Mehr als ein Viertel der in Japan lebenden Menschen sind über 65 Jahre alt und damit die älteste Bevölkerung der Welt. Vor diesem Hintergrund kann der Rest der Welt etwas davon lernen, wie Japan sich um das Wohlergehen seiner älteren und alternden Bevölkerung kümmert.
Über ältere Menschen in Japan
In Japan werden ältere Menschen im Allgemeinen mit größtem Respekt behandelt. In vielen japanischen Familien leben mehrere Generationen unter einem Dach. Es wird angenommen, dass dieser Faktor einer der vielen Gründe dafür ist, dass ältere Menschen in Japan länger leben als jede andere Bevölkerung. Tatsächlich gibt es in Japan mehr ältere als junge Menschen. Die Bevölkerung besteht aus mehr Menschen über 65 als in jeder anderen Altersgruppe.
Viele ältere Menschen in Japan werden über 100 Jahre alt
Der Grund für den hohen Anteil an Senioren in Japan ist, dass viele Japaner weit über 100 Jahre alt werden. Einige Gründe, die auf die Langlebigkeit zurückgeführt werden, sind:
- Starke Gemeinschaftsbindung
- Viel Bewegung
- Gesunde, fettarme Ernährung
- Stressarme Lebensweise
Ein Geheimnis des Alterns in Okinawa
Eine Gruppe von Japanern, die eine lange Lebenserwartung haben, sind diejenigen, die in Okinawa leben. Die Okinawaner glauben, dass eine Mischung, die sie trinken, dazu führen kann, dass sie länger leben. Das Getränk ist eine Mischung aus Honig, Knoblauch, Aloe Vera und Kurkuma sowie einem einheimischen Likör. Sie trinken diese Mischung jeden Abend vor dem Schlafengehen. Darüber hinaus ist die Ernährung der Menschen in Okinawa überwiegend vegetarisch und besteht aus viel Gemüse und Sojaprotein, die sowohl kalorien- als auch fettarm sind. Diese gesunde Ernährung hilft japanischen Bürgern, ein gesundes Gewicht zu h alten, ganz zu schweigen von niedrigem Cholesterinspiegel und Blutdruck.
Japanische Ernährung
Außerhalb von Okinawa essen die meisten japanischen Einwohner kleinere Portionen mit weniger Kalorien als der Durchschnitt auf der ganzen Welt und essen auch langsamer und achtsamer. Das langsamere Tempo beim Essen fördert nicht nur die Verdauung, sondern gibt dem Gehirn auch die nötige Zeit, um zu signalisieren, dass es satt ist, bevor zusätzliche Kalorien verbraucht werden.
Langes Arbeitsleben
Die Japaner glauben auch daran, so lange wie möglich zu arbeiten. Viele arbeiten bis zu ihrem 80. Lebensjahr und manche arbeiten sogar bis zu ihrem 90. Lebensjahr und darüber hinaus. Eine starke Arbeitsmoral und ein geschäftiges soziales Leben können zu ihrer langen Lebensdauer beitragen. Es hat sich gezeigt, dass es für ältere Menschen ein positiver Faktor ist, aktiv zu bleiben. Ältere Menschen in Japan versuchen, das Beste aus ihrem Alltag zu machen und ihre Tage mit bereichernden Aktivitäten zu füllen.
Sorgen unter Japans älteren Bürgern
Natürlich gibt es in Japan wie bei jeder Gruppe Bedenken hinsichtlich der Senioren. Länger zu leben bedeutet mehr potenzielle Schwierigkeiten in Bezug auf Finanzen und Ruhestand. Dies ist höchstwahrscheinlich einer der Gründe, warum Japaner auch im Alter noch arbeiten. Genug Geld zu sparen, um bis zum Alter von 100 Jahren und darüber hinaus sicher zu sein, kann ziemlich stressig sein, ganz zu schweigen davon, dass es eine umfangreiche Planung und Ersparnis erfordert.
Japans Gesundheitspolitik für ältere Menschen
Japan bietet seiner Bevölkerung seit 1961 eine allgemeine Gesundheitsversorgung an, doch im Jahr 2000 fügte Japan die Langzeitpflege hinzu, die unter den Dachbereich der Sozialdienste fällt. Als Reaktion auf eine alternde Gesellschaft bereitet Japan die Einführung eines „gemeindebasierten integrierten Pflegesystems“bis zum Jahr 2025 vor. Dieses Pflegesystem umfasst vier Aspekte, die speziell auf die Unterstützung einer älteren Bevölkerung zugeschnitten sind:
- Ji-jo: Selbstfürsorge
- Go-jo: Gegenseitige Hilfe
- Kyo-jo: Soziale Solidaritätsfürsorge
- Ko-jo: Staatliche Fürsorge
Unterstützung bis zum Lebensende
Japan möchte sicherstellen, dass die älteren Bürger während ihrer goldenen Jahre bis zum Lebensende betreut werden. Die vierstufige Politik soll die staatliche Unterstützung nur zu einem Teil des Gesamtpakets machen und der japanischen Regierung den Großteil der finanziellen Verpflichtungen abnehmen. Obwohl es kein perfektes System ist, ist Japan vielen anderen Regierungen voraus, indem es tatsächlich ein System zur Pflege seiner schnell alternden und über alterten Gesellschaft einführt.
Von älteren Menschen in Japan lernen
Wenn Sie daran interessiert sind, so lange wie möglich zu leben, um das Beste aus Ihren Ruhestandsjahren herauszuholen, beachten Sie die folgenden Tipps.
Planen Sie Ihren Ruhestand mit Bedacht
Wissen Sie, was Sie erwartet, wenn Sie planen, von einem festen Einkommen zu leben. Budgetieren Sie Ihre Finanzen richtig, damit Sie nicht überrascht werden, wenn der Ruhestand naht. Beh alten Sie Ihre Altersvorsorge immer im Auge und nutzen Sie einen vertrauenswürdigen Finanzplaner, der Sie in die richtige Richtung führt.
Gemeinschaft ist wichtig
Viele Senioren ziehen es vor, in einer Seniorenwohnanlage zu leben, damit sie unter Gleich altrigen sein können und gleichzeitig eine Reihe von Aktivitäten zur Auswahl haben. Viele Gemeinden kümmern sich um die Gartenarbeit, sodass sich Senioren nicht alleine darum kümmern müssen. Wenn Sie in einer Gemeinschaft leben möchten, recherchieren Sie unbedingt vorher, damit Sie diejenige finden, die Ihrem Budget und Ihren Bedürfnissen entspricht.
Bleiben Sie gesund
Versuchen Sie, so gesund wie möglich zu bleiben. Achten Sie auf Ihre Ernährung und Ernährung und bleiben Sie aktiv. Umgeben Sie sich mit Freunden und Familie und nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen und genießen Sie Ihre goldenen Jahre. Die älteren Menschen in Japan glauben an Entspannung und Meditation als Mittel, um inneren Frieden zu finden, der ihnen ein langes und erfolgreiches Leben ermöglichen kann.
Geistiges, körperliches und finanzielles Wohlbefinden
Ein umfassender Ansatz für das Wohlbefinden, der körperliches, geistiges und finanzielles Wohlbefinden umfasst, kann dazu beitragen, dass Ihre Ruhestandsjahre nicht nur glücklich und gesund sind, sondern auch so lange wie möglich andauern.
