen Sie absolvieren, ob Sie Sport treiben, Musik üben oder sich entspannen möchten. Wenn die Aktivitäten die verfügbaren Zeitfenster überschreiten, können Eltern den Schülern zeigen, dass es möglicherweise an der Zeit ist, etwas aufzugeben.
- Haben Sie einen hausaufgabenfreundlichen Platz im Haus. Der Raum sollte ruhig, gut beleuchtet und gut organisiert sein. Ein einziger Platz zum Lernen und Erledigen von Hausaufgaben verringert die Belastung durch die Hausaufgaben zwar nicht, kann aber dazu beitragen, dass Ihr Teenager die Zeit, die ihm zum Erledigen der Hausaufgaben zur Verfügung steht, optimal nutzt und folglich produktiver ist.
Mobbing in der Schule
Die American Society for the Positive Care of Children berichtet, dass etwa 28 Prozent der Kinder im Alter von 12 bis 18 Jahren in der Schule gemobbt wurden. Mobbing in der Schule verwandelt einen eigentlichen Ort des Lernens in einen Ort des Elends und sogar der Gefahr und kann viele Formen annehmen. Mobbing kann physischer, psychischer Natur sein oder sogar im Cyberspace passieren. Jeden Tag sind Tausende von Teenagern nervös, wenn sie zur Schule gehen, weil sie wissen, dass sie dort auf einen Tyrannen stoßen werden, der auf ihnen herumhackt. Dieses Mobbing kann die Form von körperlichem Mobbing annehmen – wenn ein Schüler das Gefühl hat, dass seine körperliche Sicherheit unmittelbar gefährdet ist.
Cybermobbing ist jedoch eine schnell wachsende Realität in der Welt der Teenager. Das Center for Disease Control schätzt, dass 15,5 Prozent der Schüler in irgendeiner Form von Cybermobbing betroffen sind. Cybermobbing ist sehr attraktiv für Mobber, die anonym bleiben und sich physisch von ihren Opfern entfernen können.
Was man gegen Mobbing tun kann
Manchmal ist es schwer zu erkennen, wann Teenager gemobbt werden. Oft empfinden sie Scham oder Angst und möchten weder Eltern noch Lehrer einbeziehen. Beginnen Sie also damit, zu wissen, worauf Sie achten müssen. Zu den von Stopbullying.gov vorgeschlagenen Warnzeichen gehören unerklärliche Verletzungen, verlorene Gegenstände, schlechtere Noten sowie Persönlichkeits- oder Verh altensänderungen. Zusätzlich:
- Hören Sie aktiv zu und konzentrieren Sie sich darauf, Ihrem Teenager klar zu machen, dass es nicht seine Schuld ist.
- Ermutigen Sie Ihren Teenager, mit seinem Schulberater zu sprechen. Dafür sind sie da. Stellen Sie sicher, dass Sie und Ihr Teenager gemeinsam auch das andere Personal der Schule alarmieren. Das Schulpersonal kann dabei helfen, praktische Schritte umzusetzen, z. B. den Sitzplan zu ändern, Ihrem Teenager bei der Änderung seines Stundenplans zu helfen oder sogar die Busroute zu ändern.
- Cybermobbing ist schwerer zu beseitigen. Eltern sollten dafür sorgen, dass ihre Kinder körperlich sicher sind und sie bedingungslos unterstützen. Viele Apps machen es schwierig, Aktivitäten zu überwachen. Daher ist der Aufbau einer starken Beziehung zu Ihrem Teenager von entscheidender Bedeutung, um einem Cybermobbing-Opfer zu helfen.
Konflikt mit einem Lehrer
Ihr Teenager kommt jeden Tag mit Geschichten über einen schrecklichen Lehrer nach Hause. Laut Ihrem Teenager verliert sie seine Hausaufgaben, schikaniert ihn ohne Grund, gibt ihm schlechte Noten „nur weil“und tut alles, um ihm das Leben zur Hölle zu machen. Einer Umfrage zufolge haben 65,5 Prozent der Teenager das Gefühl, dass ein Lehrer sie negativ beeinflusst hat. Das ist eine Menge Unverständnis.
Was man bei Schüler-Lehrer-Konflikten tun kann
Während es verlockend ist, deinen besten Mama-Bär-Eindruck herauszuholen, zur Schule zu gehen und diesen fiesen Lehrer zu klären, ist dies in der Tat eine großartige Gelegenheit für dich, deinem Teenager vorzuleben, wie man mit Konflikten umgeht – etwas, das sie haben werden sich auch im Erwachsenenleben damit auseinandersetzen.
- Ermutigen Sie Ihren Teenager, seinen Berufsberater aufzusuchen. Sie sind erfahrene Mediatoren und sollten sich in erster Linie für Ihr Kind einsetzen. Wenn möglich, möchten Sie außerdem, dass Ihr Teenager Situationen für sich selbst erarbeitet, um sich auf das Leben vorzubereiten, anstatt einzugreifen und Probleme zu lösen.
