Sie haben wahrscheinlich schon von Tieren zur emotionalen Unterstützung gehört. Diese Tiere sind bestens ausgebildet, um ihren Besitzern bei den täglichen Aufgaben zu helfen. Für eine einfache Stressbewältigung bedarf es jedoch keines besonders qualifizierten Tieres. Viele Haustiere können helfen, Ängste zu lindern und Ihr allgemeines Glücksgefühl zu steigern.
Die Beziehung zwischen Mensch und Tier ist stark und Haustiere, die uns helfen, Stress abzubauen, können wirklich einen Unterschied machen. Die Pflege eines Hundes oder einer Katze kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und im gegenwärtigen Moment zentriert zu bleiben. Außerdem sind die vierbeinigen Freunde immer gerne für Sie da, wenn Sie ein offenes Ohr brauchen.
Die besten Haustiere, um Stress abzubauen
Denken Sie darüber nach, sich ein Haustier anzuschaffen, um Ihren täglichen Stress zu reduzieren? Sie sind sich nicht sicher, welches Sie bekommen sollen? Welches Haustier am besten zu Ihnen passt, hängt von Ihren persönlichen Vorlieben ab. Eine Studie an Hunden aus dem Jahr 2019 in der Zeitschrift Animals zeigte, dass der Besitz eines Haustiers Stress reduziert. So können Sie eine große Auswahl an Tieren in Betracht ziehen, die für Sie hilfreich sein könnten.
Hunde
Hunde sind treu, liebevoll und wie ein Tier der beste Freund. Die Tierstudie zeigte, dass die Interaktion mit Hunden dazu beitrug, Stress und Ängste bei Universitätsstudenten abzubauen. Erforschen Sie verschiedene Rassen, bevor Sie investieren. Berücksichtigen Sie die Menge an Aktivität, die sie benötigen, und die gesundheitlichen Bedenken verschiedener Rassen. Sie könnten auch darüber nachdenken, ein Haustier aus einem örtlichen Tierheim zu adoptieren.
Katzen
Katzen sind normalerweise leicht zu h alten und sitzen gerne auf Ihrem Schoß, liegen neben Ihnen auf der Couch oder kuscheln mit Ihnen im Bett. Darüber hinaus wies das Cornell University College of Veterinary Medicine darauf hin, dass es von Vorteil sein kann, einen Hund oder eine Katze nur 10 Minuten lang zu streicheln.
Fisch
Kein Platz für einen pelzigen Freund? Ein Aquarium hat eine beruhigende Wirkung, die Ihren Geist beruhigen kann. Tatsächlich zeigte eine Studie in PLoS One aus dem Jahr 2019, dass ein Heimaquarium der Entspannung zuträglich ist, was bei Angstzuständen helfen kann.
Pferd
Reiten oder Pflegen von Pferden kann eine entspannende Aktivität sein. Es gibt tatsächlich Therapieprogramme, die sich darauf konzentrieren, Symptome von Angstzuständen und posttraumatischen Belastungsstörungen mithilfe von Pferden zu lindern. Darüber hinaus zeigte eine Studie im Journal of Traumatic Stress aus dem Jahr 2015, dass die Therapie mit Pferden den posttraumatischen Stress reduziert und die Achtsamkeit steigert.
Vögel
Vögel werden Ihre Stimmung mit ihrem Gesang und ihrem aktiven Spiel heben. Eine vom Natural History Museum durchgeführte Studie ergab, dass das Hören von Vogelgesang hilft, Stress und Müdigkeit abzubauen.
Wie Haustiere helfen, Stress abzubauen
Tiere spielen eine große Rolle bei der Linderung von Stresssymptomen. Die einfache Pflege kann einem stressigen Lebensstil entgegenwirken. Es gibt nichts Schöneres, als eine Katze oder einen kleinen Hund neben sich zu haben und um Aufmerksamkeit zu bitten, damit man sich auf die Gegenwart konzentrieren kann. Im Folgenden finden Sie einige zusätzliche Möglichkeiten, wie Haustiere Menschen dabei helfen, Stress abzubauen:
- Tiere machen Menschen oft geselliger und Tierbesitzer neigen dazu, miteinander zu interagieren.
- Das Kuscheln mit einer Katze oder einem kleinen Hund auf Ihrem Schoß wird Ihnen helfen, sich in einsamen Zeiten geliebt und gebraucht zu fühlen.
- Eine ausgezeichnete Pflege von Haustieren, wie z. B. Fellpflege und das Verbringen von Zeit mit ihnen, trägt zu einem allgemeinen Wohlbefinden bei.
- Mit einem Hund spazieren zu gehen oder Frisbee zu spielen hilft dir, dich zu bewegen.
Aber wenn Sie darüber nachdenken, sich ein Haustier anzuschaffen, sollten Sie sicherstellen, dass die Erfahrung Ihren Stresspegel nicht erhöht. Ein neues Haustier zu besitzen ist besonders am Anfang eine Menge Arbeit. Der Umgang mit einem Kätzchen oder die Erziehung eines neuen Welpen kann an sich schon stressig sein. Stellen Sie also sicher, dass Sie vorbereitet sind und über die nötigen Ressourcen verfügen, um Ihr Haustier richtig zu pflegen. Außerdem ist der Besitz eines Haustiers eine lebenslange Verpflichtung. Wenn Sie sich also immer noch unsicher sind, warten Sie mit der Anschaffung eines Haustiers und probieren Sie einige Alternativen zum Besitz eines Haustiers aus.
Alternativen zur Haustierh altung
Vielleicht sind Sie allergisch gegen Haustiere, reisen oft oder haben einfach keine Zeit, einem Haustier die Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken, die es braucht. Es gibt Alternativen zum Besitz eines Haustiers, die Ihnen stressreduzierende Vorteile bringen können.
Freiwilligenarbeit
Ihr örtliches Tierheim setzt wahrscheinlich Freiwillige ein, um beispielsweise mit Hunden Sport zu treiben und mit ihnen zu spielen, mit Katzen zu kuscheln und mit anderen Kleintieren zu interagieren. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Zeit mit pelzigen Freunden zu verbringen, ohne tatsächlich eines zu besitzen.
Förderung
Viele gemeinnützige Organisationen und Tierheime benötigen oft Pflegefamilien, die sich für kurze Zeit um kranke, junge, alte oder bedürftige Tiere kümmern. Sie können in die Tierh altung hineinschnuppern oder einfach bedürftigen Haustieren helfen, indem Sie Haustiere bei Ihnen zu Hause aufnehmen, bis sie zur Adoption bereit sind.
Haustiertherapie
Therapietiere besuchen normalerweise Krankenhäuser, arbeiten in therapeutischen Einrichtungen oder helfen Behinderten. Diese Haustiere sind darauf trainiert, sich in der Öffentlichkeit zu benehmen und sind eine großartige Möglichkeit, Menschen in Not zu trösten. Auch für Therapietiere in der Ausbildung werden Pflegestellen benötigt.
Ob Sie ein Haustierbesitzer sind, Haustiere besuchen, mit Tiertherapietieren arbeiten oder ehrenamtlich in einem Tierheim arbeiten, dies sind viele Beispiele für Haustiere, die Menschen dabei helfen, Stress zu reduzieren. Da sowohl Sie als auch die Haustiere davon profitieren, ist dies ein großartiger Stressreduzierer.
