Arbeitsstress kann als eine herausfordernde Kombination emotionaler und körperlicher Reaktionen auf Arbeitsanforderungen und arbeitsbedingten Druck definiert werden. Wenn sich eine Person in einer beruflichen Situation befindet, die nicht ihren Fähigkeiten, Kenntnissen oder Bedürfnissen entspricht, erlebt sie Arbeitsstress. Dasselbe kann für Arbeitssituationen gelten, in denen eine Person keinen Zugang zu den Ressourcen hat, die sie für die Ausübung ihrer Arbeit benötigt.
Während alle Jobs von Zeit zu Zeit ein gewisses Maß an Stress mit sich bringen, kann echter Arbeitsstress schädlich sein, insbesondere wenn er anh altend ist. Die emotionalen und körperlichen Reaktionen, die eine Person auf Arbeitsstress hat, können sich negativ auf die Gesundheit auswirken und zu Unfällen oder Verletzungen führen.
Häufige Ursachen für Arbeitsstress
Es gibt viele mögliche Gründe für das Auftreten von Arbeitsstress. Zu den häufigsten Ursachen für berufsbedingten Stress gehören:
Umweltstress
Mancher Stress, den Menschen am Arbeitsplatz erleben, hängt mit der physischen Umgebung zusammen, in der sie arbeiten. Viele Aspekte der physischen Arbeitsumgebung können zu Stress führen. Faktoren wie die Konfiguration des Arbeitsbereichs, die Art der Ausrüstung, die zur Ausführung der Arbeitsaufgaben verwendet werden muss, und ob es Probleme mit der Sicherheit am Arbeitsplatz gibt.
Arbeitsunsicherheit
Unsicherheit kann eine erhebliche Stressquelle sein. Menschen, die nicht sicher sind, woran sie in ihrer Arbeit sind, leiden oft unter einem hohen Maß an Arbeitsstress. Arbeitsplatzunsicherheit kann viele Formen annehmen. Beispielsweise verspüren Menschen bei der Arbeit häufig Unsicherheit in Bezug auf organisatorische Veränderungen, Angst vor dem Verlust ihres Arbeitsplatzes, unklare Leistungsziele, mangelndes Feedback zur eigenen Arbeitsleistung oder das Warten darauf, für eine Beförderung oder eine dringend benötigte Geh altserhöhung in Betracht gezogen zu werden.
Probleme im Zusammenhang mit Kollegen
Ein großer Teil des Stresses am Arbeitsplatz kann mit Herausforderungen im Zusammenhang mit der Zusammenarbeit mit anderen Menschen zusammenhängen. Beispielsweise kann der Umgang mit schwierigen Kollegen zu arbeitsbedingtem Stress führen, ebenso wie der Umgang mit einem ineffektiven Chef oder anderen schlechten Führungskräften. Das Gleiche gilt für Gruppenzwang am Arbeitsplatz. Für einige Telearbeiter ist die soziale Isolation, die sie durch die Abwesenheit von Kollegen haben, eine Quelle von Stress.
Leistungsdruck
Der Druck, ein bestimmtes Leistungsniveau zu erreichen, beispielsweise eine bestimmte Qualität oder Menge an Arbeit zu leisten, kann ein Stressfaktor am Arbeitsplatz sein. Leistungsdruckbedingter Stress kann mit Dingen wie Verkaufs- oder Produktionsquoten, Herstellungsstandards, drohenden Fristen oder einem Chef mit extremen Ansprüchen an Perfektionismus verbunden sein.
Die Auswirkungen von Arbeitsstress
Menschen erleben Arbeitsstress unterschiedlich. Was eine Person am Arbeitsplatz als stressig empfindet, könnte genau die Aufgabe oder Situation sein, die eine andere Person als lohnend oder motivierend empfindet. Individuelle Unterschiede in der Reaktion auf Arbeitsstress können die Bewältigung erschweren.
Aufgabeneinstellungen
Jemand, der sich mit öffentlichen Reden auskennt, wird beispielsweise die Durchführung einer Geschäftspräsentation nicht als stressig empfinden. Bei Menschen, die nicht gerne in der Öffentlichkeit sprechen oder Angst davor haben, in der Öffentlichkeit zu sprechen, kann der Gedanke, eine Präsentation h alten zu müssen, jedoch Reaktionen hervorrufen, die von einer leichten Nervosität bis hin zu einer Panikattacke oder stressbedingten körperlichen Reaktionen reichen Krankheit.
Arbeitsstilpräferenzen
Die Art und Weise, wie eine Person mit der Zeit umgeht, ist ein Beispiel für eine Präferenz, die sich auf Arbeitsstress auswirken kann. Eine bevorstehende Frist kann für manche Menschen ein positiver Faktor und für andere ein negativer sein. Manche Menschen leisten ihre beste Arbeit, wenn sie nur wenig Zeit für die Erledigung einer Aufgabe haben, während andere Schwierigkeiten haben, knappe Fristen einzuh alten. Diejenigen, die negativ auf drohende Fristen reagieren, neigen dazu, sie als stressig zu empfinden, während diejenigen, die es vorziehen, mit einer knappen Frist zu arbeiten, sie möglicherweise als Motivatoren wahrnehmen.
Wann Sie Hilfe bei Arbeitsstress suchen sollten
Arbeitsstress kann positiv oder negativ sein. Jeder Job bringt ein gewisses Maß an Stress mit sich, daher ist es wichtig, dass jeder weiß, wie man Stressbewältigungsstrategien anwendet. Es ist auch wichtig, beherrschbaren Alltagsstress am Arbeitsplatz von arbeitsbedingten Situationen unterscheiden zu können, die sich negativ auf Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auswirken. Wenn Sie unter anh altendem Arbeitsstress leiden oder Ihre Gesundheit durch Arbeitsstress negativ beeinflusst wird, wenden Sie sich an einen Arzt.