- Führen Sie mit Ihrem Teenager ein Tagebuch, in dem Sie lediglich Fakten notieren. Dieses Tagebuch dient zwei Zwecken. Erstens kann das Führen eines Tagebuchs Ihrem Teenager helfen, seine Frustrations- und Wutgefühle zu verarbeiten, wodurch ein emotionaler Ausbruch weniger wahrscheinlich wird. Lassen Sie ihn notieren, was passiert ist, warum ihn das wütend gemacht hat, wie er reagiert hat und gegebenenfalls, was er anders machen kann. Zweitens, wenn die Situation ernst wird und Sie wirklich als Eltern eingreifen müssen, haben Sie jetzt eine Aufzeichnung darüber, was passiert ist.
- Wenn klar wird, dass Sie eingreifen müssen, probieren Sie diese beiden Meistertaktiken der Diplomatie aus. Stellen Sie zunächst Fragen. Wiederholen Sie das Gesagte, damit sich die andere Partei gehört fühlt und Sie sicher sind, dass Sie ihre Seite klar verstehen. Zweitens verwenden Sie das Lob-Sandwich: Sagen Sie dem Lehrer etwas, das Ihnen oder Ihrem Kind gefällt, und teilen Sie dann einige Ihrer Bedenken mit. Machen Sie abschließend einige positive Vorschläge dazu, was Sie sich für die Zukunft wünschen, und geben Sie auch an, was Ihr Kind anders machen könnte, um zur Lösung des Konflikts beizutragen.
Richtungsloses Leid und Apathie
Die Mitschüler Ihres Teenagers bereiten sich alle auf das College oder eine Karriere vor und haben scheinbar eine klare Richtung, wohin sie wollen und was sie tun wollen. Doch für Ihre Schülerin ist der Gedanke, jetzt entscheiden zu müssen, was sie für den Rest ihres Lebens sein möchte, absolut überwältigend. Anstatt also den Stier bei den Hörnern zu packen und etwas zu unternehmen, verfällt sie in einen Abgrund der Apathie und Angst, macht sich Sorgen über die Berufswahl und darüber, ob sie sich für den falschen entscheiden wird oder nicht. Durch die Teenagerhormone ist alles eine große Sache, und die Tatsache, dass sie im Moment keinen klaren Überblick über ihr Leben hat, verstärkt nur ihre Angst.
Was man gegen Apathie tun kann
Obwohl Sie Ihrem Teenager nicht sagen können, was er mit seinem Leben anfangen soll, gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um die Angst zu lindern und ihn von der Apathie abzubringen und ihn zumindest wieder auf Entdeckungsreise zu bringen.
- Versichern Sie Ihrem Teenager, dass er in guter Gesellschaft ist, wenn er nicht alles herausgefunden hat. Penn State stellt in einem ihrer Blogs fest, dass schätzungsweise 75 Prozent der Studenten vor ihrem Abschluss ihr Hauptfach wechseln. Es gibt viele Möglichkeiten im Leben, die sie noch nicht einmal auf dem Schirm hat. In der Zwischenzeit kann sie verschiedene Dinge erkunden und herausfinden, welche Dinge sie wirklich liebt.
- Lassen Sie sie das Buch „Welche Farbe hat Ihr Fallschirm für Teenager“vorlesen? Obwohl das Buch schon etwas älter ist, hilft es Teenagern wirklich dabei, nicht nur über einen Job nachzudenken, sondern auch über die Dinge, die sie wirklich gerne tun, wie z. B. Verantwortung übernehmen, kreativ sein usw.
- Fördern Sie Aktivitäten außerhalb der Schule. Obwohl Schulen viel zu bieten haben, kann es sein, dass das, was Ihrem Teenager wirklich Spaß macht, in der Schule nicht zu finden ist. Ein Auslandsstudium, ein Praktikum oder sogar ein Freiwilligendienst könnten ihr wirklich dabei helfen, das zu finden, was sie liebt – oder sogar das, was sie nicht gerne macht.
Probleme im Teenager alter vermeiden
In einer idealen Welt würden alle Schüler gleichberechtigt in ihre jeweilige Schule eintreten. Leider ist dies oft nicht der Fall. Was in der Welt eines Schülers innerhalb der Schule, außerhalb der Schule und sogar innerhalb seiner inneren Welt vor sich geht, hat einen direkten Einfluss auf das, was in der Schule passiert. Es ist eine einfache Tatsache, dass sich die schulischen Leistungen eines Teenagers wahrscheinlich verschlechtern, wenn er müde, hungrig, unglücklich, ängstlich oder krank ist. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Hilfe verfügbar ist und dass Eltern in extremen Situationen, in denen ein Schüler keinen Nutzen aus seiner aktuellen Schule zieht, andere Bildungsentscheidungen treffen können, z. B. verschiedene Schulen, unabhängige Lern- oder Universitätsmodellschulen und Heimschulen.
